spajka :lool: :lool:
rest dobro dodje, ajde. jesi vidila da sam ti napisala da je popust u polleu na utege? ili restas i od shopinga? :lool:
j-la :lool: umirem na predvidjanje buducnosti :lool:
Printable View
spajka :lool: :lool:
rest dobro dodje, ajde. jesi vidila da sam ti napisala da je popust u polleu na utege? ili restas i od shopinga? :lool:
j-la :lool: umirem na predvidjanje buducnosti :lool:
j-la, prorocice, ajde pa sto je malo kolaca :-)
Ginger, kud prije proleti tvoja trudnoca?
Veselim se i drzim fige da porod bude onakav kakav zelis :-)
Prijavljujem upper.
j-la, super
kod mene je jučer kolegica postala teta, danas drugoj kolegici rođendan
ferrero torta
danas bi mogao biti taj dan kada vježbam!
spajka :-P :lool:
j-la lol na kristalnu kuglu
Sani :-*
Cure, jel ide tko na žensku utrku 21.05. u Beč?
Znam, malo sam s Marsa uletila na temu, al da pitam :D
Ginger, baš je proletila tvoja trudnoća
slažem se da se Lili trebala nekim sportom ozbiljnije baviti, to bi stvarno bila čuda
mislim, i sad stigne svašta, ali fakat ne bi joj bilo kraja da je u profesionalnom sportu
ja kao i spajka, isto restam i ne stignem još i vježbati
tj. stigla bih da mi se da natjeravati
ali mi se ne da
flopi, imaš kakav link na yogu koju radiš?
j-la, dobra ti je ta kugla bome :lool:
Sani, kako koljeno?
Ajme curke moje tek sad vidim postove :oops: veliki kiss svima, drago mi je da tako lijepo mislite o meni i mojim "aktivnostima", možda imam neke genetske predispozicije a dosta je i u mojoj predanosti i strastvenosti kad se nečega primim. Nije baš da sam neko čudo al ajd možda jesam nadarena za neke sportske egzibicije :-) ma uljepšale ste mi dan :heart:
ma jesam draga cijeli život uvijek nešto, aerobik, plivanje, plesanje, fitness, penjanje po stijenama, bicikl, izleti u veslanje i sl. al nekako me starci nisu preusmjerili u ozbiljnije bavljenje sportom (više je bilo knjiga, škola, obrazovanje, planinarenja sa starcima), a i nije bilo u mom gradu nekog velikog izbora. No očito se od sudbine ne može pobjeći :mrgreen:Citiraj:
j-la prvotno napisa
Bravo za sve vrijednice : klap:
Džabe su te usmjeravali :lool:. Sad bi, možda, na tv gledali veliku sportiskinju Lili :-). Mada, ni sad nije kasno za neke podvige ;-).
Cardio 1 i obs core. Zašto u cardiu svi udaraju u bedrene mišiće :gaah:. Gorile su mi noge. A poslije trbusnjaci.
j-la, odlicno za cardio i za abs-e! Super to tebi ide.
Sve mi se cini da cu i ja uskoro traziti tonyev hc. ;-)
rahela, bas si draga sto pitas..koljena su super, kuc kuc da ne ureknem.
Svaki dan radim izometricke i misici su mi osjetno ojacali.
Kako tvoje koljeno?
bome svaka cast liliCitiraj:
j-la prvotno napisa
ako sam ja 2 treninga u danu bez problema, di neces ti ;)
Danasnji dan je bio nabrijaaaaanac :-)
Odvozila 600km, napravila palacinke, odradila 2 tatina treninga i jednu rundu absa.
Povecala sam bila kalorijski unos na 2000kcal i sad imam torpedo u guzici :lol:
Sad vas idem citati sve redom.
Ahahahaha neka i takvih dana.Citiraj:
j-la prvotno napisa
I ivana, umirem na 'kako cu trcati' :lol:
Ja zato bas ne volim squats, drazi su mi lunges. Bolje pogode gluteus, a dovoljno udaraju i po kvaduCitiraj:
j-la prvotno napisa
A od lungesa, od bulgarian split squats znam da mogu racunati da cu osjetiti da sam vjezbala. :mrgreen:
I sad vidim oksimoron u svoj gornjoj recenici :lol:
O pa kako je meni promaklo ovo za ivaninu trudnocu i netrcanje :lool:
Zhang bome naporan dan a ipak odradila i to nekoliko treninga ma bravo!
Kjb ma super je to iscekivanje, bit ces odlicna!!!
Oksimoron :lol:.Citiraj:
zhang prvotno napisa
Ima i ovdje lunges, nešto sitno, oko 40. U drugoj vježbi su pomiješani sa squats. Ali zato između, majko mila! Te burpees, te puzi ko medo al ne dizi dupe, te fast feet sa lateralnim kretanjem, al ne, ne smiješ se uspravit.
Još ih osjećam od prekjučer, kad su naravno opet oni bili u prvom planu.
Od svega što si nabrojala, dobro sam upamtila samo palačinke, za ostalo sam se vratila :lool:. Bas imaš torpedo u guzici!
zhang :klanj:klanj:
mene kad drugi voze 600 km treba mi dan da dođem na sebe
ti si zmaj!
rahela evo link https://www.google.hr/?gfe_rd=cr&ei=...h+adriene+28&*
to stvarno nije zahtjevno i radi se svakodnevno
nekad sam radila yogu ali intenzivniju, ovo mi lagninini sad vise odgovara
primjećujem već neke razlike što se tiče gipkosti i vrat mi se opustio što je meni bolna točka
danas po program trčanje, ali me svrbe prsti da odradim i wo3 iz bodyshreda
ako tome još pridodam yogu ispada da cijeli dan ništa ne bi radila nego se bavila sobom :mrgreen:
j-la ti rasturaš s tim vojničkim drilom, bravo!
Flopice snaga nakon trcanja ti je super, ionako si znojna pa samo nastavis. Probaj!
Ja skoro uvijek radim tako a onda dan poslije za rest.
jucer klupskih 6ikusur laganog trcanja. jutros bazen tehnika. uzimam rest do sutra :mrgreen:
ja prakticki ni hodala nisam jucer. hedonizam svaku sekundu mog dana.
Magriz, vec si bazen odradila?
Ja pijem kavu i gledam di mi je guzica a di glava.
Bravo!
Flopi, zbilja si ustrajna s yogom. Odlicno za promjene koje osjetis!
Spajka, uopce ne sumnjam da ces nadoknaditi vjezbanje. A i sama znas da je rest potreban ;-)
Mene bole ruke, i ledja. Uzela sam si preveliki zalogaj s jucerasnjim upperom.
Makar obozavam sklekove, cini mi se da sam malo pretjerala.
Lili meni se to nikako ne sviđa
odradit ću snagu 35 min. sad, a trčanje predvečer
ne mogu ja spajati treninge
i ovo što su dva u danu mi je čista egzotika :lool:
zhang :naklon:
magriz vec otplivala :naklon: ja kao i sani, evo me na poslu, pijem drugu kavu i dolazim k sebi :lool:
flopi i meni su dva treninga u danu egzotika a kamoli dva za redom, nema sanse kod mene. pogotovo nakon trcanja.
j-la sta kaze kugla za danas :lool:
Citiraj:
annie84 prvotno napisa
mislim da ni jedna cura nije spominjala bec :)
flopi super mi izgleda ova tvoja joga!
meni je baš žao što trenutno nisam baš u prilici radit jogu kako treba redovito, u smislu da baš imam i mir i tišinu i mogućnost da se skoncentriram i pratim disanje. Meni je to na faxu pomagalo puno i kod koncentracije.
Ali to se ne može s djecom u prostoriji, možeš radit vježbe, al od zena ništa :lool:
Lili i ja se jutros naćakulale na biciklima:heart:
Toj e i umna i tjelesna vježba
Annie, ne idem u Beč
tang ja sam u zenu i kad uđu u prostoriju, čak zažmirim da skuže kako je mama sad negdje drugdje i ne može odgovarati i pregovarati
ona mlađa samo tiho prođe i kaže ja ću samo sjesti i gledati
to mi je podnošljivo...
a npr. kad sam u vježbanju snage ili kardia bez beda me prekidaju i mamakaju a onda mi pjena trgne na usta od muke
ono, zadnjim atomima snage odrđujem pokušaj skleka, trzaj nogom u pokušaju cruncha i tako nešto a one stanu mama, mamamaaa, mamaaaaaaaa
o bemti sve!
i da, sigurno povoljno utječe na mnogošto, od koncentracije pa do osjećaja smirenosti
bar meni tako
volim je
flopi zato se zakljucam u drugoj sobi dok vjezbam :lool: smiju me prekinuti jedino ako je poplava ili pozar :lool:
zhang, điz, stvarno si turbo!!!koliko je taj tvoj dan jučer imao sati :-)
Spajka, moraš malo i restat ali ne vjerujem ja tebi da ništa ne radiš, dobro ti ide hodanje :mrgreen:
kjb i lili, koliko imate do posla km i koliko vam treba vremena. Imam osjećaj da sam najsporija među biciklistima a kad me svaki semafor zakači na crveno.
Jutros opet 5.5km, malo ubrzali, 5:39.
a moći ću i ja to sve kad mala poraste, ali muž uvijek ima obaveze popodne i sama sam s njima, a ona s 2 ipo godine je ipak druga priča, i ovo je super kako uspijem
Zhang bravo za jučerašnji dan
Flopi i ja ću danas raditi tvoju jogu
Ivana, lijepih jutrarnjih 5,5:heart: Ja do posla imam 6,5 km, od vrata do vrata mi treba pola sata, spora ko puž. No ja bicikl koristim kao prevozno sredstvo za na posao, ne treniram za triatlon. I stajem na svako crveno i hodam preko zebre - štreberica.
A kad se obučem kao jutros u crvenu pencil suknju, bicikliram na stoječki :-)
kjb, otprilike tako i ja. Imam malo više od 5 km i treba mi ok oko 20-25min. Nekako mi se čine ostali biciklisti puno brži a nije da jurcaju, onako opušteno voze a mene svaki prešiša :-)
Zapravo mi je ovaj tempo čisto ok samo me zanimalo jel ima još sličnih meni.
U suknji se još nisam odvažila sjesti, sve češće sam i u starkama :škartoc:
joj cure, super ste mi s tim svojim vožnjama!
zamišljam kjb u crvenoj suknji, vozi stojećki , filmski prizor!
super da želiš probati ovu moju yogu, ne forsiram, ali kao što rekoh već :mrgreen: stvarno djeluje pozitivno a ne uzima puno vremena
I ne moram noge za vrat stavljati, jel...
meni se čine te poze prilično jednostavne
ivana s bravo za takav pace zorom!
tang ratzumijem, ipak je moja 5 godina a to je druga priča
I istina, moraš imati mir dok to radiš
doći će vrijeme I za yogu :heart:
Kugla kaže da bi moglo biti i večeras kolača, idemo na kafu kod prijatelja od mm :lool:.Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Očito nisam probala yogu dok sam bila bez djeteta, pa nemam pojma da to može opustit :lool:.
Flopi ova tvoja mi se čini ok.
j-la opet :lool:
kjb ne mogu ni zamislit da vozim u pencil suknji. ljeti sam znala vozit u haljini ili suknji al nekoj siroj.
tang, narast ce ljepotica pa ce ti bit lakse :)
Citiraj:
j-la prvotno napisa
da, inače se joga radi dosta drugačije od ovih joga koje budu u workoutima kao stretch
koje su prije svega dosta napredne, pa ako kreneš ko početnik, mučiš se poprilično, inače se do toga ide postepenije
druga stvar, joga se počinje i završava meditacijom, vjerojatno zavisi od škole do škole, ja sam išla na jogu u svakodnevnom životu, i uvijek smo počinjali tako da legneš i voditelj te vodi da jedan po jedan mišić osvijestiš i opustiš. U početku je dosadno, ali naučiš se osvijestit točno određeni dio tijela. To kasnije pomaže u vježbama, koje se isto ne rade nikad na silu, nego uđeš u položaj koliko možeš, i onda pokušaš osvijestit koji te mišić koči da ideš dublje, i svjesno ga pomalo opuštaš i tako napreduješ.
sani, koljeno je ok, ne radim one skakjuće lungese, pa je dobro
u svim ostalim vježbama stignem paziti na formu i opet super
čak me ni kuk ne boli
flopi, hvala na linku, idem sad odmah odraditi
prvo ću Zwow 24, pa to
meni ne treba potpuni mir za yogu, više mi je zbog istezanja trenutno, mir je još uvijek nešto što čekam da dođe za koju godinu
kjb, meni je baš super za vidjeti, baš kako flopi kaže - filmski, cure na bajkovima, ali nema šanse da bih se ja osjećala dobro
u suknji mi je koma i samo s cipelom na petu, a kamoli još da se i na bajk moram popeti
to valjda jer sam ko klinka oduvijek s bajkom po šumi vozila, skakala, vozila na zadnjem kotaču i slično
nisu suknje i haljine za mene :lool:
i bravo svima za odvježbano
Yoga je mraaak, išla sam na yogu dok sam još bila bez djece, znala sam se toliko opustiti da bi skoro zaspala. Super sam znala disat da me poslije to spasilo u situacijama koje su jako stresne, samo se smirim i zatvorim jednu nosnicu udahni pa drugu izdahni , divota!!!
Baš smo se lijepo naćaskale jutros, divnu suknju je imala kjb!!!Citiraj:
ivana s prvotno napisa
ja imam 4,73 km u jednom smjeru, znači na dan ispadne 9,5 km, treba mi oko 17-18 min u jednom smjeru ovisno o semaforima. Al ivana s ne možeš računat minute a da ne uzmeš u obzir broj raskrižja, semafora, prijelaza i sl. ti ipak ideš u centar, a nas dvije idemo najvećim dijelom onom bicikl.stazom po širokom pločniku na auto-putu, nema tu pješaka koje treba zaobilazit i sl. Naviknut ćeš se na suknje i haljine bez po frke a ujedno lijepa vježba za kvadre ako bicikliraš stojećki:-) i bravo za jutarnji brzi pejs :klap:
triatlon :lool: uh ja sam ona koja pedalira ko luda da uhvati zeleno (znam već napamet kad se koji semafor pali), preko zebre silazim samo ako je prijelaz bez semafora, ako je raskižje sa semaforom i još ima staza za bicikle onda ne silazim, ajd da u nečemu nisam štrepsa :mrgreen: šalim se malo, oprezna sam ja.Citiraj:
kjb prvotno napisa
a da samo popiješ kavu i zanemariš kolač :mrgreen: jel ta opcija moguća?Citiraj:
j-la prvotno napisa
E to sam htjela reći možda nisu suknje i haljine al bajk jest :-)Citiraj:
rahela prvotno napisa
nije valjda luda :mrgreen: :lool:Citiraj:
Lili75 prvotno napisa