Testiranje tijela vježbanjem, trčanjem, plivanjem, plesanjem i vožnjom 2020

[zhang]

Ovo sa cucnjem se zove push press, mozes si pomoci kad postanes wobbly da izguras ponavljanja do kraja ili da povecas kilaze s kojima radis.
I kad radis press, fokusiraj se na to da stisnes kvadove, core i mozes i saku druge ruke (s kojom ne radis). Probaj bas pa javi jel osjetis razliku. Ali ono, bas se sva stisni.

Ja press radim sa najcesce sa 12. Nekad sam i sa 16, ali sad (od kad ne idem u teretanu) nisam probavala, bas bih trebala.

Danas cu kasnije ponoviti jedan lower od neki dan. Tati ga je radila nakon jucerasnjeg uppera, a i taj mi se jako svidio, dovoljno da ga ponovim..
Ovaj https://www.lovingfit.com/exercises-...alive-workout/