Blesavi savjeti o dojenju

E, evo jedan pozitivan "biser":
- Ona: Kako to misliš, samo dojenje, a malo vode, ili čaja,....
- Ja: Ne, nema ništa osim mog mlijeka, ništa mu ne treba-
- Ona: hm..... hm.... (mozga) Pa, da! Sjećam se još kad sam bila dijete, imali smo pajceke i krmača je često imala mlade. Ti mladunci osim krmačinog mlijeka nisu ništa drugo niti jeli niti pili. Mislim, mi bi krmači dali vode i hranu, ali mladunci to ništa nisu uzimali, samo su sisali. Tek kad bi narasli, onda bi počeli "jesti". Tak to valjda ide i kod ljudi, mislim, pa i mi smo sisavci.

:-))

Citiraj:

---

Tsumami prvotno napisa

E, evo jedan pozitivan "biser":

- Ona: hm..... hm.... (mozga) Pa, da! Sjećam se još kad sam bila dijete, imali smo pajceke i krmača je često imala mlade...

---

Bez zezanja, meni je na prvim vežbama za porodilje postalo jasno da mi je najpametnije da se po pitanju porođaja, dojenja, i sl ugledam na svoju mačku. Mica je imala potpuno prirodan porođaj, pri kome je, to mi je kasnije postalo jasno, potpuno pravilno koristila prvi i drugi tip disanja. Prvi podoj mačići su dobili odmah po rođenju. Nije bilo nikakvih mastitisa, bočica, cucli i sl. Nije bilo ni odvikavanja od sisanja, spontano su prestali, pa ni tu nije bilo drame i stresa. Treba li da dodam da su bili apsolutno dojeni i da nije davala vodu i čajeve? :lol:

Slican odgovor sam ja davala vezano za dojenje - kako sve nase kujice doje odmah nakon poroda i daju na zahtjev i prvih se par dana zapravno ne micu od stenaca, spavaju zajedno i stalno se maze. Ak je dobro za njih, zasto ne bi bilo dobro i za moju bebu, nije valjda manje vrijedna od pasa?!
Malo su me gledali cudno, narocito zagovaratelji hranjenja na raspored i "nece on/ona nikad sa mnom u krevetu spavat", ali su se s vremenom zakljucili da smo ionako MM i ja "nekonvencionalni" u svakom drugom pogledu, pa tako i u ovom. Danas kad sefica sa 15 mjeseci jos doji nitko se ni ne usudi pisnut, samo me friske mame iz okoline ceznutljivo gledaju - zdrava je, velika, vesela i nadave dobrocudna, sve se mozemo dogovorit. Naravno da se to ne moze pripisat samo dojenju, takve je naravi, ali zadovoljavanje njenih potreba od prvog dana je uvelike pridonijelo da se skuzimo.
I pasi su nam isto takvi, i njih odgajamo po AP principima;-)

obožavam ovaj pdf:klap:! nasmije me do suza!!!!:lol:
nemam ništa za dodati, ali umirem od smijeha kad vidim da ja nisam čula ni desetinu raspoloživih bedastoća. gdje li je kraj ljudskoj gluposti......:-P

mi evo dojimo uspješno 7 mjeseci

meni prije neki dan jedna cura kaže da je maloj uvela bočicu ujutro i navečer, a da ju doji eventualno po noći ako joj se probudi da se ne diže raditi bočicu
a ja ju pitam da zašto ju ne doji i i navečer i ujutro, a ona kaže da ima malo mlijeka pa da to malo mlijeka čuva za po noći....

eto, baš se hvalim kako nemam ništa za dodati i nazove me prijateljica, majka troje djece. Da idemo u kino, samo babe. Divno, baš bi mi pasalo, ali nikuda bez siasavca. A veli ona, pa nek mu TM napravi ono umjetno za taj obrok-dva, pa neće mu biti ništa:roll:

a zaboravih i zadnji puta u čekaonici kod pedijatrice....izađe mama s bebom rođenom kad i moj medek, znači 2mjeseca, sva zbunjena kaže da joj je pedica rekla da je mali previše dobio (800g) i neka ga stavi na dijetu:-o
a beba čak nije na AD nego doji....

za ove "prijateljske" savjete mi je dovoljna m,etoda na jedno nutra,na drugo van, ali "stručni" savjeti pa ovakvi...:evil:

Po meni je biser s parketarom odnio zlatnu medalju :lol:

Da oživimo ovaj topik... Mojoj kumi je patronažna rekla da po noći mu da adaptirano da se NE GNJAVI, a po danu sisu. I što je najbolje, (da ne kažem šta) je poslušala. I ne mogu je razuvjerit, nikako. A da ne govorim da mu gura bočicu s čajem stalno.. Ne mogu joj objasnit nikako. :(

Ups, uopće ga ne treba oživljavat, nisam vidjela druge stranice, ispričavam se.

joj joj joj, savjeta savjeta, tek mu je mjesec i 13 dana, a ja od rodilista se naslusala svega i svacega, te mi ne valjaju bradavice ( al ajd bar su priznali da malac ima toliko jak refleks sisanja, da bi ju izvukao da je uvucena 1 cm unutra :D ), pa kako to samo mlijeko, a voda, a čaj?!?! pa za grčeve čaj od komorača ili kamilice s malo šećera.
Neku večer došli od MM kolega s posla i njegova žena, i pita ona mene jel dojim, ja kazem iskljucivo dojim, a ona: a voda? ja kazem ne, samo sisa do minimum 6 mjeseci, zena kad se niej prekobacila, da bi mi na kraju rekla: nemoj ti slusat doktore bas u svemu ....ahahahahahahahha

od 10 zena koje su rodile otprilike u isto vrijeme kao i ja, nas 3 iskljucivo dojimo, ostali su ili kombinirano ili samo AD..........zalosno, ali tako je.......na sreću ja sam se pripremala na dojenje od kad sam saznala da sam trudna, tako da ti savjeti doslovno na jedno unutra na drugo van.......

isto tako i za AS, kaze pedijatrica mi da zbog te AS djeca imaju problema s kicmom i da kad se on tako "savije" u AS da mu pritisne nesta unutra i da zato spava...... ahahhahahahah, a ja mislial djete se voli vozit, bas sam blesava :)

mlijeko mi ništa više ne valja nakon godine dana!!! to mu ništa ne vrijedi... ma čula sam već svašta...

za sve nevjernike- ljudi ja se povremeno izdajam od kad se rodio jer se i dan danas znam prepuniti a to mi zna izazvati gadne zastoje. pa je malo izdajanja preventiva. kako god, izdojeno mlijeko pred mjesec dana- 2 prsta masnoće! ne, 'ništa' nema u tom mlijeku!!:roll:
iskreno, nisam prije toga pola godine koristila izdajalicu, kad sam vidjela kako se masnoća razdvojila sam samo :klap::-D oduševila sam se što moje dijete sisa!:-D

nemi je pedica rekla( kad je mali imao 7 mj) da mu moram dati adaptirano jer ja sigurno nemam više dovoljno mlijeka i da Petar onda nema dovoljno kalcija za izgradnju kostiju. poslušala pedicu pa sam mu dala rižinu kašicu(koja ima AD mlijeka u sebi) i završila od jedne žličice na hitnoj (al. na km). od tada je na ciki i više pedica ne spominje manjak kalcija i moje ne imanje mlijeka

Citiraj:

---

tropical prvotno napisa

mlijeko mi ništa više ne valja nakon godine dana!!! to mu ništa ne vrijedi... ma čula sam već svašta...

za sve nevjernike- ljudi ja se povremeno izdajam od kad se rodio jer se i dan danas znam prepuniti a to mi zna izazvati gadne zastoje. pa je malo izdajanja preventiva. kako god, izdojeno mlijeko pred mjesec dana- 2 prsta masnoće! ne, 'ništa' nema u tom mlijeku!!:roll:
iskreno, nisam prije toga pola godine koristila izdajalicu, kad sam vidjela kako se masnoća razdvojila sam samo :klap::-D oduševila sam se što moje dijete sisa!:-D

---

Pa u pravu je žena - mleko ti ništ ne valja, kad ima samo masti. a gde su ti tu vitamini? :mrgreen:
Ili - jedeš mnogo masne hrane, pa ti se zamastilo mleko. Možda je ipak to u pitanju.

ja sam svasta cula od saveta.
od porodilista gde su mi bradavice piiih nikakve, ko da je izmet videla.. naravno odmah savet za vestacke bradavice koji sam potpuno iskulirala.
mama mi je o.k., ali je uvek brinula da ne moze da dise dok sisa?!?
ono sto me izuzetno nervira je sto se sve zene natakare (matore, sveki, mama, druga zena oca mm-a) da gledaju dok sisa. doslovce sam mislila da ce me taj stres ostaviti bez mleka. jako me iritiralo to, pogotovo na pocetku dojenja.
skonim se, zatvorim cak i sobu, ali evo ih.
moja mama je jednom prinela stolicu i sela tik pored sise. nisam se mogla suzdrzati pa sam je onako kroz zezanje pitala, oces i tebe da podojim, cekas u redu ?!?!

najvise me iritiraju saveti drugih majki, od samog pocetka. on ne treba da sisa nocu, daj mu vodu. staa jos ne spava celu noc.. odvikni ga.. itd.
istina, on ima 6 meseci i jos uvek se budi na 2 i po sata, ali sta da radim kad hoce. mislim, kako mu objasniti da spava.
ja mu dajem da sisa, e sada kada ce to i da li ce :) prestati ikada, videcemo

neki od savjeta:
koliko je ona stara? 3mj???? pa krajnje je vrijeme da ju istrenirate da jede svaka 4h, a ne kad god hoće
kad mislite počet napokon čaj davat?
zbog lijekova nisam smjela dojit 10 dana i morali smo joj dat AD 10 dana (beba je jako jako teško prihvatila AD i flašicu i jedva je dočekala natrag svoju siku), komentari: super da se je navikla na AD, sad joj možete davat malo AD malo cicat, sad možete ić kud god hoćete, samo ju donesite na čuvanje s flašicom AD-a (a nikud ne idemo bez nje)

A zašto mu ne daš čaj, pa neće mu od njega ništa biti? :zbunj:
Pa baš zato, što će mu onda ikako? :roll:

meni je susjeda rekla da imam prejako mlijeko (B. je s 2 mj imao 6700g i 61 cm) te da ga trebam rijediti.
eto, tako da ne postoji samo "preslabo" mlijeko nego i "prejako".
kako god okreneš, nije dobro.

i da- sve komentare i savijete daju žene koje nisu dojile.

Citiraj:

---

sunce moje malo prvotno napisa

meni je susjeda rekla da imam prejako mlijeko (B. je s 2 mj imao 6700g i 61 cm) te da ga trebam rijediti.
eto, tako da ne postoji samo "preslabo" mlijeko nego i "prejako".
kako god okreneš, nije dobro.

i da- sve komentare i savijete daju žene koje nisu dojile.

---

upravo tako, jucer sam se srela sa poznanicom i tako dosle na temu kako dajem malisi sirup, i ona meni da savjet da ga stavim malo u caj ili sok, pa da ga ne pljuje ( u pitanju je legofer ) i ja na to kazem da iskljucivo doji, da mu ne dajem ni caj ni sok, a ona meni da onda razrjedim u vodi, i kad sam rekla da mu ne dajem ni vodu, e tu je nasatao problem........ kako mu ne dajem vodu? jel mi nisu doktori rekli da mu trebam dat malo vode? pogotovo sad preko ljeta?....a ja samo odmahujem glavom i ponavljam: samo sisa, samo sisa.....:lol:

mislim, reakcija je bila kao da sam u najmanju ruku rekla da mu ne dam jest, a ne vode ili, ne daj boze caja :-P

takodjer jos jedna kojoj je misteriozno "nestalo" mlijeko :roll:

cure, a što se vi toliko iščuđavate tim blesavim savjetima i ismijavate ih? zašto bolje ne pokušate educirati te ljude? žene znaju onako kako je njima govorilo medicinsko osoblje i ako već dugo nisu imali bebu normalno je da to nisu više proučavali i kopali teme o dojenju. većinom zaista takvi savjeti imaju dobronamjernu podlogu i ljudi žele vas podučiti kako se ispravno radi samo što oni ne znaju da nemaju pravo. ja sam već mnogim ženama uspjela rastumačiti da su u krivu, naravno ako vidim da ih zanima. ja uvijek počnem priču u stilu danas su došli do novih saznanja tih i tih, a tako se radilo i stoljećima samo što je medicina tek sada počela proučavati taj problem itd. onda saslušaju. isto tako ne treba u startu popljuvati njihov način i odmah vrtiti očima jer vas ljudi tada neće slušati. kada bi energiju od iščuđavanja usmjerile na pozitivno i educiranje možda bi ste pomogli nekoj od njih koja će imati unuka ili novo dijete.

pa ne bi bas rekla, ja kad krenem lijepo objasnjavati vecinom se svi iscudjavaju i na lijep mi nacin konstatiraju da govorim gluposti, jos nikog nisam uspjela uvjeriti da je nemoguce da nestane mlijeko samo od sebe, da ja nemam mlijeka samo zasto sto imam vece grudi, da mu nije potrebno nista drugo osim mlijeka....itd itd...... svi me gledaju kao da sam s marsa pala i na kraju je zakljucak da ne trebam bas u svemu slusati doktore ....... ali eto, mozda je problem u meni........

Citiraj:

---

crnka84 prvotno napisa

pa ne bi bas rekla, ja kad krenem lijepo objasnjavati vecinom se svi iscudjavaju i na lijep mi nacin konstatiraju da govorim gluposti, jos nikog nisam uspjela uvjeriti da je nemoguce da nestane mlijeko samo od sebe, da ja nemam mlijeka samo zasto sto imam vece grudi, da mu nije potrebno nista drugo osim mlijeka....itd itd...... svi me gledaju kao da sam s marsa pala i na kraju je zakljucak da ne trebam bas u svemu slusati doktore ....... ali eto, mozda je problem u meni........

---

ako ti je stalo probaj možda promijeniti pristup. ljudi trebaju osjetiti da si dobronamjerna, da u tvom tonu nema pametovanja ili ismijavanja njihovog stava i nemoj odmah ići sa totalnom negacijom jer se ljudi odmah osjete napadnuti i automatski se zatvore za primanje informacije i uključe obrambeni stav. probaj možda sa pa da i ja sam tako mislila, ali sam pročitala nova saznanja, rekla mi je pedijatrica nove stavove znanosti i pokazalo se kao zaista učinkovito itd. onda će oni početi u stilu joj i ti znanstvenici stalno nešto novo otkrivaju pa ti onda reci nisu oni ništa novo otkrili jer se tako radilo od kada postoji ljudski rod samo se nisu posvetili tom pitanju zbog toga i toga, a sada su zapravo shvatili da je onako kako su ljudi stoljećima radili zapravo prirodno i ispravno itd. nešto u tom stilu, dakle ne napadački, pametovati i odmah njihovo pobiti nego kroz mala vrata provući svoje. evo meni je uspjelo, ja sam već hrpu ljudi uspjela uvjeriti. i onda kada ih dobiješ da te slušaju možeš nastaviti što god jer će shvatiti da po tom pitanju znaš više od njih i da si upućenija, ali da s time ne podcjenjuješ njihovo mišljenje ili da si iznad njih. tko želi slušat će, a tko je općenito zatvoren za nove informacije tom se možeš postaviti na trepavice, ali te neće slušati i njega jednostavno ignoriraj i samo skreni s teme kada ti počnu pametovati: "da da, e a kako je danas krasan dan jeste čuli da je na trgu cvijetni korzo". vidjet ćeš zdravije je za živce i dobro raspoloženje.

moj pokojni ujak je sisao i išao u školu
baka je radila na polju i bježala s njim u šumu da ih drugi radnici ne vide kako je on sisao...trčao je iz škole da mu da sisu :lol:

a moja mama mene i brata (blizanci) nije nas dojila niti jedan dan - poslije poroda je bila 10 dana u komi
nije ni znala da nas nosi dvoje
a sad mi se suđuje davati savjete da mi je slabo mlijeko jer se budi po noći i cica i da mu dam AD a kad se plaće da je jadnik žedan :roll:

Citiraj:

---

tina55 prvotno napisa

neki od savjeta:
koliko je ona stara? 3mj???? pa krajnje je vrijeme da ju istrenirate da jede svaka 4h, a ne kad god hoće
kad mislite počet napokon čaj davat?
zbog lijekova nisam smjela dojit 10 dana i morali smo joj dat AD 10 dana (beba je jako jako teško prihvatila AD i flašicu i jedva je dočekala natrag svoju siku), komentari: super da se je navikla na AD, sad joj možete davat malo AD malo cicat, sad možete ić kud god hoćete, samo ju donesite na čuvanje s flašicom AD-a (a nikud ne idemo bez nje)

---

e da meni je sveki rekla da se izdojim pa će ga ona hraniti na bočicu :evil: malo mi je falilo da joj kažem pa neka mu da svoju cicu
a sad imamo mali štrajk glađu

imala sam uvučene bradavice i medicinska sestra u rodilištu me je krvnički stisla za cicu i rekla: imate velike cice ali u njima ništa mlijeka. kad mi je patronažna došla kući, rekla mi je da dam jednu cicu 15 minuta pa drugu 15 i gotovo (u to vrijeme moja je curica bila na jednoj cici 45 minuta pa na drugoj pola sata i opet bi se vratila na prvu cicu). strasno je sto sam tako glupe izjave čula od medicinskog osoblja koje bi o dojenju trebalo biti najbolje informirano. zahvaljujući upornosti i podrški mm-a, prvu sam curicu dojila dvije godine, a drugu još uvijek dojim (16 mjeseci).

Citiraj:

---

dorica prvotno napisa

e da meni je sveki rekla da se izdojim pa će ga ona hraniti na bočicu :evil: malo mi je falilo da joj kažem pa neka mu da svoju cicu

---

to je rekla meni i moja:-x
i još mi rekla da mu sa 3 mjeseca moram početi davati sok od naranče zbog vitamina C i neka mu dudu stavim u med da ju bolje prihvati:evil:

Citiraj:

---

sunce moje malo prvotno napisa

to je rekla meni i moja:-x
i još mi rekla da mu sa 3 mjeseca moram početi davati sok od naranče zbog vitamina C i neka mu dudu stavim u med da ju bolje prihvati:evil:

---

e da i meni su rekli za sok od naranđe... a ako budem pojela jagode da ću odmah ostati bez mlijeka

Provala jednog kolege s posla: "Postoji rok do kojeg treba prestati dojiti - mislim do 3 godine, inače ti socijalci pokucaju na vrata." :?:

Citiraj:

---

mama sanja prvotno napisa

Provala jednog kolege s posla: "Postoji rok do kojeg treba prestati dojiti - mislim do 3 godine, inače ti socijalci pokucaju na vrata." :?:

---

ovo je ubedjlivo naaaajbolja provala :vriiišt: :lol:

Citiraj:

---

mama sanja prvotno napisa

Provala jednog kolege s posla: "Postoji rok do kojeg treba prestati dojiti - mislim do 3 godine, inače ti socijalci pokucaju na vrata." :?:

---

Ovo mi je stvarno biser nad biserima!!!:lol:

Citiraj:

---

dorica prvotno napisa

e da meni je sveki rekla da se izdojim pa će ga ona hraniti na bočicu :evil: malo mi je falilo da joj kažem pa neka mu da svoju cicu

---

Ja bih joj vjerojatno rekla da je da svom sinu :lol:

Citiraj:

---

pomikaki prvotno napisa

Ja bih joj vjerojatno rekla da je da svom sinu :lol:

---

kako se ja toga nisam sjetila...:lol:

Kod nas je to posebna priča, tako da mi je nešto slično često navrh jezika...

:roll:Meni juce jedna mama blizanaca iz parkica rece,da svoje nije dojila iako je htela,jer nije imala ni kapi mleka.
Mucili su se 2 nedelje(kako li su preziveli..)i odustali.
Utesila ju je njena teta kad joj je rekla da nijedno zensko s njihove strane nije imalo mleka,ni ona ni njene sestre ni njihova mama....to je genetski.
Doduse,njena mam je nju i sestru dojila,ali to nije ista linija:lol:
A vrhunac je bio sto mi je rekla da se pripazim tog produzenog dojenja,jer produzena laktacija moze biti opasna za majku,nesto zbog hormona i tako....nek najbolje pitam ginekologa:|
A posto moja mala od 16 meseci po 3 puta trazi siku dok je u parku,rece moja sveki revoltirano kako bi ona nju od "toga" oducila,kako ima toliko vestackih mleka i sta tu ima da sisa vise...
E,tu sam poludela i svasta joj rekla,iako sam inace po tom pitanju vec postala cool...

Neznam jel blesavi savijet ili istina pa dođoh tu provjeriti.
Da dok se doji, da se ne smije vježbati jer se prilikom vježbanja oslobađa mliječna kiselina pa ona dođe u mlijeko pa to nije dobro za bebu. Jel to stoji ili da samo odmahnem rukom i krenem u borbu s kilama koje su ostale nakon poroda vježbajući?:roll:

helly, utipkaj u googlu dojenje i vjezbanje i odma ti je prvi Rodin tekst o tome. pise da se moze pojavit mk i da beba moze bit nervozna, dojiti prije vjezbanja, piti dosta tekucine, i ako se dizu utezi da se mogu zacepit kanalici... procitaj sama da je ne drobim tu. al evo super ja to nasla pa sad se mogu mirna konacno pofarbat, nisam bila kod frizera vise od godinu dana ( a sestricna mi frizerka haha ), uf jedva cekam, i jos sam naucila da bez beda mogu ribat kupaonu, eto bas ti hvala.
zao mi je samo kaj ovu temu citaju oni koji manje vise znaju o dojenju, nedavno mi kolegica koja je prvu bebu dojila dosta dugo, med.sestra je... prestala s dojenjem u 3. mj jer joj je mlijeko " voda voda ", mala kao stalno place, malo dobiva na tezini i sad je super od kad papa adaptirano....

joj cure drage, svega se mi naslušamo....
sad mi ne padaju na pamet sve bedastoće ali stvarno ih je bilo.
Pošto smo pomalo počeli s dohranom svi su odahnuli jer ga napokon više ne patim gladnog i žednog. On naravno i dalje istim tempom gušta u siki pa ih sve muči kako ću ga odbiti od dojenja jer za čas će ta prva godina, kako ćemo onda? Treba mu navečer dati keks, bananu ili jabuku i deci kamilice, ima da spava do jutra! I ona konstantna pitanja: imaš dosta mlijeka, često ti jede, a daš mu malo smokija, ne pije čaj..... ni ne znam više!
U čitavoj obitelji jedina ja nisam "izgubila mlijeko" sve druge su morale odustati nakon par dana, jednoj je masiranje čak "potrgalo" dojke pa su joj sad grozne.... ma da ne povjeruješ!
Uglavnom, sirote mi što dojimo jer koliko god nam je lakše na putu, opet ne možemo nikud bez bebača, al bez brige, čim krenu papat saft bit će oni bolji!
I to sve uglavnom dolazi od mladih žena kojima internet služi za igrice na fejsu.......

Prošli mjesec bila sam hospitalizirana 8 dana i odvojena od svoje tromjesečne princeze. U bolnici sam se izdajajući svojski trudila da zadržim mlijeko na što mi je jedna od sestara rekla: Zašto se tako mučiš, popi tablete za delaktaciju i odmori se! Pa ima u dućanu adaptivnih mlijeka na izbor. Samo sam podigla pogled i sve joj je valjda bilo jasno jer je odmah izašla iz sobe.
I uspjela sam održati laktaciju i nadalje se isključivo dojimo.:-D

hahaha, tak je meni dosla patronazna sad kad se sarica rodila, i pita ona mene jel imam dosta mlijeka, kolko cesto dojim - pogled i rijeci ne gledam na sat ne sjecam se kojim tonom su joj bili dovoljni da o dojenju ni rijec vise ne kaze. s prvim bebacem je jako puno toga rekla - mora izdrzat 3 sata nakon podoja, cice su ti prazne, ne smijes jest tototo - mislim da sam po njoj samo juhu smjela..uf, a ja ju zvala da me utjesi..

mihim, hvala! Blesava sam kaj i sama to nisam upisala u google!
A da baš nisam off topic, još jedan savijet, da se ne smiju jesti agrumi jer se od njih stvaraju grudice u mliječnim kanalićima?!? Sad opet ja malo skeptično jel to je ili nije? Mislim konzumiram ih al s oprezom-jedan agrum u dva tri dana (jer kak sam neiskusna onda u principu vjerujem svemu kaj čujem iako to možda uopće nije točno).

hahahah

to ti stiže od slike kada u mlijeko ucjediš agrum onda se mlijeko zgruda

oprez na agrume se stavlja isključivo iz razloga što spadaju u jake alergene
kao i kikiriki, jagode , kravlje mlijeko ....

ako pojedeš i beba ima smetnje, onda izbjegavaš
agrumi su krcati vitaminom C i čitavim nizom životno važnih vitamina i minerala, a to je ono što tvoje tijelo treba