dio cu samljet i onda ispec palacinke, namazat nutelom i obilato dodat ljesnjake, a dio svojim zubima povecati muffin top :lol:Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Printable View
dio cu samljet i onda ispec palacinke, namazat nutelom i obilato dodat ljesnjake, a dio svojim zubima povecati muffin top :lol:Citiraj:
Ginger prvotno napisa
:lol: :lol:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
tang <3
samo da znate, tang odlicno izgleda, uvijek je bila vitka, a sad je vitka i fit i cvrsta - ja sam je i opipala :lol:
ja jos ljencarim, ali cardio+abs me cekaju
:lol::lol::lol:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Spajka :lool:
Summer, tang zavidim na druzenju ;) i pipanju :mrgreen:
Prijavak: 8 km, pace 6 :)
Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Sad bih zagrlila!
Kao prvo, bravo za novi body crush, izgleda killer!
I zavidim summer na kavi s tobom i tebi na kavi sa summer!
Summer i njen splicki mot...
Ja bas uzivam kad vas vidim, cure!
Sestra ne vjezba? :oklagija:
eto ti ga na, sad se one pipkaju :lol:
ja htjela odvježbati z beginner 6 (taj je kao više prema zwow) i tražim ga po you tube-u ali mi uporno davalo 6w6p
pa ajde kažem idem ga odraditi, super mi sjelo, uspjela sam skoro sve napredn(ij)e verzije i fino se uznojila
čak me dosta posjetila i na focus
a kako vi cure radite one challenge? meni se to čini previše
i nisam fan burpeeja, našla sam si i istomišljenika :lol:
http://blogs.denverpost.com/fitness/...o-again/13492/
:bye:
Pred dva dana sam se ulogirala na rodu da bih se pohvalila kako sam nabavila Lidl TRX trake i pilates loptu i nisam uspjela poslat post, danas pogledam na komp, još stoji moj nedovršen, neposlan post. Pa kad sam već i uspjela odvježbat Jillian onaj odvratni level 2 killer buns onda ću valjda stići poslat i post. Mi smo odradili kozice x 2 (manji je imao one produžene, izlazile su mu deset dana) i 1x dearmatitis uz friške kraste. Krasno. Ispušili smo para i para jer nije bilo moguće držati goste u apartmanima uz vrištanje. Preživili smo. Malo smo nagluhi ali eto, iza nas je. Kakve su Lidl TRX trake, ne znam. Još su u bunkeru. :-x Nadam se probat ih sutra.
A vi ste se bome natipkale...... prosjek strana i pol po danu. Nisam pročitala sve, koliko sam vidjela i one bolesne vježbaju i one sa bolesnim klincima... ma svakoj od vas skidam kapu.
Kelli ima dobru guzu. :mrgreen: Velem blender i blendat s njima. Konkretni, jednostavni, efektni, dobro sučelje sa protekom vremena i potrošnjom kalorija i najbolje od svega nema one blesave muzike koja ne služi baš ničemu.Citiraj:
tigrić prvotno napisa
Ah al ste aktivne i u tipkanju o vjezbanju.
Predobro cure za vasu splitsku kavu :heart:
ni ja ne znam sto vise volim pipkat ili da me pipkaju :-)
Danci tvoje avanture su mrak!
Anci klasicno vanserijska s treninzima!
Nisam sve pohvatala..eh da ljesnjaci od spajke :lol:
Ja se vratila pa cijeli dan s djecom u skitnji tako da je danas bio rest a sutra slijedi bas dosta brzih 10km prije pm iducu ned.trener mi je poslozio ostatakl treninga za iduci tjedan tako da noge budu odmorne. Moji su iz kluba u Splitu sutra im je pm jako su uzbudjeni.
mb ides malo gledat kako to izgleda?
Anci
u pravu si za vjezbe snage za trkace s vjezbama su puno manje sanse da dodje do ozljede.
mislim da sam zaboravila to komentirat prije ili nisam ????:lol:
Optimisticna, slazem se za blender.i meni su bas dragi i jednostavni za pratiti.
jao, evo sat vremena sam izgurala
ovaj burn intervals u chalean extreme je dobar trening - oko 2:30 min idu cardio vjezbe, a onda 1:30 snaga, ali puuuno ponavljanja s malom tezinom, izdrzljivost
onda opet cardio i tako 47 min bez pauze, uf
ima burpees, lounges, squats, high knees, jumping jacks, kickboxing, ma sve za dusu ispustit i jos s onom malom zlocestom trakom
onda deset minuta ab burners
sad sam ko vjeverica :tang:
i idem gledat seriju jer ionako ne bih zaspala
anci :-*
Summer,
krasno mi te citat to tvoje poskakivanje a la vjeverica :-)
I sve one tvoje slike iz mladosti bas si lijepa zena.
Moze tips and tricks kako se organiziras doma s djecom s obzirom na duzinu ovakvih treninga?
Optumisticna :bye: i drz se!
Lili welcome back!
summer ajme, stvarno rasturas!
Willow i ja mrzim burpije, iako ih radim, vole ih i Jillka i Zuzka
tigric, stavi link na onu drugu temu kad nadjes koji dobar trening
Anci, i ti bi mogla zalijepiti tamo ovaj ludi i onaj perfect abs...
mene rasturaju dupe i noge od jucer pa ako imate kakav prijedlog za upper, predlozite :trep:
jaooooo ti ukleti lješnjaci :lol:
ajd javi jesu ko oniii, znaš već....
Summer :klap: i zavidim na kavici...
Burpee treba radit dok ne postane favorite exercise ;-)
Prijavak:
40/20, 5 rundi, sa 12kg
tecnical lunge
3 swings + 3 wide leg PU
high pull (20sec L + 20sec R)
single leg box squat (20sec L + 20sec R)
TGU sit ups
I sad odo peći kolač i spremat ručak za druženje :facepalm:
Ja volim burpije :mrgreen:
Ne volim fitnes blender. Meni bas falil nekakva muzika.
Optimisticna neka je to iza vas :love:
Lili ne idem gledat pm u split, idem i danas radit. Popodne se nadam do kume vidit bebicu <3
Jutro :)
Ja pod svekrvinim krovom pa mi je bilo bad skakati jump tuckove pa sam BC 28 ostavila za svoje susjede :heart: :D
Napravila sam zwow 31:
Sklekovi, competition burpees, jump squats, mc, sit ups. Bodyweight.
I nije danas radio sogorov internet u mom dijelu kuce pa sam bila ogranicena u izboru treninga. Ali ovo je super trening.
https://m.youtube.com/watch?v=oR9cJkoAm48
Ja ga radim bez videa, valjda sam dobar linkala :)
Idem sad na slavonski dorucak.
Burpee challenge cu prije rucka jer me sad bole ruke.
Kod mame u svojoj djecjoj sobi, ali svakako prije one dvije rakije koje maznem sa sister :ginger: :heart:
Ja nisam ubrala taj challenge. Molim prosvijetlite me.
Ne znam linkati, nisi na fejsu, ali ti mogu poslati na whatsup ili mail.
Anci uzivaj u Slavoniji!
Meni frendica trci svoj 1.polumaraton u splitu pa sam uzbudjena kaonda ja trcim.ima nekih 50ak mojih iz kluba dole.
Odoh sad na trcanac onih 10km sto mi je zadao trener pejs 5:10-5:15. Valjda cu moc drzat taj pejs cini mi se dosta za jedan obican trening.
danci jel ja dobro primjecujem ti bas ne radis russian twists za trbuh s girjom izbjegavas ili neki drugi razlog? Pitam jer inace radis raznoliko a nikad RT.
bravo za sve vrijednice!
Ne radim ga često iz 2 razloga: 1. imam problema s trticom, zderem se do krvi pa imam problema 10 dana (iako radim na tatamicama) i 2. radim treninge u kojima je core prilično opterećen. Recimo, kad radim backward lunges i goblet squat sa 16kg ili veći broj s 12kg i girja u racku, core je itekako opterećen pa mu ne treba još i russian twist. A danas je uz tactical lunges bio i half TGU, a TGU je tu car.
U principu kod kbella radi cijelo tijelo kontinuirano, nema čistog splita. Naravno da može neki dio u nekoj vježbi nositi veće opterećenje, ali ako izvodiš ispravno i sa adekvatnom težinom, osjećati ćeš svugdje. Npr. goblet squat: logično je da najjače osjećam u kvadrima pa guzi (nakon više ponavljanja), ali ako ih radim sa 16-icom onda mi i ruke i chest i core vrište.
Valjda sam uspjela predočiti...
Anci, plizić pošalji na whatsup da bacim oko :-*
Danci, jesam!
Sjecam se da si pricala o svojim problemima s RT.
Ja tu vjezbu jako volim.
A goblet je meni bas teska vjezba. Puno ovisi o opterecenju, naravno, a tako je uostalom i u svakoj vjezbi. Goblet s 8 i 16 kg su neusporedivi. Kod 12 i 16 osjetim i dupe i trbuh. A i zuzi u svojim perfect abs vjezbama radi goblet jer kod prave tezine jako radi core.
Danas ce me mama ubiti s jelom. Poslala mi je jelovnik na whatsup :heart:
Al ste ga natipkale:)
Bravo za treninge.
Moja gym buddie danas polaze prijemni za fitness trenera. Ala sam se usrecila:)
Uglavnom jucer sam isprobala roller onaj tvrdi s izbocinama. Strava koja bol ! Danas osjecam sve misice i mislim da cu ga ubaciti redovito u trening.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Thanx Danci sad kuzim.valjda sam preskocila te postove za trticu.
ja upravo odradils trening na Jarunu ciljala tih 10km na 5:15 al bila bih zadovoljna i s 5:20 na kraju ih istrcala na 5:05 . :-)
ja sam fakat nabila nevjerojatnu kondiciju (evo me ko flopi al fakat nisam samodopadna al onako si mislim valjda to mogu s vama podijelit).
imam osjecaj da bih mogla sad ovaj svoj quashquai dignut u zrak bas sam puna energije.
Burpi je moj nedosanjani san, aCitiraj:
Willow prvotno napisa
odlucila sam da ga uopce necu raditi u originalu, vec uvijek modifikaciju (bez sunoznog skoka u planku)
previse me strah zbog ledja, a niti jedna vjezba nije vrijedna ozljede
lili, hvala <3 i wow za pace i duzine, meni je to sf, ti si bas talent
nisam ja dobro organizirana
u principu mi je najbolje bilo dok sam vjezbala u neuredjenoj sobi, onda bih se izdvojila kad god bi mi odgovaralo i imala svoj mir
sad je to soba od kceri, stari laptop koji je tamo za to dodijeljen me zeza i gasi se, pa mi je najdraze u dnevnom, stavim trening na telku ili racunalo i udri
zato sad cekam da djeca odu lec, oko 21:30 pa prilicno kasno vjezbam
veceras cu snagu, to mi je lakse jer em krace traje, em nema skakanja
anci, uzivaj kod mame
umirem na jelovnik na whatsup
ni ja bas ne ljubim burpees, nervira me to sad si dolje, sad skaces :D
chalene na par mjesta modificira i skace i docekuje se rasirenim nogama, u poziciji cucnja, kaze da je tako manje opterecenje na koljena
Anci uzivaj!
i molim da me iz rakije preimenujes u pivo :lool:
Lili, svaka cast!
Danci, sjecam se problema s trticom, bas koma
Ja sam jutros odradila neki upper body s fitness blendera
I osjecala sam se kao i nisam nesto radila pa sam dodala jos 5 min cardia u Jillian stilu
E, a sad nakon rucka crkajem :lool:
Nit mogu sjesti od jucerasnjeg lifted butta, nit mogu dignuti ruke od jutrosnjeg uppera :drama:
Sutra pauza, tj. ribanje stana (nema mi tete cistilice pa osim svakodnevnog ciscenja moram i ono veliko, smrc)
Hvala summer i Ginger :kiss:
A joj ginger i ja bi trebala potrazit novu spremacicu zadnja mi zeznula pipu a ne da mi se eksperimentirat..a bas je trebam.
citam iskustva po fejsu sa Splitskog polumatona bilo im je odlicno, tezi uvjeti zbog vjetra ali feeling fantastic :heart:
Moji svi u ekstazi, nadam se da cu i ja bit za tjedan dana.eh da frendica je uspjela sad je polumaratonka jeee...:-D jako sam sretna zbog nje.
lili bravo, bome si brza :klap:
bili su i moji neki na pm :)
ginger :lool:
ja sam bila kod kumice <3
na povratku me zaustavila policija :drama: ali nemam ni jednog prekrsaja pa su mi samo upozorenje napisali.
vani je olujno jugo, nista od trcanja. ubacit cu neki trening snage.
Da cula sam za jugo.
BTW znate da mi nije bio neki shopping u berlinu Ali zato Sam slucajno Dana's usla u CC1 u sport vision inace dosla po djecji poklon I posve slucajno nasla na popustu bas sto trazim.
Za 320 kn in Nike plavi sorc I Nike plava maica za trcanje.Sorc je 2x snizen s 270 na 160 in a predobro izgledaju oboje.ona neka Fina plava.napokon da nije rozo :-)
Image jos costs artikala na akciji PA eto ako je netko usput....a u Nike-u nista snizeno.
Jeste vidjele one mrak tajice sto su Iim u izlogu plavkasta koja vuce na ljubicasto nekakav model compressive bez savova, ajme nikad bolje nisam u zivotu vidjela al je cijena ajmeeee...bolesno 750 in.
Oslobodi Boze tipfelera kad pisem s ovog tablets.
hi, cure
ja sam imala obiteljski dan na selu, sa puuuno kolača i torte, došla mi je čak i muka u jednom trenutku, ali kad je tako fino bilo :mrgreen:
šetali smo malo po brdu, ali jugo je stvarno bilo katastrofa, da je bila bura, u brdu bi bilo predivno jer bi bila zavjetrina, ovako su me čak u jednom trenu uši zabolile
kad sam se vratila doma, baš mi je prijala današnja power yoga
Danas samo burpee challenge, 20 kom. I par serija trbusnjaka. Ma nis, ali tako sam se i osjecala.mislim dan mi je skroz ok ali mi se bas nije vjezbalo.
Vama vrijednima pohvale!!
ma koje su sad tooo?ubit ću MMa u pojam, eno ga 4ti dan u visokoj temp,sinoć mu rasla do 39,8..:( nabavio je antb + acyclovir, prestrašno izgleda,poslao mi je sliku,to je prišt na prištu po licu...:( sad čekam da vidim hoće li mi mala dobit,valjda će kroz 7dn....brine ga da mu ne ostanu ožiljci,valjda neće ako ne češe iako ih je masu?Citiraj:
Optimisticna prvotno napisa
čitam vas što vježbate i zavidim,ja sam i dalje frustrirana što od malog ne stižem baš vježbat,evo mi ga na rukama spava sa sisom u ustima i pričekat ću još 10min ne bi li utvrdio i pustio me odvježbat kad ga spustim....jedino što stižem su žustre šetnje sa psom i njim u slingu po uru vremena (u slingu mi isto odma zaspe)...
i ja vooolim RT!
malo sam stala na loptu sa prežderavanjem,em su mi crijeva poludila od UH-a,odma nadutost + plinovi kojih sam se bila skroz riješila prehranom...:(
za dodatnu motivaciju sam si i naručila neke kupaće na ASOSU,pa da do ljeta bude sve utegnuto...
odoh provat spustit ovog malog i odradit nešto...
Pozz curke!
Vratila sam se sa skijanja. Bilo je fenomenalno! Zgrijesila sam. Pojela sam germknedlu i pritom uzivala u njoj ko prasica. :-)
Sutra nastavljam s vjezbanjem. Nesto za ruke.
Spajka imas pp. :-)
curke, baš ste motivacija :)
ja uspjela naći z beginner 6, naime ja tražila pod z beginner a ono Z beginners,
u svakom slučaju, kako god okreneš, nije to za početnike :lol:
https://www.youtube.com/watch?v=WUgd1GBWcuk
bila sam bolja nego prošli put ali sad sam uspjela pratiti kojih 90%, baš naporan workout
Sve sam procitala. Necu ponaosob komentirati jer cu se pogubiti ;-)
Sve ste super! :-*
Sani super za skijanje, neš ti grijeha germknedla! :-)
Willow bravo!
skulirana i te žustre šetnje su mrak ,ja sam u prvoj trudnoći stalno šetala (po 4-6 sati dnevno s mojim mamama kokama) i bil a u super formi. Jesi mu probala dat dudu pa da nju duda umjesto sise?
ja sam večeras odradila kratki trening s girjom 12kg malo za razgibavanje:
20 swings
20 one arm swing R
20one arm swing L
20 deadlifts
20 8 figure squat
20 goblet squat
20 onih vrtenja u stranu s girjom
10clean (5 d, 5 L)
20 russian twists podignutim nogama
20 trbušnjaka s girjom i nogama u zraku
30 leg raises
i mislim da je bilo još nešto al ne mogu se sjetit u ove sate :-) baš mi fino sjelo.
Skulirana :hug:
MB, 1 god probno? Ili?
Ja ću nadopunit današnji prijavak sa day 1 Burpee challenga :)