Jučer zumba i za kraj opet serija trbušnjaka, samo nam je povećala količinu i pojačala tempo - kao proljeće je blizu.
 |
|||
|
|
|||
Jučer zumba i za kraj opet serija trbušnjaka, samo nam je povećala količinu i pojačala tempo - kao proljeće je blizu.
e,lako tako,sto cemo mi uz more lopatat?
mi smo sinoc imali ubijanje bedrenih misica,kruzni trening sa puno iskoraka i cucnjeva....vec jutros noge posteno zatezu,a sutra cu garant imat poteskoca sa hodanjem...
i turbo fire je sad cetiri tjedna drugaciji rasporedom
nema vise kracih hiit-a, vise se radi s rastezljivom trakom, sculpt, tone i core, sto itekako osjecam na bedrima, dupetu i tricepsima
ajde, sad mi opet dodju dva dana cardia sa super koreografijama, pa se bas radujem vecerasnjem plesu
noge su mi kamene, kvadricepsi i straznje loze, bas se gustam pipkat
summer, gdje si kupila rastezljivu traku? imaš link u mišu možda?
ja sam u potrazi za utezima koji se nose kao rukavice. nema ih ni intersport ni hervis. postoje oni oko zgloba, čak sam i otvorila kutiju i probala, no ne čine mi se dobri.
ove weighted gloves :D postoje na ebay, no presupe su mi (mislim 18+25 dolara)
danas sam nakon dugo vremena vježbala s jill. zaželjela sam se njenih motivacijskih izreka valjda
extreme shed and shred, cca 50 minuta. bome sam crkla.
nista ne dajem otpadnicama koje se vracaju jillianAnci prvotno napisa
summer, gdje si kupila rastezljivu traku? imaš link u mišu možda?
ovako, onu obicnu traku traku, bez rucki, sam kupila u hervisa, neka kraca, oko 60 kn
ovo uze s ruckama sam kupila u intersporta, zadnje je bilo, neko snizenje 79 kn, inace 99
bio je jos i neki set s tri stvari, jedna od njih je bilo uze, drugih se ne sjecam, kostalo je mislim 99 kn
ako hoces, bacim ti pogled, pa kako dolazim u zg slijedeci tjedan, mogla bi ti predat na kavi
evo linkovi, nadjoh:
http://www.energetics.eu/products/ha...ube_p144?pos=5
http://www.energetics.eu/products/ha...et_p375?pos=15
večeras odradila 30DS level 1 day 8
jučer sam radila bez utega, danas su mi ruke malo bolje pa sam ih opet ubacila
kombiniram Jilian, "opušteni" lchf i hodanje koliko se može po ovom vremenu, nadam se da rezultati neće izostati
Sinoć odrađen 30 DS level 1.
sigurno neće izostat rezultati, vidjet ćeš već za par dana promjene .
Anci, budući da sam i ja malo počela vježbati chalene, baš sam negdje pročitala da treba biti jako oprezan s ovim rukavicama "weighted gloves" jer ako ne napraviš dobro pokret možeš zeznuti zgobove ruke ili rame...
i ja jučer - lopata
danas ujutro callanetics
i bome nakon 2 tjedna malo češćeg vježbanja već vidim malo ali fino utezanje trbuha
Utorak: setnja 3h
Danas (srijeda): brzi hod, 7 km + upravo se spremam na 6w6p-level 1
Ja jutros nisam, ovaj snijeg nam je promijenio organizaciju pa sam na knap s vremenom.
Nadam se da cu uspjeti predvecer.
Od kad idem pješice na posao+pješačenje bar sat vremena za obavljanje stvari ne vježbam jer i ovak umirem. Živim na groznom brdu.
Pročitala dosta, pohvatala i neke kratice. Al nigdje nisam primijetila da ima majka dojilja . Mogu li ja npr. Body revolution?? Beba ima skoro pola godine?!
Ja sam pocela vježbati kad je manji imao 3 mjeseca.
A danas uzimam day off.
Zašto ne?
Ja sam dojilja, beba ima nešto više od 3 mjeseca, vježbam od kad je napunila 2 mj., 5-6x tjedno.
I ja sam dojilja, vjezbam od bebacevih 2 mjeseca, ma i prije...
Danas joga. Bas je bilo lijepo.
ne dojim :D
danas six week six pack level 1
summer
Anci, jel taj 6w6p hrpa trbusnjaka na podu il je to rijeseno nekako drugacije?
20 min bajk + 30 DS level 1, prvi dan
čini mi se da ću na ovom levelu ostati mjesec dana, jedva pratim
Nisu svi na podu. Dio vjezbi se radi stojeci, npr. oni walking push ups. Pa dio s naginjanjem lijevo, desno s utegom u ruci.
Na podu ima raznih, sto bocnih, sto normalnih.
Tesko
može li komentar na ovo http://www.vitamini.hr/10201.aspx
Jutos X2 bance & power.
Napokon.
Bance = balanceJutos X2 bance & power.
Napokon.
Malo sam nepismena ovih dana
Posljednje uređivanje od zhang : 17.01.2013. at 08:05
Ma nije previse. Ja svladala i onaj bocni plank ili kako ga vec zove. Jest da ne stignem napraviti toliko komada kao one, jer dok se namjestim.... ali ide.Nisu svi na podu. Dio vjezbi se radi stojeci, npr. oni walking push ups. Pa dio s naginjanjem lijevo, desno s utegom u ruci.
Na podu ima raznih, sto bocnih, sto normalnih.
Tesko
I da, bas je super sto nije sve na podu. Jillian za vrijeme vjezbi prica koliko je to bitno, zbog zagrijanosti.
Ja sam jucer odustala od 6w6p, uletjelo mi posla i u medjuvremenu procurio nos, ne bih se mogla ni saginjati.
Danas malo bolja situacija sto se prehlade tice, a vrijeme je prevlazno za setnju, pa cu danas napraviti 6w6p, level 1.
Nisam prijavljivala ali vjezbam. Uglavnom hiphopabs ili rockin body, navukla samse, nikako koreografije sve savladati, pa mi je to izazov. Al moram malo snage ubaciti pa cu se vratitit na Jillian kad odlucim sta.
Ok, jel ima tko da je odradio cijeli 6w6p? Jel stvarno dobiješ 6p za 6w?
Možda je i moguće ako središ prehranu i ako nisi ni na početku imala previše masnoća preko trbušnjaka. Za mene je to nemoguća misija.Ok, jel ima tko da je odradio cijeli 6w6p? Jel stvarno dobiješ 6p za 6w?Ali, svaki pomak je dobar.
Jučer odrađena zumba i na kraju serija trbušnjaka. I iako nas trenerica ubije na kraju treninga s trbušnjacima i pojačala je ovaj tjedan, nemamo više upale.
ja se jutros probudila prerano (prije alarma) pa sam to iskoristila za neplanirani callanetics
bome sam i ja odlučila zapeti, do proljeća hoću ravan trbuh
(meni je inače boljka donji dio trbuha, imam onako fino ispupčen trbuščić pogotovo kad se najedem)
Hvala, cure! Krecem onda danas sa BR-om. Jučer sam ga, hm, nabavljala
joj Willow, potpisujem te. (za plan do ravnog trbuha i problema s njim)
Meni isto, i to otkad sam rodila. Nekad mi se više čini da je to koža. Bog sam zna šta me čeka poslije ove trudnoće u kojoj se debljam nenormalnoja se jutros probudila prerano (prije alarma) pa sam to iskoristila za neplanirani callanetics
bome sam i ja odlučila zapeti, do proljeća hoću ravan trbuh
(meni je inače boljka donji dio trbuha, imam onako fino ispupčen trbuščić pogotovo kad se najedem)
Da, i aj se dobljam iskljucivo u krugu oko pupka. Osim koze, ima tu i masti. Al vidim sa strane da se misici zatezu.
6w6p level 2 je gotovo sav stojećki. i umreš. ja sam vježbala level 1 mjesec dana, i level 2 mozda dva tjedna pa sam stala (cure dobile kozice). misići sa strane su se instant počeli zatezati, gvalja je pružala otpor.
razmišljam ga odradit nakon što lopatanje završi.
hm, meni su mišići trbuha sa strane super, naprijed ima još dosta prostora za napredak
Meni je trbuh najkriticniji. Mislim da nema veze s trudnocama, barem kod mene.
Nekad me tako zivcira taj trbuh da pomislim da te vjezbe nusta ne utjecu. A nije da ne.
Cak mi se cini da je najravniji bio ljetos kad sam svakodnevno trcala :/
i prijavak. danas 6w6p l1. uf
Meni su utjecale i trudnoca i trulost. Razdvojili su mi se trbusnjaci, pa jos uvijek ne radim one lezece, smao ove stojece kod kojih mogu dobro paziti da mi trbusni zid stoji sto cvrsve bez izlazenja prema van.
Jucer i danas 1h Zumbe
moje problematicno podrucje je od pupka do koljena :/
Maloprije Insanity Plyometric cardio circuit.
Sto se tice ove, kako je storma rekla, gvalje
Ja se borim sada vec sa gvaljicom
Ima da je nema
meni je ipak trudnoća kumovala ali i sjedilački posao,
evo baš gledam ove slike http://howto-lose-bellyfat-fast.com/...ancy-in-5-tips
moj trbuh je takoreći isti kao što ima ova teta "poslije" ali ja nisam (još) zadovoljna
30 DS level 1(ja sam na taj level1-2, 3 ignoriram)
napadalo i kod nas, danas ću malo vani vježbat
Imas link?
Jucer prijavljujem odustanak od vjezbanja, ipak me shrvalo curenje iz nosa, nisam uopce mogla pravilno disati (probala, neuspjesno).
Za danas prijavljujem brzi hod - 8 km.
I bit ce jos 2h setnje popodne.
I fali mi vjezbanje :/
Lidl
tako i meni, al to je gvalja. nje se najteze rijesiti cini mi se.meni je ipak trudnoća kumovala ali i sjedilački posao,
evo baš gledam ove slike http://howto-lose-bellyfat-fast.com/...ancy-in-5-tips
moj trbuh je takoreći isti kao što ima ova teta "poslije" ali ja nisam (još) zadovoljna
Elly, nemam link, imam doma.
Thnx svejedno.
Nema ga na YT
Pomalo...
Meni je takav trbuh bio kad sam krenula vjezbati, sada se vide one crte sa strane i gornji trbusnjaci. Oko pupka ima jos malo posla.
aha, ja imam "crte" sa strane, makar nešto
Pravila pisanja postova
