ja sam mislila da je utrka jucer
kjb sretno
 |
|||
|
|
|||
ja sam mislila da je utrka jucer
kjb sretno
J-la nadam se da ce danas bit tvoj dan
Mi smo se zaputili na Krku
Ako stignem, vjezbat cu vcrs, ako ne nema veze
MB uživajte
Ipak sam vježbala, ops cardio i core 2, otjerala glavobolju, al stomak i dalje boli. I dalje mi teško idu burpees rolls, nikako se dočekat skupljenih nogu, nego ih raširim da se lakše dočekam.
Moja tinejdžerica je sinoć zaspala u 1 i 10 a jutros me probudila u 8, još da sam popila sta sinoć brojalo bi mi se kao izlazak.
Summer jesi bolje?
plima i kjb drzim palceve!!!
j- la lol na malu
i bravo za volju u takvom tjelesnom stanju
mb divno ce vam biti, uzivaj!
Nadam se da je summer nasa dobro...
Jucer sam samo yogu, postala je prilicno zahtjevna i traje iznad 30 min.
Mislim da cu je prebaciti za predvecer inace bi se trebala u 5 ustajati
Pola 6 mi je krajnja granica ispod koje ne idem...
Jutros yoga + 12 km trcanja
Sve me boli i sva sam happy
Strasne ste cure!
MB blago ti se uzivaj na Krki!
Flopice bravo za 12km + joga
j-la sasavka ti je malicka!
Danas samo kjb trci curke, vidim da spominjete i plimu, ona ce iduci tjedan sa mnom
kjb cekamo report nestrpljivo
Trcala sam super, bas cijelo vrijeme pametno. Zaboravila iskljucit garmin, pa si ne znam vrijeme, no mislim da sam isla 2:02. Cak mi ni vrucina nije smetala. Sad sjedim na fontani u japankama, gustam. Cure super ste virtualne navijacice
Bravo kjb!!
Super rezultat!! I to drugi pm u 2 tjedna
Bravo kjb!!!
bravo kjb
Bravoooo
bravoooooo!!!!!
Bravoooo draga, jako sam sretna zbog tebe!!!
Bas mi je drago da si pametno trcala i moja prija iz kluba je bila pametna pa presisala one koji su zestoko krenuli a poslije posustali.
Al kaze da je njoj bilo jakoooo tesko zbog vrucine.
sad se mozes sutra na poslu sepurit
Posljednje uređivanje od Lili75 : 02.04.2017. at 19:31
kjb, čestitam, rasturila si
pitaj ih za ludaču na otprilike 2o i nekom km sa transparentom "PM gotov, još samo maraton i u Čazmi si" :mrgeen:Lili75 prvotno napisa
Rahela krenuli su s Trga
kjb curo nasa nadam se da si bolje spavala, sretno!!
edit: prijavak yoga 17 i cijeli dan vani
Posljednje uređivanje od rahela : 02.04.2017. at 19:51
Rahela
Kjb, braaavoooo!!
J-la, lolam.na tulum
Flopi, ta tvoja yoga dobro zvuci. To bih si trebala ubaciti nakon treninga.
Ja sam odradila super trening i nakon par dana (zapravo, skoro pa tjedan) brljanja s hranom, sam se napokon vratila na tracnice.
rahela
zhang velkam bek. povodljiva bi isto mogla. strebsa treba novi program
Rahela zakon si
prijavak vrtlarenje ujutro, bazen popodne
sad je vrijeme za seriju i peglanje :anci:
summer javi nam se. kako si?
Posljednje uređivanje od magriz : 02.04.2017. at 20:52
Rahela
Zhang bravo!! Nekad si treba dat oduska, ako treba i par dana
Mi smo dobro izmorili djecu danas!
Isli smo na Krku ali sa ulaza Skradin. Brodovi jos ne voze pa smo pjesacili 4km do ulaza i isto toliko nazad.
Na povratku su oboje u autu malo zaspali
Predivno nam je bilo!! Nasetali smo se u prirodi, Krka je divna! Djeca su malo rondala ali ignorirali smo ih
Lincine male!
Poslin smo bili u Skradinu na rucku i na povratku jos svratili u Trogir na sladoled. Dica su opet negodovala, kao jos hodanja ali sladoled ih je udobrovoljio. MM i ja smo zakljucili da je njima super s nama jer ih svuda vodamo
Na povratku sam napravila tripple ladder po rasporedu. Sad cu ponovit s mazom prirodu pa moram jos i peglat ako mislimo nesto ispeglano sutra obuc haha
Kjb jos jednom bravo bravo!!
Summer kako si ti?
Edit: uletila magriz. Bravo i za vrt i za plivanje!
Posljednje uređivanje od malena beba : 02.04.2017. at 20:55
kjb, cestitke! Bravoooo!
Kjb bravo!!!
Nadam se da cu i ja koju minutu spustit od proslog, frka me vec sad grozno!
Priznajem da vas nisam bas pratila ovaj vikend. Vratili se iz sv.Martina. Imam prijavit jedino dva dana namakanja, klinci se nisu dali van iz bazena! Tjesim se da je ta termalna voda dobra i za misice :loool:
Kjb bravo
A Plima me zbunila, mislila sam da i ona trči ovaj vikend.
Cure čini mi se da ste sve imale ispunjen i lijep vikend
Partijanerica je danas htjela spavat oko pola 3, nisam joj dala. To joj je za ono sinoć
Rahela
Divne vikende ste imale zaista od Krke do Sv. Martina
magriz bravo za bazen i vrt!
Ja sam se lijepo odmorila na GO, idem natrag na posao ko da me nije bilo puno duže baš sam se odmorila. Valjda me neće satrat odmah prvih dana
cure, bravo za sve postignuto!
ja sam bolje, imam vise snage i manje osjecam rezove
ali danas sam se osula (pijem dva antibiotika), crvene tockice po vratu i rukama, malo svrbe, pa cu prestati s terapijom do sutra popodne kad imam termin kod ginicke
a sta's, krenulo me....
strpljenje izvlacim iz pete, proci ce sve jos malo...
draga hvala što si nam se javila.
Uzmi i neke probiotike obavezno i sretno za dalje! Bit će to sve dobro, mora biti al eto traži gro strpljenja
Posljednje uređivanje od Lili75 : 02.04.2017. at 23:26
bravo naša kjb!
I ja sam mislila da plima trči...
summer drži se, nadam se da ćeš uskoro biti ona stara
ivana s pa to je super, baš lijep vikend!
ja idem nakon kave yogu odraditi jer mi je dan takav da neću stići ništa
Summer
Bas mi je zao da te jos i osip napao
Ivana s super!!
J-la jadno dite
summer a misa mu. al ajd jos malo pa ce pred tobom biti opet zivot u punom zamahu, pa ce ti malo i falit taj daljinski bez peglanja
ja nemam pojma sta cu danas. nesto cu al to cu tek kasnije odluciti.
summer
Summer
Znam da je naporno, ali još malo izdrži! Taman ćeš stići na lijepo vrijeme.
Povodljiva, hoćeš reći da si završila BRstrebsa treba novi program
Koji je sljedeći?
hmmmmmmmmm ne znam. dvoumi se izmedju P90X3 ili malog medu kojeg nisam isto dugo.
spajkaznala sam da ce medo biti u izboru
sta je mali medo?
Spajka, bravo za završen BR! Medo je super, Tonyja nisam upoznala pobliže
summer, uh, još i osip, nadam se da su komplikacije gotove i da si uskoro na nogama! Znaš i sama, kad se vratiš u rutinu nakon tjedan dana zaboravit ćeš da si ležala.
kjb, jel ti bilo teško, daj malo detalja, jesi imala koju krizu? Mene je tako strah kako ću ja to, kao da mi je prvi!
Jutros 8km, 5:48 i 1DC. Opet uranila par dana, bolje da to riješim prije vikenda.
mali, mali medo
Evo me Ivana, evo me, moram se malo šepurit po uredu, mislim da sam sad svima ispričala....
Nije mi bilo teško, nisam imala niti jednu krizu, tri uspona (jedan na 15 km i dva puta most) sam odradila školski sitnim koracima i mahanjima rukama.
Nakon ovog uspona na 15km ulaziš u stari grad pa je baš gušt trčat (kao npr. da trčiš po Tkalči, ljudi iz kafića te nude pivom, navijaju), onda se spustiš do Dunava, pa preko, pa na njihov Bundek i natrag preko mosta na cilj. Finiširala sam zadnjih 700 metara na 4:50.
Prvih 10 km sam trčala na prosječno 5:47, onda 8 na 5:43, i ova dva s mostovima mi je ipak prosjek bio 5:57. Znači kao neki negative split (koji ti toplo preporučam, stvarno se može kasnije ubrzavat ako si 10 km trčao umjereno), sa brljanjem na kraju zbog mostova.
Rezultat 2:01:51, spustila sam osobni iz Zagreba (onog koji se računa) za 5 minuta.
Spustit ćeš i ti Ivana, sigurna sam. Ma ti ideš ispod dva, tm te može vući na kraju ako slučajno upadneš u krizu. A noge idu same, to je već mašina. Vidi se rezultat od jutros, supeeer.
Na kraju je najteži dio puta bila beskonačna vožnja do Zagreba, nikad kraja (išli preko Mađarske), došli u ponoć. Ali ja sjajim ko da sam bila wellnessu za vikend.
Još jednom cure, super ste, baš mi puno značite.
Kjb svaka čast
Meni bi na toj ruti, vjerojatno, najteže pala ta ponuda pive
Spajka
kjb bravo bravo
kjb svaka cast!
j-la i mene bi pivo omelo
kjb, ma super si ti to odradila. Postala si pravi profić, i još takav sprint u finishu
Ajde, malo si me ohrabrila, nakako ću se dovući do kraja valjda.
J-la loool na iskušenje
ivana s uopce ne sumnjam da ces super otrcat
ivana ja sam propustila di ti trcis?
za moj mozak je previse utrka bratislava, budimpesta, vecernji
Kjb, bravo!
Na nasipu, di i uvijek
Savski Hendrix polumaraton, slijedeću nedjelju
Kjb odlično si to otrčala, bravo!!
Ja mogu samo sanjati takav rezultat.
Ivana ti si isto brza, bez problema ćeš ti to odraditi
kjb, cestitam jos jednom! Takav pejs na takvu kilometrazu
Ivana s, ma ti ces rasturiti. U to uopce ne sumnjam.
Ja sam danas odradila upper i malo skicala onaj jillkin killer b&t. Level 1 mi se cini nezahtjevan. Barem u odnosu na vjezbe koje sad radim. Mislila sam to ubacit jos jedan dan u tjednu.
Spajka, ajme...kako mozes takve fotke stavljat..skoro mi mobitel iz ruke pao :inlove:
j-la, uvela si vojnicki dril kod malecke, nema labavo
Ma strašna si, baš si trčala mozgom i to svoju utrku, to je najbolji način!
Divno mi je vidjeti koliko si napredovala otkako si se priključila našem klubu
I mi ćemo imat mostove i vrućinu, pa ću nastojat tvojom taktikom.
Ivana s uopće ne sumnjam u tebe al poznajem osjećaj, ja se osjećam ko da nisam ja trčala zadnji PM onim ludim pejsom, onako nestvarno mi je da bih to mogla ponoviti. Računaj samo da je čovjek na asfaltu ipak brži nego na šoderu, al svejedno sigurna sam da ćeš popravit svoj pb.
dakle idući vikend ivana s, plima i ja trčimo PM, jeeej kad znamo kakvu podršku imamo ovdje, sve je odmah lakše. i puno čovjeku znači.
ja sam jučer već napravila svoju listu na kompu što sve ponijeti tako da imam i za ubuduće
sani bravo za upper!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 03.04.2017. at 14:03
Ivana s, nemaš brige, prvo tvoja najveća podrška trči s tobom
Resistance 3, prve dvije runde sam radila sa utezima od 4 kg, na zadnjoj gdje je povećao broj ponavljanja sam uzela ona od 2 kg. Da ne odapnem
nista, danas nikad ludji dan na poslu. dosla doma i onda ovaj ima ova ovaj ima ono a oni bi ovo..... poznata prica
sad kad ih nema ja sjedim i mislim se e sad bi mogla. mozda i bi da sam summer kojoj je ovo prakticno zora, ali meni je ne samo sumrak meni je debela noc.
Pravila pisanja postova
