ja tako trcim samo u slucaju kad mi krila narastu....Originally Posted by Minimalist
 |
|||
|
|
|||
ja tako trcim samo u slucaju kad mi krila narastu....
Ni ja ne jedem kruh, ni Colu, ni McD, slatkiše sporadično a bome bez problema naberem onih 1300 velikodušnih a prosjek mi je oko 1500. A bome se skupe začas.
Bit će da jedeš mikro količine....
Bemu misa, tako mi ovaj s health proracunao. Najbrzi kilometar 5:50, prosjecna brzina oko 7.
Uzmite u obzir da imam ogroman korak. I ovaj najbrzi kilometar sam bila bas na granici da krenem trcat.
Mini, koliko si km prošla za tih 70 min?
i meni 5:50-6 spada u trcanje. koliko je to km mini?
edit: ivana s istodobno
Last edited by malena beba; 13.02.2017 at 13:48.
kazem ja ivana da se debljam od zraka i vode
Minimalist ne znam sto bih rekla na taj tvoj tempo, nisam trkacica. al mi zvuci zbilja kao trcanje.
edit: zaboravi reci svaka cast
Last edited by spajalica; 13.02.2017 at 13:54.
Oko 9km sam presla. Za 67min.
Last edited by Minimalist; 13.02.2017 at 13:59.
y.bote, svjetske brzine u brzom hodanju su s pejsom oko 4,5. Kod nas između 5 i 5ipo. Minimalna, daj se prijavi na olimpijske
svi ulijecu pa editiram
mini, onda ti prosjecan pace nije 5,50-6 ali svejedno si dosta brza, meni za nekih 8km treba 75min otprilike
Last edited by malena beba; 13.02.2017 at 14:03.
si ti gledala pace ili speed?
Evo ja sam bacila na papir i izračunala da bi pejs bio 7,44 što mi uz duge noge zvuči čisto ok. Zaključak, app malo šteka.
http://www.onlineconversion.com/runners.htm
Blizu sam bila
Ja imam prosjecan pace kod vecernjeg trcanja 7:15
Spajka, kolacccccc
Najfiniji su oni najkaloricniji. Svaka cast zobenim keksima, al slasticarska krema i cokolada
Mini, bome si brza. Kreni trcat, vjerujem da bi lili brzo dobila konkurenciju
Kris, slusaj muza. Covjek pametno zbori
Summer, bas mi je drago da si uzivala
Ivana s, meni i dalje nije jasno kako ti je mfp dao tako malo kalorija. Ti i trcis i vjezbas, tako da mi je to nekako premalo.
Zakljucak je da pajdo nema pojma.
Danas rest, pola noci nosila najmanjeg bubanca koji kuri preko 39.
A jos me ceka fizikalna.
Samo da znate da ste mi uljepsale dan
Last edited by Minimalist; 13.02.2017 at 14:25.
Hej vrijednice, bravo za sve kilometre, vježbe snage i cardio
pročitala sam sve. Vikend aktivan i turbo (trening-Kaufland-odbojkaška utakmica-fešta) al zabavan, u subotu je bilo odlično u West Inu, ostali do 3:00h ujutro, u ned ujutro na obnovu zavjeta kod bake i dide. Sad turbo radno. Večeras me čeka preko 11 km. Baš se veselim a posebno srijedi i dionicama na 800m.
svima
Summer, MB drago mi je da ste uživale na planinama!
Vratia se Šime.
Ne stignem vas čitati. Samo par zadnjih postova.
Mini, meni treba 60 min za 10 km, trčeći. Kreni u trkačice!
Kad hodam pređem cca 5,5 km/h.
Samo da se pohvalim da idem na WINGSE!!!
Bravo Nera za wingse!!
Ja sam ipak odlucila odvjezbati. Mali je zaspao a ja sam trebala ispucavanje.
Cyclon 15, uspjela sam 8 rundi.
5 v sit, 10 db swing, 15 goblet squat.
Meni dosta
Br wo7
sani, spajka bravo
nera jeeej, nadam se da cemo se upoznati tamo
lili super!
ja sam nabrzinu rucala pa bila s prijateljicom na kavi, sad me malo glava boli pa cu malo odmorit i ic trcat kasnije. ne znam jedino ko ce s djecom ponovit prirodu i kemiju
MM nema bas dara za to
Posle trcanja se uvek osecam kao nova !
Super spajka..koliko ih je jos ostalo iz br?
Njega nisam nikad radila.
Ja danas restam, evo se sve motiviram da se uhvatim peglanja.
Budem valjda.
Summer, sto ces nakon ovog programa?ola zenske
je, vratila sam se sinoc
bilo je dobro, iako smo uhvatili zadnje trzaje snijega, vec se pocelo posteno topiti
kako skijanje nama nije forte, skijali smo, ali imali i brdo popratnih aktivnosti
sanjkanje, grudanje, ludirali smo se na snijegu, setnje, bazen, sauna, biljar
bila mi je sestra pa je to dvojako dobro - ja i ona smo se posteno nadruzile, a djeca se obozavaju pa samo nestanu i nema ih satima, zabavljeni u igrama
hranila sam se prilicno dobro, iako nisam odolila cevapima (nije ni red
vaga kaze ok
sad povratak u ludi tjedan, sutra opet imam jednodnevni put i tako
veceras se nadam i povratku strongeru, ostala su mi dva treninga pa da i to rijesim, sad na kraju otezem
bravo za sve odradjeno!
kris, daj si jos vremena, ipak je to promjena za organizam
Bravo Nera za wingse!
Danas je mm rockas pa spremam malu veceru za oboje,laganini. Surlice, crne masline, chiketina, cherry itd...mozgam kaj da iskombiniram a da bude ok za oboje iako mi je fest ostalo na mfp ne zelim si priustiti opet ono od jucer.
Malo odhodala 3.6km u 35min...do daljeg ducana i natrag, vrijeme nije dozvoljavalo vise.
isto tako. isto
Ja danas restam, evo se sve motiviram da se uhvatim peglanja.
Budem valjda.I, jeste li našle motivacijuisto tako. isto
MMA plyo + core kinetics. Core sam brljavila.
Nabavila sam 22 minute Hard Corp, izgleda mi brutalno. Valjda jer treba sve nadoknaditi za 22 minute. Jedva čekam probat.
Anci fali na temi. Vidim a je peglanje postalo teska vjezba
Anci daj oh malo stimuliraj.
Samo na brzinu da se pohvalim da mi je trener rekao da fino napredujem i da sam se lijepo izdefinirala.
summer, odlicno za druzenje.
Lili, bas lijepo za zavjete, romanticno!
peglanje mrzim, radije bi trcala
Ja sam svoje odradila
Ali da, anci je tu zakon, ona pegla direkt sa zice. Ja sam se uspjela disciplinirati da peglam nakon 2 masine
Tko na kraju sve ide na wingse.
Meni se to ne da logisticki, ali jos se stignem predomisliti.
Uuuuu bravo za HC!! Obavezno javi dojmove.I, jeste li našle motivaciju
MMA plyo + core kinetics. Core sam brljavila.
Nabavila sam 22 minute Hard Corp, izgleda mi brutalno. Valjda jer treba sve nadoknaditi za 22 minute. Jedva čekam probat.
Kad je ona dobro utrenirana. Ajd nek smo nasili i tebi neki tezi programJa sam svoje odradila
Ali da, anci je tu zakon, ona pegla direkt sa zice. Ja sam se uspjela disciplinirati da peglam nakon 2 masine
Kud bas mene da zapadne Iron Challenge
Last edited by zhang; 13.02.2017 at 20:58.
zhang, mislim da cu p90x3
privlaci me i ovaj core de force, ali vise sam se zazeljela utega
meni peglanje jedino igra uz dobru seriju, uz koju i zaboravim da peglami to i ja sad radim nakon dvije masine
i ono brzinsko jutarnje, uz psovke
E to brzinsko jutarnje mrziiiim....
Opcenito, kad imam nekih moranja ujutro koja me maknu sa putanje autopilota, to me unezvjeri.
Jutro mora poceti smooth, sa kavom i surfanjem, i onda trening (ako vjezbam ujutro) i onda tek dan pocinje
I bas super za p90x3. Jesam ja pobrkala ili si ga ti vec radila?
Peglanje, jel... o tome pricamo
Ostalo brzinsko moze. Uvijek
Last edited by zhang; 13.02.2017 at 21:04.
Summer jedina mana Core de Force je sto treninzi traju duže od pola sata. Zapravo, samo je jedan 30 minuta, ostali su od 37-47 minuta. Nakon prve sedmice dodaju i jedan 15 minutni i jedan od 5 minuta.
Eto ako ti se da odvojiti toliko vremena, onda probaj.
Ja sam ga uzela sad radit kad znam da imam vremena, odnosno kad mala još ne može u park.
Ostat ću pravo šokirana kad mi na 22mhc treninzi budu trajali do pola sata
Peglanje, jel... o tome pricamo
Ostalo brzinsko moze. Uvijek
Zhang
Ja volim peglat uz seriju
Ljeti skoro uvik peglam svaku vecer jer neman di drzat opranu robu.
I ja idem na wings
Kris uzivajte i sretan rodjendan muzu!
J-la bravo!
Deaedi bravo za napredak!!
Prijavak 5 km hodanja, bolila me glava pa sam odustala od trcanja.
Eto, uspjeli smo ukrasti 15tak min da veceramo olfo u miru
Finaaaa vecera:surlice iz bakrenog kalupa, salsa od pulpe sa ljutikom i crnim maslinama i chiketina marinirana u jogurtu. Ideju za nju sam maznula sa fitness recepata, bilo joj je dosta 1h u marinadi i naglo na tavu, pa u posudu, prije popaprila. Ma njami.
kris
zhang djavlice
i ja svasta nesto brzinski ujutrotusiranje, pranje zubi, muckanje smoothieja, a tek sminkanje
mogla bih i ja na wings, kao potpora
meni je tih 22 min trajalo cilu vjecnost [emoji23]Ostat ću pravo šokirana kad mi na 22mhc treninzi budu trajali do pola sata
My guardian angel be like: I'm going to lose my job and end up in hell with this mother fuckerzhang djavlice
Last edited by zhang; 13.02.2017 at 21:40.
Oooo biljezim se sa stovanjem da mi nekad doneses.
A wingsi... sad kad vidim koliko vas ide, dodje mi da idem i ja.
Kris mi jako volimo piletinu iz jogurta
Summer vidim da nam jutro ukljucuje slicne brzinske obaveze
I da znas da bi mogla na wingse!
Zhang
Ajde na wings! Druzit cemo se
Last edited by malena beba; 13.02.2017 at 21:43.
zhang, oces da ti ja sutra dobacim?
Posting Permissions
