Stranica 114 od 189 PrviPrvi ... 1464104112113114115116124164 ... PosljednjePosljednje
Pokazuje rezultate 5,651 do 5,700 od 9402

Tema: Kako steci dobru formu - vjezbaci/ce

  1. #5651
    Willow avatar
    Datum pristupanja
    Jun 2008
    Lokacija
    ZG
    Postovi
    2,829

    Početno

    Citiraj Kosjenka prvotno napisa Vidi poruku
    Evo me među živima. Jučer odradila stott pilates. Baš volem taj pilates, dobar mi je skoro kao i callanetics.

    jel da
    i meni najviše od ostalog što vježbam paše pilates iako mi ne bi bilo loše ubaciti malo više cardija

    callanetics i ima najviše sličnog s pilatesom jedino što je puno više ponavljanja iste vježbe

    jesi uspjela probati evolution?

  2. #5652
    Kosjenka avatar
    Datum pristupanja
    May 2007
    Postovi
    4,979

    Početno

    Nisam, još čekam CD.
    Ali nema veze, slaba sam i s vremenom pa se nadam da ću barem svaki drugi dan odraditi pilates. Ovo što radim je s trakom i većina vježbi je posvećena nogama(što mi i je kritična točka) s time da bi mogla i malo callaneticsa ubaciti.

  3. #5653

    Datum pristupanja
    Oct 2009
    Postovi
    3,186

    Početno

    cure, kako ide kod vas?

    mene je zadnjih dana ulovila kriza i ništa mi se ne da. vježbam i dalje, ali se moram nagovarati opako.

    ne znam je li do nedostatka sunca ili zbog 2 viroze koje su me pokosile zaredom ili nešto treće čega trenutno nisam svjesna. baš sam neka lijena i neraspoložena :/

    a prekosutra najavljuju snijeg :pucasiuglavu:

  4. #5654
    ribice avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    928

    Početno

    Danas C2, oznojena, crvena ali dala sam sve od sebe punih 30 min.
    Kavofob to je do prehrane, evo ja počela brljaviti, malo krumpira u varivu ili mini komad kolača,zabranjeno voće, malo sim tam i puno se bolje i poletnije osjećam.Ko ptičica sam.
    Imam energije za sve, samo da me taj umnjak ne boli toliko.
    Uglavnom izgleda da mom organizmu ne paše takva prehrana, najviše sam jela sira/vrhnja, komad mesa s salatom,posebne kruhiće nisam pekla jer nikako naći mekinje, povrće mi nije bilo u prevelikim količinama jer ne mogu stalno raditi 2 ručka i to nije to.. sada i dalje ne jedem nikav kruh, izbacila tjesteninu i rižu i Bože pomozi, bumo vidli :D

    Sutra nisam sigurna da li bi 6w6p ili w7...dajte prijedlog

  5. #5655

    Datum pristupanja
    Oct 2009
    Postovi
    3,186

    Početno

    ribice, pomislila sam i ja, tj.pokušavam eliminirati moguće uzroke pa zadnji tjedan klopam puno više UH , doduše ne krumpir i kolače, nego voće i sirovo povrće (avokado, grejp, jabuke i orašasto, mladu mrkvu, celer), ali isto se osjećam

    valjda je proljetni umor

  6. #5656
    ribice avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    928

    Početno

    I ovo vrijeme, čas sunce, čas kiša, pa zima pa toplo

  7. #5657
    zhang avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Lokacija
    GYM
    Postovi
    5,117

    Početno

    Ja sam jutros jedan trening za donji dio, sama sam slozila i bas mi je dobro sjeo. Jos da se mladji nije probudio...
    U zadnje si vrijeme bas dobro pogodim treninge kad ih sama slazem.

    Mene (jos) nije uhvatio proljetni umor. Takav je stampedo da me ni umor nema vremena niti uhvatiti.

  8. #5658
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    ribice, imaš mekinje u dm-u
    ako je to to: posije/mekinje
    ja to stavljam sebi u jogurte. jako volim one slatke jogurte sa žitaricama, ali ne kupujem ih više već si sama u veronikin jogurt stavim malo meda, malo posija, malu žličicu zobenih pahuljica i malo lana. više ništa ni ne stane :D
    to mi bude super uz bananu ujutro

    zhang, tenks
    i ja sam se danas iskakala malo prije vježbe i vidjela koje će sve vježbe biti pa da je sve jasno

    radila sam zwow 3, to je ono s ponavljanjima u "obliku" piramide. 5, 10, 15, 10, 5
    odlično je bilo, rezultat 18:07 :bravo_ja:

    iznenadila sam se kako mogu raditi sklekove, to je dokaz da vježba stvarno ima učinka

    još kad napravim onaj čučanj kao zhang na jednoj nozi, gdje će mi biti kraj!

  9. #5659
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Citiraj kavofob prvotno napisa Vidi poruku
    cure, kako ide kod vas?

    mene je zadnjih dana ulovila kriza i ništa mi se ne da. vježbam i dalje, ali se moram nagovarati opako.

    ne znam je li do nedostatka sunca ili zbog 2 viroze koje su me pokosile zaredom ili nešto treće čega trenutno nisam svjesna. baš sam neka lijena i neraspoložena :/

    a prekosutra najavljuju snijeg :pucasiuglavu:
    kavofob, sigurno je od viroza
    ja sam samo jedan dan bila, što bi doktori rekli, subfebrilna pa opet mi je trebalo par dana da se oporavim i da mogu normalno nastaviti vježbati

    i da, cure, sve
    super ste sve, bravo, bravo

  10. #5660
    Roza avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2003
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    1,721

    Početno

    jučer zumba, danas bfbm. nekako mi se taj bfbm čini prazan, fale mi utezi i vježbe snage. ok, kužim da je naglasak na cardio vježbama, ali fali mi 30 ds.

  11. #5661
    zhang avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Lokacija
    GYM
    Postovi
    5,117

    Početno

    Ja sam jutros preskocila. Mozda popodne ubacim neko istezanje.

    Roza, od tih njezinih duzih programa meni je bio bolji No more trouble zones. Malo je vise baziran na snagu.

    Anci, ti si pukla

  12. #5662
    Elly avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2003
    Postovi
    5,052

    Početno

    Hvala vam za savjete za pse. Vodu nosim samo ako planiram duzu turu, ali mozda cu poceti nositi svaki puta, zlu ne trebalo.

    Potvrdjujem da sam u ponedjeljak popodne obavila jos 1h.

    Jucer sam preskocila - osjecam se kao ti, Kavofob. Sva sam nekako iscrpljena, kaze MM da sam jucer ujutro, kada me je budio, ponavljala (na talijanskom, LOL), "Ne zelim se ustati, ne zelim" (budim se u 6:25, inace).
    Jesi li probala izmjeriti si tlak? Meni je opet opao - imala sam jako dugi period normalnog tlaka (ranije sam bila prava pravcata niskotlakasica ali nakon promjene prehrane i vjezbanja, stanje se bas popravilo), i sad opet nizak. Valjda ovo ludo vrijeme - toplo, hladno, kisa, sunce, oblacno... I valjda ipak nekakvi nagovjestaji proljeca (iako opet najavljuju snijeg!).

    Zapravo, bas sam vas htjela pitati - uzimate li kakve multivitamine ili nesto slicno? Mislim da bih morala...
    Jucer sam uzela onaj sto se rastopi u vodi, ali nije me nesto narocito trgnuo....

    A sad gasim i idem vjezbati. Planiram sprave danas - steper da se razbudim i onda AB Rocket.

  13. #5663
    Elly avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2003
    Postovi
    5,052

    Početno

    Citiraj Anci prvotno napisa Vidi poruku
    ribice, imaš mekinje u dm-u
    ako je to to: posije/mekinje
    ja to stavljam sebi u jogurte.
    Na LCHF temi su mi rekli da su posije = mekinje, potvrdjujem. .

    I ja si ih stavljam u jogurte, u cottage sir, u one mekse sireve (quark i slicno). Mozes napraviti i palacinke od njih (3 zlice mekinja + 2 zlice sira za mazanje + 1 jaje, ispadnu cca 2 palacinke).

  14. #5664

    Datum pristupanja
    Oct 2005
    Postovi
    858

    Početno

    Zhang, molim te nabaci koji link na istezanje, već sam te to mislila pitati. Ja neznam, mene jos zeza prepona, pa kako ju stedim, sad me zeza to koljeno. Nisam pametna sta da radim.
    I nisam u virozama al me copili moji unutrašnji hemici, bole ko sam vrag. Sad sam ilabavila lchf, moguće da mi je od pojacanih mliječnih proizvoda, ne znaaam . Znam da me boli pa jučer nisam vježbama. I jos plus koljeno. A starost i visegodisnje zabusavanje, ko mi je kriv. Sama .

  15. #5665
    Willow avatar
    Datum pristupanja
    Jun 2008
    Lokacija
    ZG
    Postovi
    2,829

    Početno

    meni se klinci počeli buditi ranom zorom tako da ništa od vježbanja

  16. #5666

    Datum pristupanja
    Oct 2009
    Postovi
    3,186

    Početno

    i ja sam jučer preskočila i danas se mnogo bolje osjećam, stavila sam bebu na drijemanje oko 7 s namjerom da vježbam kad se probudi, kao i obično, ali se ona nije budila pa sam ostala ležati s njom i tako sve do 8 ujutro

    skužila sam da smo svi preumorni pa sam i stariju jutros ostavila da spava, vrtić danas preskačemo i uvodim kolektivno drijemanje oko podne

    Elly, ja nosim sa sobom suzavac za pse, malen je i stane svugdje. nisam ga nikad upotrijebila, ali se s njim sigurno osjećam i širim "sigurnu energiju" od sebe, psi to osjete

    angelina, i meni su se unutarnji hemići probudili u početnoj fazi lchf-a, dok nisam počela piti kefir. sad je sve 5 što se probave tiče

    zhang i ja sam htjela pitati neke preporuke za istezanje, rado bih ubacila samo istezanje 1x tjedno

  17. #5667

    Datum pristupanja
    Oct 2005
    Postovi
    858

    Početno

    Ma i ja se uzdam u kefir, al jos zrnca nabavljam. Brza sam . Ajd drago mi je da je pomoglo. Pozurit cu nabavku.

    ufff, jelda da bi pasalo koje istezanje usred ovi Jillianki!!! Meni bas da!

  18. #5668
    summer avatar
    Datum pristupanja
    May 2005
    Lokacija
    St
    Postovi
    4,600

    Početno

    zato je meni chalene draga, ona u turbo fire ima stretch 10 i stretch 40 i redovno su ubaceni po programu
    tako da se stvarno sve kombinira
    ja sam sinoc preskocila jer sam bila na nekoj veceri, ali preksinoc sam tako svesrdno odradila hiit od 15 minuta pa tone (rastezljiva traka) od 30 da imam finu upalu kvadricepsa
    veceras fire 55, malo kick-plesnog cardia, radujem se

  19. #5669

    Datum pristupanja
    Oct 2009
    Postovi
    3,186

    Početno

    jillianki def fali istezanja, ali sam se tvrdoglavo zarekla da ne šaram dok ne završim br, samo ću ubaciti neko istezanje umjesto bajka koji dan (još uvijek kombiniram bajk+br)

    mogu ti ja poslati zrnca ako hoćeš, taman sam danas odvojila za 3 dijelljenja

    summer, ti isto vježbaš navečer ili nemaš pravila?

  20. #5670
    betty blue avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2008
    Postovi
    5,312

    Početno

    ja sam u procesu nabavke guma za vježbanje da mogu preći na body revolution
    dok to čekam, vrtim 4. level ripped in 30 i 3. level 30DS
    taj level 3 30DS je bar upola lakši od level 4 RI30
    a kad sam a prvi put radila, mislila sam da ću krepat

    a sad malo laprdanja
    sad sam se već toliko navikla na vježbanje da imam krizu ako ne vježbam cijeli dan, i čak mi nekad navečer padne na pamet da bih mogla odradit još jednom
    srećom, nemam vremena
    od pozitivnih promjena (koje su došle uglavnom mršavljenjem, porastom samopoudzanja) izdvojila bih osjećaj snage, koji nisam imala možda nikad
    ono, hodam ulicom i imam osjećaj da bih mogla potrčat ako bi trebalo a kako moj bolesni um uvijek smišlja neke horor scenarije, bitno mi je da sam u kondiciji da se spasim
    čekajte, zaboravila sam staviti ovoga

  21. #5671
    summer avatar
    Datum pristupanja
    May 2005
    Lokacija
    St
    Postovi
    4,600

    Početno

    Citiraj kavofob prvotno napisa Vidi poruku
    summer, ti isto vježbaš navečer ili nemaš pravila?
    obavezno navecer, sve drugo je neslavno propalo
    muz djeci daje veceru, ja odem odvjezbat
    onda ih ja preuzimam za citanje price i uspavljivanje

    i meni je osjecaj snage, poletnosti super
    bas to, da bih mogla potrcati, ili kako sad sve stepenice prelazim trckarajuci umjesto puf-pant od ranije
    Posljednje uređivanje od summer : 13.03.2013. at 12:48

  22. #5672

    Datum pristupanja
    Oct 2009
    Postovi
    3,186

    Početno

    betty blue, možeš i bez guma početi s BR; w1 i čini mi se w4 nemaju uopće vježbe s gumom, a w2 i w3 samo po jednu vježbu koju možeš malo modificirati s utezima

    mada, ako ti je lvl4 rippeda ok :zavidijako:, slobodno kreni s w5-w6-c2 kombinacijom

  23. #5673

    Datum pristupanja
    Oct 2009
    Postovi
    3,186

    Početno

    Citiraj summer prvotno napisa Vidi poruku
    obavezno navecer, sve drugo je neslavno propalo
    muz djeci daje veceru, ja odem odvjezbat
    onda ih ja preuzimam za citanje price i uspavljivanje
    i kod nas slično

    rado bih vježbala u neko drugo doba dana, ali ne ide

  24. #5674
    betty blue avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2008
    Postovi
    5,312

    Početno

    kavofob, ne bih preskakala vježbe, vidjet ću kako će mi ići, pa ih eventualno ne bih ponavljala (kako je ona naznačila u tom fitness planu, da se dva tjedna radi isto)
    hvala na tipu, onda ću sutra krenut na BR

  25. #5675
    betty blue avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2008
    Postovi
    5,312

    Početno

    ja vježbam dok beba odvaljuje prvo spavanje
    nekad spava po dva-tri sata, pa stignem i odvježbat i ručak skuhat, a nekad mi se probudi usred zadnjeg kruga, pa tuširanje čeka ili dok opet zaspe ili dok mm dođe

  26. #5676

    Datum pristupanja
    Oct 2009
    Postovi
    3,186

    Početno

    Citiraj betty blue prvotno napisa Vidi poruku
    ja vježbam dok beba odvaljuje prvo spavanje
    nekad spava po dva-tri sata, pa stignem i odvježbat i ručak skuhat, a nekad mi se probudi usred zadnjeg kruga, pa tuširanje čeka ili dok opet zaspe ili dok mm dođe
    zavidim još jednom! moja spava isključivo na sisi, i po danu i po noći (barem stignem forumirati do besvijesti )

  27. #5677

    Datum pristupanja
    Oct 2005
    Postovi
    858

    Početno

    Citiraj kavofob prvotno napisa Vidi poruku
    ali sam se tvrdoglavo zarekla da ne šaram dok ne završim br,
    Ovo je i moj problem


    Hvala ti na ponudi za kefir, prihvatiti ću ju ako me ovaj izvor iznevjeri. Iz ovog svog izvora sam dobila pprije jedno dvije godine, ali sam se loše ponašala prema zrncima, nikako me nije išlo a ni truda previše niasm ulagala . E sad, ako ima i dalje, uzet ću tu, čekam info. Jednostavnija je primopredaja da te ne gnjavim ako ne moram .


    Ja sam danas odvježbala c2 već, jer me navečer više bole hemići pa sam sigurna da bih odustala. Inače vježbam oko 5,6 popodne. Beba me gledi il ju neko čuva. Ako je ne čuva, stavim je na pod pa skačem oko nje. Njoj zabavno, ja joj mijenjam koju igračkicu i prođe. Za tuširanje ako nema nikoga, svežem ju u viper i u kupaonu, opet igračka u ruke i pogled na mamino tuširanje kao televizor .


    Summer, veliš chalene - turbo fire je ime cijelog programa?!


    Bettty blue, slobodno kreni na BR kako ti je rekla kavofob, sve se može s utezima dok ti ne stigne oprema !

  28. #5678
    summer avatar
    Datum pristupanja
    May 2005
    Lokacija
    St
    Postovi
    4,600

    Početno

    angelina, ima ih ona vise - chalene johnson
    vecinom je set videa (cardio, snaga, trbusnjaci, streching) koje kombiniras po volji ili njenom kalendaru
    ja sam odradila prvo turbo jam - maximum results
    pa turbo jam - fat burning elite - malo duzi i naporniji treninzi
    najzahtjevniji je sad turbo fire - 20 tjedana (trajanja od 40 do 60 minuta, hiit, cardio s hiit intervalima (fire), core, stretch, tone, sculpt i kako se sve vec ne zovu)

  29. #5679

    Datum pristupanja
    Oct 2005
    Postovi
    858

    Početno

    Hvala summer, proucit cu ! Volim kad ima raspored, inače sam sklona zabrljaviti !

  30. #5680
    ribice avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    928

    Početno

    Danas w7 i fakat mi je najgori do sada, Sasana kak si ti to uspjela odraditi?????
    Umirem doslovno, stenjem, znoj se cijedi u oči a mišići drhte sve pokušavam bez modifikacija pa dok ide ide, skužila sam da mi ide sve bolje.
    Leđa me bole od burpeesa, ne radim ih kak treba očito.
    Anči tražila sam ih u dm kustošija, city centar w, i u mulleru i nije ih bilo a nisam blizu da svako malo pogledam i sada je snađi se druže.
    Ja sam do nedavno radila BR bez traka ( fala Kavofobica) samo sa utezima, manji je otpor jer sa trakom rade mišići i dok potežeš i dok se vračaš ali bitno je raditi.
    Mislim da ću svakako iza BR krenuti sa Chalene ako preživim
    Kefir sam bila nabavila, vrijedno ga radila i nitko ga nije htio piti od mojih pa sam ga koristila za kruh ali ni njega ne jedemo puno pa sam nakraju prosljedila zrnca sestrični.

  31. #5681

    Datum pristupanja
    Oct 2009
    Postovi
    3,186

    Početno

    ribice, kad tebe čitam mislim da nikad neću s w3-w4 mrdnuti

    kod mene i dalje klasika; pola sata bajka, nakon toga w3. izgubila sam se i pojma više nemam koliko sam puta w3 i w4 odradila, ali mislim barem još jedan tjedan. počela sam kombinirati sa c2, c1 mi je postao prelagan i predosadan (barem negdje da vidim pomak)

    inače, posija već dulje vrijeme nema u dm-ovima, ja sam zadnja 2x kupila u mulleru cco. kefir ni moji nitko neće, ali ja pijem svaki dan.

  32. #5682
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Meni te vjezbe u programu dojade. Prvo mi bude super, tjera me naprijed i onda mi nestane motivacije

    Danas zwow 60, mislim da je to meki novi. Bilo je bas intenzivno, a trebalo mi je 16.39.
    Idem malo prosurfati da vidim koliko je drugima trebalo

  33. #5683
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Sad sam u soku. Dosta njih je napravilo u 12 min :shock:

  34. #5684
    Optimisticna avatar
    Datum pristupanja
    Jun 2009
    Postovi
    1,832

    Početno

    evo i ja upravo odradila svoju brazilsku guzu sa gumama plus 200 trbušnjaka i prije toga 10 min preskakanja vijače. Kod trbušnjaka sam skužila da imam slabe mišiće donjih leđa, ne mogu podići obje ispužena noge s poda.
    Još nisam ušla u fazu navike da jedva čekam da krenem vježbati, cijeli dan se nagovaram i dođe mi slabo kad Mali zaspi i dođe vrijeme skakanja.
    Još dojim pa nisam na suplementima (recovery drink). U mens health sam pročitala da najnovija istraživanja pokazuju da je ponekad bolje poslje vježbanja popit pivu nego neka visokoenergetska pića. Za sad popijem samo mlijeko i kockicu čokolade (imitiram čokoladno mlijeko).

  35. #5685
    betty blue avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2008
    Postovi
    5,312

    Početno

    optimistična, kakva ti je to brazilska guza? ()
    meni je guza problem jer je široka i plosnata a sad kad sam malo smršavila je još plosnatija

  36. #5686
    Optimisticna avatar
    Datum pristupanja
    Jun 2009
    Postovi
    1,832

    Početno

    Beachbody Brazil butt lift
    smješno zvuči ali funkcionira i peče i boli i znojiš se i stenješ i sve ono što se od vježbe očekuje.
    ali trener malo ide na živce.
    Inače i ja spadam u kategoriju plosnate

  37. #5687
    zhang avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Lokacija
    GYM
    Postovi
    5,117

    Početno

    Jutros zwow 60, vrijeme 13:01.
    Za prvu vjezbu kettlebell od 7,5kg, za cetvrt utezi od 3kg, a u petoj sam preskakala djecji stolic, onakav plasticni uz koji idu one male stolice.
    U prvoj rundi sam skakala preko sandbaga pa nije bilo izazovno :sajko:

    Za stretching ja imam od Cathe Stretch max i ok je. Ima 3 programa po 20ak min, jedan bez icega, jedan sa gumama, a jedan sa loptom.
    A ima i dobar iz P90X.
    Ja sam isto u potrazi za raznim programima istezanja, zbog raznolikosti..

  38. #5688

    Datum pristupanja
    Jan 2006
    Lokacija
    Osijek
    Postovi
    580

    Početno

    Zumba uz trbušnjake i istezanje na kraju.
    Kaže trenerica jučer pred kraj teninga - znam da je bio dobar trening kad vidim koliko vam je odjeća mokra.

  39. #5689
    ribice avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    928

    Početno

    Kavofob tak mora biti, daj se naprijed nije tak strašno samo sam ja previše slikovita i jedva čekam w8 ili c2 samo da ne radim ove sklekove
    Danas pauza, mužeku ročkas pa dolaze gosti

  40. #5690

    Datum pristupanja
    Oct 2009
    Postovi
    3,186

    Početno

    sklekovi su mi noćna mora, radim ih na koljenima jer drugačije ne mogu. probala danas, nisam uspjela napraviti niti jedan pravi

    neke vježbe, koje ona naglašava kao teške, odradim od šale, npr.tree (ono s utezima i stajanjem na jednoj nozi), ali sve što ima veze sa sklekovima i položajem u skleku mi je ubitačno

  41. #5691
    Elly avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2003
    Postovi
    5,052

    Početno

    Jucer jos 2h brzog hoda.
    Danas obavljen jogging, moja standardna ruta.

  42. #5692
    betty blue avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2008
    Postovi
    5,312

    Početno

    Citiraj kavofob prvotno napisa Vidi poruku
    sklekovi su mi noćna mora, radim ih na koljenima jer drugačije ne mogu. probala danas, nisam uspjela napraviti niti jedan pravi

    neke vježbe, koje ona naglašava kao teške, odradim od šale, npr.tree (ono s utezima i stajanjem na jednoj nozi), ali sve što ima veze sa sklekovima i položajem u skleku mi je ubitačno
    meni je isto ovako

    ja sam danas odradila w1
    nisam ništa modificirala, čak sam i cijelo vrijeme pratila Omara
    ako su mi samo bicepsi/tricepsi bili prelagani onda bih ubacila i čučanj
    mislim da w1 više neću ponavljat, nije mi dovoljno izazovno :zhang:

  43. #5693
    betty blue avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2008
    Postovi
    5,312

    Početno

    da dodam, u svemu sam pratila omara osim u sklekovima

  44. #5694
    *mamica* avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2009
    Postovi
    2,413

    Početno

    Citiraj Optimisticna prvotno napisa Vidi poruku
    Beachbody Brazil butt lift
    smješno zvuči ali funkcionira i peče i boli i znojiš se i stenješ i sve ono što se od vježbe očekuje.
    ali trener malo ide na živce.
    Inače i ja spadam u kategoriju plosnate
    Ja spadam u kategoriju J.Lo. Znači li to da bi od ovih vježbi guza bila još veća (povećani mišići) ili ipak mršavija?

  45. #5695

    Datum pristupanja
    Oct 2009
    Postovi
    3,186

    Početno

    Citiraj betty blue prvotno napisa Vidi poruku
    da dodam, u svemu sam pratila omara osim u sklekovima
    bravo betty!

  46. #5696
    ribice avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    928

    Početno

    Kavofob, preskoči onda w7 i zamjeni ju sa w5 ili w3.

  47. #5697
    _Candy Candy_ avatar
    Datum pristupanja
    May 2008
    Lokacija
    di se nađem
    Postovi
    277

    Početno

    Utorak zwow 5, jučer i danas na pola prekinuti zwow 16 i zwow 58.
    Viroza od prošlog tjedna me iscijedila, još uvijek kašljem. 4 dana nisam vježbala, a sad imam osjećaj kao da se nikad ničim nisam bavila. (trostruka, znam )

    Kavofob, sklekove prvo radi na nečem povišenom, ne na koljenima.

  48. #5698

    Datum pristupanja
    Oct 2009
    Postovi
    3,186

    Početno

    ako preživim w5-w6 (do kojih još nisam stigla)

  49. #5699
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Sklekovi su teski i treba dosta vjezbi i vremena da oostane podnosljivo :D

    Danas bolovanje radi djeteta pa malo tefefon, malo djeca, malo rucak... Jedva ubacila jedan kratki i, naravno, vrlo intenzivni zwow.

    Zhang, bravo za tvoj rezultat!!! Respect do neba )

  50. #5700
    Willow avatar
    Datum pristupanja
    Jun 2008
    Lokacija
    ZG
    Postovi
    2,829

    Početno

    ja htjela demonstrirati sisterici kao mogu sklekove i počnem i bum tres na nos (od smijeha)
    inače mogu (recimo pravih ali s ne baš predubokim spuštanjem) 10-ak što je jako dobro s obzirom da inače imam jako slabe ruke, ojačala sam nakon poroda i svakodnevnog nanašanja klinaca, to je najbolja vježba

    jutros su klinci inače odspavali pa sam odvježbala svoju turu callaneticsa, i već vidim dosta napredak, recimo kad radim onu prvu vježbu za trbuh, prije me trbuh rasturao kod prvih pokreta a sad tek u pola druge serije počinje zatezati, i mogu bome ono spuštanje iz polusjeda na pod (samo malo jače stisnem zube )

Pravila pisanja postova

  • Ne možete otvoriti novu temu
  • Ne možete ostaviti odgovor
  • Ne možete stavljati privitke
  • Ne možete uređivati svoje postove
  •