mi skroz neplanirano zapičili na more za pruduženi vikend tak da niš od vježbanja,al puno šetanja a možda i uspijem napraviti kakvu seriju trbušnjaka. Pribat ću se bar držati dijete. Da ne user..sad sav trud!
Printable View
mi skroz neplanirano zapičili na more za pruduženi vikend tak da niš od vježbanja,al puno šetanja a možda i uspijem napraviti kakvu seriju trbušnjaka. Pribat ću se bar držati dijete. Da ne user..sad sav trud!
Tangerina :klap:
Anci super za trcanje!
Tigric ajde mozes plivat!
Jucer nista jer sam pituravala do ponoci! Zacrtala sam da cu zavrsit pa taman do zore :lool:
Danas jos strop al to moram mm-a cekat da mi pomogne.
Ginger, tigrić, uživajte na putu
i ja sam jučer restala
sad je muž odveo klince kod tete, pa ode u dućan, a ja odoh nešto odvježbat
Ja odradila samo plažu (čitaj: kava i ćakula u hladovini). :-)
ja odradila onaj tangerinin guzni od Zuzi
kasnije ako stignem ću još onaj Dančin
betty, hvala, ma hranimo se mi većinom po tom principu, ali moj metabolizam zbog hipo je na respiratoru i ja sam sada debljiva i od zraka, ali si ne smijem dopustiti ni povremene izlete. Planiram opaliti neki post i iskoristiti dobrobit ovih vrućina.
Jučer sam trening jedva odradila zbog upale i već danas je nema pa nastavljam. More je još hladno, ne usudim se pa ću čekati sljedeći tjedan. Nikada se nisam kasnije kupala do sada.
More je predobro! Palci di si ti pa je hladno?
Jel se i plivanje racuna pod vjezbanje? :mrgreen:
Sad picim sa mazom na trening pa me ceka druga vrsta vjezbanja-ciscenje
More je odlično za kupanje :izgorjeladanas
Ja sinoć klince odvela na rođendan, računala sam da ćemo mi mame otići u neki kafić i naručiti vodu, kad tamo žena nas pozvala kod sebe. Jao jao ! Meza, kolači, divote, a bilo nas samo nekoliko, glupo mi bilo reći da neću, da sam na dijeti, pa sam se počastila :mrgreen: Da je bila neka gungula, lako bih se izvukla, nitko ne bi ni primijetio da ne jedem, a ovako mi baš bilo bezveze sjediti i gledati dok se one časte uz bakanalije. Danas opet po starom.
Jedno pitanjce, jeste li ikada pravile špagete od tikvica ? Koliko znam, za to bih morala imati mašinu za mljevenje mesa, postoji li neki drugi način ?
ja sam jutros bila na plaži s malom od 8-10, savršenstvo, nigdje nikoga do 9...kad smo mi odlazili, ekipa se dolazila pržit....:nono:
uvijek tako idem,ili rano ujutro ili kasno popodne (iza 5 i po)....
iza toga sam doma vježbala i nisam zaspala,ha ha....
rehab,ja stalno pravim špagete od tikvica,kupi si Gefu spiral cutter: http://www.ebay.co.uk/itm/Gefu-Spire...item3cf22dbfe9
a onda evo ideja za recepte: http://eatlocalgrown.com/article/143...pes.html?c=jer
a ovo sam dužna Palči,lasagne sa tikvicama: http://www.perchancetocook.com/2014/...o-friendly-gf/
lajkaj Just Eat Real Food na FB-u,doslovno svaki sat izbacuju linkove sa receptima...
skulirana, tako smo i mi na plaži
moji ranoranioci se bude oko 6, pa taman dok mi popijemo kavu i doručkujemo oko 8 smo na plaži, uglavnom do 11
popodne idemo oko 16, jer smo na moru tek oko 10.8., pa je i u 16 sasvim ok
a istina,u kolovozu već skrati dan,ali zato je sad lipanj zakon,moš do 20h00 bit na plaži....:)
Danas, nakon roštilja i kolača pilates extreme i 10 min abs.
Baš mi je dobar ovaj 21day fix extreme.
Ekstremna je. Ne posustaje, nema laganih uvoda, nema levela.
Kupačice, zavidim vam! Iako nisam planirala na more za dva tjedna, bude li ovako vruće, mislim da ću ipak ići.
Dakle, jučer me koljeno toliko boljelo da mi je MM na posao donio steznik da mogu hodati bez šepanja, a danas ništa :-o
Otrčala oko 5 km za 32 minute (endomondo opet zakazao) i zasad je ok, vidjet ću kako će sutra biti. Puls je nizak, sparina mi uopće ne smeta i baš se dobro osjećam (strah me reći naglas da sam počela spavati).
Uglavnom, odlučila sam otići sportskom ortopedu u sportsku ambulantu na Šalatu sa svim nalazima reumatologa i RTG koljena čim ga dobijem, pa da čujem što mi je pametno raditi kratkoročno i dugoročno.
Hvala skulirana na receptu - izgleda primamljivo! Onaj od Danči s cvjetačom nam je prefin. Na svoju sreću izbrisala sam si fb, a kako u zadnje vrijeme samo mm kuha i ne pratim recepte. :razmažena:
Ginger, baš si me nasmijala. Nisam znala da se i aktivnosti s muževima prijavljuju kao cardio. :lol:
Joj, kako vi uspijete vjezbati dok ste negdje na putu?
Ja nema sanse :-(
Mislim, mm i ja se niti ne najedemo u miru, a ne znam di da nadjem vremena za vjezbanje :-/
Evo nas u dvije sobe, niti ima mjesta, niti to mogu tehnicki izvesti
Dok uspavam malu i velike su gotove u drugoj sobi, kako cu onda skakutati?
palci, pa ono, nije ga bilo tri dana :mrgreen:
Divim ti se u svakom pogledu! :-)
Ginger, pa na plazi, igralistu...
treba ti 2m kvadratna.
Za utege sluze kamencuge sa plaze. Znas one kojima podboltaju suncobrane.
sve im kamenje razmjestim navecer :mrgreen:
I bravo za cardio. To je najbolja vrsta cardia. :mrgreen:
zhang, u termama smo, nema kamenja, a danas ni mjesta :-o
a i ja sam ti sramezljiva, nema sanse da cu vjezbati dok me netko gleda
i jos tri cudovista trce oko mene, a najmanja mlati drugu djecu i uzima tudje stvari :lool:
aj, palci, pobogu, ne znam zasto, vidis da zadnjih dana zabusavam totalno
a znala sam da ce tako biti kad krenemo s izletima...zato cu u kampu trcati (nadam se)
Ajme, kako si izdrzala :DCitiraj:
Ginger prvotno napisa
aaaa,nemojte da vam ja pričam kako mi je bilo prije 7god kad sam ostala bez "cardia" na 6mj....:gaah:
Vikki, jesi luda :lool:
Ginger, samo ti kardijaj, to je bas lijepo i zdravo i zabavno :D
Ja sam ljetos vjezbala na terasi i na plazi, ali rano ujutro. Nakon trcanja. Na terasi sam radila cucnjeve, burpije i razne varijante sklekova.
Danas super dan: ujutro beginner strenght koji je skroz ok i s 5 kg utega se lijepo uznojis.
Poslije Sljeme 12 km :D
Djeca bila pola ok, pola piz...naizmjenice.
Poslije sam spavala kao klada. Procitala knjigu. Spremila s mm balkon. Rolala.
Bas kul.
Onda se sjetila da moram nesto napraviti za posao :lool: pa sam to do ponoci pisala.
Odoh sad zasluzeno leci.
ja sam jucer vegetirala, doslovno.
niski tlak mi nikako nije doprinjeo.
danas cu vidjeti.
ako ovako nastavi mislim da cu ostaviti se ludjackog programa i uzeti nesto pitomije.
jutro!
svaka časti svim upornima
ja jedva čekam kad ću moći prestati nadgledati tornarda svaku budnu sekundu :roll:
do tada mogu samo ove kratke, prvo sam mislila 15 minuta, pa ni to ne ide, do 10 max
svaka cast vrijednima!
ja sam se jutros probudila sa uzasnom glavoboljom a i tlak mi je u banani. nocas je bilo uzasno vruce, nisam se
ni pokrila a spavam u potkosulji i gacicama. vjerojatno ne pomaze i sto sam zadnji put jela jucer oko 5 :/
užasno je vruće!
ja sam tako iscrpljena ovim dječjim boleščugama, i mene malo drži, danas bih trebala bit na radiju a glas mi je koma
jučer sam dan počela aktivno, a dok je došlo podne skoro sam na nogama zaspala, a mala nikako da zaspe
u nekom trenutku sam uvalila lazanje u pećnicu, ostavila malu mužu i skupila se u krevet na cca sat vremena, to me spasilo
bole me gluteusi od jučerašnjeg vježbanja, i ukočena su mi ramena od nosanja male. o cardiu s mužem trenutno mogu samo sanjati
Moram priznati da sam se ovome iščuđavala.Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
Ono, kako joj je negdje pozadina stanjena kad se uspjela izderati. :shame_on_me:
No, boli me i na dodir i bez dodira, nije izderana, al boli.
A nista mi nije stanjeno :mrgreen:
Mene ne boli glava, ali mi otpada dupe! Dal od sljemena, dal on neke zuzine, pojma nemam.
Jutros sam imala opet malo vremena... No povecala sam tezinu za deadlift- radila sam s 20 kg pa ce me dupe jos malo boljeti.
Jutros, dakle, 5 rundi:
10 swings
10 deadlift
10 sklekova
Očistila kuću, odvježbala BFMB i sad mogu :drama:
Hi, curke.
Moj program za guzu i noge je svaki drugi dan, tako da se preostale dane krpam. Jos cuvam rame, ali je sve bolje i radila sam jucer i cucnjeve i deadlift s postenim utezima (10 kg po ruci) ali jos uvijek ne radim upper body.
Danas sam nasla ovu koku na netu: sylwia wiesenberg i na youtubeu njezin trening:
https://www.youtube.com/watch?v=08XCNqq2Ohg
Ergo, pomela me, bas sam se namucila. I potrosila 450 kcal - jako puno za mene.
Govori iritantno, ali je trening stvarno odican.
započela četvrti tjedan insanitya i bućnula se u toplom moru, navečer ću još hip hop abs
stvarno je užasno sparno, preznojili smo se sinoć dok smo spavali
Anci, kako si radila s 20kg? Bucice?
Ja sam odradila danasnji petominutni i ss #5
Popravio mi se side plank leg lift! Al strahovito je tesko vjezbat po ovoj vrucini, sta ce tek biti kad pravo ljeto dodje
Betty, s dvije girje. 8 i 12. Ali radila sam 5/5 i mijenjala tezinu.
Nek palci provjeri jel se smije tako :D
To smo danci i ja skupa zakljucile da bi moglo tako!
Cure moje evo me s reportom.
nije me bilo jer mi je muz jos hospitaliziran.sumnjali su na najgore zbog ekstremno visokog markera al izgleda da se radi u upali izazvanoj zucnim kamencima koji su ogromni.
U cijeloj situaciji sam se dosta dobro drzala iako je bilo iscrpljujuce bit rastrzan izmedju djece, bolnice i posla.sad mi je lakse kad znam da nije najgore iako i dalje letam na sve strane.
HVALA VAM PUNO NA PODRSCI.
puno mi je to znacilo pogotovo u onim danima kad smo mislili da je tumor.ne volim se ni sjetit.
Uglavnom nekako sam se uspijevala organizirat da trcim jer nisam mogla ici na grupni.djeca su mi premala da ostaju sama doma.
u svakojako cudno doba sam prakticirala.
Jucer sam bila sa svojima i djecom na Gorscici (Sljeme od strane Dubrave) pa sam to iskoristila za trcanje po brdima.vikki sjetila sam te se.imala si jako dobar pace s obzirom na uspone.ja sam trcala 5:43 po ravnome.
Danas pauza.sutra opet moram nesto carobirat.
Lili, neopisivo mi je drago da nije ono najgore.:ghug:stalno sam virkala na forum da vidim kakva je situacija. meni su markeri uvijek povišeni, a prošle godine nakon torzije jajnika kad sam uzimala jake analgetike su bili toliko visoki da su se i doktori bili prepali. čak su mi htjeli odogoditi operaciju, ali su na kraju vrijednosti ipak dosta pale pa sam operirana i sve je prošlo ok. isto imam godinama žučne kamence, ali nikako da to riješim. dugo već nisam imala napad pa se pravim blesava. :/
baš se razmišljam da li da odem večeras do teretane ili ne. sparno je pa sam sva fjakasta. ali sutra imam jedan pir pa neću moći, a sigurno ću malo više popiti i pojesti pa bi bilo bolje da bar večeras odvježbam. sinoć sam imala pauzu jer smo bili s ekipom vani. ovo lijepo vrijeme mi kvari koncepciju jer ja najviše volim vježbati navečer, a sad su zaredala neka druženja i izlasci pa me to poremeti. probala sam vježbati ranije, ali nisam baš zadovoljna. teretana je onda krcata, na neke sprave se čeka dosta dugo da dođeš na red i općenito mi ta atmosfera ne paše. da bar mogu vježbati doma ko vi bila bi najsretnija. probala sam više puta, no ne ide.
Lili, super za dobre vijesti i da nije ono najgore!
Lili, super super :-D
Lili, super! :heart:
Danas: 5,6km, 37 min.
U čemu trčite ljeti?