Evo i 5. dan odrađen..:uteg: polako ali sigurno napredujem..večeras sam imala osjećaj kao da je brzo došao kraj..oznojila sam se ja i sve to, kao i predhodnih dana, ali mi se nekako činilo da je kraj došao brže..
Da se malo ohladim pa pod tuš...
Printable View
Evo i 5. dan odrađen..:uteg: polako ali sigurno napredujem..večeras sam imala osjećaj kao da je brzo došao kraj..oznojila sam se ja i sve to, kao i predhodnih dana, ali mi se nekako činilo da je kraj došao brže..
Da se malo ohladim pa pod tuš...
a idem i ja koji bridges, kad je već ostalo nešto snage i volje:mrgreen:
Znači kad se dignem (ako se dignem uopće:lol:) onda stisnuti guzu?
ivana s bravo bravo :klap: odlican pace!!!
maruska dobro si trcala uopce a da te nije odnilo :lool:
bome bas puse, jutros sam jedva hodala po gradu.
ja sam danas zato imala rest, ali pravi rest, ne ovaj ancin :mrgreen:
tangerina dobra vam je serija :mrgreen:
Tang, pustila si mu filmić, kažeš
morat ću i ja ovom svom, možda mi doda šta para za girju :lol:
ivanas, super za trčanje!!
kad si ti krenula s trčanjem?
anabeg, super je to kako bude naporno prvih dana, a onda nakon nekog vremena skužiš da si odradio i već si na istezanju
Rahela, vidjela sam ja vec na radionici da si komad i da si talent :)
No moram opet, wooooow!
Genijalno izgledas! :)
Evo 20 napravila, valjda dobro..
rahela, da, baš tako..baš je brzo došao kraj..ostalo snage i za još nešto napraviti..
Aj i meni ako može slikice?:-)
Rahela,
moze i meni slikice.
Meni muzic hospitaliziran (sumnja na upalu gusterace nije bezazleno) sama s djecom a ne mogu bez sporta.
ne pitajte kako sam uspjela ( crvenim se) al uspjela sam danas otrcat i to krug oko Jaruna izmedju izlaska s posla i posjeta muzu.:-) to me spasilo.
Lili, saljem virtualni hug da sve dobro prodje. I bravo da si uhvatila malo vremena, moras vodit racuna o sebi, pogotovo kad je kriza. Drzte se.
Ivana, pace ti je mrak, pogotovo na tu dionicu. Super!
Anabeg, a da vidis tek sedmi i osmi dan, vec ces prije nje pocinjati vjezbe, ko prava profesionalka. Na devetom ces biti sasvim zrela za (zloglasni) level 2!
Ujedno radim svoj prijavak. Osim T25 ujutro, popodne odbiciklirala do kazalista (20 min), pa natrag doma. Uzela loptu, sama sebi se cudila kako mi dobro ide pogadjanje kosa (zakljucujem da je to jer su mi ojacale ruke pa imam bolju kontrolu, ali nemora bit. u svakom slucaju, ne zalim se..) pa se igrala pol sata (u kombinaciji s trbusnjacima i sklekovima kao "kaznu" kad ne bi od prve pogodila kos). Takva krepana odbiciklirala ponovo do kazalista po klinku, jedva odbila ponudu da nas susjed odveze do doma 8-) i odbiciklirale kuci..
Jedva cekam novo slikanje! :)
Lili :love: nadam se da ce muz bit dobro!
Aqua bravo :klap: bome si neumorna!
Uh, Lili, nadam se da će se muž brzo oporaviti i da nije neka jaka upala...
on topic, nemam ništa za prijaviti :škartoc:
Lili, nadam se da sve dobro prođe i da se brzinski oporavi ~~~~~~~~~
Rahela, a meni?! Mene si zaboraliva šmrc.....
Anci, odrađeno jutros. Kombinacija 16-12kg. Vrime 24'33''. I jako jako mi se svidio!!! Kako se zove? Zapisala sam ga pa čeka naziv :lol:
I da, najgori su onih 25 RT, ali bome ni onih slijedećih 20 nije zafrkancija :)
Dodala 30 alt clean (12kg) + 3 rounds 5/5 1 legged press (8kg).
Zaboravih, super Tang za filmić!!!! Ima taktika, predobro :lol:
Joj, aqua, hvala na podršci, kao i svim ostalim curama. Stvarno me "strah" tog drugog levela. Ne bojim se ja da neku od tih vježbi neću moći odraditi, nego se bojim da mi 10 dana neće biti dosta da uspijem to u komadu odgurati do kraja. Na ovom videu koji ja pratim, mi se čak čini da i ona tamnoputa cura koja radi "težu" verziju je par puta klonula??:-)
Cure, jel ja mogu i duže od 10 dana raditi taj level 2, ako mi 10 dana ne bude dovoljno da ga odradim bez problema?
Eh, skoro zaboravih, Rahela, divna si. Čini mi se da ti i Ginger imate dosta slična tijela, građu, ako sam dobro zapamtila:-) Uglavnom, obadvije prekrasne.
Danči, ja kad čitam tvoje postove, mislim na one postove u kojim pišeš što si radila, shvatim koliko zapravo malo znam o vježbanju i vježbama:mrgreen:
Ja sam zadovoljna i programima koje vjezbam i mišićima i kondicijom i ucestaloscu... al da hoce ta f.....g vaga pasti ispod 60 :mad:
Površna sam, znam. Al se vec godinu dana vrtim u tih 60-62 kg. Pa sta je 59.9 takva muka postići?
Mislim, znam ja u cemu je stos. Al sam svejedno u nadi da 30 deka moze dolje i uz ledeni vjetar s vremena na vrijeme :mrgreen:
cubana i samoj mi je tako, totalno te razumim :mrgreen:
anabeg slobodno produzi koji dan ako mislis da ti triba :)
hvala cure :heart:
cubana, pa nemoj se vagat nakon ledenog vjetra,
zna se kad se ide na vaganje - obrnuto nego bebe na prvi pregled :mrgreen:
danas mi predstoji 6- dan levela 1 DS a meni to već dosadno..svaki dan isto,meni to brzo dosadi. Ja bi možda kombinirala pa prešla već na level 2,pa se opet vratila i tak malo. Valjda to neće ništa promijeniti.bitno da se radi jel.
Evo da se javim! Imala sam par dana slobodno od vježbanja- upalila sam mišiće na rukama toliko da sat nisam mogla vezat na zapešće. Podlaktice otekle. No dobro...sinoć sam odskakala yogu meltdown. Danas nastavljam sa pravim treninzima a navečer opet yogu. Odlučila sam malo drvit po njoj jer mi fali stabilnosti.
Inače ne stignem baš na forum i kad ovako jednom tjedno dođem onda vidim svakakve novosti (bebo čestitam!!), cure dijele fotke, a ja u tome ne sudjelujem i ta mi motivacija malo fali. Da sam češće tu, možda bih se i odlučila ipak neku vježbu odradit bez obzira na bolne ruke...
optimisticna pa poslat cemo i tebi fotke ;)
jedino nisam sigurna zasto meni cestitas :misli:
tigric a da uzmes neki drugi program kad ti je ovaj vec dosadio?
Hvala cure na podrsci.
bit ce muz dobro,mora.
Rahela imas odlicnoooo tijelo, formu.bravo svaka cast!
potpuno te razumijemCitiraj:
Cubana prvotno napisa
ja sam bila presretna kad sam pala na 59cijelih9 i to sam ovdje bila i prijavila :)
i sad bih rado riješila jastučiće na nekim mjestima, flopi kaže da se to radi u kuhinji, a ja se još nadam da je u krivu :lool:
meni je to glavna mana 30 day shreda, ripped in 30 i ostalih starijih Jillinih programa, jednostavno mi je neizdrživo 10 dana zaredom radit jedno te isto,i što je još gore slušat njeno isto brbljanjeCitiraj:
tigrić prvotno napisa
jedno rješenje je nakon par puta, kad naučiš napamet šta treba radit, smanjit ton na Jillian i upalit muziku dok radiš
prelazak na drugi level ako nisi dobro svladala prvi mi se ne čini kao dobra ideja, cure su obično smatrale taj 2. level dosta teškim, i težak je tj. nagao prijelaz sa prvog na drugi
ja bih radije kombinirala sa jednim sličnim, recimo ripped in 30, pa jedan dan radiš 1. level jedne, drugi dan 1. level druge, dakle da je na istoj razini zahtjevnosti
ali, to je ta prednost body revolutiona, što kod njega u svakoj fazi vrtiš 3 različita workouta, mada je meni i to znalo dosadit, ali puno manje
anabeg je pitala može li vježbat due od 10 dana, ne možeš, anabeg, ako odradiš 11. dan Jillian će znati i doći će ti doma i reći: "nismo se tako dogovorile! :oklagija:" :mrgreen:
naravno da možeš, sjećam se jedne forumašice davno, kad sam prvi put i čula za 30ds, da je radila svaki level po mjesec dana. Ja nema šanse da bih to izdržala jer mi s padom zanimljivosti drastično pada motivacija, prije bih kombinirala kako sam gore napisala
Isuse, danci, svaka cast!!!
Je nam draga ta magicna brojkica 59 :-)
Cubana, jesi probala zacrtat neki kratki rok, recimo samo jedan tjedan da bas zestoko pazis na prehranu. Pa razmisljas o vikendu kako ces jesti ledeni vjetar samo se prije toga obavezno izvazi :lool:
Meni su noge bas umorne danas, razmjsljam o restu, nisam ga imala 2 tjedna.
Anabeg, samo ti produzi, a mozda iznenadis sama sebe pa odradis sve super i u roku!
I ja čekam 59,9. :mrgreen: Al nikako...Citiraj:
tangerina prvotno napisa
ivana s, bravo!
Ja sam jučer prvih kilometar i po za manje od 9 minuta. Ali me to toliko izblesiralo... Definitivno nisam ni blizu spremna za takve brzine.
Danas opet jako puše. Tako da, poučena jučerašnjim iskustvom; vjerojatno neću na trčanje. Rebra su se malo oporavila, možda onda ponovo perfect abs... Jutros napravila nešto bridgesa...
rahela, super slike!
ivana s odmori! i odmor je bitan :)
ja se nadam da ce ova bura prestat da mogu ic trcat danas
šta si to radila, aj napišiCitiraj:
Danči29 prvotno napisa
ja jučer ništa, a spadam s nogu
ima li išta gore nego kad se ujutro umoran probudiš
danas možda nešto napravim kad gosti odu, ovisi kad će to biti
beba,kod mene uvijek nastupi dosada nakon par dana,tak da ako i promijenim program opet će isto.jedino da kombiniram kako tangerina kaže. I glazbu. A pošto kombiniram vježbanje sa spavanjem bebe nemrem baš raspaliti da se uživim..ah,isprike moje...al odradit ću ja,nema odustajanja. To samo malo kukam tu da mi bude lakše!
Betty, koju tortu si spremala? I kome je rockas, djetetu?
:lol::lol:Citiraj:
tangerina prvotno napisa
ma mislila sam jel to mjenja što bitno..na rezultatima npr.
Imam i ja taj problem inače, ali teško da će mi pasti motivacija na tom drugom levelu, jer ga ja mislim raditi toliko dugo koliko mi bude potrebno da ga odradim cijeloga bez odustajanja. Motivacija će mi biti doći do kraja tog levela, do te zadnja minute, tako da teško da će mi postati manje zanimljivo dok to ne uradim, dapače.
:škartoc: torta je bomba
na dnu je ottolenghijev chocolate fudge cake, na to ide ganache krema i još gore šlag, po vrhu jagode
moram još onu čokoladnu ogradu napraviti
ide skoro kila čokse u to :škartoc:
sinu je rođendan danas i poželio je tortu kao što je mlađa imala
Maruška :naklon:
zamisli da smo nešto ovakvo donijele na radionicu, a ne one salatice vaše :lol:Citiraj:
betty blue prvotno napisa
Moram priznati da se i ja tome tiho, potajno nadam:mrgreen: :pppsssstttt:Citiraj:
ivana s prvotno napisa
ma kužim te ja sve :)Citiraj:
anabeg prvotno napisa
ja sam shvatila da dok god ti je ono što radiš zahtjevno, to ima učinka
kad odradiš i skužiš da se nisi pretjerano umorila, da bi mogla komotno još, to je trenutak za pojačat vježbe
tako da ako ti je 10. dan to još uvijek sve crkitis, možeš produžit
ali kako kaže ivana s, možda sama sebe iznenadiš, brzo se to promijeni. plus čak mi se čini da je netko rekao da mu je treći level bio i lakši od drugog, ali to bolje da se javi netko tko je ovaj program ekšuli uradio :)
betty, divno, pa to je praktički fontana :lool:
ja u subotu idem na jedan rođendanski roštilj i baš sam zamislila jednu tortu s jagodama napravit, ali ne sa čokoladom, više tipa cheesecake ili nešto
letile bi girje i od 30 kila ko ptičice :lool:Citiraj:
rahela prvotno napisa
ajmeeee betty koja tortaaaa.......
Moja princeza ne voli kolače, uopće. Jedino što jede su božićne zvjezdice (one ljepljene marmeladom). Voli jagode pa će dobiti parfe tortu od vanilije s jagodama. Valjda će bar jagode pojesti :lol:
Za vrtić je poželila sladoled umjesto torte, pa će dobiti sladolednu tortu. Ajd, sladoledni će dio bar pojest...
Betty, to je ladder pendulum + russian twist sit up + 30 sec high knees - 9 rundi. Poslala mi Anci da je mrak i da moram probat i stvarno je super super! A zadnja loža me baš zateže :)
Cure Maruška, Ivana, Cubana, Tang....ja imam taj problem na 53. Tu sam valjda 1,5god i ni makac. Ako i padnem nekim ludilom, ma nazad sam dok si reko keks. A iskreno, ja sam na malo kcal (1200-1300), ne jedem uh, pa se svejedno ne mičem. Cheat svaka 2 tjedna u prosjeku. Ne znam kakav mi onda flaster još treba.....i onda pop....m i kažem nek ide sve kvrapcu za koga se ja to tako mučim......
Betty, danci je radila summer shred 2 x.
Jesi ti radila to? Onaj s pendulumima i rt? Jesi, cini mi se. Piramida.
Vjerojatno ima istine u tome da je npr. nekom level 3, lakši nego 2. Evo npr, u ovom levelu 1 meni je lakše skakutati na kraju kad već umirem, nego ono na početku?? Zašto je tako? Možda se tek tada zagrijem?Citiraj:
tangerina prvotno napisa