Printable View
evo ja se OPET prijavljujem ovdje, motivacije radi...
78 kg - idealna mi je 60 (znam da nikad necu dotle stici, zadnji put sam toliko imala u gimnaziji), ali moj cilj je 68... U stvari, prvi cilj mi je doci na 73 - tezina prije trudnoce. Nije previse pa sam optimisticna :)
eh, guglam nešt i nađem link na rodin forum :-)
ajd, sam ću nadodat da i ja volim tetu jillian i ako si neka misli jel bi ili ne bi, nek odluči da bi
taman se odo podružit s njom :bye:
jel netko koristio Ella's čaj i kakva su vam iskustva s njim?
izbaci mrvice pa ce bit dijetalno....:-)Citiraj:
tangerina prvotno napisa
zhang,stvarno stignes jesti 5x dnevno? ja 4x, 5ti bi mi dosao prekasno a ne zelim jesti iza 19h00.....
ironicno ali ja sam zadnje kilo izgubila kad sam opet pocela jesti veceru,dakle rasporedila istu kolicinu hrane ali na manje obroka....
i da,vise se nikad,ali nikad ne prejedam da ono moram otkopcat hlace ili ce mi doc zlo...postigla sam taj nivo samokontrole....:-D
ja sam prije isto imala jaaako slabe ruke i ledja,nakon 8mj pilatesa i cross-fita za zagrijavanje sam ih stvarno jako ojacala...prije nisam uopce mogla radit sklekove a sada rasturam!:bouncing:
I jos ubaciti neki komad mesa u pricu pa bi bio cjelovit obrok. Cini se fino...
stignem jesti 5x dnevno, ali ja oduvijek jedem puno puta dnevno. Meni je tesko ne jesti vise puta dnevno, u takvim slucajevima mi se dogodi da se natrpam slatkisima jer budem pregladna i tada me nista ne moze zaustaviti..
ako mozete nabaviti, pogledala sam Body revolution od Jillian. Zanimljivo je jer je svaki dan drugi program pa nije dosadno. Traje 12 tjedana,ima 3 ciklusa, dva dana su vjebe snage + malo cardia, treci dan je cisti cardio..
Samo vi izbacujte mrvice :) sad sam vidjela u vrtu puno patlidžana, još malo trebaju narast i onda navaljujem :)
uglavnom, odradila sam treći trening Yoga meltdowna. E to je već na nešto ličilo, iako nekad kad Jillian odluči napravit dva pozdrava suncu, ja zaključim da bolje da ja malo odmaram u položaju zeca :lol:. Ona zadržava položaj po 15 sekundi, ja sam držala 5, a danas čak 7 :)
I sa sklekovima primjećujem napredak.
I kad sam došla do kraja, kaže mi dijete "mama, baš si lijepo vježbala".
i ja primjećujem napredak sam sklekovima :-)Citiraj:
tangerina prvotno napisa
kad osjetim da ne mogu više, zamislim da me netko drži pištolj uperen u glavu i govori mi da ih moram napraviti :mrgreen: :škartoc:
i ovaj dio s djetetom potpisujem, jučer me je sin gledao dok vježbam i kad bih malo zastala, on bi navijao: ajde mama, ajde, moraš žežbati :lool:
žežbati :lol: predobro
super, nastavljamo sutra. vi na postedi, pratim vas :P
ako zelite, mozete na receptima otvoriti poseban topic i pisati sto ste koji dan kuhale/jele
i da. obzirom da smo mi na nekoj, rekla bih tradicionalnoj prehrani, nalazim tesko "pomaknut" nasu prehranu u nekom drugom smjeru pa sam ozalosceni svejed koji nema npr vegetarijance u blizini (sto nije ni lose, sve bi jadnim ljudima pojela).
JA sam imala ukočena leđa u nedjelju i ponedjeljak, jučer se nisam usudila vježbat za danas ću još vidjet.
To ništa ne bi bio problem da ne tamanim sve što dođe pred mene, bit će da me pms mući.
Ova jillian joga mi djeluje baš štosno, to kada skinem još koju kilicu onda ću na zatazanje :)
Nego jel ima netko viška onu traku za vježbanje, ako mu je višak jel bi se mogli dogovoriti?
eto na, opet posteda. sumnjive ste :mrgud: samo polako Kosjenka rekla bih da ti je tempo ipak malo prezestok. I prestani jest! :bič: :P
cakma danasnje izvjestaje, ajmo cure, pocet cete minuse dobivat
Evo jučer se nahodala s psom, još se štedim od vježbanja.
Mogla bih danas početi, mada sutra mi počinje fizikalna terapija. Ja i cca 50 staraca.:roll:
Ali nema veze, barem sam negdje u vježbanju najbolja. :mrgreen:
:lol:Citiraj:
Anemona prvotno napisa
ja sam jedno vrijeme išla na jogu, ja i cca 20 skoro šezdesotogodišnjakinja...bilo mi je super, sve sam mogla:)
ja bila na moru, pa danas pocinjem ripped in 30
cudo da nisam vec rekla, ok, od ponedjeljka cu
al vratila sam nesto kila, hvala sladoledu i gaziranom, pa 'vrijeme je da se krene'
A ja mislila da sam ja jedina koja na moru dobiva kile, :neznam:
ja sam na 1800 kcl, pratim na fit dayu i kcl i nutrition report, na preporuku dr. , jer mi je jako važno da jedem sve raznovrsno. I dobro mi ide polako učim automatski što stane u 1800 kcl, ali zeznem do sto ako radim od oka, odnosno ako ne upisujem real time nego naknadno.
a vjezbanje?
Nema majci da joj promakne il ispričnicu il kružne radit :)
Ja za danas nisam zgriješila:-D, kažem za danas...stignem još.
Idem sada kosit pa možda opalim barem 20 minuta BFMB-a.
Uglavnom pravila sam odlične popečke od tikvica, brdo tikvica, malo luka, malo samljevenih zobenih i jaje i ispekla na malo maslinovog ulja.
Ja sam (opet) na day2 30DS, ali sama doma i sa praznim frižiderom.
i ja isto , drugi dan. :) čekam da dođe peti, tamo obećavaju da je oko petog lakše . :DCitiraj:
Cubana prvotno napisa
prijavljujem odrađen današnji trening. čim se otuširam, sjedam za forum da se pohvalim :)
šutila sam dok nisam odradila propušteno :)
danas smo prespavali jutarnji kružni
I evo me sad s tenisa sa sinom. Puni sat preko mreže molim lijepo.
Ali mi je prisjelo sad kad sam ugledala usisavač koji me još čeka :/
xCitiraj:
tangerina prvotno napisa
ajde ugurala sam i uspavljivanje djece i trpanje sudja u masinu indmintajm
odrađeno cca 80% bfmb-a.
Jela zdravo samo pivo sam si sad uzela:scared:
sad ćeš odma krepat :mrgreen:Citiraj:
Kosjenka prvotno napisa
ja nisam vježbala danas :pucajte_u_prsa_junačka: jer (svjesna sam da su sve to samo izgovori) sam provela jutro u pedijatrijskoj čekaonici (cijepljenje :pucajte: ), pa nakon toga u mupu, vadili putovnicu za malu, pa ortoped, pa onda parkić, pa uspavljivanje...
(ako mi ide u prilog, moja djeca imaju 2 mjeseca i 3 godine :mama:)
a dobro je, dobro, krenule ste, tako treba.
bravo, cubana, sirius, uhvatite tempo i bit ce lakse. stvarno.
tangerina ti si super krenula, treba li te uopce ganjati?
pikula, odlicno, usisavac moze i pricekati :P
summer, odlicna logistika,
kosjenka, smijes pivu jer si kosila, treba se nagradit ;)
betty blue, od tebe zasad ne ocekujem vjezbanje svaki dan al pratim te, da se ne opustis previse. nema pucanja zbog cijepljenja, i ja cijepim svoju uostalom (ne ja nego med sestra) :P
super, vidimo se sutra. danas.
Ja nisam vježbala, ali imam ispriku, nisam cijeli dan bila doma.
Samo sam u 21 izvela psa na sat vremena. Pola brzo hodala, pola klafrala.
Danas idem na terapije, ali idem s biciklom, pa ajde i to nije zanemarivo. Par km dolje, par nazad.
i ovdje haračiš, vidim :mrgreen:Citiraj:
Storma prvotno napisa
Storma, mene trenutno ne treba naganjat, ali čim se prestanem ovdje hvalit molim te da isučeš bič :)
dakle, 3 dan-krepana i na andolima zbog upale mišića.
ja danas tucem plocice ( sa zidova kupaonice) :kez:
sirius, boli, znam, ali jos samo malo i bit ce bolje. casna pionirska :)
laumi, vis da smo nasli za sto sam rodena :kez:
što se mora, mora se.Citiraj:
Storma prvotno napisa
Ja sam na moderiranoj :) prehrani već 9 mj. (LCHF, sa brljanjem koje su više iznimke nego pravilo).
U tri mjeseca sam smršavila 7 kg. i nakon toga je sve stalo (i tako 6 mj.) . E, sad ako hoću još smršaviti (a hoću, jer stvarno nisam stala mršaviti jer sam dovoljno mršava :P ) moram ubaciti fizikaliju i srezati (i ) unos (količinski).
slazem se s tobom. reguliranje prehrane moze jdnim dijelom srediti stvari no vjezbanje je potrebno da bi nastavila dalje. o zdravstvenim prednostima vjezbanja ne moram :)
ja danas odradila treći dan i nije tolko strašno kolko sam očekivala da bude ali sam izgleda istegnula neki mišić na lijevoj nogi jer me samo taj jedan jedini boli :(
monti ide ali svaki dan malo kiksnem :evil:
ali se definitivno bolje osjećam :-D
danas jurnjava po gradu, samo peciva i kave, sendvič i sladoled - jedino dostupno, a i nisam stigla zbrajat :(
moram se natjerati na trening makar me vrućina tramvaja spržila do kosti, osjećam kako mi lubanja pulsira
pa kad si jurila po gradu, mogla si i ništa ne pojest
ili u prvom dućanu, umjesto peciva pojesti breskvu
ili već nešto što smiješ
ne može mi nitko reći da su u gradu zagrebu dostupni jedino pecivo, kava, sendvič i sladoled
Joj nisam mogla ne jest od 8-18h, a vjeruj mi sve se preklapalo, jela sam ono što se moglo kupiti na tramvajskoj stanici - takav dan. Već sutra je izzi lajk a sandej morning pa ćemo samo sjeckati krastavce, poširati, filetirati dok klima pirka
Evo olakšanja- fitday kaže : dvije kave, tri breskve, kefir light, integralno pecivo sa zrnjem x 2, sladoled, i wrap - 1835 kcl
Sad se imam volje i prisiliti na trening.
Hvala cure što me bodrite :)
odradila i ja drugi dan ripped in 30
skacem ja, skacu djeca, umirem od smija
raduju se vise od mene - hm, radujem li se ja uopce? :mrgreen:
i kad ja crknem na zadnja dva-tri skleka, vicu, mama sta si stala, teta jos radi :storma_i_bic:
ajmo ajmo:)
ja sam malo rusila plocice, pa cuvala djecu pa svastanesto pa gulila neku pglupu plasticnu masu s poda.
neke mi se nisu javile ccccccc