meni je isto side plank leg lift težak, al mi je smiješno što mi ga je teže napraviti na desnoj nego na lijevoj strani iako sam dešnjak. na toj desnoj se baš tresem, tj. gubim ravnotežu
 |
|||
|
|
|||
meni je isto side plank leg lift težak, al mi je smiješno što mi ga je teže napraviti na desnoj nego na lijevoj strani iako sam dešnjak. na toj desnoj se baš tresem, tj. gubim ravnotežu
Ja sam započela dan s nekoliko pozdrava suncu, probat ću češće jer mi baš paše. Pod utjecajem prisutnog društva, opet mi se crow počela motat po glavi...
Ma nema šanse da si prestara za ples. Može se naučiti, nije sve u talentu. Ma kao i za svaku aktivnost, trud je najbitniji.betty blue prvotno napisa
čitam vas o plesu, i ja bih plesalaa totalni sam antitalent
može li se to naučiti ili sam prestara?
u mom selu nije bilo plesova (osim KUD-ova) dok sam bila dijete, mogli smo birati između rukometa i karatea.
Zhang je tako lijepo rekla ovo za ples.
Ali kad spominjete starost, da vam ispričam jednu baš lijepu priču. Dok sam se ja bavila plesom, osim svojih treninga imala sam i nekoliko grupa kojima sam ja bila trenerica. I jednom mi na početnički tečaj klasičnih plesova dođu dvoje starčića, baka i dida bračni par, cca 70-75 godina. I kažu mi da žele naučiti plesati jer žele napraviti zabavu za 50. godišnjicu braka i tamo pred prisutnima hoće izvesti engleski i bečki valcer. Samo ih to zanima, drugi plesovi ne.
Vježbali smo 2 mjeseca, malo su se mučili jer nisu bili baš u najboljem stanju sa zdravljem, ali uspjeli su!Jutro prije zabave su bili nervozni i zvali me kod sebe da malo ponovimo. Ponovili smo i super su to izveli (vidjela sam video) i bili su jako slatki i simpatični. Pogotovo dida kojem se točno moglo čitati na usnama kako broji korake haha. I naravno, beskrajno ponosni na sebe, a i ja na njih!
Tang i betty, sad mi je lakše kad vidim da nisam jedina kojoj je težak side plank.
Probat ću ovu varijaciju sa privlačenjem noge umjesto ravno dizanje gore.
Sjećam se da kad sam počela raditi yogu sa Adriene, da mi je trebalo oko mjesec dana da mi taj položaj side planska bude ok u smislu da se ne rušim.
Riri, slatki starčeki [emoji813]
Mislim da ću današnje planirano trčanje preskočiti, nemam namjeru trčati na mjestu obzirom na vjetrusinu vani.
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
Ajme riri divna prica
Ah, sad vidim da sam htjela još spomenuti i crow i headstand.
Headstand mi je super, ljetos sam ga radila na dasci u moru [emoji16]
A crow mogu, ali ga ne radim često, pa mi je teži.
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
rahela, sjećam se tebe na onom seminaru, kada si iznebuha samo napravila taj headstand, koji vjerojatno nikad prije u životu nisi probala ili tako nešto
riri, šta si plesala, dvoranske plesove?
Betty, radila sam ga kao klinka u osnovnoj, a na onom seminaru prvi put nakon valjda 20 godina.
San mi je handstand bez zabacivanja. I bila sam relativno blizu ljetos, ali jesen je sve preokrenula, pa nisam ni pokušavala od ljeta...
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
Da, standardne i latinoameričke.
Malo sam sa još par ljudi amaterski isprobavala i suvremeni i jazz, ali nije toga bilo kod nas za upisati pa je i počelo i završilo amaterski haha. I zumbu sam isto par godina trenirala.
Artroza kuka me odvojila od plesa jer je stanje bilo takvo da će operacija biti kroz najviše pola godine ako nastavim.. Preko te činjenice još uvijek nisam prešla pa sam ljubomorna na svakog tko pleše.
meni je trebao cijeli dan da mogu stajati i veslati na supu, a tvoj headstand mi je wow!
riri znaci ima nade i za mene
Moj klinac to napravi brz pol frke ja se samo sjedečki vozim i to mi je dovoljno
S obzirom da padaju stabla na cestu odlucila ne ici na trening i napravila neki zwow
Sitila sam se da jos imam onaj link sa popisom pa biras duzinu i tezinu treninga
Posljednje uređivanje od malena beba : 05.02.2020. at 20:56
I ja sam u sigurnosti doma svoga napravila legs like a dancer. Izvana dopiru zvukovi ko da bismo se mogli probudit u Ozu.
i tu je kaos, ali u teretani su bicikli na sigurnom, 50min danas
Vani je danas stvarno kijamet...
Veceras teretana, primarno DL i bench. Bilo je tesko, mrtvo sam izvukla sa zadanim kilazama, ali bench sam morala smanjiti. Ovaj tjedan ce biti povratnicki, a iduci valjda nastavljam gdje sam stala
Bravo za zwow, sad me uhvatila nostalgija
Posljednje uređivanje od zhang : 05.02.2020. at 23:26
Joj, sježćam se da ste prije stavljale linkove. Ako netko ima kaj , pliz stavite tu. Možda se nateram i ja doma vježbati.
A kaj se tiče tijela - svako je nessimetrično. I baš uvijek je jednu stranu lakše napraviti neg drugu.
i ja dan zapocinjem s pozdravima suncu, to mi je super
headstand i handstand mogu, ali nije bas kontrolirano, to bih voljela unaprijediti
crow isto, meni prilicno lako idu ti neki dubeci polozaji
ali nije onako fino, polako i effortless looking kao na videima yoge koje cesto gledam na instagramu i zavidim
bila sam u utorak na bachati, super se isplesala i zabavila, veceras cu opet
a jucer nisam opet stigla na jazz balet, opet puno vozikanja i djecjih obaveza, prosle godine je bilo toga puno manje
kad preselim u novi stan, sto ce valjda biti za dva tjedna, zivot ce mi se puuuuno pojednostavniti jer vise necu morati vozikati s drugog kraja grada pa cu imati i vise vremena i valjda se vratiti u stari ritam
trudim se zato vise setati, pjeske uz stepenice i tako
udebljala sam se 6 kg, sto od stresa, sto od manjka vjezbanja, a najvise naravno od tjesenja hranom
summer drzim fige
I ja sam natukla par kg zadnja dva miseca, stres i hrana, naravno
ako stane ovi vjetar vcrs fitness, ako ne stane bit ce zuzka opet. i da, odma me jutros guza bolizuzka je zakon
kako je to lijepo kad guza pati
ja sam otplivala nesto jutros, popodne cu snagu, ceka me dl i bench. guza je ubijena prekjucer cucnjevima
bravo svim vrijednicama
Ja imam ovaj tjedan 3 dana po 20 min trcanja. U utorak sam i danas cu ako vjetar ne poludi.
Ujutro joga. Jutros samo kratko jer sam zaspala.
Al od jucer me tricepsi bole.
Bravo s tim zwowovima. Nisam nikad sa zuskom vjezbala.
Hvala svima jos jednom na cestitkama
Vrijeme do uzv i dalje kratim trcanjem. Danas 8 km.
Krpeljic mi je prehladjen i polubolestan pa sam i ja malo smrkava. Posljedica njene bolesti je 3,5 sati sna uz neprestano sisanje.
Nano, najbolje ti je ukucati u youtube tip vjezbe koji te zanima. Npr. hardcore abs/core/leg workout pa odaberes. Cesto sam birala i prema trajanju. Ima ih ubitacnih vec od 10 min...
I bravo za sve vjezbaljke.
Posljednje uređivanje od Munkica : 06.02.2020. at 12:01
Cubana, kakvu jogu ti radiš? Kombiniraš sama ili pratiš neki video?
I mene bole tricepsi, a i ramena i prsni mišići od pozdrava suncu, odnosno od chataranga - down dog dijela. I jutros sam pozdravljala, ali morala sam chatarangu na koljenima radit.
Inače, kad sam počinjala s jogom prije nekoliko godina, jedan poznanik mi je posudio neku staru knjigu u kojoj su neki osnovni joga položaji detaljno opisani, kao i slijed Pozdrav suncu. Tamo se tvrdi da se pozdrav suncu radi jako brzo, za razliku od ostalih opisanih vježbi (koje su su sve tu dane na način da imaju dinamički dio, u pokretu, i na kraju statički). Bilo je navedeno (okvirno) koliko bi to bilo ponavljanja u koliko minuta - znam da nije bilo šanse da to stignem, ma ni da se približim toj brzini.
ja sam planirala danas trcati
ali, hladno mi je, boli me glava i dobila sam mengu...pa cu doma odraditi BR WO 5...
zuzku cu kad ne budem vise ovako zakrzljala
cure u stresu - drzte se!
ostale bravo!
Vertex, sa youtuba... Pretplatila sam se na neke kanale pa ih dodam u to do listu.
Inace, ima na netu dosta how to filmica, lijepo objasnjenih poza tako da i to pogledam kad imam volje i vremena, da mi prijelazi budu bolji i tocniji.
Cubana, daj joj sansu
Ja sam jucer imala u planu teretanu, ali smo zavrsili na hitnoj. Srecom, nije nista preozibiljno, daljnje pracenje doma.
Na kraju smo prosli kroz mek pa sam vecerala tortilju i 3 one njihove pite.
Nekad se zivot poslozi suprotno nasim planovima, ali dobro...nadoknadit ce se..
Ajme zhang, nadam se da ce bit sve ok
Jucer fitness, bome nas je ubila
Zhang, uf hitna je hitna. Brz oporavak!
Ginger, mislim da ti možeš radit Zusku bez problema. Jako dugo vježbaš, mislim nisi juče počela, tako da bi mogla probat one njene za početnike, pa kad vidiš da ti idu, pređeš na sljedeći nivo. Ajde, možeš ti to
Cubana, slažem se da Zhang, probaj Zusku, makar za promjenu.
ajme zhang, polako...
j-la ma meni se cini da sam vjeciti pocetnik, stalno me nesto vraca unazad
a bunny slope mi se ne da raditi, ja bih odmah zwow
ma sala, odlucila sam odraditi skracenu verziju BR, jer mi se pokazao kao jako efikasan
plus nesto trcanja, naravno
mislim da cu danas rest ili laganu jogu, jer ova menga me satrala
Ne moze Ginger zusku, jer bi to znacilo da je i ja mogu, a kako sam povodljiva onda bi je pocela i morala vjezbati
ja sam jucer odvalila omiljene mi intervale. 2x15min ispalo na 5:30.
editirala nije 12x vec 2x. pa umrla bih valjda da sam toliko trcala jos na tom pejsu
Posljednje uređivanje od spajalica : 07.02.2020. at 08:32
pa Gigner, možeš odmah zwow, modificiraj usput, ovako ko Rahela ako treba
i ja bih to trebala
Zhang, koma! jel lom ili bolest?
sad si me s ovim povratkom doma sjetila, prošle godine kada sam ostavila malu u bolnici (meni to tako teško pada, pokušavam biti kul pred djetetom, ali bih najradije sjela na pod i tulila od plača) sam u taksiju okrenula glavu u stranu i tiho plakala, doveo me do doma, platila sam, izašla iz taksija, do zgrade glasno jecala, ušla u zgradu, počela ridati, ušla u stan, onda sam se bacila na pod i plakala
baš mi je teško podnijeti ostanak djeteta u bolnici! mek mi ne bi pao na pamet
Ja sam se iz dezurstva probudila prehladjena, a danas je jos gore
Zhang nadam se da je sve ok.
Tang ova desetka je bas super, mislim poprilicna razbijacina iako ju je stavila za intermediate.
Zuzka ima stvarno svakakvih treninga, ja se sjecam ko danas s kakvom sam strepnjom 2013. presla sa Jill na Zuzku- i od tad ju radim- ja mislim da je taj koncept treninga do maks pola sata izuzetno efikasan ako je covjek konzistentan.
sasa, nije mi led nikad pa na pamet za afte, dobra ideja! inace, ja imam problema s njima, jedino sta mi pomaze je onaj urgo ''flaster''. druge mazalice 0 bodova...
ozdravi brzo
sasa, brzo ozdravi. Super ideja za led. Ni u peti mi to nije bilo.
Z, nadam se da ce bolest brzo proci. U to ime 3 pite
rahela, tebe i headstand cu fino ignorirati
Jucer full body. 30 minuta cistog zadovoljstva. Danas rest i jedenje do iznemoglosti.
Ola evo me napokoon, vrlo naporan tjedan s puno izvanrednih privatnih obveza koje imam svakih par godina i turbo tempom na poslu. Baš sam umornai jedva čekam vikend
Super da se vrijedno vježba, žao mi je pročitat da vas ima prehlađenih, van pogona i da se spominju hitne. :kiss :
Spominjale ste i ples, obožavam plesati
Za afte meni nema do Propolaid spreja od propolisa, čim osjetim da će izbiti odmah sprej u torbu i špricam taj dan, spriječi aftu da izbije do kraja. Vrlo je učinkovit, probajte.
U PON i UTO rest od brda i upaljenih bedara, u SRI nisam izlazila na onu vjetrometinu (3 dana bez treninga) , jučer sam s frendicom dogovorila trk oko Jaruna, a kako mi je auto na servisu mislila sam tramvajem par stanica do mjesta dogovora, al tramvaj mi pobjegao, pa sam i trčala do nje.
još 20ak sklekova doma i spavala ko beba.
Veselim se ovom petku ko malo dijete!
Zhang ako si jela one pite od jabuka, baš su im fine.
Z vibre da sad krene konačno na bolje
Saša i tebi vibre da prođu afte
Ginger i cubana, bez pardona možete Zwow vježbati
Ja sam odradila sad Zwow 9, amrap 10 min 4 vježbe.
Odradila 2 i pol serije.
Spajka, to bi mogla bez frke.
I što ako ne ide, smanjiš ponavljanja, serije 3 umjesto 5, modificiram recimo jump lunges u obične lunges i tako.
Nisam ninja, a ni zhang, al se trudim [emoji16]
Sani, ti si zvijer samo takva, možeš i ti svašta, sjećam se nekih fotki s dječjeg igrališta [emoji16]
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
sasa, danas se nadam napravit taj 300 killer rep, gledala sam breakdown, izgleda izazovno
jučer nisam vježbala, imala sam puno obaveza cijeli dan, bila sam kući doslovno pola sata
cure koje se mislite oko zuzke, ja sam se isto lomila jer mi bunny slope nije bio dovoljno izazovan, a zwow mi je ustvari bio pretežak, tj tlaka mi je tražit koji ću, a ako ideš po redu baš oni prvi su koma, gdje se ona pokušavala valjda pokazat kako je ninja
Zato sam se pretplatila čim sam vidila da u dnevnim rasporedima ima i beginner level. I to mi je bilo taman, izazovno, upale, ali izvedivo, raznoliko: girja, bodyweight, utezi, cardio..
al ustvari, svatko prepozna svoje što mu odgovara. Ja sam se vodila za time da sam najduže i najredovitije vježbala dok sam bila pretplaćena.
vibre slinavcima i hitnašima
moj je dan počeo tako što sam vidila dupine, bili su doduše jako daleko ali eto nekako su me baš razveselili pa se trudim zadržat taj osjećaj do kraja petka
bolesnima da brzo ozdrave
ginger svakako mozes zuzku, i cubana isto. a i povodljiva ce pomalo za vama
ja sam sinoc dosla doma u 19 i odustala od teretane. zato danas popodne
Ja prijavljujem još i Yogu with Adriene for lower back.
Taman mi super pasalo za istezanje nakon Zuzi
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
Meni je girja fenomenalan rekvizit. Baš je se zaželim, ali stvarno ne znam kad bih. Jako držim do temeljitog, ili barem dovojnog zagrijavanja, ne mogu sad uzet girju pa mahat 15 minuta.
Ma znam da vjv mogu, ali mi se ne da.
Trenutno zelim samo trcanje i jogu jer je joga jedino na sto se mogu nagovoriti u 6 ujutro.
zato ih neki imaju kao drzace za vrata
ne nagovarajte me, lijena sam.
I moja je bila držač za vrata, pa vam mogu reći, prije prvog mahanja: obrišite prašinu s nje
Ajme, bas mi je zao...pa Gigner, možeš odmah zwow, modificiraj usput, ovako ko Rahela ako treba
i ja bih to trebala
Zhang, koma! jel lom ili bolest?
sad si me s ovim povratkom doma sjetila, prošle godine kada sam ostavila malu u bolnici (meni to tako teško pada, pokušavam biti kul pred djetetom, ali bih najradije sjela na pod i tulila od plača) sam u taksiju okrenula glavu u stranu i tiho plakala, doveo me do doma, platila sam, izašla iz taksija, do zgrade glasno jecala, ušla u zgradu, počela ridati, ušla u stan, onda sam se bacila na pod i plakala
baš mi je teško podnijeti ostanak djeteta u bolnici! mek mi ne bi pao na pamet
Ja sam, s druge strane, nekako najsigurnija kad je u takvim situacijama u bolnici jer racunam da je pod boljom kontrolom i uvjetima nego sto ja znam i mogu. Pa mi onda valjda to ne pada tako tesko.
Dodatno, i on je ok s time da ostane (valjda se u on osjeca sigurno) pa i to pomaze.
Ovaj puta nije ostao, nego smo na kucnoj njezi...
Zhang drž'te se! bit će sve dobro.
pa da, tvoje razmišljanje je racionalno i logično
i moj mozak to razumije na kognitivnoj razini, ali emotivno se lomim što je "moja djevojčica sada sama u bolnici, bez ikoga svoga, bolesna" a ja idem kući spavati
da ne govorim da je i rođendan tamo dočekala
ona je to podnijela puuuuno bolje od mene
a ja sam se kontrolirala pred njom
Bettyja san ista
Al pred njima se uspijem skulirat...
Danas neman jos plan... Mozda i kratki trk ako ne pocme jace puhat i ako stignem jer imam dogovor za navecer.
Inace, detox u tijeku, dan 5.
Maza jede domacicu kraj mene a mene to uopce ne dira, zabrinit cu se
mb, bravo
Betty, ja sam nekako dobra u racionalizaciji, mislim da me to u mnogim situacija odrzalo s dvije noge na zemlji. Ne znam jel mi to prirodno ili sam se izvjezbala u tome :misli:
Tang, dupini :inlove: nadam se da te dojam jos drzi...
Ja sam danas uspjela ubaciti jucerasnji trening. I to prije dogovorene masaze.
Vikend moze poceti
Napravila sam ga! 300 killer rep, doduše nije 3 hundred jer sam u nekim vježbama malo smanjila broj ponavljanja da izdržim tri runde. Al je feels like 3000
Criss cross burpees su bili puno zabavniji nego što sam očekivala
Uglavnom bilo mi je lakše kad sam čula kako ona crkaje, a sjetila sam se i mind the self talk
Braaavoooo
Jel to neki od novih, ovih na pretplatu ili stari?
Odlicno Tang! Meni su criss cross burpees bili uvjerljivo najnapornija vjezba!
Sent from my iPhone using Tapatalk
Pravila pisanja postova
