Printable View
:lool:
al ono, nema samse da se uklopi u fensi-smensi kombinaciju, jbg...
magriz, gledala sam sad na amazonu
i zakljucila da mi se crni i dalje najvise dopada :mrgreen:
moj je crveni iznutra, a ima i crveni obrbub pa ne bi pasalo svasta
a da, i trcala sam veceras :lool:
hvala magriz, lol
Danas je trenerica vodila Les Mills Bodyflow pa sam uhvatila sat vremena za to. Ajme, steta sto ih ona bas ne vodi sve (danas sam je prvi put uhvatila, inace je netko drugi u terminima koji mi cesce odgovaraju). Neusporedivo je bolja od ostalih i po nacinu na koji vodi trening, a i trening joj je zakon.
Sto se orbitreka tice, njena preporuka je da nastavim s njim kao i do sad, a pogotovo nakon strength treninga. Zadace nemam, osim da, kad naucim/dobijem rutinu probam naci dodatno vrijeme za treninge.
Da se postavim u vrstu - nisam trcala danas, a ni necu. :mrgreen:
magriz :lool:
sirius super za sat :klap:
i ja imam zamjenske narukvice za svoga, ne skidam ga, ide uz sve :mgreen:
kaae super :klap:
summer drago mi je da si napunila baterije za vikend, super zvuci provod!
ja sam jucer preskocila trcanje iako je bilo u planu. umisto toga sam citala knjigu. vcrs cu na trcanje ako bas kisa ne sastavi
Oh što volim kad imam štiva za čitat :-)
prije svega bravo za sve, al ste vrijedne :klap:
sirius rasturaš u svakom pogledu!!!
j-la a kako znaš da se to ne događa, nisi probala :mrgreen: nakon ludih dionica, ooo itekako... Satima poslije osjetiš tijelo kako radi li, radi. Ja se slažem s curama da postoje određeni mitovi za orbitrek, trčanje i dr. Naravno sve je najbolje u kombinaciji npr. trčanje + snaga.Citiraj:
j-la prvotno napisa
Ja sam jučer išla probat one kratke i sporeee treninge s pejsom 6:15-6:30 za koje nikad nemam živaca a čula sam da donose itekakve benefite, kao recovery.
Moje drvene noge (stajanje me dotuklo na dočeku nogometaša) sam htjela probat malo razbucat pa sam otišla na po ure do Jaruna i mogu vam reći, čini mi se da baš funkcionira. Olakšanje sam osjetila još sinoć, a danas pogotovo. Nadam se da neće baš turbo pljusak pa bi otišla na trk.
Prijavak: 11,5km tempo trening na 5:13, fino osvježilo u odnosu na prethodne dane.
Malo sklekirala i plankala, al ne puno u pms-u sam, trebala juče dobit. Sad pod tuš pa u krevetac zzzzzzz krmit
Citiraj:
zutaminuta prvotno napisa
koliko ti je prošlo od zadnjeg poroda? imaj na umu da prije nego radiš trbušnjake moraš provjerit imaš li dijastazu.
ja bih ti svakako preporučila neki cjelovit program koji radi cijelo tijelo, ima ih puno, ja sam 6 mjeseci nakon poroda krenula sa Body Revolution od Jillian Michaels i tad mi je super odgovarao, i stvarno mogu sad reć da sam imala ravan trbuh nakon nekoliko mjeseci, iako sam naravno tada vidila samo da je mogao biti i ravniji. Sigurno cure sad znaju i za neki bolji program, ali ja ovog i dalje preporučam.
Uglavnom, mišiće možeš učvrstit s dosta vježbi u planku, salo smanjit s cardiom i kvalitetnom prehranom, za kožu moraš jednostavno malo i pričekat, a koliko na sve to uopće možeš utjecat određuju ti i geni i godine
Prijavljujem impromptu Bodyflow nakon dugog i napornog dana. Nije mi bila instruktorica po volji, ali ok. Bolje ista nego nista. Skoro uopce ne osjecam onaj neki isijas, ili sto vec, tako da je barem to super.
prijava gamme extreme circuit sinoc
posteno se oznojila, ali super mi pase
kratko, a intenzivno
veceras pyramid
o pa krasno je vidjet ove prijavke :klap:
Upravo sam razmišljala o ovome neki dan. Koliko je zaista nužno da smo toliko razapeti između svih dječjih aktivnosti, svojih obveza i inoga tijekom godine. Pa sam malo slušala sirius kako je skresala fino dio toga da može mirnije živjet a i sebi se malo posvetit. I zaključujem (iako odluku još nisam konačno donijela) da bi pola toga zapravo moglo otpast, a sami sebi radimo pritisak i stres da se sve to mora ili ne znam šta će se dogodit.Citiraj:
sillyme prvotno napisa
Šta će bit djeci ako idu 2x tjedno na sport pogotovo u ovim ranim razredima oš? zapravo ništa, al malo dramimo mi, malo djeca, pa "svi idu toliko" bla bla.
Čini mi se da bi bilo najbolje podvući crtu i odlučit: 2x tj i to je to. Imat će i oni više vremena za sebe, slobodno vrijeme i igru (pričam za 1.- 4. razred), a bome i odmornije i zadovoljnije roditelje koji nisu raspeti i preiscrpljeni između svega toga. na dobrom sam putu da donesem tu odluku, will see :-) kad budu mogli sami đipat okolo, neka đipaju koliko hoće :mrgreen:
I ja isto sad baš uživam, kad nikoga ne vodimo na nikakve aktivnosti, baš sam puno odmornija, puno smo vani, provodimo više zajedničkog vremena i tako :heart: jako mi se sviđa ovaj mirniji tempo.
potpis na tang za savjete žutoj.
Vani pržiii, a ja na bajku idem doma, ijuju
Ja sam se zacoprala mojom objavom, preforsirala sam ruku na nekom poslu i od bolova već dva dana ne mogu vježbati na ergometru. Ali sam danas odradila 10km rolanja i to ok tempom s obzirom na gužvu na stazi.
Sto se tice pitanja sto bi mojoj kćeri falilo da ide samo 2x tjedno na sport - puno toga, ali o tome možemo radije na odgovarajućoj temi (ima ona koliko često treniraju).
ja sam skroz u tom fazonu lili, moj najstariji ni u skolu nece ici od sledece godine a za mladu decu ne vidim nikakvog smisla da idu na 'aktivnosti,' posebno vise od jedne vrste. al dzaba sve kad imam 4 dece, i muza navucenog na rad. vrti mi se u glavi kad pomislim na prosli i sledeci semestar... btw mi bolesni od subote, ali sam kreyen u subotu trcala misleci da je samo jutarnji umor u pitanju - satralo me. nedelja nista, juce i danas samo bolest i joga. a kakav efekat ceo vrtlog obaveza ima na mene - jutros sam odvezla Theu kod zubara (45min voznje) da bi mi rekli da sam zeznula dan i da je sutra. i tak'....
Vi bi se bavile ozbiljno sportom, al djeci ne bi dale :)
Većinu sportova u 4. razredu ako misle bit dio kluba moraju već počet ozbiljno trenirati :)
"Dala" bih detetu koji je ili jako talentovan ili ima snaznu zelju, ali to nije uobicajeno. Za sport jesam i to se svakako vidi :D
ja trcala po ovoj sparini...uf...al zadovoljna sam
ja se ne bavim ozbiljno sportom :mrgreen:
a iskreno, ne bih htjela ni da mi se djeca ozbiljno bave sportom :-/
osim ako pokazu iznimnu zelju ili talent
sto nisu :mrgreen:
samo im zelim usaditi naviku bavljenja sportom
Mi volimo aktivnosti/sport jer su nam alternative lose ili nikakve. Sedamnaest mjeseci zime, dva mjeseca toplijeg vremena s komarcima koji te pozderu zivog, ulice bez plocnika (pa je nezgodno doci s djecom od tocke A do tocke B), gotovo sve nedostupno bez auta, previsoko brdo za bicikl... prazni parkovi, kad se doteglimo do nekog od njih. Onda idemo na sport (tae kwon do cijele godine i plivanje kad su organizirani satovi, za starijeg od pet i pol godina). Ne znam kako ce sve izgledati kad krene u skolu za mjesec i sitno.
Bas sam vas se nacitala i nasmijala, a povrsna kakva jesam samo zapamtila ebay i sat. Vrijedne ste i mudre, nema sta.
Ja se malo privikla na odmor, i ne forsiram previse. Trcala jutros sa muzem dionice 5x5minuta na 5:05, digli se u pola sest da mi ne bude zlo ( a bilo je u ponedjeljak, imala sam epizodu). Otusirala se i vratila na recovery sleep, sad me probudili cvrci.
Kavica pa plaza.
Uzela sam i knjigu od 840 stranica da me drzi prikovanu u lezeci polozaj
he he znala sam da će netko to napisat :-) ALI mi sami idemo na sport.Citiraj:
krumpiric prvotno napisa
A sad ozbiljno, ako je itko za sport, ja sam, cijeli život se nečim bavim, ali da me se pita (a ne pita me se :mrgreen:) ne bih da su mi djeca profesionalni sportaši. :-) Neka uče, druže se i zabavljaju, a sport neka im bude sastavni dio života, to svakako.
kjb, molim te polako, brine me ta "epizoda", koliko poznajem tu tvoju stazu pa tamo ni hlada nema, treba oprezno. Super je da se možete ustat u te sate, ja ne mogu meni prerano :/ fino uz knjigicu i polako, ne može se po ovim temp trčat ko inače. Jesi vidjela trenerov mail gdje upozorava da se za svaki stupanj iznad 25 C treba dodat po 2-3 sekunde sporiji pejs. ako je vani 35 C bome onda treba usporit za 30sek. Uživaj, odmaraj, uživaj, zavidiiim!!!Citiraj:
kjb prvotno napisa
kjb svaka cast, ne bi se ja na godisnjem ustala u tu uru :drama:
moji idu na sport. maza je isao jedno vrijeme 5xtjedno + utakmice vikendom pa sam ukinila jedan klub. ne zbog vozikanja nego zbog njega, previse mu je to bilo uz druge obaveze (ucenje, domaci...).
cimavica ide samnom na fitnes ali isla je prije na svoje aktivnosti. sta ja znam, meni to nije problem. veci bi mi problem bio da imaju 100 aktivnosti pa da nemaju vremena za druzenje, ucenje i sl.
preksinoc trcala 5 km, sinoc krenila i nakon 2km odustala, toliko sam snervana jucer bila da ni trcat nisam mogla :/
kjb, pazi se :-*
je, ovo su isti frendovi s kojima sam bila i u londonu, 25 godina druzenja i podrske u najrazlicitijim zivotnim situacijama
mb, nadam se da je danas bolje :-*
o sportu kao i ginger
podrzala bih ih da bas zele biti profi sportasi
ali osobno im zelim druge karijere, a da se sportom bave kao sastavnim dijelom zivota
sinoc pyramid, kako sam i planirala
par tjedana povremeno s utezima i vec se vidi bolja definicija
vidjet cu sto cu veceras, nesto van gamme pretpostavljam
danas idem frizeru, moj mini wellness
ceka me ispunjen vikend, dolazi mi sestra s curama, a onda ja idem dva dana kod nje jer imam sluzbeni put u njenom gradu :)
Mi na trenigu stavljamo plave plusice za dolazak, a crvene za odradeni trening nasamo .
Dolazim jucer i kazem treneru da mi za subotu stavi crveni jer nisam bila ujutro s grupom, nego sama popodne.
Kaze on da mi je stavio plavi jer me je vidio i to dva puta ( dva kruga oko Jaruna) , jos je i vikao ali sam ga potpuno ignorirala ( ne jednom , nego dva puta :lol:).
Reko, oprosti , imala sam slusalice i nista ne cujem u dubokoj koncentraciji.:mrgreen:
sirius :lool: koja koncentracija
mene zivciraju ovi koji mi trube :roll:
kjb daj se pazi
i odmori
mb grlim
na temu sporta kod djece
moji nemaju izbora, na sport moraju, nije im opcionalno
vec sam pisala, sve moraju zavrsiti minimalno tri godine skole plivanja, a tek onda mogu birati
i tu dolazimo do problema, tj. onog sto me zivcira jako
vec na trecoj godini (a moje krecu kao predskolke) imaju treninge od pon-pet svaki dan!
meni je to malo tu mac za djecu
a o cetvrtoj godini da ne pricamo
i nema opcije da idu i dalje 3x, bave se time onak rekreativno
hebate, pa nece svi biti profici
oni koji pokazu talent i volju, nek furaju dalje
a ostali nek uzivaju
i kako cujem, isto je i sa ostalim sportovima, nogomet najgori
treninzi stalno i jos onda nekakvi turniri skoro svaki vikend, obitelj ne moze nista planirati
majketi, ko da su sve sami modrici i rakitici
i tak, meni to totalno glupo
Ginger, ne izgledam bas takoooo dobro da bi mi trubili okolo. Ali super za tebe, to, curo!:rock:
Mozda da skinem slusalice , pa da se i ja iznenadim?!
sirius :lool: skini, bus vidla, tj. cula
ma kaj oni znaju kak izgledam, samo vide da zensko trci i odmah na trubu :roll:
a uocljiva sam...uvijek kricave boje...
Na racun boja. Pakiram se ja za go. Moja sestra sjedi pored i izjavi. Obicna roba je monokromatska crno i bijrlo. Fala bogu da imas to nesto sportske robe jer bih se pitala di ti je boja :lool:
Jucer klinci i ja se vracamo a vani tete trce. Mi umiremo hodajuci. Valjda je kod nas trcanje po suncu ko propuh :lool:
Al ovog propuha se i ja bojim. A mozda je i do toga da moramo trcati brzo. Pa.nam ne pase svako doba dana.
spajka i kod mene isto s bojama
tj. u boji je samo sportsko :mrgreen:
X na Ginger u vezi dj.aktivnosti.
Sirius da šta da ti trube i bulje al ti ne čuješ kad imaš to čudo na ušima :-)
Spajka jesi ti to na moru? Uživaj!
Uh ja sam poznata po bojama, kod,mene ima svega, a najmanje ili skoro ništa crne.
Jedva čekam ljeto i običnu boju kože :-)
I kod mene su samo boje.
Jutros smo MM i ja napravili odličnu pješačku turu uz branje smilja za macerat. Na kraju kupanje u predivnom moru. Obožavam stijene i kupanje bez ljudi.
Ni ja ne bih djecu sportaše, s tim da se kod mojih oko toga uopće ne moram bojati
zavidim vama koje ste na moru...ja cu opet tek nagodinu, kako sada stvari stoje...
sirius, nosis i mob za muziku?
ja ne znam, nekako uzivam u tisini i vlastitim mislima...doma mi je ionako stalno (pre)bucno :lool:
al onda opet, ja ne trcim duge rute...
i sirius, kad ces nastimati te postavke? :-)
mb, kak funkcionira tvoj sat
uploadas na njega pa imas te bezicne slusalice, ili?
inace, ja jucer za vrijeme trcanja pokusavala nesto nastimati, ono, odvojiti krugove trcanje/hodanje, al nesto on sam broji pa ja stisnem pa na kraju kupus :roll:
dok ja skuzim kak on funcionira, vec ce zima...
Ginger broji ti vrijeme pauze vjerojatno, pretpostavljam da si pritisnula onaj lap gumb. Al teško je ovako reći. I ja volim tišinu.
Koje postavke imaš na ekranu? Što bi htjela mjeriti?
Javi pa ti probamo pomoći.
I na.you tube imaš puno filmića o tome al samo ti nas pitaj.
Možeš dionicu trčanja podesit na vrijeme al i na udaljenost .
Nano sestro po bojama, smilju i stijenama bez ljudi :-)
MB ljubim :kiss: proći će.
Meni danas 1.dan ciklusa, sva sam smoždena i zanosi me u glavi, a večeras su turbo dionice. Bome ih sama neću radit tako da ću skoknut do kluba kako god znam, lakše mi te teže treninge odradit u hordi. Bože pomozi večeras, drž -ne daj :mrgreen:
Hoću moreeeeeee!!!
Lili ne znam ni sama kaj hocu
pa ne znam ni traziti :lool:
je, lap gumb sa stiskala
htjela sam odvojiti trcanje od hodanja
al on sam nakon 1 km pise da je krug, pa ja stisnem koju sekundu kasnije pamu je to jos jedan krug
i tak malo on, malo ja i dobila kupus
u biti, evo kaj hocu - odvojiti pejs trcanja, od pejsa hodanja
to onda stisnem pauzu pa se hodanje uopce ne biljezi, ili ima opcija sa lap gumbim di mogu odvojiti to?
ak me ista skuzite :facepalm:
sretno veceras, vani je koma...
Radim na spajanju Ginger.
Ali mi bas ne ide.
Pitati cu trenera sutra.
Šta to nije kao trčanje dionica, uključe se sve opcije za dionice (to sam savladala aleluja) i onda dok traje pauza je Ginger zapravo hodanje, ponovno pritisneš taj gumb za lap i opet ti iznova izračuna trčanje sve dok opet ne stisneš gumb pa hodaš.
Ako ti je bitno pratit brzinu dionice trčanja, onda lijepo:
1. Izgasiš autolap na satu u postavkama
2. Podesiš ona 3 ekrana sata tako da imaš lap time, lap pace and lap distance.
I rijekom treninga osim starta, udaraš po lap gumbu (isključivo po njemu!!!) to ti je sve. Kad prebaciš na garmin connect sve će ti bit jasnije.
Probaj pa javi.
Stetnoooo!!! Daaa jučer je bilo puno ugodnije za trčat navečer, sad je ajme meni +1.dc, nek je i meni sretno :lool: već sad znam da ću umirat oš od temp oš od pejsa .:mrgreen:
Ginger da, uploadala sam muziku i imam bezicne slusalice, ne nosim mobitel. Mozes nastimat to sa hodanjem i unaprijed na connectu ako zelis.
Lili ne znam kak to mislis da podesis za dionice
kad sam krenula trcati, nastimala sam na connectu kad hodam, a kad trcim
sat mi je znaci bipkao kad sta trebam (to je mislim ovo sto mb spominje)
al opet, laps su bili po 1 km (jer sam ostavila na auto)
i ni tu mi nije pejs bio odvojen trcanje-hodanje, nego znaci po km i ukupni
ne znam ni moze li se pa zato i pitam
probat cu sad kak mi je Lili rekla iskljuciti auto laps
Lili, jesi ziva?
mb super da ne nosis mob
sirius, javi kad sredis
Jesam srećo, evo me preživjela.
Bilo je sparno i vruće 27C u 20h naveče, al išlo je puno bolje od očekivanog. Čak sam i vodila cijelu grupu, uključujući muškadiju jer jedina znam lapat po školski a svi imaju Garmine godinama :-) doduše i ja tek nedavno savladah. Bilo 5x5min na 4:35 i 12min zagr i 6 min rastr, nekih 9km ukupno.
Samo ti probaj ovako kako sam ti rekla al podesi sve postavke tako i onda ćeš imat i pejs za dionicu koju si trčala i pejs za dionicu koju si hodala.
Još najbolje da kažeš kakav točno trening želiš odradit onda bi ti mogla onda zdravo seljački objasnit :-)
Taj autolap zeza ako se ne radi standardni trening tempo, dužina, fartlek.
Zato za dionice ga isključi.Bolje ćeš pratit sve druge pojedinosti tijekom i nakon treninga.
Samo se sjeti drugi put upalit ga ako radiš “običan“ trening da ipak imaš pejs po km a ne samo ukupni :-)
Lili, koma su mi ti vasi pejsevi! svaka cast!
ja ti sve to jos lovim i pol toga mi nije jasno :mrgreen: od terminologije pa dalje, lol
dakle, ja sam krenula trcati bez nekog plana
ponijelo me i krenula brze nego inace pa sam oducila malo trcati, malo hodati
ispalo nesto ko intervali, al bez plana, jel...
i htjela nekako to razdijeliti na satu, ispalo da ne znam kak
uglavnom, probat cu kak si rekla pa javim
thnx
Ginger, ja sam u istom klubu kao i Lili i pojma nemam o cemu prica kad upotrebljava trkacku terminologiju.:lol: