Printable View
Ludnica na poslu cijeli dan nisam stala ni sekundu doslovce.
Još jednom MB bravoooo za fantastičan rezultat i drago mi je da si tako uživala :heart: odlično si to otrčala!
Jutros sam.onu snagu na otvorenom, budna sam od 5:50h,a dan bio naporan na poslu :drama:
Sad ležim i dolazim k sebi.:-)
Jadro guštaj na Satarluku, vidjela sam najave, izgleda super, posebno rub :-)
Bravo mb!!
pa nisam te ovdje pohvalila...bravo mb! cestitam!!!
mb :naklon:
luda si, umor i grcevi, ali genijalno :lol:
meni jucer bio pleeeees nakon tri mjeseca :-D
kako sam uzivala
istezanje, puuuno istezanja, cardio dio, istezanje na podu, dobra glazba, snaga, tehnika i koreografija :zaljubljen:
bila sam kao znojna nova poslije, sva poletna i nabrijana
jos malo stedim nogu, nadam se da nece biti problema :fige:
Summer jeee, vjerujem da si jedva dočekala. Držimo fige za nogu.
Nisam bzari poželila dobrodošlicu, želim ti puno prijavaka i smajlića za dobro odrađeno.
Flopi draga, kako ide?
Prijavak: jučer sam trčala recovery 30 minuta, danas ujutro snaga (vidjela sam fotke sa B2b, najdeblja sam u svojoj povelikoj firmi, a ruke ogromneee) a popodne me čeka u klubu tempo trk pola sata na 5:20 :-o Ne znam kaj je treneru, pa to nisam mogla ni na utrci, kako ću na treningu? Zabrinuta sam
Summer, super za povratak :)
Kod mene jucer duza setnja kod sumu i voznja bicikle s malim po Marjanu, dok je stariji bio na treningu juda :D
jadro , na tebe sam se zaboravila osvrnut. Čini mi se da baš uživaš u svojim treninzima, i da si si sve lijepo posložila. I onaj Satarluk mi izgleda super. UživajCitiraj:
Jadranka prvotno napisa
MB, još jedan bravo!!! :sp:
Sirius, i ti si super odradila dužini, i to sama, svaka čast!
Ja sam vikend malo ljenčarila jer mi je bila radna subota. Jučer snaga a jutros 8km na 5:43.
kjb, možeš ti to! Iako, i meni je puno teže psihički prožvakat kad mi zadatak zvuči prezahtjevno, ne volim taj osjećaj pritiska. Puno draže mi je kad spontano ispadne dobar rezultat.
Ali je zato zadovoljstvo kasnije neprocjenjivo!
Jadro, uživaj na Satarluku, odličan je naziv!
I još da spomenem, došlo vrijeme da aktiviram pajdu :facepalm:
ivana s sta imas aktivirat pajdu kad vidi koliko i kako brzo trcis. pa to se mora nadoknaditi.
kod mene za vikend neki intervali. nisu brzi al ih je bilo malo previse. jucer drugi krug lige. opet setanje u odnosu na prvu polovicu trkacica, ali me to i dalje ne brine, jer uzivam. i koliko god da je utrka ja ne mogu na polovici. ono dosta mi je :lool: pa je ipak odlucim zavristi :lool:
ove moje su kratke, zamisaljam se na polu maratonu, pa ja bih crkla.
Dosla pobodrtiti na brzaka sve vezbacice, kjb, ivana, spajalica... za trcanje, i poseban shout out za mb! bravo!
Summer super za ples, a Jadranka i ja imam utisak da uzivas, to je najbolje (odma' i mi s tobom :D).
Ja ove nedelje idem tri duga trka jer dete br. 2 ima rodjendan u subotu pa sam se tako odmah namestila :) Vezbamo i muz i ja anabolicne alijene, cca 4 puta nedeljno. Muz pada u nesvest kako ne dobijam upale (imamo po jedan set tegova i ja uvek uzimam vece). On se jednom zeznuo i uzeo vece nego sto je trebao i bukvalno 3 dana nije mogao nista rukama, haha :D
Ne verujem da sam nesto super jaka, ali ocigledno bolje podnosim.
Jadranka, satarluk je starno satarluk, a ta kratka staza nije nis bolje od duzih. Mislim da ja necu ici, imamo nekog drugog posla, al sinek br. 2 vjerojatno ide, on ganja Dalmatinski trail ligu, bilo bi steta da propusti.
hvala vam cure :kiss:
zao mi je sta nisam i bolje ali nema veze sad, bit ce drugi put.
svima bravo za odradjeno :klap:
ja sam totalno sutfana. em sam u guzvi na poslu em imam goste jos uvik, neda mi se vise ni cistit ni boravit u onoj sobici ni nista. totalno sam down. jel pms ili sta neman pojma.
jucer cf, danas kava sa dragom prijateljicom i mozda kakvi kratki trk veceras, vidit cemo.
MB, žao mi je da si strgana... No ipak, nađi malo vremena i za nas, mi bi izvještaj :-)
Marta sinek i Jadro, držimo fige
kli-kli, i moj kuka kad radimo s utezima...
Jučer odradila tempo trening, 30 minuta na 5:20, mm me vukao. Baš je bilo teško. Još me natjerao na divlji dio nasipa, grbavo, sunce piči - i onda se čudi što me nisu lupili endorfini kao inače:lol:
bravooo za sve, uspjela sam pročitati, ne stignem puno pisati.
kli kli bravo za utege, kjb odlična su ti zadnja 2-3 treninga :klap:
MB žao mi je, drži se, meni je jučer bio pao tlak, ko da me kamion pregazio, pa sam nekako skupila snage i otišla na klupski trening.
Imali smo 40 min na 5:00, a nakon 5-og km sam povukal puno brže da "osjetim" trening pa sma istračala 8 km od toga zadnja 3-4km ispod 5:00, a zadnji na 4:34. ijuju razbudilo me.. :-)
e lili, stvarno si puska :D
kjb ja sam mislila da samo moj kuka, hahaha.
mb, drz'se!
ja jutros odjogila (imala 2 dana bas bas naporna), a kad odvedem decu u skolu idem na dugi trk, pa tegove.
Bravo kli kli i za tvoja planove!
MB jesi bolje, uskoro će petak :kiss:
ja sam jučer dok je dijete treniralo, otrčala kratki trening od pola sata, 5 i nešto km, a jutros sam se dignula prije posla da odradim trening od 55 minuta jer inače danas ne bi nikako stigla (muž na košarci, malog vodim na nogomet).
Bilo je zadano 55 min na 5:15, ja sam išla na 5:02 pa je ispalo 11,12 km-na Jarunu mir, tišina, milina :heart:
Doma snaga, tuš, doručak, pakiranje djece, vlak-posao. Došla u ured, ko energetska bomba sam se osjećala :-)
Bravo Lili,
samo fali izvještaj jesi li pala u krevet u 8 i rekla djeci da se snađu, hehe
Ja sam bila u klubu, sirius i ja vodile svaka svoju grupu, moja je bila jako neposlušna - trebali smo 5:45 45 minuta, išli 5:35 (stalno su me gurali i nisu dali da usporim na zadani tempo - to ovi iz grupe A iz škole).
Sirius, tvoji su tebe slušali?
Još imam prijavak cjelotjednih vježbi snage ujutro kod kuće- kratko ali slatko. Odmah mi se trbuh malo "ispuhao".
Naravno da su slusali. Moraju.:mrgreen:
Svi su dosli do kraja , 3 sekunde brze po km od zadanog tempa. :promaknutautrenericu:
Joj, sto su tvoji brzi pa se prave vazni.
Moja ti znaš kad sam ušla u stan tek u 19:30h sam ušla u stan, od jutra na nogama. Poslije posla nešto obavila s djecom, pa s malim na nogomet (nisam mogla muža poslat on bio na košarci). Al nisam bila strašno umorna, više me to čekanje umorilo jer je trening kasnio. Išao je 1. put pa sam tamo bila da vidim šta rade i da upoznam trenera.Citiraj:
kjb prvotno napisa
Zaspala sam u 23:20h, nešto čituckala i surfala :drama: pa sam javila curkama da ću se naspavat i nisam išla jutros na onu snagu zorom.
A vas dvije što se promovirane u voditeljice grupe :klap: kjb moraš bit oštrija i trebaju te slušat, vidiš kako slušaju sirius :-)
kjb šta tebi uopće ne dolaze tvoji iz napredne pa trčiš s brzima iz školice?
Tako mi imamo jednog neredovitog trkača koji kad dođe luduje jer je odmoran i zavre s nekim ludim tempom ubrzava neravnomjerno Bože sačuvaj, a jednom sam i ja nastavila s njim i kad je počeo posustajat i neš sad srićo moja, ona sam ga nagazila da vidi kako bude nama, poslije se nije ludirao na taj način :mrgreen: :uvijek fartleci s njim:
Jeste sutra vas dvi u klubu, ste za vafl i kavu u Egoistu? baš mi se sviđa što je otvoren taj kafić u blizini.
Nama večeras nema djece, pa ću negdje s mužem zgibat, a ujutro ću ići ranije na onaj trening u 7:00h da ulovim kojeg maratonca za svoj pejs al planiram ako budem mogla ići brže od zadanog na dužini, onako da probijam vlastite granice (u drugom dijelu treninga bi solo) iako je već zadani pejs jako brz za 18km :psiholog: idem se malo igrati i natjecati sa sobom :lool:
Ajd baš bi voljela ako ste za, ja bi bila u kafiću od 9h nadalje, valjda sam gotova do 8:30h, pa ću se tamo otuširat i čekam vas.
Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Asti tipfelera, skužajte me :-)
Ajde doći ću i ja u kafić, a mogla bi i početi u 7 s maratoncima - imam samo jednu priju iz grupe koja dolazi na treninge. A ovi iz škole su....mlado, ludo.
Citiraj:
kjb prvotno napisa
jel bar i zgodno? ;-)
Ajd super za cugu. Ma i kod mene je moja ekipa pola na trenizima za maraton, nekad netko ode na neki trail i tako, al uvijek bude barem nas par zato volim kad idu maratonci pa s njima napravim dio treninga.
veselim se sutra da se podružimo :-)
koliko km ti imaš?
Danas puhao jak vjetar, na nasipu se dizali bijeli oblaci prašine moje visine. Sva sreća tamo sam samo završila. Borila se ko s nevidljivim duhom :lool:
S maratoncima išla 11km pa onda solo 7km, uspjelo mi 18km na 5:02. Jeeee ijuju :-D :-D
I šećer na kraju, druženje s kjb uz fine vafle solo, lijepo se napričale bez publike/ostatak ekipe je još trčao. :-)
Sirius , flopice,
jeste vi danas dužinu trčale ili ste pametnije, pa idete sutra nadam se bez ovog vjetra?
Mi nemamo duzinu ovaj vikend.
Samo 6 km, krug oko Jaruna, i to na 6:15. Odmor.:-D
Lili bravo :naklon:
Kjb i sirius i za vas :naklon:
Ja sam imala dva cf treninga ovaj tjedan i sinoc 5 km@5:35.
Jutros shoping sa cimavicom. Za mene samo kompresijske carape koju cu isprobat na nekoj slijedecoj trci, mozda pomognu protiv grceva.
Sad chilamo na plazi nakon plivanja :)
MB plivanje kažeš, u šoku sam. Kod nas pola dana puhao baš jak vjetar, sad je samo 15C, u autu klimu više ne palimo :mrgreen: dugi rukavi i jakna, a jučer smo se kuhali od vrućine. Nagli je pad temp za 10C.
Divan si imala dan :heart: nije ni moj bio loš, odmor, čitanje, ležanje, druženje s mužem, sad idemo po djecu kod mojih.
Odličan tjedan treninga, obavezno isprobaj kompresijske prije na.nekom treningu 10km+ , nipošto ne idi na utrku prije probanja, treba se naviknuti na taj osjećaj na listovima i kupit dobru veličinu prema obujmu lista.
Draga trebaš pit Mg da spriječiš grčeve bar mjesec dana, svakih par dana, a i dobro će ti doći za probavu i san. Ja uzimam Bioelektru direkt u vrećicama.
Lili uzimam ja magnezij i to bas taj koji si navela. Obavezno iza trcanja a pred utrku 10ak dana svaki dan. Ja i inace imam problema s grcevima, nije to pocelo s trcanjem. I da, def cu ih isprobat prije, naravno ;)
Moram nekako zavrsit utrku bez da usepam u cilj :/
More je savrseno! Jos sutra kazu se mozemo kupat :) def cemo to iskoristit!
A tako, onda je to nešto drugo.
U svakom.slučaju dobro je da ga uzimaš.
Iskupajte se i uživajte!!! prednosti života na jugu :heart:
Samo da vas pozdravim!
I pohvalim!!!
Bravo!
Ja trcim, yogu za kicmu svaki dan radim i sto vise vjezbi za core, jer imam uzasne probleme s ledima...
nadam se da cu ici trcati u Ljubljanu, necu da se sekiram, ionako se pod zadnje previse trosim psihicki i mentalno a i emotivno.
Kad stignem, potpuniji izvjestaj!
Odradila Terry Fox utrku uz svog zeca , desetogodisnjakinju na rolama . Koja mi je uspjela do kraja nabiti temopo u prosjeku 5:53 i jos me ostavila u prasini na 3 kilometru jer sam joj bila prespora , te me je cekala na cilju.:mrgreen:
Bila je i Lili , nju njezini zecevi valjda nisu preskocili.:mrgreen:
Flopice :love:
Sirius bravo!!
Ja sam plivala popodne i otrcala maloprije 7km@5:40
Trkacice, rasturate. mb ti si sad prosto u novoj ligi, zenska!
flopice, samo napred. meni je uz jogu pomogla i kiro masaza (uvek mi je blesavo reci kiropraktika kad nije nikakav kostolom u pitanju, niti 'namestanje' nego taj neki ART) za moja drvena gornja ledja.
danas zavrsih poslednji od ovonedeljna 3 trka po 14km. Nedelja nam je bila jezivo busy, i jos uvek traje - do ponoci imam jos jedan domaci rad da predam. Jutros jogila malo duze, da se pocastim, haha.
Kli_kli bravo :klap:
Ti sve stignes, svaka cast :naklon:
Zaboravila sam prokomentirat kako mi je sinoc bilo uzasno naporno trcat :drama: skoro 21h a 26 c :drama: bila sam sva mokra!! Sad zovu neko zahladjenje pa da vidimo...
Mb vjerujem da je i kod vas došlo zahlađenje. Ja nisam mogla jutros bicom na posao, stvarno se nije dalo, šmrc. Bravo za trkove i kupanjac, i chillanje naravno.
Kli-kli, bravo, bravo
Flopi draga, žao mi za leđa i opću iscrpljenost. ne brini za Ljubljanu, uvijek možeš skrenuti na polumaraton, nemoj se tjerati ako ti tijelo ne da. Uzmi si par dana da o svemu razmisliš.
Sirius, znači utekao zeko :-) No svejedno si super to odradila.
U subotu moja zadnja dužina prije Poreča, 18 km na 5:45 . Zadovoljna, mirna, OK sama sa sobom. Mislim da nas trener ima namjeru još malo ubrzati, već sutra moji omraženi intervali, 5x1 km na 5:00. Bumo vidli.
Budite vrijedne i dalje
Bravo kjb! Imas neku trku skoro? Promaklo mi je.
Nije zahladilo jos, cak je i vruce :/
Idem na half ironmen u Poreču.....ali samo trčim, odnosno imam ekipu za štafetu. Znači polumaraton. A onda nakon dva tjedna idem u Ljubljanu na PM, ide i mm. Juhujeeee
Super da još nije zahladilo, brzo na kupanjac
kli-kli, bravo za tri duga trka u jednom tjednu!
MB, ti si stvarno prešla u drugu kategoriju, bravo!
Lili, super za brzih 18 i sirius za utrku!
Flopi, polako, nemoj se opterećivati, dobro kjb kaže, ako procjeniš da ne ide otrčiš pola i super!
kjb, odličan pejs i kod tebe!
Ja sam u subotu na moru 17 km, ali srednji dio je bio po nekom kamenjaru i to me toliko izmorilo da sam jedva otčala do kraja. I prisjetila se zašto ne volim trail :lool:
Jutros ovo vrijeme, uh, tramvajem nakon 100 godina..... ali paše mi što konačno nije vruće. A već se vidim za par dana kako kukam da mi je prehladno.
:lool:Citiraj:
ivana s prvotno napisa
i ja putovala 100 godina samo do vlaka, čim je pljusak, promet je začepljen. Jutros ja u mantilu.
stvarno ste vrijedne, svaka čast, za sve Flopica, kli kli, MB , kjb, sirius, ivana s :klap:
Sad će se lakše trčati, to svakako, samo da manje pada i ja sutra imam omražene intervale na 1km, pa da nam je barem suho.
sirius, moja zečica je brza, al zeko je sporiji :lool: a tu je bila i njihova frendica, pa smo svi zajedno, jedino mi fakat nije bilo jasno zašto su pustili aute, pa tih 45 min je mogao biti zatvoren promet po Jarunu. Ne kužim ni te ljude šta im nije neugodno među tom silinom djece i ljudi na rolama, biciklima, pješacima, trkačima, biciklistima, milit ko puž i još živčanit. Brate mili stani sa strane po ure i onda se odvezi ko čovjek kad je gotovo, ionako je sad Jarun jednosmjeran. No dobro, svakom njegovo.
trebali su zabraniti ulazak već od podneva, to bi bilo jedino logično rješenje