Vjezbanje i trcanje ljeto 2017

kjb izgovor za 10! :-) a sad ozbiljno dobro magriz zbori, treba se odmorit, poslušat liječnike, a treninga i utrka će već biti. Ljubim te, mislit ću na tebe.

Flopice ideeš, koja si ti zvjerka, svašta si nešto stigla, al shopping ti je za pet. I ja isto se razletila ovih dana samo da izbjegnem gužvu koja slijedi :-) valjda će ova potrošnja stati s početkom rujna. :drama:

Hvala za tenke i treninge :kiss: Danas opet moram u nabavku gelova, energetskih pločica, limuna ....svašta mi nabrojaše šta mi treba za ovu subotu, pa ti trči :mrgreen:

Prije par trenutaka sam se rasplakala od ganuća. A evo i zašto volim svoj klub?

Upravo smo dobili mail od trenera da idući tjedan organiziramo klupsku humanitarnu utrku za jednog našeg trkača (60+) koji je morao operirati kuk (radio težak fizički posao cijeli život + nije se štedio ni na treninzima) i koji trenutno živi u teškim uvjetima (dobio otkaz) a hitno treba fizikalnu terapiju da se može osposobit za život. Novca nema, pomoć ne traži, sam je stari momak. Inače divna osoba, ljudina i po.

Al zato smo mi tu da mu pomognemo. :heart: Svaka čast našem treneru, pravi je čovjek! :naklon:

Ajme Lili, bas lijepo od trenera. Ja cu poslati po nekom

lili, bas lipo, svaka cast klubu na organizaciji.

Jutros 31km.:dancingfever:

:mah: s Jaruna. Uzivajte u vikendu!

bravooooo Lili!
31 je stvarno zavidan rezultat
kod mene danas rastezanje uz adriene koje mi je super sjelo jer me od jučerašnjeg body shreda zatežu leđa i ramena opako
sutra trčanje, isto neka duža ruta je u planu

wow 31km :naklon:

flopi :klap:

ja planiram trcanje danas, valjda cu stic...

ja sam se vratila s GO, malo sam trckarala jutros.

hvala Flopice i malena beba :kiss: i bravo za vas!

Spajka tvoja trčakaranja su sve samo ne trčkaranja :klap:!

ja se digla po noći u 5:30 kad normalni spavaju, napucala se za doručak svega šta su mi rekli, ponijela pola hladnjaka da imam na treningu tijekom i nakon :lool: ipak nisam sve izjela. Whey i banana su mi super. Popila sam cijeli svoj home made izotonik (nisam sol ni osjetila) i litre vode.

Super smo to odradili, nas tri smo se držale zajedno do samog kraja. Zato ja volim reći: na ženama svijet ostaje 8-)
prema brojčicama: 31 km, pejs 5:38, kcal 1.648 , prosj. puls 159. Odo sad po djecu u vrt, mogu mislit koliko su šljiva nabrali.

kjb draga kako si nam? jel te puštaju sutra?

Lili daj recept za izotonik
Po mogucnosti bez limuna :-)
Ne idem u ducan po ovoj smari...

Kjb kako prolaze pretrage?

Evo me, uzivala malo u izlasku za rucak (pustili su me na rucak iz bolnice, pitala sam, nisam pobjegla). Buduci da sam bila dobra, pustaju me i sutra za rucak van. Inace se preko vikenda u bolnici nista ne dogadja, samo se broje puni kreveti :-( No comment.
u ponedjeljak cu vidjeti enfokrinologa i netko ce valjda ocitati pretrage.
Nego, Lili, carice. Tako sve lijepo i po planu, slusas trenera, jedes pravilno, i sve se lijepo poklopi. Nadam se da ce i meni biti tako.
Spajka, dobrodosla natrag. I sretno trckaranje tebi i mb veceras. Pazite se nevremena!

Kjb :love: drzi se!
Ovde nema nevremena jos nego je ocajno sparno, 30c a 20 je proslo!
I uzasna je guzva na setnici, bice jer sam trcala malo ranije nego obicno.
Zazelila sam se malo one prazne zimske setnice! I nizih temperatura za trcanje! I postalo mi je naporno svaki dan na plazu ic :/ danas opet do 16 h radila, dosla krepana a maza navalio da idemo na plazu
Jucer nismo bili pa ga nisam mogla odbit :/

MB danas je bilo odlicno za trcanje, 24 km, uzela sam lose tenisice koje su.mi natukle prste, boli me bas ali sam sretna
I crknuta B-)

Kjb nadam se da ce kraj skoro toj prici i vibram za dobre nalaze ~~~~~~~~~

Flopi wow 24 km :naklon: bravo! Svaka cast!
Ovde je nocas palo par kapi kise a danas je opet sunce i vruce :/

Kod mene jutros oko 15 C, nakon kise svjeze i prozracno, taman! I tako je cijeli dan, pase malo nakon one omare...

ajme zavidim, ovde je trenutno oko 32c a jutros je bilo svjezih 26 :mrgreen:
kisa je padala ravno 5 min i to porosilo samo :/ koliiko je sjevalo i grmilo ocekivala sam nevrijeme :/

zima, jucer kisa i jugo. danas bura i carapice. toliko o ljetu i godisnjem. :( spavam pod poplunom i s carapicama. i zima je. uzas. uzas. ni trcat ne mogu ici koliko sam promrzla
dakle danas rest. prisilni

Toliko je zahladilo??
Ovde je predvecer bura pocela ali i dalje nije za carape.

Danas leg day :klap:
Bas mi je falilo vjezbanje!
Sutra planiram trcat ako budem mogla hodat :lool:

najvisa temp 22 s jakom burom. ledenica

Nisam vježbala od utorka, tako da nemam prijavaka.

Flopi bravo za 24 km :-D!

Mb i tebi za vježbanje :-D!

Kod nas je pravo hladno, ako i zagrije, neće to više biti pravo ljeto :-(. Magriz, žao mi je što nisi imala više ljeta na GO.

Kjb sretno danas, nadam se da ćeš napokon saznati šta ti je.

otrčala jutros nekoliko km, smrznula se, sad kišem i kašljem. i sjedim na terasi u zavjetrini na suncu kao gušter. pseto zajedno sa mnom

magriz bas koma
Ja se sve nesto nadam da ce biti jos toplih dana
Planirala sam se okupati jos koji put prije pocetka skole i vrtica...
Bas tesko podnosim zimu i sivilo i zelim post ljeto sto duze

Danas me koljena bas jako bole, bila sam u knjiznici i koji je to prizor bio kad sam se sagnula da uzmem knjigu - a trebaaaa ustati...
Lili ja sam uzele ove
https://www.rost-sport.hr/EasyEdit/U...7_460_460.jpeg

Citiraj:

---

flopica prvotno napisa

Lili daj recept za izotonik
Po mogucnosti bez limuna :-)

---

Flopice, ipak je s limunom :-P imala sam neke recepte, al kako sam ja odokativan tip ipak sam po svome: 1,5 limun, 1 naranča, shaker pun vode pa dodala meda da mi bude fino slatko i na vrhu žličice soli (zbog gubitka elektrolita da veže vodu i da ne dehidriram). Kad sam ga probala činilo mi se bljutavo zbog soli, pa sam rekla da ga više neću ni radit. No kad smo trčali, na okrepama sam ga uzimala i bio mi je supeer, uopće nisam osjetila sol.

Citiraj:

---

kjb prvotno napisa

Nego, Lili, carice. Tako sve lijepo i po planu, slusas trenera, jedes pravilno, i sve se lijepo poklopi. Nadam se da ce i meni biti tako.

---

hvala draga, hoće nego šta. Veselim se vidjet te na treninzima uskoro.

Citiraj:

---

flopica prvotno napisa

MB danas je bilo odlicno za trcanje, 24 km, uzela sam lose tenisice koje su.mi natukle prste, boli me bas ali sam sretna I crknuta B-)

---

ma bravo draga, ti to potiho :trci:i samo objaviš 24km, ko da si 2,4 km, odlična si :klap: možda ti treba veći broj ako si natukla prste.

nove tenisice su ti super, ja sam imala te dosad, model 19 i bile su mi mrak, baš mi odgovara Mizuno. Želim ti puno istrčanih kilometara u njima.

magriz žao mi je da ti je takvo vrijeme na moru :-(

MB bravo za legday!

to loše vrijeme je zbog svih vas koje ste gunđale kad je bilo toplo :raspa:

no, ako nije za kupanje je za adrenalinski park i landranje po risnjaku. dječji park danas, za odrasle sutra :preskaceuze:

Danas real time cardio 7. E jesam zahrđala :-x

Sreća, mala nije htjela u parkić, tako da imam poštedu od izlaska. Mb, totalno te razumijem za odlazak na plažu kad tek dođeš s posla :love2:

J-la bravoo!

Magriz uzivajbu adrenalinskom, zavidim!

Ja odradila kratki 40min 7,3km po nasipu dok je dijete treniralo svoje. Plank 2:30 I sklelovi za kraj.

:-o
koja stranica, a ja se jos nisam prijavila na temu, tccccc
skicam vas, al ne stignem komentirati
vidim da su trkacice opake, bravo!
ja ne treniram nista, osim zivaca (poprilicno tankih) i jedva cekam djecu sprasit u institucije pa da se malo posvetim sebi
u planu su mi vjezbe za dijastazu i lagano snaga, ono sto smijem
mozda piyo...
malo sam u problemu, jer mi mm kupio onaj garmin, a meni se trenutno taaaaako ne da trcati :-/
i tak, pusa svima, budite mi vrijedne!

Ginger ola jutrooo!

Brzo će institucije ha ha a čuj neće bit ništa Garminu da malo odstoji :mrgreen:
Kad ti se bude dalo, trčat ćeš. Držim fige da se pokreneš pomalo na snagu i dijastazu kako planiraš :kiss:

Danas popodne dolazi mi sestra s obitelji u goste pa sutradan gibaju za Njemačku tako da me nema večeras na humanitarnoj utrci, a niš dat ću donaciju ovako bez trčanja, no svejedno mi žao da nisam tamo. U srijedu planiram druženje s utezima i šipkom.

Drage cure, opet sam zapela u bolnici bez da mi itko ista govori, da me poslusa sta ja imam za reci, da me tretiraju kao covjeka a ne kao krevet. Ne znam opet nista, endokrinologa nisam vidjela vec su mu poslali samo friske nalaze da da svoje misljenje, ne znam jel ono doslo ili nije.
Jadna sam i bolesna od bolnice.
flopi woow na 24km, respect.
i lili woow za recovery run.
Da mi je danas bilo otici na jutarnji trk!

Ginger, bit će vremena za Garmina. A i ne moraš trčati, lijep je za nositi i ovako ;-)
Je l ti velika dijastaza? I sta ti je s onim bruhom?

Kjb nadam se da je endokrinolog pogledao nalaze i nakon dao svoje mišljenje. Drži se draga, još malo :love2:

Za sad ništa nisam vježbala, drugi mi je dan ciklusa, i čini mi se gora nego prošli put. Danas sam već četiri noćna uloška promijenila. A PMS, grozno, zadnjih par se osjećam bolesno. Želudac, glava, leđa, i šlag na to sve, još se imam snage svađat.
Eto odoh se nagovorit na bilo sta.

Natjerala sam se na yogu.
Adriene :heart:
Odradila sam onaj 28 dan, jer je tako Flopi linkala :lool:
Tek kad sam počela raditi, shvatila sam da mi je sve zakržljalo, svaki pršljen je kvrcnuo za sebe :lool:
Sad fino rastegnuta, idem ganjati dijete po kući da ide na spavanje.

cure :-*
Lili, bojim se da mm to ne shvaca bas tako :-/
kjb, joj, bas mi je zao, vibram draga!
j-la bravo za jogu
dijastaza mi je 2,5-3 prsta
a sta je sa bruhom nemam pojma...nista ne boli, a ja ne pipam
nadam se da je misteriozno nestao, lol

Ginger :lol:

I ja se uskoro vracam u svoju (poslovnu) instituciju... a tako rado ne bi.

Kjb :ghug:

Prijavljujem Jillian 30ds od jucer i 3 km trcanja od danas. Ja sve nesto ispocetka laganini radim.

Lili ugodno druzenje ti zelim.

J-la bravo za jogu. I Flopice naklon za 24 km.

kjb :hug: drzi se, draga

ja sam uzivala na godisnjem, bas sam se nadruzila i odmorila
ovaj tjedan sam pocela raditi i vec mi je pomalo dosta :)

sta se ruzeva tice, u zadnjih dva tjedna sam ih kupila pet :)
svi su slicni, naravno, pretezno mlbb

pocela sam vise paziti na prehranu i malo plesati
to cu jos neko vrijeme pa cu na nesto ozbiljnije, vuce me gamma, mislila sam vec ovaj tjedan
al odbilo me sto je prvi trening speed 3, za to si jos moram malo kondiciju dignuti :aparatic:

svaka cast svima za postignuto, odradjeno i ambiciozne planove! :respect:

Kjb nadam se da ce te uskoro pustit i da ces dobit informacije, koma je lezat a ne znas zasto, drzi se :love:

Ginger :lool:
Ma pusti trcanje, mozda ti dodje za koji mj.

J-la bravo za jogu :klap:

Summer neka si odmorila :love: bas mi je drago! I neka je neko kupio bar 1 ruz vise nego ja! jedino sta meni ne stoje te mlbb nijanse, ionako sam sva prozirna pa biram jace boje.

Jucer shoping sa sestrom. Dica u kino a mi na kavu i shoping. Ponila u kabinu valjda 5 suknji da probam a ni jedne majice (u haljini bila). Prodavacica mi dodala jednu, da ne izlazim iz kabine u grudnjaku. Na kraju sam kupila samo tu majicu :lool:
I za kraj dana 6 km trcanja. U 22:30 sam dosla s trcanja a sat poslin sam vec spavala!
U mene kasno vjezbanje ne ometa san ocito.

Edit:glupo ogranicenje smajlica

Ginger :lool: onda definitivno nemaš bruh

Summer to je meni najteži dio posla, držat se pravilne prehrane. Bravo! Ja brljavim, svaštojed sam. Kako da ne probam nove okuse sladoleda, ili da se ne podsjetim kakvi su oni koje sam već jela :lool:
Šta je mlbb :škartoc:? Nemojte da guglam.

MB :lool: a šta bi sa suknjama?

Jadro, ufff, razumijem te :love2:.

Cure, bravo za odvježbano!

mlbb - My Lips But Better:-)

Citiraj:

---

j-la prvotno napisa

MB :lool: a šta bi sa suknjama?

---

neman pojma :lool:
jedna mi je bila velika a nije bilo manjeg broja. dvi su bile plisirane. ja bi uporno tila da mi to stoji ali mi ne stoji nikako :lool:
dvi sam probala za sestru. prodavacica je umirala od smija. mi to uvik tako - probajemo robu jedna za drugu. koja se prva skine mora sve probat :lool:

jadranka tebe sam propustila s mobitela pohvalit, bravo!!

Citiraj:

---

NetkoMiOteoNick prvotno napisa

mlbb - My Lips But Better

---

Hvala :-)

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

neman pojma
jedna mi je bila velika a nije bilo manjeg broja. dvi su bile plisirane. ja bi uporno tila da mi to stoji ali mi ne stoji nikako :lool:
dvi sam probala za sestru. prodavacica je umirala od smija. mi to uvik tako - probajemo robu jedna za drugu. koja se prva skine mora sve probat :lool:

jadranka tebe sam propustila s mobitela pohvalit, bravo!!

---

I ja patim za plisiranim a znam da mi ne stoje :lool:
Umirem na probanje :lol:

a cuj ustedimo na vrimenu tako :mrgreen:
ona je kupila haljinu koju sam ja probala :)