Ogroman potpis! ko kuća!niky88 prvotno napisa
nena
ali ono najvažnije je to što sam pročitala toliko dobrih tvojih savjeta da jednostavno bi bila bedasta pa da ne počnem vježbati... A tebi svaka čast!!!!!
 |
|||
|
|
|||
Ogroman potpis! ko kuća!nena
ali ono najvažnije je to što sam pročitala toliko dobrih tvojih savjeta da jednostavno bi bila bedasta pa da ne počnem vježbati... A tebi svaka čast!!!!!
Ajde cure, lakše malo, još budete i mene nagovorile na vježbanje.
Ne znam kak je vama, ali ja sam s oba klinca u prvih 10 mjeseci skinula sve , s vožnjom kolica, a tek kad su prohodali i počeli se igrati , opet nagila po koju kilu.meni nema pomoći još neko vreme.
Dakle:
1. nemam garderobe za obući . n-i-š-t-a. Ne idem nikud zbog toga, a treba još i da počnem da radim za desetak dana. Ne znam u čemu ću ići na posao :?
2. zaista nemam kad da odem na bilo kakav trening, jer imam malog sisavca, a nemam nikog kome bih je ostavila na čuvanje
3. očajna sam zbog svega toga i iz očaja se prežderavam
4. budem neeeeervozna i tužna jer se vrtim u tom krugu
5. mm me zaobilazi u širokom luku i nemamo seks mesecima. tj. u zadnjih godinu dana smo imali 3 puta (od toga 2 puta u dva dana
i onda se zbog svega toga prepuštam, umesto da uzmem stvar u svoje ruke. Samo ne znam kako?
Nenaa,super si baš ti se divim!Ja sam počela sa vježbanjem ali me uvijek nešto i zaustavi(bar si ja to tako objašnjavam).Ne mogu reći da sam debela imam 58 kg na 160 ali malo mi to sve mlitavo stoji.Moje neko iskustvo je da što se više vagam više i dobivam(recimo u dva dana kilu na što ja poludim jer ne kužim otkud prokleta kila a sve isto jedem),tako da sam vagu spremila daleko od mojih okica.Ne mogu reći da sam pobornik super zdrave prehrane ali znam npr. da ne smijem jesti kruh i tijesto,rižu i tijesto,krumpir i tijesto,nikad ne kombiniram namirnice iste grupe(npr. ugljikohidrati).Što se tiče mesa može ga biti i ne mora,pripremljenog kako god mada mi volimo više kuhano ili prženo na naglo.Imam par ovisnika na slatko,ali i mene katkad uhvati paranoja pa slistim koju čokoladu ili par žlica nutele.Želim reći da hrana ne smije biti utjeha ni najbolji prijatelj i žao mi je što sve više toga čitam i što su sve mlađe generacije tromije i deblje,i mislim da je dovoljno dobra motivacija naučiti našu djecu da se pravilno hrane i bave bilokakvom aktivnošću.Ja sam puno saznala o normalnoj prehrani tek kad sam ostala trudna drugi put i ima super savjeta koji se mogu primjeniti i poslije.Moja neka težina se kreće od 58 do 54(sve ovisi o aktivnosti) i to su mi neke dopuštene oscilacije i mislim da bi svatko trebao imati neku ciljanu težinu do koje želi doći,mada poanta je kako se mi zaista osjećamo u svom tijelu i sa kojom kilažom,nije bit samo bjesomučnog mršavljenja i gladovanja.Želim vam svu sreću da nađete sebe i svoju idealnu težinu u poimanju vas samih,a ne okoline koja će vas osuditi što ste prešle granicu težine u njihovim očima!!!
Kod mene ista stvar, ja sam u trudnoći dobila 9 kg, i skinula i jako brzo. Ovih 5 viška je od ove zime.
Sva je sreća da u mojim očima i glavi vrijedi ona bolje da malo ljulja nego žulja. Tako da svatko nek voli što mu je oku ugodno, ali za mene su Nina Badrić, i J.Lo. komadi. Volim na ženi vidjet malo jače noge i lijepu veću guzu. Odprilike svaka žena koja bi po tim nekim tablicama imala navodnih 10 kg viška meni bi sigurno bila jako lijepa. Ne volim suho, to mi je za teenagerice. I u tome je moja sreća. Ja i sada imam i guze i trbuščića i nemam namjeru više skidat. noge u suknji na štiklu izgledaju ok (mislim što ono bijaše štikla? To se ne jede???). pletene tunike malo iznad koljena, crne guste tajice i Uggsice stoje ok. I tako neke sportske izvedba. Ali važno mi je da sam vježbom postigla to da više za mnom ispod kičme ne leluja puding umjesto guze. Moje držanje je super, baš osjećam da sam nekako rasteretila kičmu. S obzirom na to da su mi i cice veće (što je stvarno tlaka) prije me je jako znala bolit kičma, a sada je sve nestalo. Sva sam si pozitivna i drugačija. I sta je najbolje ja zbog tog trčanja smijem jesti više. Jučer sam u udarcu pojela malo kruha i sira, pa odmah tenjur pašte (ok porcija na pola) sa brdo parmezana i vrhnja. Ali to je bilo oko 15.30 a poslje trčanjac. Jučer ujutro pojela sam i krofnu sa čokoladom, jogurt i bananu. Ja stvarno jedem sve. Mene te zobi, pahuljice, light ovo i ono. Sirovo, na lešo, ištatijaznam totalno unesrećuje. I tek tada se ulovim kako se navečer u krizi prežderem ko svinja doslovno svega šta mi padne u ruku. Ma čemu onda. Ma jede vam se nutela. Pojedi je. Ali trudit se slatko smazat ujutro do 12.00 Želiš pojest tanjir tjestenine sa vrhnjem i sirom, ma jedi, ali ipak prepolovi količinu. Pa i ako uzmeš još jednom toliko ispast će jedan normalan. I svaka čast vama kombiniralicama hrane. Mene je pokušaj doveo do ludila.
Ja jednostavno volim jesti. I ako mi nešto nema okus i nije mi dobro i MAAAAASNOOOO i SLAAASNOOOO, a pa onda za šta se trudim. Zato ja fino am am, i trk trk...i sve se nekako posložilo. Evo upravo me čeka velika bijela kavica sa šlagom.
svaka čast nena, samo to ti mogu reći!Ja nemam tu mogućnost da idem na trčanje zbog male djece, ali bi mi dobro došlo neko vježbanje u kućnoj atmosferi!Ako imate neki link za DVD aerobik, samo stavite!Ja imam još 15 kg za skinuti! SAmo pišite kako mršate, osim vježbanja, šta jedete!Jutros:kuhana jaja, užina dva kivija, poslije ćemo vidjeti.
Posljednje uređivanje od cvjetic27 : 12.02.2010. at 10:22
Ne znam da li i druge cure imaju tih iskustava, ali ja sam napravila intoleranciju na hranu i to još prije dvije godine. Nisam se toga držala, no prije tri tjedna sam odlučno krenula i izbacila ono što ne bih trebala jesti. Rezultat je taj da sam bez ikakve gladi skinula dvije kile. Jedem sve normalno, samo ne ono što ne smijem i oduševljena sam. Nemam većih problema sa kilama, no tri kile koje sam nabacila u posljednje dvije godine nikako da skinem. Osjećam se super i ponosna sam jako na sebe. Eto to je moje iskustvo.
Evo i mene ovo zanima. Što jedete? Znam da svakome odgovara nešto drugo, ali bilo bi dobro da možda sastavimo neki režim - opće smjernice.
Tko se razumije. Npr. u koje doba je najbolje jesti voće, kakve kombinacije za ručak, kad najkasnije večera,...?
Npr. kod mene radnim danom:
u 7.00 popijem kapučino ili čaj (mogu i bez jednog i drugog, ali bilo bi zgodno da mi ipak nešto ostane, da mi odmah ne padne motivacija)
oko 9.00 jabuka
10.00 gablec - odlazim doma na gablec, pa imam utjecaja što jedem. Što je primjereno za gablec? Nisam ovisnik o kruhu, mogu biti potpuno bez njega
oko 12.00 jabuka
oko 15.30 ručak: juha, kuhano povrće, kuhana piletina,..
poslije samo jogurt
U mojoj obitelji večera je najkasnije oko 6,poslije toga samo voće ili što se tiče klinca pomazat ili mliječni obrok,na to mislim zobene pahuljice,keks ili čoko pahuljice s mlijekom.Mi ne volimo paštete,hrenovke i sl.,jedino nutelu,med i marmeladu.Ne pamtim kad sam recimo kupila ili pojela salamu,doručak je većinom baziran na jajima,mazanju,mlijeku,jogurtu,svježem siru.Ručak više,manje je kuhanje,juha,krumpir pire ili samo kuhan,pečen;riža kuhana začinjena sa maslinovim uljem ili tijesto,pura samo kuhana ili zapečena(najbolja nam je sa na brzo pečenim šniclama i umakom od vrhnja),i stime idu kombinacije mesa:puretina,piletina,svinjetina(najčešće kao šnicle),teletina,junetina(kao pečenja ali najčešće kao gulaš),riba je jedanput tjedno najviše oslić jer mrzimo kosti.Salata je uvijek sezonska,ne izmišljam imati paradajz ako mu nije sezona.Voće jedemo u bilo koje doba dana ali recimo bananu ne jedem uveče već jabuke,naranče.Moram priznati da imamo puno bogatiji stol preko ljeta jer je veći izbor voća i povrća i bakice svašta dobrog prodaju na placu.Zapravo uvijek se trudim da pratimo sezonu namirnica koliko god je moguće.Što se tiče moje prehrane većinu jedem ali nikad namirnice iste grupe zajedno i ne poslije 18 (samo voće ili salata),zalomim katkad sa slatkim ili ćevapima ili picom a to je možda jednom mjesečno.Kažu da je bit stati jesti dok se još ne osjećaš sitim jer taj osjećaj dolazi oko pola sata poslije obroka pa se većinom pretrpamo,nisam još to do kraja usvojila .Klinac jede većinu stvari kao i mi osim salate.
moja sestra je ni manje ni više radila čučnjeve dok je kuhala, sve kućanske poslove je ukomponirala s nekim vježbama ( smješno izgleda ponekad, al očito pali), recimo dok pereš zube , to je 2-3 puta dnevno po 3 minute, i možete radit blage čučnjeve...a ja sam preljena i za to
Ovo ti je preprepre malo. Da biste mršavili, mora se više od toga jesti. Paradoks, ali tako je
Zato treba jesti polagano i pričati tokom obroka. Zato su u inostranim restoranima porcije 3 do 4x manje nego naše.
Francuzi uzmu zalogaj, pa ga zaliju vinom pa opale 3-4 rečenice, pa opetIli je to tako samo u filmovima ?
jednom zalogaju treba otprilike 20-33 sekundi da dođe od usta do želuca, tj toliko traje put kroz jednjak, i sitost nastupa oko 20 minuta nakon obroka, jer mozak i želudac nisu baš najbolje usklađeni, a kad se tome dodaju i gladne okice onda nastupa prežderavanje...jednom prilikom sam negdje čula da bi kioličina obroka trebala odgovarati veličini tri vlastite šake, kao da je to otprilike neka orjentacija...mada meni to zvuči malooooooooooooo
Zašto premalo?
Pa uključen je i doručak i ručak, za večeru jogurt i dva voćna međuobroka.
Ufff, nema za mene šanse da skinem kile. Previše volim kuhati i jesti.... mljac mljac....
Da se hranim na način kako sam to činila prije udaje, imala bih 10 kila manje (taman toliko imam viška). U čemu je razlika? Dok sam kuhala samo sebi, ručak je u pravilu bio juha + salata, a sad uleti meso i prilog... Eh, da je discipline pa da preskočim glavni obrok ili pojedem pol manje, bilo bi super!
Osim toga, kao djevojka pekla sam kolače samo kad bih imala goste (1xmjesečno) a sad.... jednom tjedno najmanje. Osim toga, dugo sam jela dječje ostatke i to me koštalo... Jedva sam se disciplinirala da iz dječjih tanjura sve zafrljim u smeće/zahod. Sad više nemamo taj problem, djeca pojedu sama.
Obozavam i ja, i kuhati i jesti, ali nakon sto se u glavi poslozi prica o kolicinama, a onda jos u pricu ubaci i fizicka aktivnost... nema sansi ne smrsaviti.
Jedem sve, ali drugacije i manje nego prije. U pocetku dijete (pri cemu mislim samo na promjenu nacina prehrane, nikako na redukciju i pravila u smislu: ponedjeljkom ananas, srijedom grah, a petkom zrak s vodom) sam zivjela i radila na 1100 kalorija na dan, a sad se krecem oko 1500-1700. Uz fizicke aktivnosti na svakodnevnoj bazi, centimetri se tope.
O kilama se i dalje trudim ne razmisljati jer mi nisu jasne. Od zadnjeg javljanja na tu temu do danasnjeg dana izgubila sam samo 3 kile, a u isto vrijeme i cijeli jedan konfekcijski broj.
Meni je to sto je tvoja seka radila potpuno supermoja sestra je ni manje ni više radila čučnjeve dok je kuhala, sve kućanske poslove je ukomponirala s nekim vježbama ( smješno izgleda ponekad, al očito pali), recimo dok pereš zube , to je 2-3 puta dnevno po 3 minute, i možete radit blage čučnjeve...a ja sam preljena i za to
Uvek se nadje nacina za neko vezbanje, ako se zeli
Sad sam si sva ponosna na sebe.
Nasla sam mjere iz lipnja prosle godine i ustanovila da mi fali 11.5 centimetara struka.
Wow Kaae
Ja već treću nedelju pazim na kombinacije namirnica, ali još nisam ušla u štos 100%. Taman sam počela da posustajem, ali me ova tema malo podigla i sad mi žao zbog soka koji sam danas pila
ja evo rodila prije tri tjedna, sad čekam da prođe još dva-tri i bacam se na svoj naaaajdraži legmagic. trenutno imam 18kg viška (!!) i namjeravam ih satrat. nemam neki vremenski rok i nemam namjeru uopće mijenjat način ishrane - već sam si nekoliko puta dokazala da mogu jesti šta hoću, kad hoću i ako istovremeno vježbam - nema zime! a na legmagicu treba samo 13min - tko nema 13min u danu!? a ta stvar fakat djeluje!!
kli kli zato moja seka i izgleda bolje od mene, a rodila je 2 djece
Prva slika 90 kg negdje 3. mj.2009, druga cca 75 kg. 10 mj.2009 (na pola puta), i zadnja neki dan 70 kg. Samo da vidite da ne smijete odustati od svoje želje. Nikako. I zato cure krenite sa bilo čime. I ovo sa čučnjevima i vježbanjem dok spremite i čistite je super ideja. Tako da samo startajte.
http://public.fotki.com/nencica/prije-napola-sada/
nena vau!! super izgledas!! ja cekam goste za veceru pa od gladi jos tamanim neke kekse
Ma najbolja je ova prva slika..sad prasnem u smijeh kad se vidim po fotkama.nena vau!! super izgledas!! ja cekam goste za veceru pa od gladi jos tamanim neke kekse
Fuuuuj keksi, bacaj.
Šalim se i kužim te. I ja volim jesti. Daj keks na pp...haha
jel zna netko koliko kalorija ima krem juha od brokule, koja je doslovno božanstveno vrvila vrhnjem za kuhanje, široki zeleni rezanci s kozicama u umaku od vrhnja i parmezana, zelena salata s tunom , majnezom ,kiselim krastavcima i mrkvom, i ogromniiiii komad torte od sira s breskvama???? neeeeeee, bilo je prefinoooo, ma nešto najbolje ikada, a sad je ogromna grižnja savjesti tu...e da zaboravila sam i 2 čaše vina stavit....
U principu znam, ali mi se ne da zbrajati.
Svakako previse.
je li juha iz kesice? na njoj ti piše koliko kalorija ima. ako ne, brokula je u principu jaako zdrava i malo kalorična.sve OK i nije strašno, osim majoneze.
hehe nažalost nije iz vrećice, to su sve delicije moje najbolje frendice koja je u zadnjih 5 mjeseci otkrila čari kuhanja i experimentiranja i beskrajnog izvora recepata po internetu...zapravo je strašno zločesta jer te svojim ogromnim okicama naprosto natjera da pojedeš sve što je skuhala, pa čak i da poneseš porciju za doma
No ja sam danas počela vježbati. Sram me reči, ali ja imam doma u staroj kući bratovu teretanu. Nije profesionalna, ali ima sve sprave.
Bez obzira što mi je teretana u dvorištu, nisam uspjela odvježbati sve što sam mislila, jer je dijete 3 puta dolazilo po mene da idem u kuću.
Ok, barem sam krenula, nadam se da i nastavljam.
ja nisam na nikakvoj zdravoj dijeti,trenutno na un-ovoj i pali i još uz to pijem jabučni ocat....
Ja bih se isto uključila...svaka čast Neeni na otvaranju ovog topica, zbilja mitivirajuće... Moj slučaj: prije 4 godine ostala trudna s 57 kg, natukla 21 kg u trudnoći, malo varirala oko 68 kg, trenutno u 36. tjednu trudnoće u koju sam krenula sa 72 i došla do 90 kg... Osjećam se kako drugačije nego uuuuužaaaasnooo! Čim rodim krećem i ja Neeninim stopama...baš me nekako podigao ovaj topic i jedva čekam...Inače, trenutno žderem ama baš sve što mi se nađe na putu (slatkiše, kolače, čušpajze, pečenja, sutra se već brusim na krafne ajooj..)
Nenaa, kad trčiš sad po zimi, da li te peku pluća? Naime, to je jedini razlog zašto mrzim trčanje. Nikako ne mogu po zimi trčati, počne me grlo peći i pluća od hladnog zraka, čak i kad pokušavam disati na nos.
Inače idem tri puta tjedno na step aerobic, totalno sam zagrizla za to, idem već dvije godine. ALI! volim i papati
"Dodaj pretplatu na ovu temu"
nenaa, obećaješ li da ću moći s vremenom istrčati više od pola kruga koliko mogu sada?
Ja to trčanje stvarno ne volim jer mi je kondicija na nuli, ma čak i prije, još u srednjoj dok smo morali trčati za ocjenu, a imala sam i 15 kila manje nego sada...
Čestitam ti na upornosti, tvoje slike su dodatna motivacija, a i nema neke filozofije, logično je sve što govoriš.
Pratiti ću vas, možda i protrčim! Za sada sam na aerobiku, bar dok ne otopli...
Jao jao jao... nasmijale ste me. Pa ajmo jedna po jedna.
Anemona da si me prije 2 mj. pitala kada da trčim i ja bi se klela u vlastito dijete da ja nemam kada ni prd..., a kamo li vježbati. A ti imaš teretanu u kući. No comment. Pročitaj ovo na šaljivi način, ne solim pamet nego pokušaj nešto svaki drugi dan ili kad vidiš da imaš malo vremena. U to vrijeme zlostavljaj neku malo žešću spravu. I sve polako, di ima volje ima i organizacije. Ja vjerujem da ti to možeš. P ai 3 puta tjedno osjećat ćeš se bolje.
Goranova ma ja sam u zadnja 4. tjedna trudnoće dobila 8 kg. jer sam bila uvjerena kako je kraj i kako je nemoguće da dobijem puno. Bilo mi je žao, a da ne govorim da sam se i loše osjećala. Ti si trudnica i nikakve dijete ne dolaze u obzir, ali nemoj se baš raspustiti kao ja. Bilo mi je žao poslje.
tibica uz aerobik ti trčanje nije neka pre potrebna stvar. Možeš ako želiš jednom tjedno, ali nisam sigurna da ti treba. Ja obožavam step, aero. ali u mom gradu ga nema, a na faksu mi je bio super. Kako trčim zimi, vjeruj mi to je prizor koji je prava stvar za ucjenu kad bi me netko fotkao. Vide mi se samo oči, kao da imam masku za pljačku. Kapa, šal preko usta. Disciplina disanja kao u nekog starog kroničnog pušača. Pogotovo na početku. Nakon 2 kruga mi je čak i vruće. Kroz šal ne udišem hladan zrak. I idem još za dana da mi nije temp ispod 0 C, cca 3-5 C. Nije zdravo, čak je i opasno trčati na temp. ispod 0.
enchi sve što pričaš vrijedi i za mene. Ja MRZIM trčati, ili sam mislila tako. Ja i sad kad počnem samo mislim kad je kraj. U srednjoj sam mrzila i nikad se trudila. Oduvijek sam sportski tip i to aktivna odbojkašica bila. Ali to trčanje mi je bilo... Vidjela si prvu sliku. Da ti ne pričam o osjećaju tuge i tjeskobe kad se trebalo ići na razne svadbe i krstitke ili nešto...pa plakanje. Jako sam se loše osjećala i psihički, ali i zdravstveno. Snaga je bila nigdje. Jedan kat kao da idem na mars. I nešto je puklo. Pa prvo dijeta, ali ja stvarno volim jesti i nakon 4 mj gladovanja sam shvatila da ne mogu više i da će se 13 izgubljenih kila brzo vratiti ne poduzmem li nešto. I još sam se 2 mj. prvo tješila treninzima odbojke jer mrzim trčati. Ali imam prijateljicu koja trči već godinama isto počevši zbog kila. Priznajem bila mi je velika podrška. Mene je mučila sramota, pa sam izmišljala kako nemam vremena(tako sam tada i mislila) pa da ja to ne mogu...ma 100 i jedan razlog. I jednog dana sam otišla. Pa jedan trčala, a drugi proučavala kako nazvati 112 sa moba. I tek za 15 dana došla na 5 u komadu. A nakon još 15 dana na još 5 krugova. Sad kako sam raspoložena. Poneki dan 10, poneki i do 15 krugova. Ne razmišljam više. I da nemam mp3 na ušima nebih trčala ni jedan jedini krug. Tako da Ja sam se našla u tome.
Ma ne mora biti uopće trčanje, ja sam ga odabrala i pregrizla jer najkraće traje. Može biti i neko pješačenje, pa sa mužem i sa klincima. Samo se treba truditi i uvesti ipak malo discipline za stolom.
Izgleda da budem vježbala u jedino slobodno vrijeme koje imam, a to je kad spremim dijete spavati poslije 9 na večer, onda je muž doma.
Malo objašnjenje, teretana je u dvorištu, ali doslovno u staroj kući, znači nema grijanja, nije "uglancano", ne može dijete tamo biti sa mnom jer je u sklopu radione.
Brat se bavi proizvodnjom sprava, pa su ovo njegovi "uzorci" za osobnu primjenu.
anemona sigurna sam da mozes naci vremena, samo si treba sloziti stvari u glavi. dodji u kucu pola sata kasnije s posla, a u pocetku to vrijeme provedi sa spravama. naravno ako je moguce da tvoje djete neko cuva pol sata dulje. to je pocetak, a onda kad se naviknes zagrijes i navuces na vjezbanje, onda si organiziraj kako god mozes.
ja sam danas opet plivala i plivala i plivala. meni kod tog plivanja takodjer nedostaje muzika
Problem je što ne mogu uči pola sata kasnije. Moram dijete pokupiti točno u 15.anemona sigurna sam da mozes naci vremena, samo si treba sloziti stvari u glavi. dodji u kucu pola sata kasnije s posla, a u pocetku to vrijeme provedi sa spravama. naravno ako je moguce da tvoje djete neko cuva pol sata dulje. to je pocetak, a onda kad se naviknes zagrijes i navuces na vjezbanje, onda si organiziraj kako god mozes.
ja sam danas opet plivala i plivala i plivala. meni kod tog plivanja takodjer nedostaje muzika
Čuva ga moja mama koja ide i na terapije i to več prije 2, moj tata ga čuva onda točno do 3, nakon 3 ga nema tko čuvati.
MM večinom radi puno duže, pa ga nema doma, mame nema do kasno na večer. Ja u 15.05 pokupim dijete i do spavanja je sa mnom, nema drugih kombinacija.
Jednino kao što sam i rekla u 21 kad mali zaspi, onda je obično i muž doma, pa može ostati s njim, a ja otiči u teretanu u kojoj je -10. Tak vjerojatno i bude.
to je bio samo prijedlog, a to s cuvanjem djece razumijem, jer ja ako po svoje ne dodjem oko 16 u vrtic, dobijem takav otirac od BC-a, a razlog mog kasnjenja mora biti fakat dobar
Ma draga ja ti vjerujem da je teško se organizirati. Ali ovo u 9.00 ne zvuči loše, čak dapače. Svaki drugi dan za početak. Jedino grijanje neću komentirat. Ni meni ne griju trkaću stazu, možda ću se žaliti nogometnom klubu, stvarno nije uredu. Kakvo grijanje, kad najašiš na biciklu nakon 3 min neće otvarat ćeš prozor. Možeš probati. Prvo izbjeći ćeš bilo koju mogućnost da jedeš od 21.00 do spavanja. Tempiraj dane kad znaš da možeš, ako imaš priliku ideš i 3 dana za redom jer možda znaš da tamo ne znam baš prekosutra ne možeš. Mene je trčanje svaki dan povuklo nakon 10 dana. Kako je rasla izdržljivost i snaga rasao je i inat i upornost. to će doći samo po sebi. I meni se desi u tjednu da možda koji dan ne odem, ako ne stignem. Sad ovaj tjedan se nije desilo, ali recimo u srijedu znam da ne mogu. I nedjeljom nikada ne idem, NEDJELJOM ŽDEREM. Sorry ali doslovno. Jučer sam ipak išla jer sam htjela kompenzirat nadolazeću srijedu. Ali to će ti doći samo po sebi.
I tako jedan dan teretana, jednu večer muž. I da vidiš kad se on oduševi kako idu kile, tek ćeš onda pobjeć u teretanu.
btw? Imaš bebifon? Jel bi on šljakao od stana do te teretane. Pa zašto dragog ne nagovoriš da probate zajedno, moglo bi vam baš biti zabavno i to stvarno tako i mislim. A i ako nisi sama biti će ti ljepše. Ne znam možda ti je ne moguće, ali možda i nije.
Ima nenaa pravo što se tiče volje. Jednom kad kreneš sve je puno lakše, a i vremena se nađe. Ja sam krenula na step kad je malena imala godinu dana, tj malo ranije. Prvo sam mislila kakko neću stić, ali mi je mama uletila tih sat vremena navečer. Sad uglavnom muž i mala budu doma dok ja "skačem" kako ona to kaže. (Puno bolji izraz nego prvi koji je koristila, "mama je išla ebati"). Sad nisam bila tjedan dana na treningu i ful mi fali. Imala sam neku želičanu virozu pa baš nisam bila u formi, jel
Nemam bebifon, i ne znam kako bi šljakao pa nemrem dijete ostaviti samo.
Ono za negrijanu teretanu je bila opaska da nije primjereno za dijete, između ostalog iz tog razloga.
A ništa tak sam isplanirala, budem išla u 21 kad dijete zaspi. Javim da li ću uspjeti.
Ali evo moram se pohvaliti kuha mi se u ekspress loncu brokula i karfiol, umjesto več kuhanog tijesta. Napredujem.
Mislila sam da je to na korak (ista, kuća, dvorište) Bebifon šljaka i na muhu i u sekundi si tamo. Nema veze, svatko kako mu paše. I svaka ti čast za ovo u loncu, e to je nešto šta ja sigurno ne bih mogla. Divim se svima vama koje možete tako zdravo jesti. Sretno anemona.
Ne trebaš se diviti, jednostavno je, kao i tvoje trčanje. Malo volje i jednostavno kuhaš povrće i jedeš ga. Svaki dan ga voliš sve više i više i uskoro ne možeš zamisliti obrok bez njega.
Meni nekad davno isto nije bilo povrće neka važna namirnica. Sad pojedem glavicu cvjetače ili brokule "za desert".
Evo, današnje vježbanje sam uspjela ubaciti u 18. MM je došao s posla i dok se je igrao s malim ja sam vježbala. 25 minuta, za početnika čisto ok.
Još jedan uspješan dan.
Cure, samo bi se nadovezala na temu vježbanja... inače sam se prije 3 tjedna pridružila curama na Montignacu, ali sam uz to počela vježbati 30 days shread... Osjećam se suuuper i prvi put u životu sam nervozna ako preskočim dan
Već se vide promjene... traperice bolje stoje, a i komentari su pozitivni.... Volim Jillian
E da Nenaa, upravo to mi se i događa...mislim si, ajde još ta 4 tjedan, pa ne bum valjda dobila više od 4 kg a to mi je kakti prihvatljivo...4 više, 4 manje, sve je to tu negdje, kaj ne!? Imam osjećaj da što sam deblja to mi je i prag tolearancije sve veći...sad mi ni stotka ne zvuči tak strašno...Ali kad se pogledam u ogledalo ili kad trebam uz desetak stepenica, onda je jao meni, što uradih od sebe...A ništ, pokušati ću sad pred kraj ne pretjerati, a onda kad rodim, taman će i proljeće, kolica van, pesa na uzicu i ajmo...Doma imam i Orbitrek, pada mi na pamet skakanje prek užeta na terasi (valjda ne bu propala!) a i imam hulahoop koji nisam nikad do kraja savladala. Mogu ti reći Nenaa, da si mi fakat inspiracija! Još jednom, svaka ti čast!!! Ništ komplicirano, sve vrlo logično i jednostavno, zapravo sve ono što i same znamo ali potpuno je drugačije kada vidiš da je netko i uspio! Moj početak je negdje od 1.4. (termin mi je 18.3.)
Anemona, cvijetača i brokula za desert. Sorry ali meni je to. Ja jako volim povrće, ali neko klasično. Npr. blitvu, špinat, kupus hm... pokušavam se sjetiti još nečega
Bravo za jučer. Naravno da je 25 min. odličan početak. Važno je da stekneš naviku i taj osjećaj te potrebe. Ova nervoza koju je ispod tebe spomenula mio-mao će ti se dogoditi samo budi uporna 15-tak dana. Trudi se nekako da to pokušaš odraditi svaki dan. Čim vidiš prvi rezultat pa makar i mali zgrabit ćete vrebanje vremena za bris na sprave. Ne mora taj rezultat biti konkretno u gubitku kila, možda ćeš samo malo očvrsnuti za početak ili se lakše zakopčati, ali to će ti biti jako brzo. Već za 10 dana. A bome nastaviš li jesti ovo njam njam u loncu imat ćeš ti i manje kilica i to jako brzo. Kažeš 25 min. Ja sam trčala prvih 5 dana 5-7 min. Super ti je to i ne moraš povećavati uopće na silu dok ne osjetiš da to želiš. I ako imaš nekoga da se kuži pa da ti malo kaže i iskombinira neki trening. Da možda to vježbanje bude stručno kvalitetno. Možda tvoj brat npr. Predpostavka jer su sprave njegove. Uglavnom BRAVO. Nego ajde reci mi šta danas jedeš možda mi daš malo inspiracije.
Ustvari se brat kuži u treninge, jer se djelomično time bavi (on se svime bavi, jako je svestran), pa mi i on sastavlja trening. Tako da bi to moralo biti ok.
Danas ručam kuhanu piletinu i vjerojatno opet neko kuhano povrće (omiljenu cvjetaču, još mi je ostao komad, ili može kombinacija mrkva, poriluk,...) salata vjerojatno zelena.
Možda si uzmem i malo kuhanog kiselog zelja, mama bude kuhala klasiku za maškare. Sušeni buncek sa zeljem i pireom.
Ja sam si dala rok mjesec dana, dakle do 14.03. onda imam ponovno mjerenje struka, bokova,... kilaže, pa da vidimo.
Samo se nadam da ne odustajem.
Posljednje uređivanje od Anemona : 16.02.2010. at 08:45
I ja vam se pridružujem...od sutra. Bez zafrkancije. Danas još pojedem krafnu i to je to. Trebam izgubiti 12 kg (prije 2. i 3. trudnoće sam bila mršavica i hoću to opet biti). Volim trčati (po zimi idem na brzo hodanje), ali kaj mi znači vježbanje kad se ubijam u slatkom...
Znači - izbacujem slatko i hranu iza 18 h za početak i postrožujem treninge. Veselim se druženju na ovom topicu.
spajalica, plivanje ni super zvuči, ali nema šanse da stignem ujutro. Plivam, nažalost, samo na moru.
Pravila pisanja postova
