Vježbačice i trkačice 2017.

[Lili75]

Jelena dobro dosla!

Lili super izgledas! I svaka cast na samopuzdanju, ja sebe nikad, pa valjda ni tada, nebi stavila za avatar.

Summer nadam se da nece bit gadnog oziljka ali i tetovaza je zgodna ideja

hebi ga pokrenuo me tvoj avatar s druge teme i još naletim na fotku u mobu , a skoro ista poza pa me podsjetilo, al frigaj ga kad se ovdje ne može proći incognito već znamo tuđe frizure, topove i ostalo

al znaš šta i kad sam imala viška nakon poroda, ja sam mrtva ladna hodala po plaži u bikiniju 3 tjedna nakon drugog poroda, a viška je bilooo.. pošaljem ti tu fotku čim je nađem na kompu. A šta sad, tijelo se mijenja ovakvo, onakvo, naše je drugog nemamo

[Lili75]

i hvala curke, vaši komplimenti znače više nego tuđi

[Minimalist]

Srca ti, Lili, koja keramika na trbuhu

[Sani1612]

j-la, imas li jos whatsapp?

[malena beba]

Lili hvala ne trebam fotku, vjerujem ti
Nisam rekla da se trebamo pokrit ili nesto nego da ja osobno ne bi svoju fotku stavila jer nemam toliko samopuzdanja. Ne volim ni obucene stavljat
A sta je je, super izgledas, hvali se, sta da ne

[seni]

Bome Lili, respekt!
ako ikad počnem trčati, a mogla bih, to će biti zbog tebe.

[j-la]

Sani, imam Viber. Whasapp me nešto zezao pa sam ga izbrisala.

[Sani1612]

Aaa, mene je zezao Viber. Onda ti saljem preko maila

[Minimalist]

hebi ga pokrenuo me tvoj avatar s druge teme i još naletim na fotku u mobu , a skoro ista poza pa me podsjetilo, al frigaj ga kad se ovdje ne može proći incognito već znamo tuđe frizure, topove i ostalo

al znaš šta i kad sam imala viška nakon poroda, ja sam mrtva ladna hodala po plaži u bikiniju 3 tjedna nakon drugog poroda, a viška je bilooo.. pošaljem ti tu fotku čim je nađem na kompu. A šta sad, tijelo se mijenja ovakvo, onakvo, naše je drugog nemamo

Ma Lili i ja sam imala ohoho viska nakon poroda pa sam uredno bila u kupacem na plazi. Ali pase ovaj osjecaj da sva odjeca pocinje imati lufta. Ima da se pocastim shoppingom kad se vratim u normalne gabarite.

[KrisZg]

Lilli ! Fotka je mrak!

[kjb]

I ja ću ga narastem biti Lili
za sada u tjedan dana 1.5 kg manje.
Trčala sam danas na traci sa usponom 15%, fora je. Bome se oznojila, + puuuuno vježba za bicepse i core.
Da vidite kako mi se mišići zacrvene od napora, he, he

[Dijana]

I-ju, kjb, odlicno ti ide!!!

[malena beba]

Kjb bravo! Super ti ide!

U mene danas opet nista, cak sam i ljuta jer je tako zbog drugih ispalo :/ nadam se sutra. Krenila san s prehranom boljd al sad nigdi vjezbanja

[Minimalist]

Dan 27

D: 2 jaja i kiseli krastavci
Mo: jabuka
R: orada i leso kelj bacen na malo malaca s cesnjakom
V: ostatak kelja sa preprzenom pancetom

Odradila 6km brzog hoda i 4km jos po muzejima sad.

[j-la]

Kod tebe MB, što bi se reklo, kuja ne može stići zeca .
Nadam se sutra boljem danu .

Kjb pa to je super ! Bravo!

Danas nisam ništa, nisam htjela. Na poslu me spopao kašalj koji ne popušta, već sad imam, onako, dubok seksi glas .

Kris razumijem frustiranost, ali 7 dana je stvarno malo. Ajd ostavi vagu na mjesec pa se izvagaj. Mora biti napretka.

Kjb i ja volim vidjeti da mi se zacrveni dio kože iznad mišića kojeg sam radila. Vidiš koliko si ga napatila .

[Lili75]

Bome Lili, respekt!
ako ikad počnem trčati, a mogla bih, to će biti zbog tebe.

Ajme seni ma to mi je najveci gust i kompliment da sam nekoga pokrenula. Zelim ti svim srcem da osjetis radost trcanja, pogotovo u tvom gradu. Tamo je krasno za trcati.

hvala Mini (keramika luda si) i Kris i ostale cure

[Lili75]

I ja ću ga narastem biti Lili
za sada u tjedan dana 1.5 kg manje.
Trčala sam danas na traci sa usponom 15%, fora je. Bome se oznojila, + puuuuno vježba za bicepse i core.
Da vidite kako mi se mišići zacrvene od napora, he, he

Bravo komad pa to su izvrsni rezultati. Odlicno za tako malo vremena i jos kad uzmes u obzir da ti nemas visak jos je teze skinut tih par kila. Ima da letis na polumaratonu!!!

A ja sam vam cure jos u stanju polusoka a nije me lako sokirat majke mi.
Nakon Muzeja grada Zg vracali se doma na utakmicu i na Ilici tramvaj krene u rikverc i krene nam gnjecit auto s bocne strane, mi u autu, muz se brzo snasao pa je rekao vadi djecu, a tram uporno na nas.Bilo je dosta traumaticno gledat.. djeca plakala, vraya skroz zgnjecena, vozac odmah priznao krivnju..

[Lili75]

Zvali policiju pa na kraju potpisali ono izvjesce jer nam je i sama policija rekla da je zet korektan i odstetu cemo dobit.ma frigaj auto ...tek kad sam dosla doma skuzila sam da me je streslo.tamo sam zbog djece bila cool. Cijelu Ilicu smo zblokirali a Noc muzeja uh..necu ni mislit vise.trajalo je to nije bio klasican udar nego ono zabio se u nas i gura nas i zbija uh...

[summer]

ajme lili :hug: dobro ste prosli....

[Minimalist]

Isuse Lili :shock: glavno da vama nije nista, limarija se popravi......

[Dijana]

Isuse lili, pa zasto je pobogu isao u rikverc? O svasta!

[Sani1612]

Ajme Lili, pa ovo je uzasno. Mogu samo zamisliti kako ste se osjecali.
Drago mi je sto je na kraju sve dobro proslo.

[Ginger]

ajme Lili
strasno!!!
nek ste vi dobro...uf, uf...

[Deaedi]

Ajme Lili!!! Drzite se, glavno da ste svi ok!

[Lili75]

Cure moje hvala puno. Jutros sam ok.
Ma nije izgleda stavio skretnicu kako treba to je rucna ajmo reci i kako je on zapravo stajao u mjestu (guzva zbog muzeja) a nije je podigao tramvajem je krenuo unatrag, mialim da je neiskusni vozac, covjeku je bilo jako zao, neka postenjacina, istresirali se i mi i on.
Onaj osjecaj bespomocnosti mi je bio uh...

bitno da je sve dobro proslo.
a dokraj io nas poraz od Norveske

[Lili75]

Cure moje hvala puno. Jutros sam ok.
Ma nije izgleda stavio skretnicu kako treba to je rucna ajmo reci i kako je on zapravo stajao u mjestu (guzva zbog muzeja) a nije je podigao tramvajem je krenuo unatrag, mialim da je neiskusni vozac, covjeku je bilo jako zao, neka postenjacina, istresirali se i mi i on.
Onaj osjecaj bespomocnosti mi je bio uh...

bitno da je sve dobro proslo.
a dokrajcio nas poraz od Norveske

[j-la]

Uf Lili, to je strašno ! Žao mi je dječice.
Sreća da je samo ostalo na naguravanju, i da ste svi ok!

[malena beba]

Ajme Lili uzas o.O
Sva sreca da nikome nije nista!

[Jadranka]

Lili dobro je sve proslo!

[Minimalist]

Od jutra sam u 5.brzini. napravila malu generalku, ispekla djeci zdrave muffine od banane i sad se spremam ici s prijateljima i klincima na Cvitusu, na sanjkanje. Muz radi pa sve sama. Jos popodne dolaze moji.... bolke radim pod pritiskom.

P.s.dva dana za redom aktivnog brzog hoda i primjecujem da sve i jedan misic nogu osjetim. I mislim da moram kupit broj vece tenisice, ove me malo nabijaju.

[malena beba]

Mini

Bome i ja pocistila svega, jos samo da bar 24 sata ostane tako
Popodne rucak/vecera kod mojih, brat se vraca u norvesku sutra.

Odo na trcanje! Prvo po danu

[Lili75]

Bravo Mini i MB!!!

Mi bili na klizanju, sad rucali doma, pa onda navece djeca idu k mojima a nas dvoje sami jeee ja bi u kino.
Moja kuca jos skroz ok od ciscenjq od prosle ned. Samo treba sitno usisat i prebrisat.
Za ne vjerovat....

[kjb]

Lili kakav uzas! Zasluzujes opustanje uz muzica i kino, sto bi gledali? Prijavak 13 km, bilo je ledeno i vlazno, zaledile su nam se trepavice i kose kojima je virilo iz kapa.
Sad kod frizera odmaram...

[Minimalist]

Dobila sam prvo :"Jesi smršavila?" I to od mame, koja je teška na komplimentima. Cvjetam ko poriluk na mjesecini.

[Sani1612]

Mini, bravo za kompliment

[malena beba]

Lili super! Sta bi gledala?

Mi smo mislili sutra ic gledat Jackie
MM i ja nismo nikad bili u kinu do sada

Mini jeeeee, super! Sigurna sam da se vidi!!


Kjb uzivaj u frizera! Ja se nadam iduci tjedan.


Otrcala 5km, spora ko puz, neman energije ni malo :/ idem sutra pitat uputnicu za vadit krv i hormone.

[Lili75]

Mini bravo za kompliment!
kjb i MB za

draga napravi ti te pretrage, možda je do željeza.

ja još nisam sigurna što bi gledali, nije mi baš neka ponuda za večeras, ono što ja volim je sve bilo popodne (trileri, krimi i drame) we ll see..
ja bi isto trebala do frizera pod hitno, narasla mi kosa samo tako.

[Minimalist]

Lili samo nemojte La la land. Muz ce ti popizdit

[j-la]

Moj brat je oduševljen La La Landom. Ili je samo glumio pred snahom .
Nisam gledala pa ne mogu u pričati o filmu. Moj ga sigurno ne bi gledao :tipičnibalkanac:.

Mini eto ti najbolje potvrde, mame sve vide .

MB, mislim da ti treba odmora. Znam da nemaš kad al moraš. I naravno pretrage koje si navela su bitne. Draga moja grlim te.

Kjb bravo za trčanje !

Ja tek sad odoh u svoju vjezbaonicu. Grlo me danas još više stislo, i onako se slabo osjećam al se nadam da će me oni kickovi malo razdrmat.

[spajalica]

Lili zao mi je zbog nezgode.

MB najlakse je optuziti krv, pih. otrcis 5 km i nezadovljna. ma daj

[Sani1612]

Mb, mozda ti samo treba odmora.
A i prehranu si promijenila, moguce da i to utjece.

[Sani1612]

Prijavljujem samo "laganu" talijansku kremsnitu

I ajd bila sam u wg, napravila po njemu jedan krug.
Jos malo pa se vracam na black fire.

[spajalica]

Poslije kolaca. Pa mgla si i mene povest da ne bauljam sama po pustopoljini.

[Jelena]

Ajme lili, horor! Ne mogu ni zamisliti.
Da ne mislite da nisam ni pocela, jucer sam nesto kao vjezbuckala i nasla sam si neki youtube 15min za pocetnike i to sam danas odvjezbala.
Uopce ne kuzim kako nalazite te programe. To bi bilo nesto za mene

[malena beba]

Jelena pogledaj fitnes blender, ima svega. To ti je dobar pocetak ako neces skidat neke programe pa radit po njima.

Spajka ma vec duze vrime (ima 2 mj) sam nezadovoljna formom, bas mi fali energije. Ko da nisam u formi a vjezbam i te kako :/
Ono, sve sam sporija i ne mogu 1 km u komadu otrcat

Sani i ja planiram black fire uskoro

[Minimalist]

Dan 28

D: 2 jaja i kisela paprika.
Mo: jabuka
R: avokado sa tunom i mijesanom salatom
V: varivo od vise vrsta gljiva sa malo crvene lece

[j-la]

Htjela sam i ja predložiti fitnes blender, tamo je podijeljeno, po grupama mišića i po težini.
Jelena programe skidamo, ideje dijelimo, jedna nešto otkrije pa proba, izvijesti ostale.

Meni najdraži trener je Tony Horton. Nekima puno priča, meni ne smeta. Zna sta radi, dugo je trener (trenirao je Billy Idola '80 tih), najmanji je rizik povrede.
Od njegovih programa sam radila P90 iz 2014 čini mi se, i P90X3.
P90 je po meni za nekog ko dugo nije trenirao pa da se pokrene. P90X3 je bolji program, ima više workout-a, zahtjevniji i zanimljiviji. Za oba trebaju utezi. Kreni od težine koja ti ne zahtjeva napor u smislu da umjesto rukama dižes cijelim tijelom. Ja sam krenula sa utezima od 2 kg, bili su mi užasno teški za neke vježbe.
Jillian Michaels je dobra, i za nekog ko kreće sa programom dobar je Body revolution. Postepen je, tako da nećeš brzo odustati.

Ja sam trenutno na Core de Force, program sa elementima borilačkih vještina. Ima još jedan, čini mi se less mill combat. Mislim da ga je radila Summer pa možemo nju sačekati da potvrdi.

I prijavak, MMA shred plus core kinetiks, to je ono za core. Opet 55 minuta, kapalo je s mene.
Jelo mi je danas očajno, ali se držim količina. Nisam se pretrpavala.

[malena beba]

J-la 55 min svaka cast
Meni su kucni do pola sata najdrazi
I ja sam danas brljala s hranom :/ ne moze svaki dan bit savrseno, bitno da je vecinu dana po planu

[Dijana]

Mb, pa bila si i bolesna, a i ova zimetina nas je vise iscrpila..I ja bila kod frizra jutros u 7.. djiz, ne znam jel mi ikad bilo toliko hladno..
Ja sam vjezbala samo zivce s rukometasima, sad sam budna ko zvijer i ljuta ko pas..

[zhang]

Malena beba, uzmi odmor. Najozbiljnije ti govorim.

Imas od ljeta sulud tempo, a opet te ceka kroz koji mjesec. Lose spavas, to uzjece na hormone koji onda nikako da se resetiraju, sto onda utjece na glad koju tesko mozes kontrolirati.
Imas stres koji pak nosi svoje, a na to dodajes jos trening koji je isto stres za organizam.

Napravi i analizu krvi, ali uzmi rest, 10-15-20 dana dok ne osjetis da si dobro.
Stavi san i odmor kao prioritet u tom razdoblju (a i inace), bit ces puno bolje.

Znam da ti je sada uzas u glavi kada pomislis da neces trenirati, ali od ovakvog treninga nemas nikakvog pozitivnog efekta, dapace. Nakon resta ces biti odmorna i imat ces vise snage i energije i nakon prvih par treninga (dok se ponovo malo ne ufuras) mozes ocekivati i pomicanje granica.

Sve isto vrijedi i za summer nakon operacije.

Znate da ja to iz