 |
|||
laramamasorry
vec sam jednom prije primjetila gresku al djaba kad ja tvoj nick citam tako. i inace imam tedenciju krivo procitat pogotovo nickove :srami se:
ancci jel to onaj 1000 rep? gledala sam ga i ja al triban puno vrimena odvojit pa cu vidit kad cu imat toliko
Nije to tako puno vremena, izmedju 40 i 50 minuta. Ili ako si Danci 30 i nesh ako se dobro sjecam..
Eh da. Moja frendica koja redovito vjezba vec preko godinu dana dosla je na isti otok na kojem smo mi pa vec par dana dodje ujutro da vjezbamo skupa. Doma isto vjezba Zuzi, jedan trening dnevno. Uglavnom, ono sto je potpuno evidentno je da vecinu vjezbi nepravilno izvodi. Bas sam joj rekla da je pametnije i raditi lakse treninge i sporije ali s dobrom formom vjezbi. Mene sin snimi svako toliko da vidim kakva mi je forma pojedinih vjezbi jer mislim da kod svih nas koje vjezbamo doma postoji opasnost da lose izvodimo vjezbe, cak i bazicne poput sklekova i cucnjeva, a onda osim sto nema koristi jos je i pojacan rizik od ozljede.
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Sasa, i ja sam razmisljala da me cure snime pa da provjerim kako radim. Onda to mejlam zhang
Vratila sam se s trcanja- malo vise od 6 km i pace 6:21.
Posljednje uređivanje od Anci : 09.08.2014. at 10:06
Umrla. 35.17. Tresem se sva.
U sijecnju mi je trebalo 45 minuta!
sasa prvotno napisa
Bravo, sasa. Sad imam benchmark :D
Sala, ja cu garant 45. Barem.
Meni za taj treb cca 50min. Vazno mi je da svaki puta bar za malo budem brza
Posljednje uređivanje od zhang : 09.08.2014. at 10:48
Zhang ti si radila pune burpije, a rade se half burpiji. Zato ti je trebalo 50 minuta. Jer si umjesto 100 napravila 200 sklekova
ofkors ženske...mislim da nikad neću moći dva muška u nizu uradit...10 muških
...ja sam ga radila jer znam da nema dodatne opreme, a trenutno sam kod mame...i dalje mi je jako težak...
Posljednje uređivanje od j-la : 09.08.2014. at 11:08
Joj daZhang ti si radila pune burpije, a rade se half burpiji. Zato ti je trebalo 50 minuta. Jer si umjesto 100 napravila 200 sklekova
Ali svejedno nema sanse da napravim za 30 i nesto.
svaka cast!
zhang, ja sam si mam povećala očekivano trajanje
ali ne znam iskreno hoću li danas jer osjećam da me trčanje iscrpilo. iako sam išla ujutro, već je bilo vruće na dijelovima gdje nema hlada. bila sam sva crvena.
off topic, sasin post na jednoj drugoj temi mi je dao inspiraciju za današnji ručak mmmmm: http://www.jamieoliver.com/recipes/b...racking-burger
obožavamo ih!
meni ce garant tribat skoro sat
moram probat nema druge. odo pogledat, ionako samo dezuram na poslu
j-la moci ces, moci. to sam i ja mislila na pocetku da necu moc
Anci, sad mi tvojih 6'21'' izgleda totalno nedostižno
Ja ću večeras, kad sunce zađe
napravila sam 5 rundi, dakle pola, za 23min
vruce je, cijedilo se s mene, morala sam stalno brisat pod da ne padnem
Kavi, brzo ces ti u trkacku formu
Mb, super pocetak!
znači da ga ja i ne počinjem, trebao bi mi sat i kusur
kavofob, dobro nam se vratila...
ne ne super je, probaj obavezno, ne moras svih 10rundi.
meni je bilo previse vremenski ali budem jednom.
i vruce je grozno a ne mogu vjezbat pod klimom
anci ti nisi probala?
Nisam. Ali hocu.
Danas sam isla na trcanje pa, naravno, nisam mogla ujutro jer me bas iscrpilo jer je vruce. Poslije mi se nije dalo
A sad sam puna lubenice
J-la, slazem se s mb, probaj pola i tri, cetiri runde. Zasto ne?
Tako sam ja radila ove teske :D
57 sam isto prvo manje rundi. Poslije sam uspjela sve.
Isto tako i onaj swimming in your sweat ili kakovec... Prvo sam do pola pa drugi put cijeli.
Hvala j-la :grli:
Otrčala ja svojih 5 km, pejs 6'37'', ali sam se konačno dobro osjećala... nisam krepavala, nije mi bilo zlo, jedino je pao mrak, a ja potpuno sama na nasipu i zadnjih parsto metara sam jedva čekala da izađem na cestu.
Znala sam da će pasti mrak pa sam povela pesonjicu da mi pravi društvo, ali me blesavica sljedila 1/3 puta i onda se vratila doma. Grrrrr
Totalno sam happy, još me endorfini pucaju valjda... totalno sam zaboravila kako je dobro osjećati se dobro nakon treninga.
Mamite me s IWRS, taj mi je jedan od dražih
Malo nas pukla vrucina
Odvazila sam se na trcanje i istrcala 6 km, brzina 6:24.
Mm si je kupio neke tenisice za trcanje, Mizuno, sad su na popustu 50% i on tvrdi da su odlicne. Ima i zenskih, te Mizuno i Salomonke. Ja se bas ne kuzim, no ako nekome treba, a u Intersportu.
bome je meni i piramida veceras bila it will rain sweat
ono kad ti curi u oci ili kad osjecas kap kako klizi niz ledja i udobno se smjesta na topu/hlacicama
nisam se dala smesti
al da je vruce, uf, vruce je
Ja sam probala ujutro, ali ne ide. Prevelike su mi tezine za takvu nerazgibanost. Pa sam si sva spora.
Posljednje uređivanje od zhang : 11.08.2014. at 22:59 Razlog: jer moj mobitel ima svoju volju..
A popodne nisam jer sam manjem radila torte. Jucer je bio rockas, ali ce nam sutra doci bake i dede.
za ekipu imamo kad se vrate s mora.
Je, vruće je, izgleda da je stiglo ljeto sad kad ja odlazim s mora :D
Prijavak unatrag par dana:
četvrtak: tempo trčanje (10 minuta 6:20, 20 minuta 5:20 i opet 10 minuta 6:20 min/km)
petak: core i lower body
subota: dužina, 13 km, 6:24 min/km
nedjelja: odmor, tj. samo plivanje
večeras: 6,5 km, pejs 6:10
Anci, Mizuno jesu odlične, i ja sam svoje uzela prije dvije godine u Intersposrtu s 50% popusta, super su za asfalt, mekane. Već bi ih trebala mijenjati, dosta su kilometara prošle, nadam se da će biti još kakvog izbora dok se vratim u ZG, tu baš i nema.
Kavofob, vidiš da se vraćaš u formu, polako i sigurno
Slažem se sa sasom za izvođenje vježbi, sigurna sam da i ja neke krivo radim (zato ove kompliciranije niit ne radim), ali mi nije palo na pamet da se snimim pa pogledam, baš ću probati.
ah,blago vam se koje vjezbate...ja moram prijavit najveću prisilnu pauzu u zadnje 2god, ima 10dn da nisam vjezbala...
prosli sam vikend popila 3ću turu antibiotika od ožujka,stalno mi se vraća bronhitis i ne može mu se naći uzrok...danas sam opet došla doma od dr sa vrecicom punom tableta (opet antb) i očajna sam....dok sam vjezbala do prije 10dn sam bas osjecala da nemam snage za odradit ista alavija,uspuhala bi se i pocela kasljat nakon 30 swingova...
odustala sam i rekla da cu opet krenut kad budem mogla odradit trening kako spada...
nadam se da se nece sav trud izgubit,meni se vec cini da je ono malo misica ispuhalo..
nije da treniram cijeli zivot pa da cu se odma vratit u formu ali valjda su nesto ipak zapamtili....
skulirana baš mi žao. Ne sekiraj, pamti tijelo.
BTW moji nalazi stigli, naravno da su dobri.
Jučer ujutro sam odradila skoro cijeli speed 2,0 prekinuli me s tel pozivom i hrpom zadataka. U međuvremenu sam zgulila nogu tako da mi je zlo od pomisli na čarapu i tenisicu, možda nešto večeras odradim što mogu bosa.
Skulirana, bas mi je zao
Vibram da sto prije prodje...
Kosjenka, ima vjezbi koje idu na bosu nogu, polako
Super za nalaze!
Vikki, vuces me da ih kupim
Ja sam u nedjelju imala zasluzeni rest day, jucer novi kb trening i 56icu. A danas cu mislim opet zwow 100 i 26.
skulirana drži se, vratićeš se brzo ti u formu kad se malo tijelo oporavi
Kosjenka
ja standardno odrađujem br po rasporedu
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Ja sam neki dan radila one reptile push ups i tako me uhvatila bol u nozi da sam jedva hodala. Morala sam pribjegnuti voltarenu za kojeg se ne sjecam kad sam zadnji put pila. Jedva sam hodala.
I razgibala sam se prije, napravila nekoliko cucnjeva, walking push upa... I onda taj nezgodni pokret!
Nisam poslije vjezbala, samo sam jedan dan brzo hodala oko 7 km (sama, uz kul soundtrack- bas mi je bilo super
Sklekovi sutra :D
Posljednje uređivanje od Anci : 12.08.2014. at 09:28
kosjenka super za nalaze
skulirana
ja nisam jucer nista, trci vamo, trci tamo, tek navecer u 10 dosla kuci. budem valjda danas nesto
Kosjenkasuper za nalaze
Skulirana
Anci, jel te jos boli?
Mi smo stalno po nekakvim izletima, tako da mi je vjezbanje u drugom planu
Bit ce bolje na jesen (ako me ambrozija ne dotuce)
Ne, vise me ne boli.
Ambrozija...Moj muz jos nije poceo kihati
Kosjenka, super za nalaze
Skulirana, uh, držim fige da krene na bolje :hug
Anci, super što je brzo prošlo :hug
Ja jučer preskočila vježbanje . Bilo je vruće, a i dobila mengu. A malo mi je i prazno doma, curka otišla na more na dva tjedna. No ipak sam se kretala
Posljednje uređivanje od larmama : 12.08.2014. at 10:27
Super da ne boli vise
Ja trentuno ne kisem puno, al me sve svrbi i oci su mi krvave, a terapiju smijem samo lokalnu
skulirana
Kosjenka, super za nalaze!
vikki, 13 km wooooow, bravo!
i ja si želim Mizuno, ali pričekat će dok sadašnje ne pređu tisućicu
sinoć 5,6 km, pejs 6'32''
eto, spušta se polako. ja happy, samo si stalno moram ponavljati da pazim da se ne preforsiram. ne želim si više nikad ponoviti priču od prije koji mjesecnisam sto posto sigurna zašto se dogodio kolaps, ali najvjerojatnije je kombinacija stresa, pretreniranosti i manjka željeza.
ima još jedna stvar, pričala sam s Inesicom, moguće da mi je i prirodno forma padala, a ja sam se nagazila još više... svi imamo cikluse kad nam forma ide prema gore pa dole i tad je najveća greška kad je forma prirodno u silaznoj putanji da se forsiramo, jer tijelu treba odmora.
curke pazite se, ako osjetite umor, slabiju volju za vježbanjem, smanjite malo tempo.
btw. jel se tko čuo s Danči u zadnje vrijeme?
zasad skulirana, pazi se i polako.
Mizuno su moja ljubav, najbolje tenisice ikad!
kavofob, žao mi je, tijelo ti s evaljd atreba i odmoriti.
Ne trčim, dijete je malo ludo (mame zahtjevnića znaju o čmu pričam), a mm i ja smo sada sami s njim 24h - nije nam lako. Kad dijete spava mm i ja pijemo kavu i kosimo - već sam zaradila tri poštena žulja, ali nas opušta ovaj svježi goranski zrak. Jutros sam bila u jakni pa mi je čudno čitati da vam je jako vruće.
Joj, nagovorti cetee na Mizunice
Kavi, ja sam bila s Danci na kavi. Dobro je, aktivna je i sve vas pozdravlja.
Kosjenka, super za nalaze
Skulirana, baš gadno zvuči, nadam se da ćeš se brzo oporaviti. I forma se brzo vrati kad opet počneš, za to ne moraš brinuti.
Kavofob, samo polako naprijed
Meni malo pada volja za vježbanjem (zapravo nemam volje ni za čim), ali mislim da je povezano opet s malo spavanja i vrućinom. Pregrijem se trčanjem navečer pa ne mogu zaspat i do 1-2, onda se već dijete počne buditi svaka dva sata i ustajanje u sedam.
Odradila zadnji z-ketl trening. Super je. Jos sam ja malo modificirala.
Ali....vruuuuceeee je.
Kako ide taj trening?
Ja prijavljujem tri dana nerada. U subotu išli na cjelodnevni izlet na Vis - nisam očekivala da će me to umoriti. U nedjelju se odmarala od subote. Za jučer nemam opravdanje. Današnji trening će, nadam se, biti večeras jer je stvarno prevruće.
skulirana, čuvaj se!
larmama, super vijesti!
Dok se zhang ne javi
Nasla sam jedan super ktbl trening na Zuzinoj stranici http://www.zuzkalight.com/workouts/5...swing-workout/
Ali ja nisam radila onu trecu vjezbu jer se ne osjecam spremnom pa sam swingala instead :D
Traje 5 min sve skupa ali je super! Idem sad jos nesto. Nadam se da me muz nece tjerati na trcanje. Pa ipak smo solo doma, mozemo... u kino :D
može li mi netko objasniti čitanje kalipera?
naime, jucer mi je došao jedan mali s e baya s uputama
vidim da se mjeri kod trbuha sa strane i tamo sam 11, no onda sam išla mjeriti unutrnju stranu bedra (moja the zona) i spalo je 40, po tome sam jako pretila (što nisam)
koje zone da mjerim, na netu malo toga nalazim, a da je konkretno pokazano
znam ga čitati, imam upute za to, ali ne znam gdje se sve mjeri s njim
i što ako je drastična razlika između nekih djelova tijela, kako se onda uzima zlatna sredina?
kavofob, ne znam što ti je bilo, srušila si se?
ali burnout svakako nije izmišljotina
Sto bi nila izmisljotina... I velike face u fitnes industriji uzimaju jedan mjesec u godini bez vjezbanja .
inače, ja sam počela piyo i to je taman za nekog bez kondicije i u oporavku
odlično
Skulirana, drzi se. :hug:
Vezano uz pauze od vjezbanja, negdje davno sam linkala tatianinu stranicu gdje objasnjava da svakih 6-8 tj uzme par dana pauzu.
ja vec znam prepoznati kada mi treba: krene sa demotiviranoscu, malo cak budem i neraspolozenija. Onda mi se zna desiti da zapocnem trening i najcesce vec kod zagrijavanja ima feeling da je bolje da odustanem jer cu se ozlijediti. U pocetku sam se jednom tako malo scimala i pokupila ozljedu. Nista strasno, ali me prisilno odmorilo.
bravo!
Pravila pisanja postova
