Printable View
danas tragovima anchi i kavofob. zwow 59, za 17:10. sve sam radila s 5 kg, i onu zadnju isto sa utezima pošto nemam polu loptu. pa standardno 56ica. ja vježbam gotovo uvijek navečer kada radim ujutro. preko dana nema šanse da vježbanje pomirim sa gastro navikama. ili sam pregladna za vježbanje ili sam taman jela. onda navečer oko pola8. ok mi je to.
Ajme, Anci, blago ti se: juha, kuhano, kopar sos, paradajz sos, sarma pa pecenka. I na kraju slavonski kooooolaaaciiii. Ufffff....
Inace, i meni se organizam u speedu kada prekasno vjezbam i isto se samo vrtim u krevetu.. mislim da to ovisi o intenzitetu vjezbanja...
Nemam kada nego navečer. Nikad nisam vježbala ujutro mada ne bih sada imala ništa protiv. Priljepak je budan u 6 ujutro i ne gasi se do navečer. Uz takvo dijete mnogo toga ostavim za uraditi kad zaspi, jer mm ako je doma, onda je to ujutro. I dok sve poobavljam, skuham i sl. vježbala sam između 22 i 24h. Spavam tako da padnem na krevet i do zore sam u istom položaju, s tim nemam problema. Sad postajem i emotivno iscijeđena pa ovo vježbanje u 20h dođe kao jutarnje, mada bih se ponekad najradije sklupčala u dekicu i pila čaj uz knjigu.
a i koliko se sati prije spavanja vježba. ja vježbam u pola 8, a ne idem spavati prije 1,pola2. do tada se skroz smirim.
Priključih se izazovu, odradih stotku. Tu vas pratim.
Super :)
Ja danas nisam ništa osim squat izazova i zgibova radila, još ću kasnije sklekove, sad sam se prejela za bilo kakav napor. Digla sam si šipku na 180 cm i sad su znatno teži zgibovi, da sam digla koji cm više ne znam bih li se mogla dizati bez odraza.
mm se javi. Kad dođe k sebi. Preživljavamo 15. i 16. zub.
kod mene nesto slicno,vjezbam oko 7 i po-8,onda pod tus pa po kuhinji,na komp/knjiga i u krevet oko ponoc...Citiraj:
sasa prvotno napisa
ja sam na 2gom dijelu insanity-a, kako je duzi i intenzivniji, na pola treninga skidam i hlace sa sebe (duzine do koljena) i vjezbam samo u gacicama i topu! :)
a imam sobu za vjezbanje koju naravno ne grijem i u kojoj je cca 15°C...onda pravo pod tus u nezagrijanoj banji (jeeej,stedim na grijanju,prije se nisam skidala a da nema skoro 30°C)
ne bi ni ja imala nis protiv da to odradim ujutro ali nema sanse da se ustajem 1,5h ranije,jos sad kad je zahladilo pa je teze izac iz toplog kreveta....ljeti i nekako....
I budis se?Citiraj:
sasa prvotno napisa
Ja sam znala prije biti budna do ponoc, pola 1, al budem umorna.
Sad sam u krevetu i idem spavati :mrgreen: i to mi je super. Alarm starta u 5:30 i onda pijem kavu pa vjezbam.
budim se u pola 7. ali tako cijeli život. bolje funkcioniram navečer nego ujutro.
Nisam se dugo prijavila, prijavljujem pilates od 2 puta tjedno i planinarenje vikendom.
Vozim biciklu kad god mogu, na posao idem bicikolom ako mogu i pješačim, kad sam u uredu svaki dan na 5. kad skalama barem jednom.
Smršavila sam skoro 3kg u mjesec dana, samo sam izbacila bespotrebne slatkiše, sve ostalo jedem ko i prije, uključuijući i kolače :mrgreen:
Smanjio mi se celulit i dobro se osijećam. To mi je i cilj.
Moram još izmjerit dijastazu, čini mi se da se smanjuje.
zhabs, sve u superlativima :klap:
bravo, bravo, dosta je tu fizikalije, uključujući planinarenje koje liječi i duh i tijelo :zaljubljen:
Je, zadovoljna sam, planiarala sam uvest svakodnevno vjezbanje al ne ide, pa necu forsirat, i ovim sam zadovoljna. Planinarenja se ne odričem nikako, to mi je doslovno za dušu <3Citiraj:
kavofob prvotno napisa
Hola vjezbacice!
Ja upadam kao padobranac ali samo mi treba par informacija. Ako sam rodila (carski rez, twinsice) krajem devetog kad bih mogla poceti s vjezbanjem? Pitala sam i ginica koji mi je rekao da se ostavim corava posla i da jedem jer da ce me cure isisati :-D
Ej taj covjek mi je cijelu trudnocu govorio da izgledam patloski mrsavo. Tek na kraju kad sam nabacila 20kg je rekao da izgledam normalno. Sta cu ja kad nisam jedra i rumena po prirodi :-P
Jeli insenity ok ako ne zelim gubiti kile nego samo nabiti misice ili imate nesto drugo za preporuciti? Vec je otislo 15kg od onih 20.
Pozdrav legal alien i dobro došla :)
Ja bih rekla da ti je još prilično rano za bilo kakve zahtjevne vježbe, posebno iscrpljujuće skakanje iz Insanityja.
Ako se osjećaš zbilja sjajno i ne možeš/ ne želiš više čekati, kreni s par bućica i vježbama snage, izbjegavajući vježbe za trbušne mišiće. Općenito ti nikakav cardio nije za nabijanje mišića, samo vježbe snage u kombinaciji s pojačanim proteinima u prehrani.
Išla sam proučavati BR i vidim da ima i varijantu s buđenjem metabolizma prvi tjedan
Prvi tjedan se vježba dva puta na dan, 1. dan w1 ujutro, popodne c1 ... Ostale tjedne jedanput na dan.
Ovaj tjedan mi je curka popodne u školi pa možda krenem s tom varijantom.
di ste žene, jel primate (vječne) povratnike? :lool:
vidim da ste svi od početnica postale napredne, drago mi zbog vas (i sram me zbog sebe) i duboki naklon svima vama
nas je dotukao početak jaslica kod mlađe i konstantne, ali konstantne boleštine :gaah:k tome, mm ima neko nemoguće radno vrijeme pa bijah osuđena biti sama s djecom (izgovori, izgovori, znam :oops:)
i sad smo sastavili evo cijela dva tjedna da smo zdravi pa sam se usudila početi (opet)
dakle danas BR W3
ne odustajem od body revolutiona :lol:završit ću ga, pa taman imala 60 godina :starac:
Hvala kavofob. Imam bucice od dvije kile i taman ce mi dobro doc da malo ledjne misice uposlim. Primjetila sam da sam cijela iskrivljena (prije sam sjedila uspravna kao svijeca) sto od blizanacke trudnoce sto sad od dojenja i visesatnog nosenja mojih mali pacica.
Hej betty :klap: dobro došla natrag :love2:
Ako te tješi, ni ja nisam završila BR, ali polažem nade u tebe :yes:
legal alien, tebi bi savršeno sjela yoga ili pilates, dobila bi mišiće i istegnula sve što trebaš, prošla bi ova iskrivljenost i ukočenost :)
larmama, javi ako odradiš "buđenje metabolizma" da ti se divimo :klap:
ja se idem podružiti sa Zuzkom, mislim da ću opet onu sasinu kombinaciju s tabatom i cardiom... idem tražit koji su to bili brojevi.
76?
Ja sam vjezbala jutros u 6.
Sad poslijepodne mi je falilo skakanja pa mi je mala slozila tabatu :lool:
Svasta je natrpala :mrgreen:
Onda je ona jednu odradila.
Idemo slusati mamma miu i malo cardio dance :)
:gaah: upravo radim tabatu, da 76 je Anci
i uspori mi net, već ne mogu uloviti dah, mišići mi pucaju, u ušima šumi pa ni ne čujem što govori, žmirim od napora i ne kužim kako nikako da prođe tih 20 sec... i onda skužim da net šteka i recka... sad čekam da se malo uploada više videa pa opet ispočetka :drama:
a nakon zwowa 76 me čeka zshred 5, bit će veselo :mrgreen:
ja sam jučer radila zshred 25, a danas cu zwow 95. ne mogu više jer sam se jučer tetovirala, pa mi je preporučeno da se ne znojim previše. što god to značilo.
sasa kakav je zshred25?
ja sam upravo rasturila i zwow 76 i zshred 5. 2 dana nisam vježbala i ne mogu vjerovati koja je razlika, napredak u odnosu na prošli put. a majke mi moje, čini mi se i da su mi mišići na rukama postali izraženiji u odnosu na pred 2 dana :lol:
zagovaram odmore, definitivno :yes:
15 minutni AMRAP. Nije tezak.
probam ujutro, javi kakav je zwow 95, kad odvježbaš
ajme kavofob, a ja taman mislila sutra preskočiti jer moram dijete u 8 odvesti u muzičku. Sad ću si ipak morati naviti sat ranije nego uobičajeno, ne smijem ni misliti kad da se ne predomislim :trep:
jutros odrađen dynamic core + zwow 57 (10'20'').
jutarnje vježbanje je presavršeno ;)
jutros odvježbala W2, no malo sam bila u strci jer nisam očekivala da traje više od 30 minuta
bravo :klap:Citiraj:
larmama prvotno napisa
i nema preskakanja, to je samo tjedan dana, misli na slavu nakon... svi ćemo ti pljeskati :yes:
jutros odradila samo čučnjeve, mislim da ću kasnije tbc, nisam dugo vidjela Shauna, nedostaje mi
zwow 95 je dosta težak. ali podnošljiv. pistol koji ide u one leg burpee je stvarno zahtjevan.
tnx, mislim da preskačem :)Citiraj:
sasa prvotno napisa
Ja sam došla svečano prijaviti da sam danas, 4 i pol mjeseca nakon poroda i 30 natučenih kila u trudnoći, glatko obukla svoje stare, pretporodne, slim fit traperice (i to one za vitku, ne debelu fazu! :starac:)
Uživam u pilatesu punim plućima. Prehrana tako - tako, bila sam je sredila neko vrijeme tip top, sada opet griješim. Na vagu ne stajem. Orbitrek i Shauna nikako ubaciti, osjećam se preumorna za to. Ali pilates je redovan, kao i zdravi doručak i ručak. Rezultati su očito tu! :-D
bravo mamice :)
Ja sam u izazovu i odrađujem neke minimalne vježbice, imam na mobu neki 7 minutes workout pa i to ubacim pod obavezno, jučer ubacila i neke vježbe za noge.
Mogla bi bolje.
Bravo mamice :naklon:
Otkad si pričala o pilatesu ubacila si mi bubu u uho... čak sam išla do obližnjeg studija, ali nema odgovarajućih termina i preskupi su...
Pilates ili joga dolaze u obzir tek negdje kad bebushe budu imale puna 3 mjeseca (citaj: kad prodju grcevi) tako da mm moze ostat sam doma s njima sat ipo. I on je svoju jogu odgodio do iza nove godine da smo u ono najgore vecernje doba grceva u punom sastavu.
Do tada cu tu i tamo bucice u ruke dok ih nosim u ergu i koji cucanj. jos nemamo neku rutinu da mogu odvojiti barem pola sata za neko konkretnije vjezbanje.
legal alien puno se ovdje pričalo o callaneticsu. To bi možda mogla doma pomalo.
legal alien, ja sam isto rodila na carski i ja sam za vraćanje u formu krenula sa Cindy New Dimension koji je oblikovan kao postporođajni program. Kad sam osjetila da mogu, polako sam pojačavala ali osluškivala tijelo di su mu granice. Zato ti ne bih za start preporučila ništa tako agresivno kao što je insanity. Insanity sam radila 6 mjeseci nakon poroda, ali kažem, između sam polako dizala formu.
istrazit cu danas sve sto ste spomenile. Bas je pozitiva ovaj topic :-)
Meni je definitivno dodatni plus sto se odrzava odmah kraj kuce, cijena je sasvim ok, a grupa je jako mala tako da nas instruktorica moze imati na oku i paziti da pravilno izvodimo vjezbe.Citiraj:
kavofob prvotno napisa
Stvarno mi dodje kao ugodan zavrsetak dana, psihicko i fizicko odmaranje.
Instruktorica veli da pilates nece znacajno reducirati masno tkivo, ali ja stvarno vidim promjene na svom tijelu i mislim da je to odlican nastavak na rezultate koje sam postigla sa Jillian.
Evo sam 'isprobala' w5, w6 i c2. w5 mi je koma, nisam sigurna da će mi dva tjedna biti dovoljno za savladati ga. w6 i c2 su mi ok. Već sad ih poprilično dobro odrađujem (superman s utezima mi je .. Uf!). Ali još uvijek sam na maaalim utezima, nikako da nabavim nešto veće. I otkako smo počeli grijati, ne paše mi vježbanje... Nešto ću morati smisliti...