Sretan Bozic, drage moje vjezbacice :*
Bas smo vec prava ekipica :)
Sasa vrijedna kao i uvijek :D
A ja prijavljujem Christmass morning run! Vani je predivno!
6,5 km, uzitak. Purica pri kraju, francuska se hladi :mljac:
Printable View
Sretan Bozic, drage moje vjezbacice :*
Bas smo vec prava ekipica :)
Sasa vrijedna kao i uvijek :D
A ja prijavljujem Christmass morning run! Vani je predivno!
6,5 km, uzitak. Purica pri kraju, francuska se hladi :mljac:
Sretan Bozic, cure :-)
Ja sam danas bfbm, od jillian. Stoljecima nisam taj wo radila. Sad se idem baciti na rucak, sve je spremno :-)
Sretan Božić, cure!
Ja mislim da ću danas jedan Body Attack, dugo nisam...
super mi je kako sve vjezbamo na Božić. ja sam odradila novi zwow i još neku svoju kombinaciju sklekova, trbusanjaka i leđnjaka.
Ja imam neki wo koji uvijek napravim 31/12.
Moram u tekici pogledati koji je to. To je sad vec tradicionalno trening za ispracaj stare godine. :-)
Curke, Sretan Božić svima :)
Zhang, zbunilo me ovo 500 reps. Koliko ima ponavljanja od svake vježbe?
Ja sam se jučer vratila s alpha cardiom, nakon 7 dana offa. Kuk je dobro, ali sam ga osjetila na istezanju.
Danas ću zwow 11 i 12.
Novogodišnja odluka mi je da prebacim treninge ujutro.
50 reps, tamo gdje su dvije strane ide 2x25.
Odlično. Mogla bih i ja taj za NG :)Citiraj:
zhang prvotno napisa
Neka nam to bude novogodisnji trening.
Meni ce ovo biti trecu godinu za redom :-)
Cure Sretan Božić!!!
Odrađen P90X3 Total synergistics - samo ću reć da sam krepala... predobar!
Može :yes:Citiraj:
zhang prvotno napisa
Eto, meni prvu. Ujedno da i proslavim godišnjicu :mrgreen:
i zaboravih BR izazov day 29. Još sutra i gotovo :mrgreen:
odrađen zwow 11 i 12
12 je baš težak, s tim da sam pistolse radila do stolice samo. zuzi radi do kraja i još se u skoku, prije dizanja, prebacuje s noge na nogu :drama:
Sretan Božić !
Mene danas dopao cardio BR. Na nos su mi išli kolači 8-)
vidim i blagdanima je ovdje živo, hehe :-)
prijavljujem još jednu vježbačicu na božićno jutro :-)
a danas je bilo tako lijepo vrijeme da me sve ponijela želja da što prije stigne proljeće i više prilika za trčanjem na otvorenom. mislim da ću tada ubaciti i takve treninge. no, rekla bi da nas čeka još snijega između pa.. strpljen spašen :-) do tada, vježbnje uz jillian i teve 8-)
sretan vam bozic, suvjezbacice drage!
ja sam prije sat vremena dosla sa sela puna ko purica :mrgreen:
i sva s griznjom savjesti ipak razmisljala da ovaj tjedan odustanem od vjezbanja, a onda na brzinu obukla sportsko i odradila alpha cardio
zelim svoj ritam i motivaciju natrag!
sad se vec bolje osjecam
summer :klap:
eto, to je to, glavni smisao ove teme :yes:
lako je vježbati svaki dan, ali teško se motivirati sam kad je motivacija slaba... a još kad si puna kao purica :lol:
Sretan Božić, cure :-)
Zavidim ti, i na trčanju i na francuskoj koju još ne smijem jesti :-) Vrijeme je super za trčanje.Citiraj:
Anci prvotno napisa
Mogla bih i ja probati. Inače, danas samo čučnjevi, i to tek maloprije.Citiraj:
zhang prvotno napisa
Zhang, može i meni fotkice :trep: Uzvratim vam svojima čim se pofotkam da čujem prijedloge za treninge.
Sretan Bozic :)
Sretan Božić!
Nadam se da nikome nisu prisjeli kolači :)
Ja danas imam punu kuću gostiju pa za dobro jutro idem odraditi cardio.
P90X3 ide sporo kao gusjenica i ide mi na jetra. Još je i puklo, grr
sretan Božić cure :)
Sretan Božić!
Nakon produžene vikend pauze, polako se vraćam u normalu.
Osim standardnog treninga, jučer sam odradila i nešto malo čučnjeva. I odmah sam počela osjećati koljena. Zašto baš sad? Nisam imala nikakvu ozljedu, ništa prenaporno nisam radila. Baš sam se iznenadila. Računala sam da ću ove godine biti u najformi za skijanje, a kad ono...
kakvi su čučnjevi? paziš na položaj koljena?
mene danas užasno bole noge- iako vježbam redovito, očito me ipak malo "ubilo" jučerašnje trčanje. nema veze :)
danas prijavljujem zwow 12, s tim da sam umjesto pistol squata napravila side jump lung- 20 reps.
tu je link, dobar je zwzw: http://litealloy.com/workouts/607
princip je AMRAP, meni je zazvonilo na početku 4. runde
Jutros P90X3 Agility X. Kardio za krepat, a ja mislila da sam u formi...
Tony je ovo pakleno sastavio...
sretan Božić :-)!
ova prasica ništa nije radila dva dana, zato se nadam da ću danas bar nešto...kolači su me dokrajčili :drama:, još imam izdržati danas goste i to je to, vraćam se svom ritmu...
vama se divim...svima...vježbati na Badnjak i Božić, ma svaka čast :naklon:...
mislim da je curama koje duže treniraju bilo koji dan isti - savršen za vježbanje :lol: budeš vidjela ;)
ja se uopće nisam ubila u kolačima, jer pobogu, kako bih onda trenirala :mrgreen:
Imam pitanje za curke trkačice. Imam žarku želju iduće godine trčati polumaraton, ali nemam pojma što ni kako trenirati. Jel neka trčala, kakve su bile pripreme? Kako ste kombinirale trčanje s vježbama snage?
Može i osvrt trkačica koje niste trčale maratone, dajte mi koje mišljenje jer ne znam od kud da krenem, a prvo si trebam ideju složiti u glavi :)
Anci, Roza, palcica, aries i ostale trkačice, kratko i dugoprugašice, čekam vas 8-)
Sretan Bozic kolegice po vjezbanju! :)
Ja nisam pretjerala sa kolacima a ni hranom generalno,bas sam ponosna....:) a LCHF kolaci su definitivno zasitniji od onih "obicnih"...
Sinoc sam se druzila sa sipkom,ajme sto danas osjecam lat i bicepse.....:drama:
Nasla sam na jubitou nekog simpa cicu koji je smislio program kako od 0 chin-upova (moje trenutno stanje) doci do 8 pull-upa....sinoc sam odradila 5 serija po 8 ponavljanja polaganih spustanja niz sipku...mislim da bi bez rukavica zaradila becke zuljeve,bez toga se ne moze!
skulirana, daj link vamo :)
http://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0
dundo ima 52god (wow), bas lijepo docara zvukove koje ispustaju pocetnici,ovako sam ja cvilila sinoc.....:lol:
tenkju!
jbt, koja tip ima prsa, ispale mi oči od iznenađenja :-o
Znala sam na prvu cim sam opis procitala da je to taj lik. :lol:
Ja prijavljujem pretjerivanje u kolacima i setnjicu od sat vremena, laaaagaanuuu setnjicu. Mislim da cu malo kasnije ubaciti trening. A mozda danas i preskocim, proslih sam si dana i s treninzima dala oduska pa je sve bilo duplo duze nego inace (a jedan sam dan napravila i dupli trening)....
:lool: zasad nemam u planu chin-upove niti poll-upove, ali nikad ne raci nikad :mrgreen:
kavofob, ja trčim rekreativno :mrgreen:
ne znam kako se pripremiti na polumaraton, vjerujem da neke cure bolje znaju... meni je "plafon" trenutno 7 km, pretpostavljam da bih trebala povećavati polako, pola km svaki vikend da dođem do željene kilometraže.
i mene zanima ako će se netko javiti s konkretnim savjetom i iskustvom
išla sam gledati što smo pisale 25.12.2012. :lool: i bome se vježbalo. ja sam vježbala 24. i 26. :D
a summer bome i na sam božić http://forum.roda.hr/threads/20856-K...=1#post2303734
malo se podsjetite. trebala bih potražiti što mi je bila "novogodišnja odluka" :mrgreen:
ja nisan vjezbala na bozic, bome ni na badnjak :/
zato sad idem odradit pure cardio ili nesto slicno
ahahaha, Anci, baš ste me nasmijale prošlogodišnjim postovima
a i sjetila sam se opet Willow. Nema je baš dugo... jel se čuje tko s njom?
edit - sad sam joj išla virnuti u profil i vidim da joj je zadnja poruka božićni pozdrav na vježbačima... nisam ju uopće skužila :)
I meni je willow promaknula. Kako li se samo maskirala, lukavica jedna.
Willoooooooow vraaaaatiiii seeee...
Ja sam i danas odradila trening :uzivalakaoprasica:
Sutra cu dan odmora.
A sad idem skicati sto smonpisale pred godinu dana..
Odradila zwow 11 i 12. Bas dobar trening!
nisan komentirala zhang a pogledala sam slike, wow! super izgledas! i kako neko vec rece, sve imate mrsave nogice, ljuborna sam.
ja odradila pure cardio i 100 cucnjeva, imala sam u planu jos nesto ali malo sam istegla jedno bedro pa me boli.
dok sam bila dobre volje nakon vjezbanja slikala sam se. dodala sam u album, ajme cini mi se da sam u goroj formi nego prosle godine. od 9mj sam dobila 3-4 kg, moram
to hitno poporavit