 |
|||
Žuta, fakat nemaš sreće
Ali nemoj odustati
Masiraj vrat i radi lagana istezanja bez naglih pokreta
Spajka, nemam riječi :klanj:
M, ti si zvijer samo takva, bome si ti napredovala od početka godine itekako i fakat ti super ide
I trčanje koje si vratila i bome intenzivno vježbanje, a još sad i bez teretane i bez bazena. Svaka čast!!
Ja ću danas yogu ili neko Zuzkino istezanje, baš mi treba nešto takvo
A onda još po dvorištu s klincima i pasom
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
jutros odrađen summer shred 44, dobar je baš baš.
jedino sam malo riknula na onom prvom dijelu tabate, ja baš obožvam intervale.
za stura moram naći trenong, malo se još ne snalazim u zgymu...
spajka, jbt ti si speedy gonzales postala
i M bravo za napredak
Bravooo za sve snagatorice, trkačice
Tako je lijepo vidjet da je na topicu živahno i to već duže vrijeme.
Spajka, izvrsno si napredovala,snaga definitivno pomaže kod trčanja. Ja sam mislila nakon zimske baze sa sporim velikim dužinama da će mi trebat mjeseci da vratim svoju brzinu (forma nije bila upitna), no žestoki cross fit na koji sam išla redovito uz dužine je učinio svoje
Tako da sad i ja podnosim punoo lakše ove brze treninge koje nikad ovako brzo nisam ni radila.
20tke si razvalila, samo dalje tako piči!!
Mi nismo radili intervale na 200m, samo onaj izazov njih par, to mi je bilo na 3:02, al bolje odradit prave intervale, cijelu seriju s kratkim pauzama, to se zove THE trening!!!
Jutros 10i neš km oko Jaruna za dušu, poslije malo utega i šipke.
Sutra ujutro snaga tabata i ostatak dana odmor, priprema za kratku al brzu subotu
Žuta drž se!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 07.05.2020. at 09:45
gledam za sutra 300 killer rep 17.
sasa jesi ga ti radila?
Jesam- pred koji tjedan- tezi djeluje nego sto jest!
Sent from my iPhone using Tapatalk
bravo cure
spajka nemoj bit skromna
magriz svaka cast
ja trcim, vjezbam, koliko stignem i kada … najcesce ipak trcim jer pustim mozak na pasu onda...
prekjucer neki intervali, jucer 6 km po makadamu (jos me ona ubrdica ubije ali puno manje nego prije mj dana kad sam tek pocela trcat po makadamu). danas ovisno oce li ova bura stat ili nece, ili snaga ili trcanje, vidit cemo….
ja sam jucer kracu setnju, 5 km, ali s usponom preko brda i brzim hodanjem pri povratku
danas planiram opet setnju/biciklu i poslije onu vertex/tang preporucenu yogu
bravo magriz, mislim se donijeti utege pa i ja malo gammu opet, to mi je jedan od drazih programa
mb, uzbrdica ubijaaaa
sjećam se trčkaranja po Hvaru, ubilo me to
imam ja i ovdje brdo, al do njega je ravno, pa dok dođem do brda, samo se okrenem i vratim kući
ja nisam odoljela, išla sam gledati zgym što je danas na programu, pa sam odradila današnji Black diamond #7x
8 vježbi, naizmjenično sklekovi i šipka, 2 runde
ruke mi se tresu
Super mi vas je iscitati, al puno ste tipkale, a meni je trenutno mozak na pasi...nisam sve popamtila.
Osim da je Spajka zbilja brza. Rahela, zena guma i snaga, u potpunosti se slazem. Da sasa i tang rasturaju Zuzku.
Zhang, nju necu komentirati, jer mi onda namjerno uvali neki krasan trening
magriz se opasno primila mede. Slazem se sa summer, odlican program.
Mb, trci trci, nadam se da cemo se ipak negdje opet na utrci sresti
Oprostite ako sam nekog preskocila.
Ja sam nakon sto sam dosla s posla odradila kb trening, oprala podove i nahranila malog pajceka u sebi. Pametnom dosta.
Ja sam danas 300 killer reps workout 5 i yogu!
Sent from my iPhone using Tapatalk
Ja sam danas opala na rolama. Jarun je togalno nepočišćen - grančica i kamenčića ima jako puno. No ok sam prošla, samo me malo rit boli
ajme Nano :hug:
ja sam sinoc odradila malo nocno sljeme. panorama zagreba s punim mjesecom je bila prekrasna. a suma, ko suma, lijepa ali ne svrsavam pretjerano
jutros pyramid, veceras planiram malo trcanja, a vikend lagano
Nano, ajmeee, sreća pa nije ništa strašno. Kolega je prošlo ljeto imao tešku ozljedu nakon pada na rolanju
Ja danas u planu svašta, u reali ništa
Sutra je novi dan :scarlet:
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
Ja danas lifted butt 13 i 5 min 14 i yogu
Sent from my iPhone using Tapatalk
Ajme Nano čuvaj se
Previše je ljudi na Jarunu, puno previšeee i onda je puno svega. Ja sam nama stavila na cesti uz rub do pločnika malo pokošene trave kad smo trčali dionice da znamo otkud-dokud da imamo orijentir, već nakon 1. dionice sve je bilo razneseno naokolo.:/
Jedva čekam da im otvore sve shopping centre, dućane, kafiće i da "kaučari" opet nastave sa starim navikama
i oslobode Jarun. Hebate nikad ih se toliko nije rekreiralo kao sad. Nikad veće gužve nisu bile.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 08.05.2020. at 22:33
Jucer suma.
Nano pazi na sebe. Madam se da je guza bolje.
Lili razmak izmedju stupova je cca 25 m. Ne treba ti nikaka trava. I meni je pohvalno da su ljudi vani u setnji. Ne trebamo samo sebe gledat. Nije da vec ne znate koliko je 100, 200, 500... m
A ako je guzva prilagodite se. Ja sad idem trcat neke stvari bogu iza nogu od mene doma pa moram autom. Jer jednostavno ljudi su vani i smetam ja njima smetaju oni meni.
Ma znam da je malo grubo zvučalo.
I ja letam po cijeloj okolici Zagreba, al nemaju svi aute.
Ma šta mi znače stupovi kad ih je koliko 16 na 400m, pa tko bi to slijedio, svi isti.
Eh daj Bože da se zadrži ta razina rekreacije naše nacije, moj dojam je bio da je to zbog dosade i viška vremena, a tko je bio na Jarunu (osim ranih jutranjih sati i noću) zna, o čemu pričam. Nikakvih pravila ponašanja, totalni kaos od rolerskih staza, biciklističkih, ceste, bacanje smeća, pijanke, boce po travi...nije da se inače ljudi drže pravila al ovo sad je kaos totalni.
Evo već sam budna ranom zorom da mogu otić odradit trening jer se poslije ne može probijat kroz tu gužvu.
Uživaj u trku!
Moj danas nije dugi (kraći al brži),pa mi se ne da svaki vikend po županiji naokolo.
Ugodan vikend!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 09.05.2020. at 06:53
Lili baci kamenčiće,nemoj kruh
Nema spasa jelena
Jako se veselim svom penzionerskom vikendu tako sam ga najavila djeci jer je prošli bio preaktivan, cijeli radni tjedan vučem neki umor, doduše imlaa sam puno posl. i privat.obveza.
Sad trk i onda laganicaa!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 09.05.2020. at 07:31
Zalijepi na stup naljepnicu helo Lilipa ne budu više svi stupovi jednaki ili kredom napiši nešto,posle zbrišeš
Evo me, ma skroz sam dobro. Mozda je netko vidio da sam opala pa je danas staza bila očišćena. Ljudi hesu orobkem, ali ja nastojim izbjegavati top termine. Probkem su kamenčići i grančice po stazi
mene ne cudi sta ljudi hodaju okolo, svima je vise dosadilo po kucama… niti mi smetaju...
jucer 5 km.
Bicikl, yoga, bunny slope u kombinaciji prošli tjedan
Nisam zadovoljna baš, posao me satrao i prepustila sam se minimalnom vježbanju, plus anemija koja me ozbiljno iscrpljuje
Nije pomogao ni sladoled u ogromnim količinama
Danas popodne trčanje nakon vrta
sutra isto trčanje, i istezanje uz adriene
Drugi tjedan očekujem povratak kokegica pa ću konačno ući u normalniji ritam
Vama ustrajnima bravo, bravo, bravo!
Flopice srećo jel piješ nešto za željezo? Samo polakojoj znam taj osjećaj kad posao tare, a ne možeš iz kože
kod mene isto sve veća ludnica svakim danom.
Ja otrkala sa svojih 6 vitezova 16km na 4:59.
Išli 1. km na 5:30, pa ga sebi nisam priznala kao brzi, pa sam na kraju tih 15km produžila još 1km brzi na 4:40.
Sad samo pjevam bajla, bajlaaapočinjeee mirni vikend jeeeej!!!!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 09.05.2020. at 11:02
Pijem 7 godina s pauzama od po 2 mjeseca
Pijem aroniju
Zobljem aroniju
Mutim smoothie sa svježom koprivom
Mutim smooothie sa svježom i sušenom koprivom
Pijem čaj
Pijem sok od cikle mrkve i jabuke
Jedem crveno meso prvoklasne kvalitete, jedem domaća jaja, bademe, zeleno povrće bar 5 x tjedno
Hebem mačku mater
Sve to 0 bodova
Sve ode u 2 ciklusa
Polipe sam izvadila, opet 0 bodova
Sad kreće faza internista, endokrinologa itd.
Umorna sam.
Ja sam novi low impact- jako je dobar! Radila sam i pistolse s opterecenjem od 5 kg i yogu!
Sent from my iPhone using Tapatalk
flopi
nadam se da ces rijesiti
ja sam uvijek malo anemicna, i mater i sestra
ali pomogne nam terapija i paznja kod prehrane
i dalje brzo setam, pocela sam malo voziti i biciklu, napravim nesto yoge
ali pazim na prehranu (manje uh, ne jedem kasno navecer, ubacim se u krevet ranije pa citam/gledam) i vec na vagi vidim -2
bas me obradovalo
natukla sam ja vise od toga, al ja sam tip kojem treba podstrek, pa hvala bogovima vaga sto su mi se smilovali
Posljednje uređivanje od summer : 09.05.2020. at 12:11
Uz bogove vage, summerice pa mi smo ti tu, uvijek za podrškulijepo si ti to skinula uz malo pažnje, ići će to još dolje, samo navali zvjerko naša
Flopice nemaš druge nego nastavit s takvom prehranom, baš mi je žao zbog tog osjećaja umora. Frendica mi ima plantažu aronija, malo ću je priupitat
Malena beba zaboravih ti reći da te uzbrdice računaš pod brdski trening, to je super trening snage i jača guzu
Danas body crush 42 i 1 runda black diamond 7. Sad popijem kavu pa cu u sumu. Vidjet cu tko od ukucana bude htio sa mnom.
Nano, dobro si prosla, srecom pa nije bilo nista ozbiljno.
Summer, bravo za kile
Sasa, pistolsi sa opterecenjem
Posljednje uređivanje od zhang : 09.05.2020. at 17:28
flopi hug, bit će bolje
summer i -2 je pomak
saša, imaš bossu ball? i možeš stajat na tom čudu i radit pistolse i još s 5kg
ja sam jutros s klincima virtualnu utrku, malo manje od 6 km, ali lagano, njihovim tempom
i maloprije odradila isti ovaj kao zhang, body crush #42
rušim se na side planku leg lift forward and back, pa ga radim na podlakticama, a i takav mi je težak
ali, nisam još toliki ninja, kao zhang, pa preskačem black diamond
jedino što ću još večeras je zaroniti u kadu
WO10 iz BR a nakon toga otisla malo protegnuti noge. Bas mi je pasalo.
6.5 km.
Svima pohvale. Sutra rostilj i rest day. Jer ja to zasluzujem.
Bravo za marljive vjezbacice. Ja sam jucer michelle dozois cardio strength - vec sam zaboravila kako je to super trening. Danas ili rest ili yoga.
Spajka nego da zasluzujes nakon 2 treninga u danu
Summer bravo
Bravo za sve, sve ste jako vrijedne, tesko je svakog poimemice spomenit! Posebanza ove nase njinje koje vjezbaju sa zuzkom!
Prijavak: 15km, 2.kolo jaci od korone. Kad sam krenula nije mi sw dalo ni 1 km tako da sam bas hepi
Ja sam danas 15min fat burn 24 i yogu. Rahela nemam bosu, radim s opterecenjem- ali na podu!
Sent from my iPhone using Tapatalk
MB braaaavo za 15km, odlican rezultat!
Ja sam danas low impact 20x.
S time da sam 2 runde napravila. Prvu sam radila sa Zuzkom i onda nisam bila skoncentrirana na sebe, nego sam pola nju pratila, a pola sebe. Pa sam nakon prve runde zakljucila da nisam zadovoljna skroz jer nisam ful mentalno prosla kroz trening pa sam jos jednu rundu sama odradila. Jer dvaput je dvaput
Otusirala se i sad cekam rostilj
I idem traziti trening za sutra.
Odradila summer shred 40x. Super je!
I bez bossu ball su pistolsi teški.sasa prvotno napisa
S opterećenjem pogotovo.
Al na lopti mi je totalni sf, pa rekoh, ako ih radiš, onda se mogu hvaliti da poznajem nekog (barem po nicku) tko ih radi.
Zhang, mogla bih i ja taj, ako ti kažeš da je dobar
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
Posljednje uređivanje od rahela : 11.05.2020. at 10:10
bazeni se otvaraju 18.5.
Još uvijek radim zagrijavanja, posebno vrat, opet osjetim laganu tupu bol u trtici. Napravila sam vrlo laganih 20 sklekova jučer. Nevjerojatno je kako sam slaba, a mislila sam da su mi ruke ojačale od svakodnevnog nošenja 15 kg balavaca.
Sjedim na maloj fitnes lopti i danas planiram malo više vježbati i pogledati youtube za vježbe.
Razmišljam o gym4you, ali vidim da sve to mogu i doma. Ide netko tamo?
Možda odem na plivanje, ali me brine čistoća vode. Kakva je higijena na bazenu Svetice?
ma da? pise na stranicama bazena?bazeni se otvaraju 18.5.
gym4you je teretana. ako opremu imas i doma, onda mozes sve to i doma. ja nemam, pa idem u teretanu.
bazeni - voda nije za pice. poprilicno je klorirana. ali neces umrijet ako malo popijes. osim ako ti se koje dijete ili inkontinentna osoba ne popisaju pred nosom u traci
Jutros Jarun mir, tišina, idila
Gledala sam lopoče, patkice, onako za dušu u rastrku. 14kmod toga zadani trening 50min, ostalo gušti za sebe.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 11.05.2020. at 14:03
evo imaju 6 dana da objave na stranicama
ja sam se nabrusila
Posljednje uređivanje od emily : 11.05.2020. at 14:47 Razlog: tipfeler
Stožer objavio
https://www.koronavirus.hr/dokidanje...11-svibnja/592
Prošli tjedan u standardnom režimu, malo vježbanja, malo hodanja, za vikend nisam mogla u brda no bilo je vožnje biciklom dvadesetak kilometara , na povratku s vjetrom u prsa
stožer objavio, ali u zg su bazeni raskopani
A to je sad do toga kakve si sreće
Summer shred 11, 5 min fat burn121, yoga. Zadovoljna sam napretkom u yogi. Jako sam blizu kompletnog pancake-a. A prije godinu i pol dana sam se jedva mogla mrvicu saviti.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Za vikend trčanje 10 km i bicikliranje
Jutros BS 5 fino me razbudi ujutro, nije agresivan ali te razdrma
Jučer zuska mobility drills sa instagrama, isto dobar zrening za razbuđivanje
Popodne istezanje uz adriene
Sutra ću vidjeti
Posljednje uređivanje od flopica : 12.05.2020. at 16:14
ja se nisam javljala zadnjih dana, malo sam pauzirala, što zbog ciklusa, što zbog nekih drugih obaveza, mislim da 4 dana nisam vježbala, možda 5
danas zato body crush #42, koji mi je baš bio napet
s dive bombersima se i dalje mučim, prvi na nešto liči, dalje su sve lošiji. ali svejedno baš je dobar workout
Pravila pisanja postova
