Citiraj marta prvotno napisa Vidi poruku
Kakvo crno trcanje s 20+ kg viska? Nikakvo skakanje niti trcanje ona ne bi trebala raditi s tom kilazom ukoliko misli i dalje koristiti svoja koljena.
Tjelovjezbu mora uvesti u zivot, ali vjezbe, tj. pokreti moraju biti kruzni dok ne skine dobar dio tog viska. Tek onda se moze dodavati opterecenje na zglobove.
Orbitrek, bicikl, klupa za veslanje ne opterecuju koljena previse.
potpis

bucka, angažiraj si privatnog trenera kroz nekoliko mjeseci dok se ne navikneš na vježbanje, potraži savjet nutricioniste pa ćeš uvidjeti gdje griješiš. Siguran uspjeh.