Jedna diploma :mrgreen:
Printable View
Jedna diploma :mrgreen:
Citiraj:
betty blue prvotno napisa
Bravo, betty, ti sisas njen personal best, tko je sljivi :lool:
Ja nisam radila 8, a mislim da nisam cak ni 7.
Imala sam onu prisilnu pauzu kad sam ozlijedila ledja pa sam tu valjda preskocila.
nova sam u ovom. nemoj mi to radit :DCitiraj:
zhang prvotno napisa
Meni su tezi competition burpiji nego pravi :lastane:
Ovi comp su mi vise cardio i kondicijski :mrgreen: a ovdje ima i snage i imam filing da ne skacem toliko.
Ima jos takvih pacijenata?
I gdje nam je palči?
anci, ona radi jrc bas sa jump ropeom, a ja na suho, vjerojatno je tako lakse. Inace ne pratim zuzi na mobu nego zapisem vjezbe pa sama radim, al sad mi je mob popravljen i radi ko zmaj pa mislim da cu odsad radit uz nju, ne vjerujem da bih bila ovako brza da sam sama radila. Bilo me strah da cu morat stiskat pauzu pa sam skakala ko blesava :lool:
Meni su comp burpiji daleeeeko laksi nego oni sa sklekomCitiraj:
Anci prvotno napisa
:-*Citiraj:
magriz prvotno napisa
nema :mrgreen:Citiraj:
Anci prvotno napisa
Ima :mrgreen: i meni su competition burpee tezi od onih sa sklekom
Aj fala bogu, nisam jedina :mrgreen:
dosla sam s trcanja, laganih 7. predivna je vecer bila.
Necu prije vikenda.Citiraj:
ivana s prvotno napisa
Danas nisam uspjela odraditi c3 do kraja. Nekakva me slabost uhvatila.
Zaboravila sam napisati da su mi danas stigle nove slusalice koje ne ispadaju iz usiju dok trcis.
Ovako nesto: http://m.ebay.com/itm/391053692751?nav=SEARCH
Nadam se da ce biti ok. Danas mi nisu ispadale i bas mi je bilo super trcati uz muziku.
Odradila upravo w6 po prvi put, imam osjecaj da ce me sutra sve bolit
Vidi ti ove tangerine sto se raspostoljila? :)
Kako je prosao drugi radni dan?
Tko je navucen na maslace (kao ja), u polleu ima popust na drugi proizvod. Popust je 40 % pa sam kupila dva maslaca :roll:
Kad si spomenila maslace, Anci, imam od indijskih oraščića i nije mi baš nešto. Zapravo ne znam što bi s njim, imate li kakav recept?
ako zelis gubit kile, odmah ga baci :mrgreen:Citiraj:
ivana s prvotno napisa
Al mozes ga izmiksat sa smrznutom bananom, dobijes sladoled
Mozes dodat otopljenu cokoladu njega i dobijes nutellu
Kad se osjecas posebno perverzno uzmes bananu i na svaki griz namazes zlicu maslaca :škartoc:
Zlicom :mrgreen:
Ja sam ga dodavala u smjesu za palacinke. Pa ga mazem po jabukama :lool:
Pa sa zobenima, stavim toplo mlijeko i zlicicu maslaca i fino onako poveze.
Mada je meni najfiniji kikirikijev.
Znam da danci nije potrosila jos svoj indijski, a ima tome vec godina dana :D
Evo i betty looool
A ništa onda neka stoji u friđu, i tako mi nije napet. Imala sam veća očekivanja od njega, a zapravo ne znam zašto. Ni kikirikijev ne volim...
Je, stvarno je krasno vani, i ja sam laganih 6 upravo, za regeneraciju, cijelu minutu po kilometru sporije nego na holjevki.Citiraj:
magriz prvotno napisa
Bravo za događaj i trčanje! Dobro si i trčala poslije klope, trebalo bi biti dva sata pauze da se želudac ne diže (a nakon ćevapa s lukom i cijeli dan :mrgreen:).Citiraj:
Anci prvotno napisa
Ja samo to čekam, pa da imam društvo na ljeto u šibenskom kanalu :) Morat ćeš mi prijaviti kad ćeš na GO da porihtam svoj prema tebi (a ne prema mužu :lool:).Citiraj:
zhang prvotno napisa
Inače tri najčešće greške kod novih trkača su prebrzo, previše i prečesto. Ako se prebrzo trči, ulazi se u anaerobnu zonu s vrlo visokim pulsom i to je ne samo iscrpljujuće i nezdravo za srce nego i prebrzo se odustane jer je trčanje kao teško (a uopće nije do trčanja nego do precijenjenosti svojih mogućnosti). S prevelikim brojem treninga isto dolazi do zamora, pretreniranosti i ozljeda. A i s predugim trčanjem, tj. ako se prerano počne dizati kilometraža, stradat će potkoljenica i koljena, možda ne odmah, ali s vremenom će se to osjetiti. Njamanji je problem upala mišića, ona prođe, ali zglobovi, tetive, ligamenti duuuugo pamte prevelik napor.
Ja sam dosta pratila (i sad pratim) trkače i rasprave na jednom forumu o trčanju pa sam najviše naučila što od njih, što od svojih u klubu, a nažalost nešto i iz vlastitih ozljeda. I čitajući Runner's world, Women's running i sl. časopise (na netu, najčešće na fb dobivam najnovije članke), a super su i trčanje.hr i trčanje.rs.
MB, ne mislim da moraš slušati mene, ali pročitaj najosnovnije informacije o počecima u trčanju, može puno pomoći da izbjegneš ozljede. Ajme, ovo zvuči kao da ideš u rat, a ne na trčanje, ali sjeti se naše Danči, koja forma općenito, a kako je samo s jednim (ili dva?) trčanja zeznula koljena na dulje vremena.
Imam i dobru vijest, danas sam bila na UZV zgloba, nije kalcifikat, nego ganglion, dobroćudni tumorčić. Bude li rastao ili pritiskao živčano tkivo i bolio, micat ću ga, inače nije veliki pa ne bude li smetao, može i ostati.
Vidim kod Zuzi na faceu da će sutra biti besplatan novi beginner cardio #1. Nadam se da ću ulovit vremena pa da ga isprobam :-D
Ivana, mislim da ti maslac ne treba stajat u fridzu, bar ga ja nisam stavljala
Inace, os svih maslaca najfiniji je maslac od ljesnjaka, to je bozanstveno
E, i znala sam ga ubacit u smjesu za mafine, fino ih podeblja okusom
Za taj od lješnjaka nisam ni čula... Probat ću ja ovaj isto tako ubacit u neku smjesu pomalo da ga potrošim ali tek kad vaga pokaže 5 ko prvu znamenku...:cekam:
Ni ja nisam čula za ovaj od lješnjaka. Od kikirikija i indijskih mi je super, od badema ne onako kako sam očekivala. Baš ću pogledati u polleu.
Ja to mažem na kruh, tako su mi najdraži.
Tog od ljesnjaka nema bas za kupit, ja sam ga sama pravila
Super vijest Vikki za koljeno!!!!!! Dakle punom parom na trčanje! :-D
Maslaci: indijski mi nije dobar, uvalila sam ga koji put u neki kruh; bademov mi je ok i ide često u slastice; kikirikijev obožavam ali ne kupovni nego doma sama napravim od onih kikirikija u ljusci. Treba mi cijela vječnost da ih očistim, ali dnevno maznem 2 čajne žlice min :škartoc:
Hmmmm da, moja je avantura s trčanjem trajala punih tjedan dana = ukupno nekih 20 i nešto km. Sve je bilo idilično, 3. trčanje 10km! i ja presretna, da, presretna dok se slijedeći dan nisam mogla ustati iz kreveta od bolova u koljenu! I trebalo je brdo vremena da ga saniram, zapravo i sad ga osjetim tu i tamo :evil: ma bedak nad bedacima! I ne pada mi na pamet opet krenut, jer tijelo može, glava isto, ali koljena ne, problem je u tome što se koljena ne bune dok nije kasno (bar moja nisu). Učite iz mog primjera, vjerujte, bolje ćete proći...
Večeras odrađeno u 3 runde:
50 alt 1 arm swing (12kg)
10 TRX PU + knee to elbow (htjela spiderman PU pa se pošteno mlatnula po vratima i odustala)
10/10 snatch (12kg)
15 TRX squat and row
15 TRX hemstrings curl (obožavam ovo!)
5/5 TRX pendulum swing
5/5 elbow to plank with kbell drag (12kg)
Onda sam napravila iso TRX plank 1min + 40sec iso TRX side plank (ovje sam jednom ljosnula na dupe :lol:).
Za kraj da se skroz ispušem tabatu naizmjenično MC i JJ. Hvatala zrak ko riba van vode...
Pa se ponovo najela palačinki :škartoc:
baš sam naručila domaće pa ako mi budu dobri, obavezno ću probati napraviti i maslac, mogu si mislit da je savršen :njam:Citiraj:
betty blue prvotno napisa
odo hrkat, planiram bic sutra, ako se uspijem dignut i vani ne bude smrzotina....
Vikki super za koljeno! Nadam se da nece trebat operacija, da nece smetat.
Cijenim tvoje savjete zato sam te i poslusala ;) jer inace bi mi jucer bio rest al tila sam prebacit u sub jer me taj dan nece bit kuci. U drugim okolnostima je trcanje svako drugi dan a izmedju grupni trening i tako mi pase. Sad trcim neka 2 mj cini mi se, 5 ili 6 km, tako da smo tili malo dignut kilometrazu al kazem, mislili smo da ima manje od 2 km :lool:
Anci, magriz bravo za trcanje :klap:
Tangerina, danci :klap:
Ivana s svakako probaj zuzi ako stignes!
ivana s, posalji indijski meni, taj nam je najdrazi :mrgreen:
ono kad smo tu skupno narucivali, mm i ja smo ga pojeli valjda za dva tjedna
vikki super za koljeno! nadam se da nece smetati
Danci, umorila sam se samo citajuci
Anci super za slusalice!
tang kad vjezbas sad kad si pocela raditi?
Anci, to je popust samo na kikiriki maslac?
Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Da, izgleda da je tako.
http://polleosport.hr/akcije/akcijsk...?search=Maslac
Eh, muz hoce indijski...
pošto si kupila lješnjake?Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
meni je kolega s posla prodao 2kg vlastitih jesenas, bili su toliko savršeni da nisu ni dočekali maslac
inače je jako malo lješnjaka ove godine
i maslinovog ulja :(
Lješnjaci su po 80kn/kg očišćeni (čiste se pred prodaju, čuvaju ih u ljusci do zadnjeg trena, bar tako kažu) i 100kn/kg prženi u pečnici (bez dodataka). Javim ti kakvi su kad probam ;)Citiraj:
betty blue prvotno napisa
Jutros 20km, većinom off road. Bila je smrzotina, 0 stupnjeva, sve inje po travi. Malo sam se smrzla ali sam vidjela zoru nad rijekom :mrgreen: . Ko to može platit.......
može, danči!
zuzkašice,
čitate li ikad komentare? uglavnom isti ljudi uvijek komentiraju
ima jedna što me živcira, pa sam ustvari htjela da me netko utješi i kaže da sam u pravu što me živcira
nego, opet sam sanjala sasu :kokice: ovaj put smo bila pristojne, ona me nagovarala da se učlanim u neku udrugu poznavatelja medicine :lol: koja održava sastanke nekom njenom vlastitom poslovnom prostoru, onda smo malo sastančili, a to se uglavnom sastojalo od toga da voditelj postavi pitanje ko na kvizu i onda ja dižem ruku i odgovaram jer sam znala sve odgovore. sasa je bila ponosna na mene :mrgreen: onda smo išli na kavu, a kafić je imao terasu na nekakvom kanalu, stolovi i stolice su bili uronjeni u vodu. pa smo tako sjedile i ćakulale o parizu
2014. je bila najgora godina kod mojihCitiraj:
betty blue prvotno napisa
sve trešnje otresla bura tjedan dana prije nego su sazrile
i loze polomila, poslije ih kišno ljeto dokrajčilo, nema grožđa, vina ni rakije
masline isto zbog ovog ljeta nula bodova
smokva! moj dida kaže da ne pamti u životu da su im smokve slabo rodile, njima inače ništa ne smeta, do ove godine
i na kraju godine moji inače imaju kozliće, obično po 5 do bajkovitih 7, ove godine jedno
jedino što je dobro rodilo u 2014. u našoj obitelji sam ja :mrgreen:
betty :lol:
ako imaš hrabrosti, piši tamo na temi o snovima, peterlin će ti gata :lool:
uopće ne sumnjam da već pola foruma ovo čita :lool:Citiraj:
tangerina prvotno napisa
a gatanje mi ne treba, meni je sve jasno :)
:lool:Citiraj:
jedino što je dobro rodilo u 2014. u našoj obitelji sam ja