:naklon: mršavice otvorite svoj topic : Zašto smo mršave :mrgreen:Citiraj:
pikula prvotno napisa
Ps: nemam pojma zašto sam debela, a večerala sam upravo SAMO 3 palačinke i veliku šalicu kakaa :oops:
Printable View
:naklon: mršavice otvorite svoj topic : Zašto smo mršave :mrgreen:Citiraj:
pikula prvotno napisa
Ps: nemam pojma zašto sam debela, a večerala sam upravo SAMO 3 palačinke i veliku šalicu kakaa :oops:
Pih, da tri :PCitiraj:
RozaGroza prvotno napisa
Ja sam skužila kako da ispravim jednu stvar koju sam radila krivo, a nije imala veze s emocionalnim jedenjem. Naime, ručala sam prekasno i onda bih bila toliko gladna da se ne bih mogla zaustaviti u količini i toliko umorna da bih se nakon ručka izvalila pred tv i ubijala se u slatkom. Otkad sam premjestila ručak na oko podne, jedem manje ujutro (jer očekujem skori obrok), manje pojedem za ručak, nakon toga se krećem, i obično mi ne treba slatko (ili samo "u letu" koji zalogajčić).
Osjećam se puno bolje, popodne imam više vremena, "stane" mi i pokoji voćni obrok i neka lagana večera. S obzirom da nikako ne popravljam vagu, ne znam je li se to odrazilo na kile, ali na moje zadovoljstvo sobom i hranom definitivno je :)
..eto i ja sam još jedna u nizu koja treba pomoć oko kilograma..
naime imam nekih 10-ak kg viška koje sam već pokušavala skinut na milion načina ,ali uvijek bezuspješno...pokušala sam sa puno toga..od famozne UN dijete,preko reductila,pa čak i do akupunkture kod Močinića u Zg,al eto uvijek bi lijepo krenulo i onda stalo..rezultat i dalj e10-ak kg viška..moliim vas za pomoć i poneki savjet..s obzirom da sam iz malog mjesta aerobic i fitnes ne dolaze u obzir,imam doma i orbitrek al ,nekako nemam volje vježbat poslije napornog radnog dana..molim vas pomoć..
pozdrav ..
Draga Flame, mislim da si sama sebi već odgovorila.
Ja imam isti problem kao i ti, 7-8kg viška, sve dijete i tablete ovog svijeta isprobane, a ključ je tako jednostavan: VJEŽBATI, pokrenuti metabolizam, povećati mišićnu masu koja će onda i brže trošiti kalorije čak i kad sjedimo,a i koja će ljepše, čvršće oblikovati tijelo,onda ćemo se i psihički bolje osjećati, vježbanjem preveniramo milijun bolesti......, ali LIJENA SAM, ubijte me... :mrgreen:
A i što znači broj kilograma. Sa 65kg možemo izgledati fantastično utegnuto, a možemo biti i nakupina sala..
Možda mi ipak jednom dođe u glavu iz d.... (debelog) :oops:
..ma sve ja to znam,al ponekad sam poput malog djeteta i ne želim da shvatim,evo i sad sam ovdje na netu,umjesto da vježbam...
svi mi bismo htjeli bez imalo muke skinuti koilograme,al to ne ide jel tako????
morala bih si postaviti neki cilj,ali šta da radim..kako si ti ono lijepo rekla LIJENA SAM,,,i šta sad kako dalje do potpune zadovoljštine...
ma ne možeš bez muke ništa. odnosno bez truda, pokušaja, pokretanja.
to je kao da sjediš na tulumu, gledaš genijalnog komada i misliš si kako bi bilo dobro da mi ovaj tip bude dečko. i misliš i tužna si jer se ništa ne događa. e pa ne ide. ustani, ustani, ustaniiiii (Dora istražuje efekt :mrgreen: )
i fotkaj se, da vidiš gušta kad za godinu dana pregledaš fotke i vidiš koliko se promijenilo!!
Treba se samo pokrenuti, prisiliti se da se makneš s mrtve točke. Kasnije bude lakše kad ti vježbanje postane rutina. Osim toga, vidjet ćeš da ćeš se i osjećati bolje. :)
Sad ja to onako po sjećanju, još uvijek sam na pokušajima da se pokrenem. :mrgreen: Krenula sam u teretanu, ali umjesto 3, jedva uspijem 1 put tjedno. Na hranu sam isto počela paziti i skinula 2 kg. I onda me uhvati luđačka želja za hurmašicama (ne, nije valjda moglo biti nešto manje slatko :roll: ) i pojedem ih pol pleha. Pa sad krećem ispočetka.
Eto, da se malo pohvalim, od zadnjeg posta ovdje još je 4 kg otišlo, a od onog prvog, kad mi je kliknulo, ukupno 6. Što je najbolje od svega nisam se strogo pridržavala Montija, dosta sam "griješila" a i nisam se još uspjela pokrenuti za vježbanje (pa kad pomislim kako uz sve to kile idu dolje, što bi tek bilo da se strogo držim pravila i vježbam?) Bez gladovanja, kemije i vježbanja, i više sam nego zadovoljna, a što je najbolje vidi se, jako se vidi (iako sam zbog ukupno velikog viška mislila da tih par kila neće nitko ni skužiti).
kad već govorimo o vježbanju jel ima tko iz novog zagreba tko treba i nudi pomoć u obliku tjeranja na neko vježbanje? ja sama nikako da se pokrenem.... :mrgreen:
Ja sam nekad davno tražila supatnicu da zajedno bicikliramo, ali nitko nije htio. Bezveze mi je ići solo. Uvijek ti neki majmun nekaj dobacuje, ali kad ideš s nekim drugaćije je.Citiraj:
ksena28 prvotno napisa
Tada sam imala 85 kg :shock: i ljubila sam 79 na vagi. Trenutno imam 75 i jedva čekam da poljubim 69.
ja sam smrsala. nemam pojma koliko, ali vidim po odjeci da jesam 8)
dobro, ja nikad nisam bila debela, ali eto malo pojaca u struku :mrgreen:
Ja sam bila na UN dijeti prije trudnoće jer sam imala 95 kg/174 visine, zapustila sam se i dobila masnoću u krvi, smršala nekih 14 kila sa tom dijetom i došla za 4 mjeseca na 75, zatrudnila, 3 mj. povraćala i došla na 68 ( sa toliko sam se vjenčala prije 5 godina), rodila Laru sa 104 kg bljak, sada Lara ima skoro 18 mj. a ja 81 kilu al još uvijek tih 10-tak kila viška. Ovdje zakrkao snijeg stan od 40m2 nema mjesta za sprave a bile bi uzalud kad mi se neda vježbati. Malo me Lara satra, dojenje i igra sa njom al svejedno je tu taj višak. Al veseli me što imam robu i hlače izvadila iz ormara koje sad mogu obući pa sad dalje mislim pa kad ću obući onaj traper cool šos do koljena na štramplice i čizme do koljena da budem do kraja komad 8)
Ma taj višak me muči da mi je bar do tih 70 kg doći a kako?
Ne znam dal bih smjela opet na UN dijetu kad dojim? Iskusne mame znate li vi možda? Jer sam se u početku te dijete osječala umorno i bezvoljno a pogotovo na vodeni dan :(
Što mi preporučate?
Hvala :love:
vi što ste mršale po UN dijeti, zar doista za doručak jedete dve voćke? meni se to čini way too little i to je jedan od razloga zašto se nikad nisam usudila na tu dijetu :? jel ima ko primjerak dnevnog menija s tom dijetom... hvala
ksena28
E sad ti ne mogu prepisati dnevni meni jer imam tu knjigu jer ako otvorim vitrinu Lara će skužiti i sve bitno rasčeprkati al da 2 voćke svako jutro, ček, ma uspjela sam uzeti mala je otišla u kuhinju.
Dakle, 1.dan-proteini, 2.dan-škrob, 3.dan-uh(ugljikohidrati), 4.dan-vitamini (voće ili povrće,mljeveni bademi, orasi, čaj, sok...).
Ma da ne idem u detalje ja sam kuhala sve po knjizi tu i tamo sam stavljala iliti ponavljala iste recepte jer nisam došla do namirnica al najviše se koriste u svemu začini. Ukucaj u google superknjižara, ja sam preko njih naručila platila oko 120 kuna, čovjek dostavlja na kućnu adresu.
Jako sam zadovoljna dijetom al zbog toga što dojim mislim da trošim više kalorija pa nisam sigurna bi li trebala ponovno na UN dijetu al bih to voljela zato pitam vas mame koje ste dojile i bile na toj dijeti da li je dijete dobivalo manje vitamina i inih potrebnih stvari preko majčinog mlijeka.
UN nije za dojilje
trebaš dnevno dodatnih oko 1000cal za proizvodnju mljeka, veliko rezanje kalorija ti može utjecati na količinu mljeka, a sve šta ne uneseš prehranom tvoj će organizam čupati iz tvog tijela i davati bebi (npr, kalcij, željezo ...)
Montiganc je bolja opcija, ja sam skidala 1kg/tjedno bez posljedica na količinu mljeka
Jako jednostavno, ja sam opet vitka, prestala sam žderat i počela sam sa svojom curkom plesati, dok ona vozi bic ja trčim uz nju, dok se igra u parku ja ju gledam i trčim po stazicama. Ali prvo PRESTATI ŽDERATI.