Printable View
I ja sam nosila po dva grudnjaka + tijesnu potkošulju dok nisam naručila preko ebay-a shock absorber, platila sam ga svega 12-13 funti. Planiram uskoro još. Dugo sam razmišljala zbog broja, jer i ovdje teško kupim odgovarajući. Ovdje nosim 85 e ili f, ovisno o modelu. A ovaj iz Uk je bio 38D, presavršen. Mogu skakati, trčati sve na svom mjestu.
baš dobra informacija. Neki dan sam se potrgala ne bih li našla usporedne tablice naših i njihovih veličina.Citiraj:
monax prvotno napisa
kako odredite veličinu kad naručujete preko e baya? ja naše nosim 95 c ili 100b, kako znati koja veličina bi mi najbolje odgovarala...treba mi sportski grudnjak u borbi sa kilama jer planiram krenuti u teretanu :)
to možeš i tu naći (b i c košarica ima koliko hoćeš modela).Citiraj:
josipa26 prvotno napisa
a kod nas je jako slab izbor u kt sprtskih grudnjaka, ako i ima to su sve manji brojevi
Tako nekako :-DCitiraj:
*mamica* prvotno napisa
Stvarno mislim da ako se nekome ne da potruditi oko necega, onda nece biti niti rezultat.
Ne nuzno vezano uz vjezbanje, vec oPcenito
Ok, zhang, potrudila sam se i vidila da je ono što tražim Jill 30day shred, može i bmfb. I odmah i insanity da se bacim na to kada odvježbam ovo prvo.
Ajme, cure, koje vi cice imate.
Bit cete bombe kad se utegnete vjezbanjem. :-)
Ma kaj, bit cete, vec jeste.
Ja da imam takve cice, bilo bi me briga za sve ostalo :-D
Ako si u Zg, mozemo se negdje naci pa ti dam.
Mislim, cd-ove. Ne linkove :)
Joj neznam za druge mame, ali ove moje su utegnute jedino u ovom sportskom :lol: grudnjaku.Citiraj:
zhang prvotno napisa
josipa26 potraži na netu convert bra size
Podsjećam da se pridržavate pravila.. ne dozvoljavamo informacije o downloadanju, shareanju i ostalom. To je kršenje autorskih prava, pa molim da pazite na to.
Prijavljujem -9 kila i oko -12 centimetara u 72 dana, sto je nesto vise od cetvrtine onoga sto zelim skinuti i biti gotova s visegodisnjim projektom jednom zauvijek. Nakon prvih 45 centimetara opsega, oko godinu i pol sam stagnirala na istom (istoj kilazi, a centimetre nisam bas gledala) pa mi je sad vise dosta i krajnje mi je vrijeme to sve skupa privesti kraju.
U teretani sam 5-6 dana tjedno, uglavnom visim na orbitreku. Bilo bi mi bolje trcati na traci, ali od trake mi se strasno vrti u glavi i nikako se ne mogu priviknuti, tako da ce trcanje najvjerojatnije morati pricekati proljece ili neko drugo doba godine koje ce otopiti snijeg i led.
I dalje nisam na dijeti, cak im se i strogo protivim. Brojim kalorije, to jedino djeluje.
Odradila sam tzv. fitness assessment prije desetak dana, saznala da imam misica tezine jedne prosjecne manje zene pa mi je sad kao lakse. :lol: Usput su svi redom riknuli od smijeha na nedostatak snage u gornjem dijelu tijela pa bih, uz trcanje, morala poceti i s cross trainingom, grrr. Ne volim sprave, ne volim utege... ali krajnje mi je vrijeme.
Joj i moje, i ne znam dal da se smijem ili plačem!Citiraj:
monax prvotno napisa
Ajde malo skicni www.bodyrock.tv, mozes doma vjezbati...Citiraj:
Kaae prvotno napisa
A ako bas ides u teretanu jer se doma ne mozes natjerati, probaj cim vise vjezbi raditi sa slobodnim utezima, a ne spravama. Sprave izoliraju ostale misice, dok kod slobidnih utega su i 'stabilizacijki' misici prisiljeni raditi.
Ponekad brojanje kalorija nije dovoljno, tj ne luči baš rezultate kojima se nadamo. Znanost sve više saznaje na tom polju, pa su nedavno zaključili da stvar nije baš tako jednostavna kako se čini, jer nisu sve kaorije iste. Stvar se svodi na to da inzulin treba držati pod kontrolom. Ako se inzulin drži pod kontrolom, onda tijelo može trošiti vlastite masne zalihe. Ukoliko inzulin divlja (tj. sprema višak šećera iz krvi), ne može se istodobno odvijati potrošnja našeg masnog tkiva. Jedno blokira drugo.Citiraj:
Kaae prvotno napisa
A držanje inzulina pod kontrolom u stvari znači da bi se zdravo trebalo hraniti i to je to. Nema bijelog brašna u prehrani, nema grickalica, nema šećera... Dakle, nema ničeg što naglo diže inzulin. Da - svakoj namirnici koja digne šećer polako i drži ga kontinuiranim (npr integralni proizvodi).
Dakle, drži kalorije pod kontrolom ALI i gledaj GI index namirnica koje konzumiraš. To će ti polučiti zaista dobrim rezultatima :)
Sve to znam, anchie, samo mi se nije dalo detaljno objasnjavati ono sto vecini ljudi ionako djeluje predosadno. Brojim kalorije kvalitetne i zdrave hrane koju jedem, ne hranimo se ovime sto spominjes. I tako vec petu godinu. Nisam dobila ni grama natrag, samo sam neko vrijeme stagnirala zbog nedovoljno fizicke aktivnosti.
Iliti, ne zbrajam kalorije na americki nacin - tri hamburgera, sedam limenki coca-cole, ooops.
zhang, pogledat cu link kad dodjem doma. Ne volim nikakve utege, u tom je najveci problem. A volim vjezbati u teretani jer doma najcesce imam previse drugog posla i tesko mi je pustiti sve to skupa. Ovako kad vec odem u teretanu, onda mi je puno jednostavnije tamo i ostati dok ne obavim ono po sto sam dosla. :lol:
Ooo...mantraj: utezi su moji najbolji prijatelji :lol:
naime, utezima povecavas misicnu masu koja ustvari trosi energiju (1kg misica potrosi u danu oko 150kal, dok 1kg sala potrosi 18kal).
I ne boj se da ces se slucajno nabildati, nema sanse bez igle u dupetu:lol: (iliti raznih zabranjenih sredstava).
bodyrock ima bodyweight vjezbe ili ih mozes modificirati da budu bez opterecenja.
I da, dobro si primijetila, prehrana bez vjezbe daje rezultate samo do odredjene razine. Isto kao I obrnuto.
jel netko mozda primijetio da Sam fan vjezbanja :-)
I da, bodyrock vjezbe traju 12min, plus jos zagrijavanje I istezanje koje se moze izvesti u 8min (5+3).
toliko svatko od NAS ima.
Pogledat cu video od doma.
Sto se misica tice, u principu mi ne treba ni grama vise, lean body mass mi je 55.79 kilograma. Samo se trebam rijesiti viska masnog tkiva, nekako ubaciti vise vode u organizam (pijem, ali ocito nedovoljno, iako sam preko normalne dnevne preporuke) i ojacati gornji dio tijela.
Ahaha,to me podsjeca na izjave koje cesto cujem od zena u teretani:ali necu da se nabildam...pa ih strah ista radit s malo vecim opterecenjem...ne bi da ce im iskocit bicepsi 'ko Popaju nakon limenke spinata....eee,kad bi se tako lako dobivali misici....Citiraj:
zhang prvotno napisa
Ovaj bodyrock a i insanity me full podsjecaju na cross fit...slican princip...
Ja sam odradila neki dan na nagovor instruktora (totalni freak za cross fit) za probu u teretani Cindy trening (to je kao najlaksi)- 5 pull upova na TRX-u,pa 10 sklekova pa 15 cucnjeva...cilj je napraviti sto vise krugova u 20 min...i natjeces se s drugim ljudima u teretani (rezultati se zapisuju na ploci)...naredna 3dn nisam mogla hodat kako spada od upale misica...tako da se drzim pilatesa..:)
Koliko danas ima razlicitih vrsta vjezbanja mislim da svatko moze pronaci nesto sto mu odgovara,najteze se pokrenut..a onda kad se uhodas navuces se (jos kad vidis rezultate) i nemozes prestat...:preskaceuze:
Pogledala sam taj bodyrock i nista mi nije jasno. Tj. ne znam jesam li ocekivala krive stvari, ili ne znam naci to sto sam mislila da me tamo ceka. Ono sto sam vidjela mi sve skupa lici na Jillian, a nju imam. Ne znam zasto sam zabrijala da ce biti nekakvih kucnih vjezbica sa bucicama i slicno. Sklekovi me ne zanimaju, rucni zglobovi i ligamenti ih ne bi podnijeli.
šteta da ti nije sjelo...
koncept je da pokažu trening, daju objašnjenje za svaku vježbu, kako se pravilno izvodi, koje su modifikacije za početnike i tako...
ali nije da možeš pustiti ispred sebe i gledati pa ponavljati za njima.
meni je trenutno ovo (bodyrock) favorit, s time da ne radim ove 30 day challenge, nego kombiniram i stare i nove...
super je što prilagodiš svom nivou kondicije/snage.
e da...Citiraj:
zasad skulirana prvotno napisa
od prekjučer na montiju i od danas na jillian. cilj mi je za tri mj 10kg manje. od prošle godine već imam -6kg
Zumbajte curke.
Ja bi da imam vremena i da mi je blizu negdje na zumbu
Počela sam vježbati i imam Nutrico diet od 14 dana. Poslije planiram u jedan salon preko kupona na powerplate.
Valjda se smanjim bar malo.
Jilian mi je zaista super, ali nikako da odradim dan za danom kako treba, uvijek me nešto prekine. Nije nam suđeno.
ja se trudim/veselim vježbat svaki dan a monti mi je mrak, bez opterečenja, mogu jest kaj hoću (osim onih par namirnica kaj se ne smije) pa si gotovo uvijek iskobiniram nekaj kaj kuham svojima. nije mi problem posudice nosit na posel, jel sam si tak zacrtala. kad odradim svih 90 dana jillian planiram dva puta tjedno odrađivat sva tri nivoa. nadam se da u tih 90 dana budem skinula 10 kg.
zumbat nemam gdje ni kad. radim 6 dana u tjednu ujutro, popodne (do 21) i međusmjenu.
samo da prijavim -5 kg za 4-5 tjedana, od toga 10 dana svakodnevno jillian i 14 dana monti. krećem u napad na novih 5 kg
Suzizana kaj je to monti?
jel to ona neka djetaCitiraj:
mala-vila prvotno napisa
Montignac- Jedem dakle mršavim- nije dijeta nego način prehrane
ali ako to nije trajna promjena nacina prehrane nego samo neki privremeni rezim pa se opet vracas po starom zar to nema boomerang efekt kao i neka redukcijsko/restrikcijska dijeta?
a kaj tebi znači taj monti?Citiraj:
Suzizana prvotno napisa
vjerovatno ovo http://forum.roda.hr/archive/index.php/t-25428-p-9.html
sad vidim da je i suzizana odgovorila
u principu to bi trebao biti trajni režim prehrane, doduše po montiju ima nekoliko faza prva se zove brzo mršavljenje, do druge nisam došla.
Montignac ukratko
Ima li koga ovdje?
Došla sam prijaviti da sam prvi put u životu nabrijana na vježbanje. Toliko sam motivirana da sam pročitala svu 51 stranicu ovog topica :preskaceuze:
Ali da ne ispada da samo sjedim i čitam forum, upravo sam odradila 4. dan 30DS level1. Prije toga sam nešto vježbuckala u vlastitom aranžmanu. Uglavnom, sve se lakše oporavljam nakon vježbanja.
Nemam viška kila, bliže sam manjku, ali to je samo salo. Nikad nisam imala baš ono definirane mišiće, i to bih baš voljela.
I eto, idemo dalje :-D (doslovno ko smiley, jumping jacks)
ima mene
ja skinula 14 kg
u jednom navratu 8, u drugom 6
i meni dosta
dabome, bravo!