Bas htjedoh reci na wingsima si imala ljubicu. A ko ne bi uz nju trcao. Uz nju se leti
 |
|||
|
|
|||
Bas htjedoh reci na wingsima si imala ljubicu. A ko ne bi uz nju trcao. Uz nju se leti
E da i bravooooo
Tigric
i ja te razumijem.na tvoju gradju 5kg zasigurno osjetis.ja osjetim.i 2kg. Naci ces ti vec nacina da ih skreses.
zhang bravo
jesu bar promijenili stazu i zaobisli onu groznu uzbrbicu?
Flopice i ja gledala nijemog svjedoka.. jako se veselim tvojim Plitvicama. Trcat ces u svom sumskom okruzenju.
magris bas si za pohvalu s dosljednoscu i upornoscu.raspored redovan i pun.bravo!
a ja sad idem u svom aranzmanu "slozit" si brdski trening i uzivat u prirodi koja se budi
Zhang i spajka
Htjela sam komentirat al sad ste me raznjezileostadoh bez teksta
odrađen 6. dan, eto sad ne mogu više govorit da nisam nikad ništa dovršila
i Tang, jel vidiš ikakvu razliku?
Bravooo tang!
tang bravo! i mene zanima vidis li razliku
zhang bravo za utrku
tigric, svi smo pomalo povrsni.
brzo ces ti to skinit, ne sumnjam.
malo si me bacila u depru, isto smo visoke a ja imam 66 kgja sam zadovoljna sa 60 (je, mos mislit ali evo sad bi bila
) ali nece
pa nece doli. lina sam za pajdu, sama sam si kriva.
flopi jos malo do plitvica
navukla se i ja
izazov day 1 odrađen
pistolse sam radila svakako; i do poda (svakih nekoliko rundi po jedan ili dva, koliko bi išlo), half pistolse i one do stolice
i revolution yoga day 8
Pa razliku definitivno vidim na nogama, za guzu mi je tesko rec, bilo bi bolje da sam se slikala na pocetku, ali zaboravila sam. Mislim da je kod guze problem sto izmedju misica i oka ima vise materijala pa je teze primijetit promjene. Al nogama se divim!
Al meni se cini da mi je i core ojacao. Tati je rekla da radimo i neki kratki upper pa sam radila ujutro po zeru sklekova, valjda od toga, iako je to bilo dvije serije po 6. Ali svaki dan, pa eto. Plus u istezanju chatarunga u kojoj sam napredovala pa sam se sva uzivila. Eto.
Zhang thanks na prijedlogu za app. Budem ga skinula pa probati. Nema kaj, treba se primiti posla!
Hvala cure na podrsci!
Malena beba, nemoj se sad ti bedirati,jesi luda. Znas i sama koliko je sve to individualno i subjektivno!
Bravo za tatine izazivacice! Tang,posebno!
Bravooo tang!svaka cast!
Ja jutros odradila brdskih 7.3km kao pripremu za Hahlic.tus 2 minute i direkt na kcerkino natjecanje koje je trajalo 3.5h
Bili su super (2.) Al tako mi je poslije trebao krevet. No nema odmora dok traje obnova. Kuhanje rucka i sad parkic.
veceras cu ko klada.
Evo instalirala sam onaj myfitnesspal, sad imam malo za proucit..
Odradjen zuzkin ktb#10 (nisam imala video nego samo napisane vjezbe pa sam odradila 3 runde po 10pon)i nesto malo skakutanja.
Ugodan spavanac svima!
Super tigric ajd probaj pratit!
Ja jos ne spavam a mortus sam.idem citat.to me obicno uspava.
Zhang, cestitke na utrci!
Tang, super za vidljive rezultate
Summer, bas opak tempo..super da stignes vjezbat.
Lili, dobro ti to mozes uzbrdo povuc. Ja sam nekad masu trcala uzbrdo, al sad mi je to uzasno naporno.
Tigric, Rahela, bravo za treninge! I sve ostale!
Ja sam danas planirala otrcat 8 km. Al sam u zadnji cas cula za neku humanitarnu utrku na Rivi "trcima za obrok vise" od 2.5 km + utrka za djecu pa smo radije otisli na to
Zacudo, ona visoka temperatura mu je trajala samo jedan dan i prosla.
Posljednje uređivanje od Jadranka : 27.05.2017. at 23:32
Jadranka super!
tang bravo bravo!
Lili uh za 7 brdskih, mene brdo dovede na rub ali poslije budem u nevjerici da sam uspjela!
ja se sutra spremam isto na jedno
danas ću yogu, vrt, knjigu
jučer lokalna utrkica, bilo je baš simpa druženje, popodne muž roštilj i hamburgere napravio, pa druženje s frendicama
lijep vikend
Posljednje uređivanje od flopica : 28.05.2017. at 07:34
malena je dobro, još treba pit antibiotike nekoliko dana, ali već par dana nema uopće temperaturu, vratio se apetit, manje više je normalna, samo se kuži kako je ipak iscrpljena jer ne može sa mnom ni do prvog dućana, odmah se umori (a htjela bi)
sad kad sam odradila butt challenge, čeka me iron challenge (ljetna roba, avaj!), a osim toga planiram danas jogu i neki cardio: ako uspijem vijaču, ako ne onda kettlebell
jučer sam se hrabro suočila s nekim hrpetinama po kući i rasčistila, nešto za smeće, nešto za reciklažu, nešto za dijelit dalje.. a jedan od ovih vikenda mi ne gine upper challenge: krečenje
inače, jučer mi je bio baštežak dan, stalno mi se mantalo i ostajala sam bez daha kad sam vježbala više nego što bih očekivala. kasnije sam bila još gore, jedva sam ručak skuhala.
ne znam je li jučer bio meteorološki takav dan za nas niskotlakaše, ili je vrijeme da provjerim željezo? jel još tko bio ko prebijena mačka?
Tang ta sam! Jucer mi je bio uzasno tezak dan! Planirala san trcat kad smo se vratili iz st al nisam imala snage
Drago mi je da je mala bolje
Jadranka bravo za utrke!
Flopi super iskoristen vikend
Lili bravo za brdsko trcanje!
Tang, ako si slucajno procitala moj prethodni post vidjet ces da zavrsava sa "nesto malo skakanja.."jer sam se skoro onesvijestila pa sam prekinula! Tako da je def.nesto bilo u zraku!
Super ste mi sa tim utrkama!
znači nije bila stvar u meni
jucer ujutro zavrsila tatin izazov. dupe ko dupe, a noge trebam izdepilirati
sinoc otrcala 7, a jutros otplivala 2150m. sad kuham rucak, popodne odmaram a navecer iron challenge infinity
Tang i ja sam juce bila smantana, isto niskotlakasica.
Jadro odlicno za utrku i da tako lijepo napredujes!
Magriz super
MB ma mozda i bolje da si odmorila.
meni od ovih brda guza ko od kamena postaje. Bas se veselim trailu iducu subotu.
Imam upalu trbusnjaka (noge vise niti ne racunam, to mi je normala) od bure na Dinari. Nikad u zivotu ne bih pomislila da je tako nesto moguce.
Marta, kaaaak?? Ajme
Ja sam danas odradila jednu rundu i odustala. Kad vidim da ste se postrojile, pripisat cu to zraku i vremenskim uvjetima, nije do mene
Inace, pogledla sam na endu kako sam trcala u maju. Osim utrka, otrcala sam 10km (2x 5km). Nisam niti ja bila svjesna razine mojeg nespremanja za utrke. A sto je najgore, pogubila sam ritam u redovnim treninzima, jer, kao, utrka.kreceocima:
Sad ne znam bih li bila tuzna ili bih popyzdyla.
Trenutno sam u razmisljanju da otkazem jesenski b2b i ne prijavim cenera u novembru.
To si radila zokiju zaleđe?marta prvotno napisa
Zhang, dere bura 70 na sat na grebenu, nemas izbora nego se opirati cijelim tijelom jedno sat vremena. Ludjacki skroz.
marta, pohod na dinaru?
Malo mi napisi
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 28.05.2017. at 14:55
X.marta, pohod na dinaru?
Malo mi napisi
Md danas isao na Kornate. Blago li mi se
Jucer je isao tradicionalni pohod na Dinaru, puno planinara iz svih dijelova drzave s raznih strana penjalo je Sinjal/Dinaru. Ali mi smo isli u petak navecer na nocni uspon, pa smo ih ujutro docekali kod jednog sklonista. Satrala nas bura i hladnoca, a mene i stres koji je u jednom trenutku gadno izasao. Ali je izasao. Sad sam ko prebijena macka, a smijala bi se oko glae da nemam usi.
Dnevni usponi su sad vec naporni zbog sunca, jer przi nemilosrdno, a nikad ne znas kakvo ce vrijeme na kraju biti jer je gospoja Dinara vrlo prevrtljiva, pa moras vuci i dio zimske opreme.
Ajme marta, divota!
Ok, ne dio o buri, ali ipak se radi o Dinari
Takva impozantna planina je zasluzila malo muke
Drago mi je sto je stres izasao.
Vjerujem da je nocni uspon nesto posebno
Zasto vidim da se sani cakle okice na martin opis
Posljednje uređivanje od zhang : 28.05.2017. at 15:51
A tek sad vidim i gornji post od sani...
Btw, kad smo kod Dinare? Kada se gleda geografski, ovo je podrucje s najvisim ljudima na svijetu :samoprimjecujem:
Posljednje uređivanje od zhang : 28.05.2017. at 15:52
šuti, i meniZasto vidim da se sani cakle okice na martin opis
Zhang, cakle cakle
Ali vidis da je i magriz u tom klubu.
Svaka cast marta!
Ja prijavljujem neki fora slide wo sa rucnikom i 10min vijace.
Kratko i slatko!
Tigric, jesi se ufurala u mfp?
Koliko ti je pajdo dao dnevno kcal?
Koji si to slide wo radila?
Ja bas volim te slide..
Lili, bila si pitala za stazu, nije ona od prosle godine, druga je trasa. Imala je 2-3 uzbrdice, ali ni blizu one od prosle godine. Meni se osim tih par uzbrdica cinila ravna, ali kaze frend da se osjete uzbrdo-nizbrdo....
Sad si idem pripremati klopu za danas za posao...
jutro djevojke!
kod emne rest za vikend, ako se 4 sata vrta može nazvati restom , ali u jednu ruku je baš odmor
e da, jedino sam mlađu I psa u šumu vodila, jer se morala utrkivati sa mnom
sva je sad uživljena u trčanje
danas se spremam jednu uzbrdicu opaliti i to bi bilo to za ovaj tjedan,
do nedjelje, moj dan D!
vama svima pohvale, rasturate!
Zhang,na 1200 kcal sam. Zato jer sam napisala da hocu skinut kg tjedno (naravno)!! Zasad ide, jedino ko ce mjerit njihove "servings" i gramazu pojedinog obroka pa sve ide odokativnon metodom. I naravno da nisam cijeli vikend jela kao sto bi vjerovatno inace, nego stalno nagledavam koliko mi je jos ostalo!! Al dobro, ne smeta!
OvAj slide wo ti je sa instagrama, od jedne curke po imenu "tanyapoppet". Ja imam instagram account iskljucivo zbog tih zgodnih treninga sto te neke fitness zenske stavljaju svakodnevno. Uvijek pokupim neke nove treningice.
Ne mogu sve pohvatat, ali vidim da ste bile vrijedne
Juče rest, u subotu total iz P90X3.
Tigrić, za početak, mislim da bi trebala mjerit težinu namirnica. Da znaš na čemu si. Poslije se možeš vodit odokativnom metodom, kad naučiš koliko je grama koja namirnica ima u toj količini. I mislim da ti je puno za početak kg sedmično. Stavi pola kg.
j-la, ma znam trebala bi, ali ko će to mjeriti..evo sinoć ja narezala hrpu voća klincima i jela sa njima, malo grožđa, malo breskvi, jagoda..ja nemam pojma jesam li ja pojela 100 grama ili 300 grama!
mislim i da je ovako zasad dobro, jer ako počnem u detalje bojim se da ću brzo odustati..nisam ja za ništa što zahtijeva puno kompliciranja!
a za kg tjedno, ne vjerujem ja da ce to biti baš tako....ipak sam ja samo ja...ali neka imam neke smjernice i ograničenja pada skinem pola kg tjedno ja zadovoljna.makar se i nemam gdje vagati tako često.
Voće, kako ti navodiš, ne odnese puno kalorija. Probaj s obrokom koji sama jedeš, npr. počni s doručkom koji jedeš sama na poslu.
trebala bi onda sve izvagati doma prije, bar one stvari što često jedem. ajde nije to nemoguće...probat ću se natjerati.
upravo sam maznula zdjelicu zobene kaše. I da me ubiješ nemam pojma koliko sam ja tog isipala u zdjelicu, al sam dodala i zlicu wheya (imam neku vreću (no-flavour)koju nikako da potrošim i sad ubacujem u sve jer mi nije fino) i pol banane. i sad neznam koliko je sve to težilo, i kako da sve to upišem. Pa sam napisala zobena kaša sa voćem (nudi mi samo šumsko voće)-100g ,357cal. e sad sigurno je više od toga, ali šišaj ga.
dobro, trebati će neko vrijeme da se ufuram...
tigric i ja mislim da je 1kg tjedno puno. osim toga, ako sve ubacujes odokativno nema ti bas neke koristi od MFP :/
Mislim da je jedna mjerica wheya oko 150 kalorija, 100 gr zobenih pahuljica su oko 350 kalorija. Znam da je meni malo 50 gr
I slažem se sa MB.
dajte cure, budite malo nježnije
ok, shvatila sam poantu..budem mjerila.
a nisam stavila cijelu mjericu wheya nego čajnu žličku, što je puno manje. u moju obranu.
no svejedno, hvala što me pratite i podržavate u mojoj muci!
Tigrić, ja ću nježnije - čajna žličica whey-a (25g) 90kcal, a sigurno nisi pojela 100g zobenih već 50 - to je cca 200kcal.
Bit će dobro, glavno da osvjestiš što jedeš i da uneseš i onaj sladoled i (u mom slučaju najčešće) pivo i vino
Prijavak: subota dužinski trening koji nije uspio - bolila me slezena, jedva došepusala do kraja, ali ipak 10 km u totalu. Poslije vrt 2-3 sata.
nedjelja čatež - prazni bazeni pa sam se naplivala ko nikad u životu. Mislim da sam shvatila kako se pliva kraul, treba vježbati jako polako da se uhvati ritam...
Jutros 7 km na 5:40, predivno mi je bilo
Jutro!
tigrić, nemam pametan savijet, pokušala sam nekoliko puta i unositi strogo u mfp i vagati i ne vagati, bez značajnog rezultata, očito nije to za mene.....
Ovaj vikend sam se konačno odmorila. Nadala se dužini u subotu, nadobudno se ustala prije 7, svu opremu, kompresijske, bočice ponijela, krenula a ono ne ide, noge olovne, teško....tako da na kraju ostalo na 10 km, nisam se htjela forsirati. Sutra dan mi je bio 1 dan ciklusa, očito je to bio glavni razlog.
Jutros intervale, 10x200, lijepo sam ja to ukucala u sat a nisam ga dobro upalila tako da mi je radio onako obično pa sam morala sama pratiti po 200 m
I sad ne znam koliki mi je točno bio pace, ali kad gledam na grafu izgleda da je svaki ispod 4.
Ajde, bar sam sad skužila kako se pali pa ću znati za drugi put!
tigric zao mi je ako si to svatila kao kritiku, nije bila namjera. MFP nije za mene jer se meni neda to sve mjerit i unosit a bez toga mislim da aplikacija nema smisla.
izvagala sam jednom zobene pahuljice i iznenadila se koliko je 50g malo
ivana i kjb bravo za trcanje!
ja vec tjednima slabo vjezbam i trcim i nikako da se vratim u kolotecinu :/
To je i mene razočaraloizvagala sam jednom zobene pahuljice i iznenadila se koliko je 50g malo
Tigrić, žao mi je što si protumačila moj i MB post kao kritiku, i to koja je bila gruba. Nije mi bila namjera
Samo ti govorim da je bitno mjeriti količine dok se ne navikneš. Ja, recimo, imam zdjelicu, u kojoj znam kad ponesem svježi sir da sam sigurno ponijela 160 gr, jer sam milion puta vagala u njoj.
MB kod tebe je počela ludnica, znamo da ti je sad užasan period. Proći će
Posljednje uređivanje od j-la : 29.05.2017. at 09:48
Pravila pisanja postova
