i ja bi slike :)
jutros cucnjevi i jos par vjezbica onako nabrzinu, malo sam zaspala pa nisam imala previse vrimena.
ja neman svojih slika od ove god, samo od prosle zime, moram se slikat :)
Printable View
i ja bi slike :)
jutros cucnjevi i jos par vjezbica onako nabrzinu, malo sam zaspala pa nisam imala previse vrimena.
ja neman svojih slika od ove god, samo od prosle zime, moram se slikat :)
sasa, skulirana, mogu i ja dobiti link i pas?
I kod mene mala pauza (od petka). Danas se vraćam u ritam. I produžujem w5-w6-c2 za još tjedan dana. :roll:
saša je predivna, tetovažica mi je također krasna, eto, ženo, budi na sebe ponosna. :-)
Jučer radila zwow4, napravila 2 runde i odustala..dušu sam ispustila..
Dobro se istegnula i završila za taj dan.
Jučer sam nakon jako puno mjeseci jela pomfri na masti, istina pojela samo par komada ali što su me smetali to je za ne vjerovati..a može biti i od pola kolača kaj sam pojela.
Uglavnom težina u želucu, napuhnutost. užas!
Svakak sam se naučila pameti...
anci super izgledas!!
skulirana, može i meni slikice :-)
Ipak jutros nisam stigla odvježbati, nisam uspjela onako brzo kao što sam planirali strpati ručak u lonac.
Cek, to je 4 minute? Daj mi jos jednom objasni pliz!Citiraj:
Anci prvotno napisa
sasa, tabata protokol je 4 minutni trening po principu 20 sec rad/10 sec odmor. Međutim, tih 20 sec mora biti tvoj max. I to takav max da ti se nakon 4 min doslovce bljuje. To je prava tabata. Zapravo znalci kažu da je malo tko u stanju odraditi pravu tabatu jer treba gurati sam sebe beyond... Odličan članak o tabati koga zanima.
Ima Zuzka jednu odličnu tabatu u zgymu. Znam da je odlična jer mi se povraćalo svaki put :lol:Citiraj:
sasa prvotno napisa
Ne sjećam se ovog trena broja ni jel zwow ili zshred, ali pogledam pa javim.
Provjerila - zwow 76
To su zapravo 3 tabate za redom. Najbolja mi je prva sa stolicom, tu zbilja dušu ispustiš.
Javi kak ti se sviđa ako budeš probala :)
sasa, skulirana - dajte pass, sasin sam nekako zagubila, inace ne brisem
ja bi se rado pohvalila napretkom, ali nema ga
vise radim, losije jedem i neredovitije vjezbam
al sad sam si zadala udarnih dva tjedna i prehrane i vjezbe, s nastavkom i kasnije, naravno, u nekom standardnom tempu
idemo na neki put preko posla na skijanje i terme
pomisao da se pred kolegama skidam u kostim djeluje nevjerojatno motivirajuce :mrgreen:
i nisam pohvalila kavofob
zeno, ti si strasna motivacija, svaka cast
nemoj vise ici na mrsavljenje, ovako ti je bas kako treba
kapa dolje, postigla si puno, cesto te se sjetim :heart:
skulirana super!! uf, dajte mi motivacije da se i ja trgnem. vjezbam ali ne pazim na prehranu a tribala bi :/
moram nac bar onu sliku od prosle godine da ne bude da samo virkam vas.
naišla na njuškalu - sjećam se da je netko tražio - prodaju se povoljno 2 natjecateljske girje (12kg i 16 kg) - pa bacite oko ;)
Pazite na ručku da ne bude prekratka.
e,da bar ima 8kg,12kg mi je previse za sve osim swinga...
Skulirala, mrak fotke! Napredak je jako vidljiv! Pravi si komad :)
E,a, oću i ja slikice!
... dajte, curke, da i ja vidim!
Skulirana,i meni..please
Ja kak ne vjezbam kile samo padaju.ako uskoro se ne pokrenem osusit cu se..
jos uvijek samo duboki cucnjevi.i iskoraci..u petak sam u teretani..druge nema..
Anci i skulirana, super vam se vidi napredak objema. Kad pogledam one starije slike, bas ste se fino stesale. Braaaavooo cuuureee!!!
Ja sam danas odradila insanity pure cardio, da malo ponistim ovo odmaranje i prejedanje. :mrgreen:
Uskoro cu i ja okinuti nove fotke (kad mi trbuh splasne od m.), iako kod mene nema nekog napretka..
Hvala, hvala! Znaci mi to, posebno iz usta veteranke :mrgreen:
Za tvoje sam uvijek in the mood :)
Veteranka :lol:
Pa da, vježbačka :yes:Citiraj:
zhang prvotno napisa
Molim i ja fotkice :)
Zhang,bas bi voljela vidjet kak ti izgledas..
Zamisljam te onak ekstra cvrstu,misicavu..
a ja za tvoje ko nisam,haaa? a jos ona mene proziva sto joj nisam poslala....ccccCitiraj:
Anci prvotno napisa
a ja sam ih vidjela :-PCitiraj:
zasad skulirana prvotno napisa
Skulirana, kak sam ti napisala na pp, napredak se definitivno vidi. Al nisam napisala da sam sad i ja dobila želju opet krenuti s Insanityjem, totalno si me motivirala :yes:
E da, otkad pijem whey, dobila sam 2 kg, centimetri su i dalje isti :)
summer, hvala ti :love2:
Anci, kavofob, danci, skulirana slala sam fotke. Ne znam jesam nesto zbrljala, javite jel stigla poruka.
Sasa, pun ti je inbox. Milasova, sad saljem..
zhang, nema niš :-(
Sasa, Skulirana, izgledate odlično!
Bravo cure!
Zhang, i meni pošalji!
Poslala. Zakaj ne mogu poslati na vise od jenog primatelja? Kaze mi da nemam ovlasti :-(
Ajme zhang, pa kod tebe 6 pack proviruje :-o:zaljubljen::klap:
Izgledaš savršeno :yes:
aj dobro,ja bi rekla da i nisam nesto ekstra...Citiraj:
zhang prvotno napisa
kako ti se svidio pure c. ?
ja taman pijuckam whey,odradila 1vi Focus....nekako mi je...neznam...navikla sam na dulje sa I., mozda mi vise sjedne nakon jos kojeg treninga...
ubacivam i sipku po malo...pa kad narastem uspjet cu jedan chin up....pa onda pull up....:-)
Ja insanity ubacim kad se zazelim dobrog cardia, a ne da mi se sama smisljati. Pure cardio mi je jedan od drazih treninga.
Edit na fotke: dodala sam jos neke, bas u vjezbi koje su meni draze od ovih pozerskih.
Hmmm, a ja vidim jos puno prostora za popravak...Citiraj:
kavofob prvotno napisa
Hvala ti :-*
I da, izbijaju trbusnjaci. A jos sam se ovh tjedan dana prejedala kojecega i malo sam napuhnuta.
Ove u vježbanju su zakon! Vide se i odlična ramena :yes:
Jel uspijevaš pull-up? Na kojoj ti je visini šipka, u odnosu na tebe?
Zhang, predobro izgledas, mraaaak!
Prava six-pack-asica!
Sve redom vladarice spavace sobe :lool: kao glavnog mjesta vjezbanja :mrgreen: da ne pomislite krivo :D
Skulirana, misa mu, pa ja sam tebi prva poslala! Idem opet.
Ti meni super izgledas, napredak ti je jako vidljiv.
Visoko, trebam stolcicuu ispod.
Chin upove radim uglavnom, pull p mi ide teze. Kombiniram pull i chin, kako imam snage.
E da, a ramena su mi zgoljava dok normalno stojim. A ja bih onako misicava ramena...Citiraj:
kavofob prvotno napisa
Anci, otkidam...vladarice spavacih soba :lol:
U to ime, odoh, samuraji su na spavanju kod bake i dide veceras :mrgreen:
Da, trbusnjaci su joj predobri!Citiraj:
kavofob prvotno napisa
Sto me sjeti, bila sam u subotu na Orasaru i na onoj sceni kad izlaze oni arapski plesaci i zenska je golog trbuha. Pored nje 4 muskarca, goli do pasa. Nisam se zagledala ni u jednog, cijelo sam vrijeme u balerinu blejala :lool: i zagledala njen core.