Tigric, ja negativnu energiju rjesavam s pola teglice nutelle
Bravo za trening! Drago mi je da grlo prolazi.
Pijem drugu kavu i razmisljam koji trening bi mogla danas...
 |
|||
|
|
|||
Tigric, ja negativnu energiju rjesavam s pola teglice nutelle
Bravo za trening! Drago mi je da grlo prolazi.
Pijem drugu kavu i razmisljam koji trening bi mogla danas...
bravo za sve odvježbano, otrčano, putovanja...
jadranka kiss malcu
tigrić i j-la za brzi oporavak
moj ovotjedni raspored:
pon. - plesna proba
uto - vježbe snage
sri - vježbe snage + plesna proba
čet - bazen - 45 min plivanja
danas - pilates u fitness centru
MB boli i danas, ali manje
I ja se divim vama koje trening odradite ujutro. Čitam jutros što je Zhang napisala, pijem kafu i mislim se amen sestro!
Samo da znate da me čeka i drugi dio onog filma.
Sani ja tako rješavam i pozitivnu energiju.
MB, odmah jedan za drugim.
S time da je to sveukupno bilo cca 1h.
I uz naglasak da sam od wingsa zaista odmorila, nisam trenkla, isla sam rano spavati, a i prilicno sam pojela i to svega. A kad ja kazem prilicno, onda se niti Mirko Filipvice ne bi postidio
zhang prvotno napisa
I uz naglasak da sam od wingsa zaista odmorila, nisam trenkla, isla sam rano spavati, a i prilicno sam pojela i to svega. A kad ja kazem prilicno, onda se niti Mirko Filipvice ne bi postidio
Kad to ti kažeš, onda mogu zamislit!
zhang
J-la na film i zhang
Boxice odlican tjedan
Mi jos danas u Londonu , navece smo u Zg, sutra me ceka proslava L.rodjendana s bakama i dedama.skuhat cu nesto simple u pecnici.
meni su zadnja 3 tjedna turbo prepuna lijepih trenutaka ali onako bez prestanka pa jedva cekam i malo predaha i rutine (jesam ja rekla da sam se pozelila rutine shok na shok) Barcelona Podgorica London 2 proslave rockasa moje ljepotice sve se spojilo. Treninge sam odradjivala nekako al sam htjela i vise, posebno snagu( a mozda malo mirnijeg tempa i dobro dodje kao oporavak).. Od pon se vracam uobicajenom tempu i veselim mu se.
London me bas napunio posebnom energijom pa se nadam da cu s lakocom odradit sav posao koji me ceka (nisam u uredubila 2 tjedna iju ju..). Ova putovanja su stvarno neprocjenjiva iskustva, covjeka obogate i te uspomene zauvijek ostaju.
Stojte mi dobro ljepotice moje vrijedne!!!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 12.05.2017. at 10:25
Mi idemo kuci danas! Zakljucak je da je vjerojatno bila alergija na nesto. Znat cemo za dva tjedna definitivno. A dotad i on i ja na dijetno. Sto i nije lose, bar kad je o meni rijecajme, pregladnila sam u bolnici! A u bolnici stvarno sve super funkcionira! I sestre i doktori su super!
Jadranka, super za povratak kući!
dobro za povratak,ali kak si izgladnila,nisi li ko dojilja dobijala hranu?kaj su rekli da možeš i smiješ jesti?Mi idemo kuci danas! Zakljucak je da je vjerojatno bila alergija na nesto. Znat cemo za dva tjedna definitivno. A dotad i on i ja na dijetno. Sto i nije lose, bar kad je o meni rijec
Jadranka, super da idete doma!
Lili, sretan povratak kući želim
odradih zwow35 i revolution yoga day 3
Rahela, bravo za odvjezbano!
J-la,
Lili, sretan povratak!
Jadro, vesela sam sto idete kuci
Danas pocinjem s tatinim butt izazovomtko ce se prikljuciti?
Zhang, vjerujem ti na rijec za pojedeno
Jadro super vijest!
Sani, ja sam okp-ovac, tako da sa Tati idem od prvih postova iz 2011. godine
A sutra je novi dan
Danas pocinjem s tatinim butt izazovom
mogu ja
ali nikako ne danas
ni sutra
preksutra
ako se opet ne razbolim
Hvala svima!
Ajme, kako je lipo bit s bebicom u istom krevetu! Nirvana!
Jelena, davali su oni meni jest, al ja nisam bila od apetita
Jedva se cekam malo prosetat, protegnit, protrcat...
Sani, ja cu. Od danas.
There are 7 days of the week and someday isn't one of them.
J-la, ti imas ispricnicu, za tvoj okp znam.
Tang, ajd nek i tebi bude. Preksutra, ali tad ti slijedi prozivka
Posljednje uređivanje od zhang : 12.05.2017. at 15:21
sutra kuham 150 porcija variva s bobom, gotovo sama!
danas bih možda teoretski i stigla vježbat, ali ne mogu sutra imat upalu
Ajd i ja cu butt izazov. Moram se tjerati. Vec sam to nekih davnih dana radxila ali se ne sjecam jesam li ga odradila do kraja.
ovaj prvi dan je ovih 10 rundi,jel to ide 5rundi po nozi ili ?
I naravno ja radim half pistolse. Jos sam puno premala za prave.
to je onaj kratki od 7 dana?Danas pocinjem s tatinim butt izazovom
aj i ja. ali od sutra. danas sam vec svoje odradila
Onaj kratki.
Prvi dan je 10 rundi.
40 side jump lunges
8 pistols
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 12.05.2017. at 17:31
Prvi dan je 10 rundi
40 side jump lunges
I 8 pistola jedna noga pa 8 pistola druga, tako sam ga ja shvatila
Ja isto radim half pistolse, ali napredovala sam, idem do kauca, prije sam do stolice
I ja sam radila po 30 side jump lunges
Mislim da je to workout koji sam ponovila najvise puta u cijelom vjezbalackom stazu
A ostale dane nisam nikad radila
joooj, zakon mi je taj izazov!
i mislim jedini koji sam radila, ne volim to inace
imala sam proslo ljeto najbolje dupe ikad
a da me vidite sad - ne zna se sto vise visi - dupe ili trbuh
ali, sve u svoje vrijeme
ipak, ceka me krvav posao...
j-la ~~~~~~~ za nalaze
Jadranka bravo za malca!
Pistolsi su 8 ukupno. Ona napise ako je 8+8
Ja odradila prvi dan.
Uh zhang, stavila si mi osmijeh na lice!
Odradila sam. Ja sam radila svaku seriju 20/20+4/4. Bilo mi je tesko. Jako tesko.
Zhang!
Ja sam to isto prvo tako shvatila, ali netko je radio 8+8, pa sam zakljucila da tako treba
Znaci 8 alternating?
Pa nije ni cudo sto nikad nisam napravila svih deset rundi
Tang
Ja sam naše staro računalo stavila u internet pogon, čime je riješeno pitanje vježbanja s Tati. Do sada sam ga koristila samo s usb - om.
Tigrić, nešto kontam, baš mi je drago da si sada češće s nama.
Izazov odradjen!
Prije toga krvnicki upper
Bravo za odrađene izazove ženske
ola cure!
super mi je taj tatin izazov, radila sam ga prošle i pretprošle godine!
ove ću ga napraviti isto ali nakon plitvica, sad mi je nevrijeme
dakle, nakon dobrog odmora, jučer sam krenula - ujutro yoga discipline, bila je dobra, možda malo teška
popodne šumsko trčanje, puls 180 vrućina me ubila...
između tri sata vrta, baš sam zadovoljna!
danas bodyshred sad odmah ujutro
a navečer balašević
Flopi, odlican plan...a zavrsetak je slag na tortu!
Uzivaj
Rit mi otpada. Prekjucer lower, jucer izazov, danas cu izgleda plakati, zateze i boli
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 13.05.2017. at 07:52
hvala Sani, radujem se jako!
flopi lipo se provedi, zavidim!
bravo za izazov cure
Bravo Flopice i Sani, bome posteno trenkate a neki se znaju i dobro zabavit :cool:
J-la,hvala. I meni je drago biti sa vama!
Sad sam proucila dan 2 izazova, iako je tek u planu za navecer..cini mi se ok.jedino ce kauc posluziti umjesto lopte.
Sad malca na plivanje, pa nabava, rucak i ostale vikend zgode i nezgode..uzivajte
Zhang!
Ja sam to isto prvo tako shvatila, ali netko je radio 8+8, pa sam zakljucila da tako treba
Znaci 8 alternating?
Pa nije ni cudo sto nikad nisam napravila svih deset rundi
u svoju obranu, nije me nitko tada demantirao
a još se sjećam da smo o tome pričale i zaključile da treba tako 8+8 i mislim čak 40+40
pa sad će mi sve bit bez veze da ga radim po 4+4
ja ću radit taj izazov za 10 dana, ovaj tjedan mi nikako ne paše
Fooopiii, uzivaj na konceru
Tigric, ti si radila varijantu za pocetnike?
Moja rit je za sada ok, osjetim ju, ali ne umirem. Ali, bolje da sutim, da me ne zaskoci sutra-preksutra.
Bas se veselim danasnjem treningu. Mislim da cu jos ubaciti nekih 10ak min za upper, mozda cak svaki dan izazova, samo drugu misicnu skupinu...
A ceka me danas i spremanje i sva ostala kucna radost
Rahela
u svoju obranu, nije me nitko tada demantirao
a još se sjećam da smo o tome pričale i zaključile da treba tako 8+8 i mislim čak 40+40
pa sad će mi sve bit bez veze da ga radim po 4+4
ja ću radit taj izazov za 10 dana, ovaj tjedan mi nikako ne paše
Rahela
Prijavljujem upper s Tati. Nakon druge runde sam znala da me čeka samo takva upala tricepsa i ramena.
Radila sam ovaj http://www.lovingfit.com/exercises-w...-jane-workout/
Ovo je popis vježbi i rade se 4 runde
S&M Push-offs – 12 reps
Advanced Reptile Jumps – 12 reps
Bicycles – 30 reps
Dips – 12 reps
Balance Ball Pass – 20 reps
Shoulder Press – 15 reps
Back Lifts with an Isometric Booty squeeze – 15 reps
S tim da sam dips radila na rubu kreveta, sa ispruženim nogama.
Trebalo mi je skromnih 31:50 minuta (njoj 24:42), i pravila sam pauzu između rundi. Jedna je bila čini mi se i oko minute. I dosta sam gubila vrijeme da vidim koja je sljedeća vježba. Super je taj prekid da vidiš koja je vježba sljedeća, jer bi inače krepala
Mene danas čekaju balkanske radosti, ražanj, roštilj i piva
Flopi lijepo se provedi
Posljednje uređivanje od j-la : 13.05.2017. at 11:17
rahela, ak te tjesi, i ja sam prosle godine radila kao i ti
isto se sjecam te rasprave i da je bio takav zakljucak
flopi uzivaj!
i bravo svima!
naravno da me tješi
možda nam je zato i bio dobar rezultat onda, a sjećam se itekako da je rezultat bio mrak
pa sad nek ja probam radit manje
J-la, taj mi je trening super
Malo ce ti u pocetku trebati da pohvatas njezine vjezbe pa da vise ne moras gledatiu treningu. Ja si ih znam isprintti ili prepisati da ne moram gledti na mob.
Kod ovakvog koncepta treninga, pauza od 1-2 min izmedju rundi je ok. Ako ti treba uzmi.
I nemoj obracati paznju na vrijeme, kod nje zaista nije bitno koliko brzo zavrsis vjezbe, nego kako ih kvalitetno odradis.
Jao, bas se veselim da si krenula s Tati, mislim da ce ti to donijeti bas dobre rezultate...
Uzivaj danas na rostiljanju.
Rahela, ja sam taj izazov radila pred mislim 2 ili 3 godine, malo sam se pogubila. I nemam vise blage veze koliko sam ponavljanja radila.
Ali mislim da ce i s ovim brojem rezultat biti dobar.
E da, rahela, skicni dan 3.
Tamo bas za neku vjezbu pise x reps/side.
Tako da, slobodno napravi ovako manje..
J-la uzivaj na rostilju!
Majke mi moje da nisam organizator u dusi (nije da.se hvalim al jesam
Juce predvece sletili, u 19h naw krenula raspakiravat (3 rucne prtljage +2 ruksaka, muz svoje) u 19:45 h sam bila gotova , 1 ves masina oprana (imam posebnu vrecicu u koju sam odvojila prljavo jos u Londonu) a druga stavljena na pranje.Teleca juha skuhana za subotu.
Jutros prvo nabavka hrane za obit.rucak za 10-ro, pa spremanje, dekoriranje s djecom, paralelno kuhanje i pecenje u pecnici, skidanje vesa, uredjivanje i voila gosti u 13h.
u 18h su nam otisli, muz i ja sve sredili
A .bem ti pola nestalo....
sinos jos poplacani krediti, clanarine i sl.
sad djeca vani s muzem,oemaram malo,veceras cuga s frendicama a sutra ujutro samo.moje vrijeme: jutarnji trening trcanja solo, mir, tisina jedva cekaaaam
molim dobru dusu link na taj izazov od Tati.Grazie.
J-la, oooo pa i ti vjezbas s Tati, odlicno
Odvaljen day 2 izazova, i pricest nakon toga.
Sutra day 3 i oprt pricest.
Ali sam disciplinirana i ponosna
Flopi, nadam se da uzivas
Ja mislim da ovaj tatin izazov po kojem god principu uzmes nemres fulati!
Zhang,ja sam za prvi dan radila svaku rundu 40 ukupno(20 jedna pa 20 druga) i 4/4pistola i tako 10 rundi.
Sad odradila drugi dan. Ko da mi je laksi.
I ja se sjecam neke rasprave o tom izazovu ali pojma nemam kaj je bilo zakljuceno tak da mi je ko novo.
Uzivajte sutra u nedjelji.cujemo se na prijavku!
Moze pls link na izazov.sutra bi poslije trcanja krenula s njim.
thanx.
flopi javi kako je bilo na koncertu.
Pravila pisanja postova
