Prosjecna kolicina kalorija u 100ml majcinog mlijeka je 75 (krece se od 45 - 120 kalorija, ali uzmi taj prosjek od 75 kao nesto sto se vjerojatno odnosi na vecinu zena). Uz kalorije, tu je ogromna kolicina probiotika i raznoraznih drugih nutrijenata. Nemam sad vremena traziti veci dokument, ali baci samo pogled na popis sastojaka majcinog mlijeka: https://themilkmeg.com/wp-content/up...ter-canada.jpg

Druga okvirna racunica, recimo da osmomjesecno dijete sisa 8 puta dnevno (neki vise, neki manje). Po jednom podoju ce popiti, opet prosjecno (ovdje racunamo kolicinu izdojenog mlijeka, prosjecnu, koju bismo nudili bebi koja samo i iskljucivo pije izdojeno mlijeko) 100 ml mlijeka.


Znaci, trazimo ekvivalent od 75 kalorija (bez da uopce razmisljamo o drugim nutrijentima), koji ce nadomjestiti jedan podoj.

82 kalorije - 1 srednja jabuka od oko 180 grama
33 kalorije - 1 srednja tikvica od oko 200 grama
114 kalorija - velika salica batata (oko 130 grama odnosno salica od 236 ml narezanog gomolja)
102 kalorije - 1 srednja kruska od oko 180 grama
25 kalorija - 1 srednja mrkva od 60 grama
180 kalorija - 50 grama suhe, nekuhane rize (ovo je porcija za odraslu osobu)
180 kalorija - 50 grama suhe tjestenine, opet porcija za odraslu osobu
160 kalorija - pola avokada
120 kalorija - 13.5 ml (1 tablespoon) maslinovog ulja
160 kalorija - 100 grama pilecih prsa


Koliko ove hrane pojede prosjecno dijete koje tek radi na prihvacanju dohrane?