Pa to i želim reći, meni se definiraju mišići, ali nikad neće poiskakati. Meni Jillian neće napraviti nogometaške listove da vječno vježbam. Al nekim drugim konstitucijama bi doista mogla, treba obratit pažnju na to.Citiraj:
kavofob prvotno napisa
Printable View
Pa to i želim reći, meni se definiraju mišići, ali nikad neće poiskakati. Meni Jillian neće napraviti nogometaške listove da vječno vježbam. Al nekim drugim konstitucijama bi doista mogla, treba obratit pažnju na to.Citiraj:
kavofob prvotno napisa
ok, javim vrijeme.Citiraj:
Anci prvotno napisa
U.M.R.L.ACitiraj:
Anci prvotno napisa
Hebote Anci, pa kud baš 25 side plankova. Nisam ni prvi put uspjela odraditi sve odjednom u seriji, a u zadnjoj sam radila 10+5+4+2+2+1+1. Nisam se mogla drugačije dići :drama:
ukupno 12:37... za prvu seriju mi je trebalo oko 3,5 min, za drugu oko 4 min, a za treću 5 min i mrtva sam
tabata je bila savršena, odlično zagrijavanje, budem ponovila
idem sad zwow 6 dok još malo otpuhnem :)
ma kakvi, izdržala sam samo 4 runde, zuzi je išla i petu... ja bih povraćala da sam nastavila :drama:
:lool:Citiraj:
kavofob prvotno napisa
tako je zuzi radila u jednom zwoz-u pa sam preuzela
svaka čast za vrijeme, poticaj si mi :)
danas mi je na redu bio c1 iz BR-a...umjesto njega odradim cardio T25...aaaaa šta mi uradiše kamin i Shaun :lol:...modifikovala sam zadnjih 10-ak minuta, i to ne sve vježbe...znoj u potocima, crvena u licu...nisam ni znala da se onako mogu oznojiti :lol:...
sutra nastavljam sa w3...valjda ću biti u stanju poslije Shaunovog cardia...
joj, mislim da sam vidjela taj zwow. i zuzi je umirala na plankovima i radila pauze :)Citiraj:
Anci prvotno napisa
j-la, si vidjela, sa shaunom tek znaš što je pravo znojenje. još je cardio iz focusa dobar u usporedbi s insanityjem :)
poremećotinke. eto.
14:50 za tri runde, šlampavi su mi ovi jump lunge and kick, dugo ih nisam radila, gubim ravnotežu :oops:Citiraj:
Anci prvotno napisa
A tabatu neću ni spominjati, high knees mi uopće nisu bili high pa sam ih zamijenila sa jumping jacks :škartoc:
Onda sam ja nešto krivo radila s ovim plankovima ako mi nisu bili tako teški :?:Citiraj:
kavofob prvotno napisa
ma ne mora bit vikki. meni je to bila dugo vremena neizvediva vježba. ni sad ne mogu više od 15 u seriji, a jump lunge s kickom odrađujem s lakoćom. nekome je nešto ahilova peta :)Citiraj:
vikki prvotno napisa
Neke ce prepoznati ovu nabrijanku: http://www.smartassfitness.com/wp-co...ults_tania.jpg
...a ja zivjela u uvjerenju (da mi je lakse prebolit one six-packs) da su tamo svi redom bez djece i puno obaveza....
mogu vam reci da mi u Insanity-u bolje izgleda,malo joj se manje vide trbusni nego ovdje ali je u licu punija!
ja jos 4dn i gotova sa programom,danas sam popodne krknula Lupocet flu pa odradila (borim se sa prehladom od proslog tjedna) trening, pauza za vodu mi je bila pauza za ispuhat nos...:lol:
vikki,moguce da si propadala u kuku... ja nemam ogledalo ali u sobi di vjezbam su balkonska vrata pa se cesto u njih pogledivam da si popravim formu...
to je tanya iz focusa, moja frendica u početku vježbanja :lool:
u focusu super izgleda!
ma daj me nemoj zezati da tanya ima skoro 40! mislila sam da je balavica još :)
skulirana, hoćemo fotke kad završiš :yes:
probala sam raditi high knees i skoro se popisala u gace. ima li tu jos inkontinentnih i kako to rjesavate?
sad mi je malo lakse,svasta se moze naci na netu,pa pola te ekipe su neki plesaci,bavili se nekim sportom (cak fitness treneri),ima i balerina....
a ja mislila to sve amateri....:bouncing:
uf,moram se onda depilirat...:lol: fotki mi je konacno vratio neke slike pa imam s cim usporedit...
ima ima,ja bi propisala na jumping jacks....nista,tik prije vjezbanja poc dobro ispraznit mjehur....Citiraj:
mikka prvotno napisa
:lol::lol:Citiraj:
zasad skulirana prvotno napisa
ja sam isto znala propustiti na jumping jacks, ali se stanje skroz popravilo, samo moram paziti da odem na piš pauzu prije treninga
Mislim da sam propadala u kuku, morat cu pogledati kako se to ispravno radi.
Ka sam jucer napravil neki zwow, ali nisam zapamtila koji, a super je i medju onim besplatnima. Uglavnom butt workout- oko 20 minuta. Nije pretezak. Bas dobar. Pogledam doma koji je pa cu napisati. I jos malo sklekova i ledjnjaka.
jutros nesto ala zwow 8
http://litealloy.com/workouts/601
Forward/backward squat jump - 10
lunge back - 20
Toe touch jump up - 10
Side plank leg lift - 10
side plankovi su me ubili, ubili!
ovi lunge backovi su kod nje bili s ktbl i 10 kom. ja sam radila bez utega pa sam si povećala na 20 reps.
i ona radi 6 rundi, ja to nisam ni mogla ni stigla :lool: :svekar_na_vratima:
napravila sam 3 runde, 10:27
hoće netko raditi?
hoću ja :yes:Citiraj:
Anci prvotno napisa
daj sad uvijek piši kaj radiš pa to dodam uz zwow koji mi ide po redu. valjda neću danas umrijeti kao jučer, pretjerala sam :mrgreen:
Kavofob, sasa, hvala za odgovor :)
Ipak sam jučer uzela onaj kettlebell od 5 kg. Dok sam čekala odgovor ipak sam nazvala tipa koji je prodavao. Nije baš neki sjajan, ali bio je 50 kn na njuškalu. Imam osjećaj da bi mi možda Djed mraz mogao ispod bora donijeti onaj od 8kg ili neke teže utege :) Onda ću ovaj proslijediti dalje.
Jučer došla s posla, pojela i srušila se u krevet, uhvatio me neki strašan umor, uopće nisam mogla stajati na nogama niti gledati koliko mi se spavalo. Uspjela se ustati oko 9 i onda sam ipak napravila izazov s čučnjevima , 30 sklekova i strech. I zamahnula par puta sa svojom novom igračkom za probu :)
vadiš mast smrtnicima :lool:Citiraj:
kavofob prvotno napisa
Baš tako. :P
Probat cu i ja, bas mi je super da ne moram misliti sto cu raditi svaki dan :)Citiraj:
Anci prvotno napisa
Cure!!!!!!
Evo me konačno. Nisam imala komp (čitaj nisam mogla do njega od mojih hahara) a iskreno tako mi je bilo loše da nisam ni mogla....
Pročitala, al pol zaboravila :angel:
Svaka čast cure na vježbanju i upornosti!!!!
betty blue moram ti se puno zahvalit na info za kupovinu, obavila sam takav shopping sa sports direct da sam sva :-D i još na sve one popuste našla vaučer za besplatnu dostavu preko 50 funti!!!!! Jupsi!!!
čitala sam cure o laganim popuštanjima mjehura...mene je to mučilo donedavno i morala sam trčati u wc.....grozno mi to bilo. Koliko god ja išla prije, nakon 2-3 min što ste baš spominjale jumping jacks morala opet...
ja se polako vraćam u rutinu, odradila sve izazove BR, jučer odradila redovan trening Rip't circuit ali sa pola uobičajenog opterećenja ali kontala bolje tako, jutros redovni dynamic core... odlučila nastavit po programu a ove workoute koje nisam odradila, a ne znam, to su 3 dana ali realno jedan je bio double pa....možda ih s vremenom odradim. Vidjet ću. Sad ću malo laganini jer mi je snaga još na pol koplja...
što se tiče Tanie iz Insanity-a i T25 evo jedne slike među zadnjima sa cijelom pričom na linku prije koga zanima..... http://herscoop.com/posts/inspiratio...ed/gallery/43/
još sam nešto htjela al se sad više ne sjećam :oops:
ajme što ste se raspisale.. ja imala dva dana ludnicu na poslu i jedva uspjela sve pohvatati. al sam cijelo vrijeme mislila na vas :heart:
ja prijavljujem da sam jutros prešla na L2 na 30ds. jest da sam kronično umorna, ali ovo danas je bilo.. neki dijelovi sasvim ok, od nekih mi se povraćalo 8-)
jedva čekam vidjeti za deset dana kako mi postaje kul odrađivati sve vježbe (kako je bilo s L1) :mrgreen:
ali, hm, nije baš da na sebi vidim neke promjene. možda je rano..
mislim, vidim da sam sva ponosna na sebe (kaj se uporno dižem ranije i kaj stvarno svaki dan vježbam i kaj kroz dan kao da imam više energije/elana) i vidim da sve lakše odrađujem vježbanje (došla sam do faze kad više ne odbrojavam kolko još nego mi bude žao kaj je "već" gotovo). al tijelo.. nop. bude, jelda? mora 8-)
Anci, ti mene uvijek nasmiješ :-) nemaš pojma kak sam sretna što konačno s vama mogu raditi zwowove, tabate i ostale stvari. Nisam mislila da će taj dan tak brzo doći :zaljubljen:
A za mast... uh, nadam se da ću držati korak s tobom kad počnem raditi, ovak baš i nije problematično koju minutu duže ;)
Danči, pričaj, čime si se ponovila?
aqua, ti meni mirišeš na budućeg ovisnika o vježbanju :-P
I da se ja pohvalim, stigli mi utezi 4 i 5 kg. Moram ih samo ići podići... ko malo dijete cupkam da zbrišem po njih što prije :mrgreen:
kavofob :-D za utege! Poznata mi ta vrsta sreće :lol:
kupila 2 kompleta sportski grudnjak + gaćice i 2 para 3/4 tajica (viđene u Zg sa popustom od 30% za skoro pa duplu cijenu!) :-D + za moje hahare majčice i piđamice na likove :zaljubljen:
Ako će još tko kupovati na sportsdirect ovih dana, nek' se javi da napravimo skupnu narudžbu i ostvarimo besplatnu poštarinu.
gledala sam taj grudnjak. ajd daj recenziju kad stigne i mišljenje jel bi dobro podržavao jednu osrednju trojku i drugu četvorku, za koju živim u nadi da će se vratiti prijašnjim dimenzijama kad jednog dana prestanem dojiti :lol:
ja se prijavljujem :)Citiraj:
Maruška prvotno napisa
I baš htjela pitati za komentar za grudnjak. Samo sam ja na drugoj strani spektra. :mrgreen:
eeeeeee draga moja! Čim stignu javljam kako drže trešnjice, a za melone će možda betty bolje znat (ako ne dijeli moje adute) :lol:
ja sam uzela ovakav http://www.sportsdirect.com/usa-pro-...lcode=34121207 grudnjak
odličan, stvarno sve drži na mjestu, ima i neku untuarnju postavu tako baš dobro stisne
inače sam C košarica, uzela sam veličinu m, tj. 12
moram ga malo povući dok ga oblačim, ali i to mi je bolje nego da imam kopče točno na kičmi (ubijalo me to kod nekih vježbi)
danas sam doma, mala je nešto bila temperaturana jutros, sad je zaspala i idem sad odraditi w3
i da ne zaboravim - danči, nema na čemu! mi smo u zadnje vrijeme potrošili gomilu novaca na tom sports directu :)
i cure koje ćete naručivati, malo proguglajte i tražite discount coupons za sports direct, to je 10% popusta
ne možete koristiti oba kupona (za besplatnu dostavu i za popust) nego samo jedan, ali vidite što vaš se više isplati
nama je na kraju bilo isplativije uzeti 10% popusta
a ovaj za besplatnu dostavu je za račun iznad 50 funti
i dostava je stvarno brza, ja sam u ponedjeljak navečer naručila tenisice a danas su mi stigle
idem ih krstiti :)
ajme kako si me sad dodatno obradovala :-DCitiraj:
betty blue prvotno napisa
betty imaš pusu ko kuća :dancingfever:
Već sam odradila jednu narudžbu, prije desetak dana. I poslali mi jednu krivu majicu - još nisam uspjela riješiti problem. :-x
Umjesto treninga, koke se bacile na šoping :D