Printable View
ja imam neke zdrave varijante sladoleda, koje izvučem kad je kriza.
baza je uglavnom smrznuta banana.
-banana, bademovo mlijeko, matcha zeleni čaj prah, žličica maslaca od kikirikija i žličica kokosovog ulja
- banana, bademovo mlijeko, sirovi kakao
- banana, bademovo mlijeko i jagode/šumsko voće/ ananas
sve je mljac mljac
samo izblendajte i guštajte
tang bas mi je drago za te prilike :klap: bit ce vrimena za vjezbanje!
kjb jesi bila kod okuliste? ja sam imala problema takvih pa mi je pregledom ustanovljeno da mi je roznica ostecena. doduse, kod mene zbog kombinacije leca i ekrana. mozda da probas kapati one umjetne suze?
ja nastojim sto cesce na posao nositi naocale.
kad je tvoj pm? j
Tang, odlicno za profesionalnu stranu!
Potpis pod mb, doci ce vrijeme za vjezbanje.
Plima, vibram za malca.
Summer, super ce ti dynamix doci nakon silnih sastanaka.
Ja sam usla u 7.tjedan black fire-a.
I 4.tjedan veceg kalorijskog unosa. :-)
zhang nemam pojma da je tamo zuzi :škartoc:
uglavnom, dobar je, dosta planka koji je meni slabija strana
odradila sam solidno ali plank i sklekovi su bili dosta slabiji u odnosu na ostale vježbe
inače mi je upper teži, u trčanju sam nekako i zapostavila taj dio što kanim promijeniti sad
tang baš je to lijepo čuti!
Sani jedeš kaloričnije ili si povećala obroke?
joj flopi meni taj upper je jako jako slab. mislim da mi zivot ovisi o njemu da bi se samo pustila.
e baš to
kod mene je najgore od svega što relativno brzo postignem puno više i bolje
i onda opet nekako zanemarim
a mrzim taj osjećaj slabosti u rukama
sad sam odlučila ovaj odraditi do kraja pa vjerujem da ću vidjeti napredak za dva mjeseca
Dakle prije bi nas zivi spasili nego ruke
Flopi, onda drvi po sklekovima i planku.
Odlicni su zgibovi a i razne vjezbe s utezima.
Jedem i vise i kaloricnije. Skuzila sam da radeci ove treninge tipa focusa, p90x3 i bf mrsavim. Odnosno da sam pocela gubiti i resko stecenu misicnu masu.
Jos sad kad dodam trcanje.
Moram se pozabaviti prehranom.
joj Sani, ne spominji šipku, već je guglam :mrgreen:
baš me izdeprimiralo to moje drhturenje na rukama...
pa jedi onda, ti ionako full redovito treniraš
ja sam uvijek nešto li-la
čini mi se da se trebam pozabaviti kontinuitetom :mrgreen:
Zato volim raditi po gotovom programu, ne brinem jesam li koji dio zapostavila. A vjerovatno bi, cardio :lool:. Njega bas ne volim.Citiraj:
flopica prvotno napisa
uh tek sad sam uhvatila vremena za pročitat, posao pa roditeljski.
Odmah da kažem da meni sladoled uopće ne spada u kategoriju tih no-no namirnica, istinaBog pojedem ih par godišnje, al ono fakat nije za istaknut kao neki turbo junk.
plima da ti odgovorim. Idem samo na štafetu (nas četvero po 5km) na proljetni ZG PM 19.3. i onda 9.4. U Budimpeštu na PM. Poslije planiram trailove i još neke cestovne utrke al sve to kad prođu pripreme za PM da ih ne remetim :-)Citiraj:
plima prvotno napisa
Šta ti radiš i vikendom da ti trebaju 3 dana? ja planiram uzet GO u PON da možemo ostat još jedan dan za zezat se po Budimpešti.
Btw kontaktirala sam Sl.Brod jednu školu trčanja jer sam vidjela da ih je masu na tom mom PM da vidim jel bih mogla među njima naći kompanjona za sebe da ne trčim sama svojim pejsom cijeli PM (planiram ponovit rezultat iz Verone). Odgovor voditelja je bio: ! Poštovana, rado bismo vam izašli ususret, al ste prebrzi za nas :-) nitko od naših ne trči tim pejsom PM" :lool: Baš me slatko nasmijala ta odbijenica.
Odoh se bacit u kadu s mirišljavim uljima da probam skinut sav umor sa sebe koji mi se nagomilao zbog ovog projekta. Danas me glava rastura al bit ću ko nova nakon kupanca.
MB mislim da si ti pitala ,nisam kjb al znam da trči PM 2.4. tjedan prije mene i plime.
tang odlično za poslovne prilike, njih se treba ugrabit u pravom trenutku kad se otvaraju, go for it!!
ja isto paralelno uz sav posao radim na nečemu što bi mi moglo bit jako korisno srednjoročno gledano (čak i prije), iako me to dodatno iscrpljuje jer krade vrijeme, nije mi žao. Nadam se da će se isplatiti uloženi trud i upornost.
Lili prebrza si ti za većinu hrv. trkača :lol:
Problem je što radim sezonu, znači od 1.04 - 1.10 bez slobodnog dana. Ekipa iz škole ide na tri dana i jeftinije mi je s njima dijeliti smještaj i prijevoz nego da idem sama dva dana (ako me uopće puste)
Tangerina iskoristi sve poslovne prilike, neće vježbanje pobjeći.
tnx cure
ma neće se vježbanje nešto puno žrtvovat, već ovih dana se vraćam u žrvanj. nego tako nekad naleti dio kad moram nekamo ili imam više posla pa ne stignem, onda se malo smiri na normalan ritam i tako ukrug. Ali ustvari mi je genijalno kako se nekad dogodi da pokreneš nešto, i onda se to samo ko val širi, i samo ko s neba da padaju prilika po prilika :)
flopi, ja te skroz razumijem za upper. i s tim sklekovima, uhvatim se, malo napredujem, zapustim, brzo nazadujem. i tako u krug. Za jačanje uppera, osim planka, mislim da su dobri i oni tricep dips, imala sam nakon njih opaku upalu, ali tek kad sam ih radila na stolici, prije kad sam ih radila na kauču nisam ništa osjetila.
bodyshred mi se ovo što sam radila činio sličan body revolutionu samo teži, tj počinje od težeg. zuzka ti radi tamo s njom, ali je neprepoznatljiva, zumira je u cardio na jednom dijelu, da nisam znala da je to ona, ne bih sama prepoznala.
Tang bas divno :heart:
Je, triceps dips su opaki. Ja radim na nekoj klupici.
Lili, sta nema neki muski da te prati u budimpesti?
Plima nadam se da ces otic na pm ;)
Kako ces onda plitvice iskemijat?
Plima,
potpuno kuzim a vidim da su i tvoji iz kluba prepoznali ljepote Budimpeste kad planiraju 3dnevni boravak. Drzim ti fige da uspijes!
Cuj sad mi pade na pamet pa dolazi dosta vasih muskih iz kluba, mozda bi mogla s nekim od njih.ajd javim ti se na pp.
Tangerina da samo znas kako volim procitati da se nekome otvaraju posl.prilike kao tebi sada, prekrasno !!!
Mb istovremeno pisemo.
Ne idemo organizirano s klubom nego onako 2 grupice nasih. Uglavnom.zene a to malo muskih u sporijoj grupi.
inace vec bi se ja snasla sa svojima. :-)
Pretpostavljam da za Plitvice moze racunat na 1 dan slobodno zbog blizine.
vecer, cure
odradila sastanke, posao, kupila i dopunila kostime za maskare za djecu sutra, imam vjesticu i einsteina :heart:
einstein ima sutra i zupanijsko natjecanje iz matematike, kako se i prilici :aparatic:
a ona ce dobiti i crni lak pa je sva uzbudjena :heart:
odradila dynamix, dobro se razgibala
sad cu jos koju stranicu knjige pa u krevet
joj lili, zavidim ti
na mnogocemu, citaj volji, energiji, brzini
ali trenutno na kupanjcu
ja imam samo duboku tus kadu, eto mogu sjediti u lotus polozaju u vodi i meditirati :lol: al nije mi to to
iako vise volim tusiranje, sad bih se bas malo uvalila u mirisljavu kupku : ommmmm:
tang, super, super, moramo na kavu malo da se iscakulamo
sani, vec sedam tjedana? bravo!
Plitvice otrčim ujutro pa odradimo popodnevnu smjenu lol
Summer u lotus polozaju :lool:
Vidis da si na kraju sve stigla.:kiss:
Ja sam se tako dobro naspavala nocas, rano legla da napokon dodjem na posao bez podocnjaka
lili na svakom m ili pm imas pejsere s balonima ili zastavicama. jednostavno se prikljucis toj grupiCitiraj:
Lili75 prvotno napisa
magriz to su oni tzv. zecevi? kako sam nekad redovito pratila atletiku isli su mi na zivce, a nisam ni znala sta je pace. ono trce trce i onda samo skrenu sa staze.
Summer, da u lotus položaju, to je to!
Ja imam kadu, ali dulje od pet minuta+zg klorirana voda - moja koža sva oflekavi i svrbi do ludila.
Lili, pa bit će muških tamo u Budimpešti, nađeš si najzgodnijeg i pratiš, možda padne i rekord.
Ja sam u nastupu ludila prijavila i Zg polumaraton (samo dva tjedna prije Bratislave) - kad se to dvoje može li se računati kao maraton?
Malo dijete je otišlo našmikano i obučeno kao zeko, a velika se sprema na županijsko iz matematike - full make-up, nije mamino dijete :-)
Ugodan dan želim
jesam, stigla sam sve, lili :-*
samo sam zaspala iza 01:20, i kad sam legla vrtila sam se, tako da hodam po uredu s facom
today i'm wearing a lovely shade of i slept like shit, so don't piss me off :aparatic:
j-la, salji te tablete
imam brdo posla a uvalili su mi i neki trening za time management kasnije
trebam vrhunski time management samo da odem na taj trening :lol:
imam i laganu upalu listova od tonyja - ne znam koji je trening tocno kriv, ali u strongeru se ne sjecam kad sam je imala, i bas mi godi taj osjecaj
kjb, sretno nasim matematicarima :heart:
ajme, sretno matematičarima :heart:
trcanje i ja smo ko vatra i voda, dakle nismo si bas frendovi, ali nije li ovo opak malo prenaporno u tako malo vremena. s obzirom da se u natjecanju bas das maksimalno, vise nego na treninzima :unsure:Citiraj:
kjb prvotno napisa
ovo pitam iz radoznalosti ne jer te kudim.
Sretno matematičarima!
Spajka, znam da me ne kudiš, no kolegica koja trči već duže je komentirala sa trenerom - ovaj Zg PM nam dođe ko zadnja dužina prije PM u Budimpešti, a što se davanja tiče - vidjet ćemo. Poznavajući sebe znam da se neću štediti, a onda će nadrapati Bratislava.
Zato pratim MB ovaj i idući tjedan, da vidim kako diše i kako su joj nogice :-)
sretno matematicarima :kiss:
summer :love: nadam se da ces veceras bolje spavat!!
kjb, danas me vec skoro nista ni ne boli. ne znam koliko cu ti biti od pomoci jer ne planiram trcat ovaj tjedan :unsure:
Sretno matematičarima!
Lili, ma ko tebe može pratiti? Ti rasturaš! Uskoro buš išla s profićima u predtrke.
Ja sam još u svom brlogu. Sunce granulo, vuče me van, al sam se sa šetnji pomakla na planinarenje.
Sutra je ožujak i obećala sam si da u 3. krećem s trčanjem. :)
Za sad imam 2 proljetna cenera, al morti ubacim i petake.
Ja od sinoc samo jelo prijavljujem...prefine palacinke, ko nebo mekane kekse, tj.cak ni ne znam jesu li to keksi, al moje nepce ce jos dugo pamtiti tu mekocu.
Zasad 3 krafne i pizza za rucak :-)
Trening slijedi predvecer.
ma znam al često moj pejs bude negdje između (kao u Veroni i ZG) pa mi nijedan zeko ne odgovara :-)Citiraj:
magriz prvotno napisa
nije loša ideja ;-) al ja bi onako da mi zajedno od početka, al možda bude nešto s jednim kolegom od plime.Citiraj:
kjb prvotno napisa
kjb ti i ti tvoji momenti ludila :storma:mislim da ti ne trebam pisati svoje mišljenje, draga si mi takva šašava i munjena :-) u ovom slučaju ti ćeš trčati ZG PM a Bratislava će nadrapati. A da ti direktno pitaš našeg trenera? nekako sam mišljenja da bi on rekao ne Zagrebu, ako ti je glavni PM sezone Bratislava. Što ne odeš na 5km ili štafetu u ZG? Naša impulzivna ženska ;-) tako si upisala i onaj svoj program. koliko još imaš tjedana?
Nera jedva čekam ožujak i tvoje divne ranojutarnje reporte!
Sani fina klopa a i trening će lijepo sjesti!
Ja jedva čekam sutra da odradim to otvaranje i onda da se rastrčim na treningu popodne.
Znala sam da vam ne smijem priznati da sam se prijavila na Zg polumaraton. Sad ću dobiti špotanciju od svih redom :-)
Što se tiče onom mog programa - gotova sam za tjedan dana. Nije to tako loše - vježbam sa osobnim trenerom, izgubila 9 cm u struku, nagovorila sam ih da mi daju nešto ugljikohidrata u prehranu - kud ćeš bolje.
Ja sam izgleda gotova sa ovim mojim mini projektom koji me tlači zadnjih par tjedana, pa mi se pojavio i smješak na licu
kjb, 9 cm, vauuu, moj naklon :-)
U kojem vremenskom periodu si izgubila?
Ma ja se trpam hranom, jos da mi je svaki dan fini kao jucer, pa to bi bilo idealno.
Al ajd vjezbam pa se nekako nadam da ce se sve fino rasporediti.
evo ja te necu spotati. odi na oba i gustaj. meni je na svakoj utrci cilj uzivati a ne opterecujem se vremenima niti rezultatom. ako si i to takva, go for it. ako si kao lili, odi na jedan i pucaj na najbolji rezultatCitiraj:
kjb prvotno napisa
prijavljujem samo ofrlje jutrošnje vježbanje, sva sam bila kilava i jedva se pokrenula, i onda mi nestane struje i interneta i ostanem bez vježbi
pa sam nešto po svom tek toliko da odradim da nije baš ništa
run, kjb, run :aparatic:
evo ni ja te ne spotam :-*
time management je bio zabavan
sad cu managirat vremenom tako da cu veceras morat odradit sta nisam uspila danas zbog treninga
al dobro
brzo cu doma, ceka me popodne peglanja, citanja i vjezbanja
sutra mi pocinje i ples, bas me zanima kako ce to biti
pojela sam danas i jednu krafnu, nisam bit ce ima godinu dana :aparatic:
Kjb ja te nisam spotala :mrgreen:
Ja recimo vjv nebi isla na oba jer mi se cine vremenski blizu al ne vidim nuzno nesto lose u tome. Zapravo bi se slozila s magriz, ako pucas na rezultat onda odaberi jedan. Ne znam hoces li moci na oba dati 100%, ti to bolje znas.
I wow za 9cm, moram jos jedan naklon stavit :naklon:
Ja se misecima borim s ovim viskom a MM na dijeti 7 dana i uzgubio 3 kg, di je tu pravda :drama: :lool:
Rahela bolje ista nego nista!
Summer i moj plan za popodne je slican, evo taman usla u kucu.
Ocekujem dojmove s plesa sutra!
Kjb,
ja mislim da ti je taj program na koji ides super 9cm je fenomenalan rezultat!!!
Kao stto cure kazu ili na oba pa koliko ide ili na jedan pa ici na rezultat. I dovoljno odmori noge poslije Zg da se poderotine stignu obnovit i da se organizam ne iscrpi.
MB fakat nije fer to s muskima i vagom!!
voda ;)Citiraj:
malena beba prvotno napisa