 |
|||
flopi, ja sam zadnja tri dana isto u teskom pms-u :/ inace, zadnjih mjeseci mi ciklus traje 26 dana ali zato menga traje 9-10 :visi: za ubit se :visi:
jel mogu kupnju novih tajica i topa prikazat kao jucerasnje vjezbanje
dakle, od subote apsolutno nista osim hodanja!ako ne bude prejako jugo ubacit cu neki kratki trk popodne
Brrr za kratke cikluse s dugim krvarenjemJa malo krvarim, ali se bio skratio na 25-26 dana.
Flopi otvoreni su nam bazeni od jeseni, ali nasi bazeni su na otvorenom. To je neki ‘community pool,’ placamo godisnju clanarinu i mozes biti clan samo ako imas prebivaliste u nasem gradu. Inace je u upotrebi preko cele godine, pliva se i po kisi i nizim temperaturama. Mere su striktne, samo 4 ljudi po terminu, termini po 45 minuta s 15 min pauze izmedju. Svakog cetvrtka se moramo upisati za sledecu nedelju. Ima tu jos zahebancija, ali uspela sam da nam obezbedim da svi (osim muza) plivamo.
Ja cu danas opet bajk, planiram dvosatni ‘explosive power’ trening. Sad je 6:18 ujutro, pijem caj i citam strucnu literaturu :D Na bajk za oko 15 min
Meni se ciklus iza četrdesete skratio s kratkih 24 dana na 21, a često i 15. Ali nema veze, što bi rekla jedna moja prijateljica, zato mi je bar duže trajala menstruacija i krvarenja su bila obilnija
Ukratko, ima nešto preko godinu dana da sam na adexi (oralna kontracepcija), i diiivno mi je. Ciklus od 28 dana, minijaturno krvarenje, seks skroz neopterećen, ne znam šta sam čekala!
Moj je sve odradio brzo i (ne)efikasno. Prvo se skratio, onda se produzio, onda poceo gadno izostajati. Rekord krvarenja je bio, ako se ne varam, oko 45 dana, a najduze vrijeme bez krvarenja oko 80 (onda smo ga izazvali, teskim mukama). Sve to unutar nekih 18 mjeseci, s jedno godinu i pol laganog uvoda. Sad ga vise uopce nema. Nije da mi fali, ali bilo je bolje dok ga je bilo.
Od ponedjeljka se vracamo na taekwondo uzivo. Zoom je bezveze, a i nemam prostora za mahanje oruzjem pa taj cijeli dio improviziramo. Nemamo koronu, test nam je solidno negativan (s obzirom na dan).
Danas sam uspila kratko otrcat prije kise.
Kako vi cure uspijete s vrata u trk/vjezbanje?
A rucak? Na poslu rucate?
Ja radim do 3 i bar jedno me dijete ceka za rucak doma. Nakon sta rucam bar sat vremena ne mogu u trk i tako dodje 5-6 sati
Jos nisam dobila
Evo betty, napravila sam heartbreaker body #2
i baš je dobar, meni je bio taman, isto je 12 minute
prije toga sam malo girje, al malo
inače sa malenom radim "dječju jogu", sa kanala Cosmic kids yoga: https://www.youtube.com/user/CosmicKidsYoga
j-la, ovo bi tebi bilo za sa starijom radit, ne znam tko još na temi ima vrtićku djecu, školarcima je već bebasto
teta sve te joga pokrete ukomponira u neku djeci zanimljivu priču, cijeli je Frozen preko joge ispričala
biraš priču ili sadržaj koji je djeci zanimljiv, i bude zabavno, je malo laganije za nas, ali nije loše,
moja je naprosto obožava, a kad je od volje, nakon zajedničke još malo i sama radi
budući da joj je ples otkazan, ovo nam baš dobro dođe
Moj prijavak od danas, htjela zeznut prognozu da izbjegnem kisnu subotu, pa prognoza danas zeznula mene
Ja isplanirala duzinu a vani juzina, sunce piči, uz to neki dosta jak neugodan vjetar asti...jesam si smjestila
Uglavnom 21km, 18 km na 5:10-5:15, a zadnja 3km brze (nisam uspjela po zadanom na 4:45).
Em nisam skuzila odmah kad trebam ubrzat,em nisam odmah mogla toliko spustit pejs, zadnji km jesam na 4:45
Idem zavrsit film,pa idem citat sta ste pisale.
Tang ovo je super! Pa ispričala je Moanu! Starija je kod mojih, čim se vrati, pokazat ću joj, nadam se da ću je zainteresirati.tangerina prvotno napisa
MB, jedem nešto na poslu, a mm ih pripremi za ručak. Bude uglavnom tako da čim uletim u kuću, preuzimam hranjenje manje, pričamo kako je ko proveo dan u par crta i onda idem vježbat. Ne baš s vrata, ali ako ne bude u roku od sat, teško mi poslije bude.
Večeras sam nastavila p90x3, po rasporedu je bio eccentric lower. Cucnjevi i iskoraci sa utezima, s tim da se pri spustanju odbrojava do tri i izvodi lagano pa se eksplozivnim pokretom vraća u početni položaj. Poslije toga sam napravila bunny slope 1, žao mi bilo ne napravit jer ipak tamo se bilježi online
Mogla sam jer je lagan, vjerujem da vježbe budu teže kako odmiče vrijeme, a i imala sam vremena.
Ajme cure ovo za kraci ciklus, a duze traje za popiz...
Meni je mama usla rano u menopauzu i sa 47god vise nije imala m. Imala je grozne valunge i promjene raspolozenja, nesanicu, vec sam pisala o tome. Tako da se ja uzasavam sta ce me zapast. Brr...
Kod mene s 45 god i daljw redovan ciklus 28 dana, nadam se da ce tako ostat jos neko vrijeme. Frendice mi ne spavaju uopce ove koje su u menopauzi. Uzas zivi.
Malena,
Ja rucam na poslu, u uredu se presvucem odmah na kraju rad.vremena, u auto i ravno na Jarun.Eventualno pojedem neku bananu prije izlaska iz ureda, ne smeta mi to uopce.
Otrcim zadano, nekad bude zahtjevnije zbog tezih nogu i sjedenja, al dobro ispadne jer mi se glava prolufta.
Taj dan obicno dosjem ranije u ured da mogu izac ranije. Otrcim cca sat vremena i doma sam oko 17h, kad bi i inace dosla da sam radila uobicajeno od 8-16h a sve zbavila i posao i trening.
Ne volim doc doma sad zimi po mraku,raskravim se i tesko mi se pokrenut poslije.
Evo ovaj tjedan mi je kcerka popodne na on line skoli, ona 11 god sama podgrije rucak ili ga dovrši oko 12h i ruča.
Sin 9 god je jutarnja, al on s deckima jos djira po kvartu, pa cesto ne dodje doma prije 14h ili 15h. Kcerka mu da rucak ako je gladan, inace on ruča i u skoli.
Svi se skupimo doma iza 17h, muz i kasnije.
Tad je ona na nastavi do 19h
Posljednje uređivanje od Lili75 : 22.01.2021. at 21:40
Lili, naravno da i moji znaju podgrijati rucak ili skuhat al ja volim da rucamo zajedno
Kad je normalna skola svako drugi tjedan su suprotna smjena pa cimavica ruca sama jer ide u skolu prije nego nas dvoje dodjemo.
Nema veze, ionako ne rucam na poslu, samo sam se pitala kako vi to radite.
Tang i j-la bravo za redovitost
Inace, rad.danom nema sanse da uspijemo zajedno rucat, razne obveze i drugaciji rasporedi,a mi ionako ne mozemo izdrzat do 17h da bismo rucali. Nema sanse.
Mozemo zajedno vecerat,al i to cesto nije u isto vrijeme,ja ne volim jest kasno a djeca mogu jest valjda pola sata prije pranja zuba
Ma skuzila sam ja malena point nego hocu reci da je nas nemoguce okupiti u istu uru doma, pogotovo u normalna vremena jer su djeca suprotna smjena a svatko ruca kad mu skola zavrsi (jutarnja) ili prije skole (popodnevna).A nekad i nece jer su dobro rucali u skoli.
Nas dvoje smo ionako tada uvijek na poslu.:/
Hebiga.
Ja bi cak sad i mogla doci ranije jer nam je klizno "povecano",al ne moze nijedno od njih izdrzat do 16h da ne ruča, pa mi nije opcija.
Tako je, kako je.Prilagodjavamo se kako znamo i umijemo.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 22.01.2021. at 22:20
kli kli pa to mi zvuči skroz ok., te mjere na bazenu
kod mene nema bazena ali sam znala otići do susjednog grada koji ga ima
i nadala sam se nekom ritmu jer stvarno volim plivanje i koristi puno mojim leđima
ali eto, korona je poremetila...
Jutros 1 DC, odradit ću yogu po rasporedu i snagu 15 min.
sutra bih trebala nešto duže od 10 km
ali ne znam s obzirom na intezitet moje menge i krvarenja, procijenit ću sutra
danas imam izlet u drugi grad i kino
veselim se ko malo dijete, potpuno sam upala u kolotečinu i sad mi svaki muving predstavlja uzbuđenje
navečer skromno druženje za rođendan drage prijateljice
i tome se radujem kao malo dijete
koliko događaja ovaj vikend
MB uvela sam rutinu da dva dana u tjednu trčim nakon posla
u tu svrhu pripremim ručak ujutro ili dan ranije odradim većinu
kad dođem kući završim da oni mogu jesti jer su do tad već svi gladni
ponekad muž preuzme, pripremi nešto brzinski
ili mama, tad zapravo doslovnos vrata mogu ići jer nemam ništa dovršavati
u svakom slučaju, ne ručam prije trčanja
ali zato na posao obavezno ponesem neki zasitan obrok
ono, ne mogu baš na smutiju biti do 15 sati i ići trčati
obično se vratim do 16.30 i tad normalno ručam
sve samo da ne zapnem na kauču nakon posla i ručka
jer mi dođe da se upucam
Posljednje uređivanje od flopica : 23.01.2021. at 07:59
Blago vama koje se mozete nekad organizirat i zajednicki rucak preko tjedna.
Jutros s frendom koji radi duzinu trcala, pravila mu drustvo 8km meni kao rastrk od jucer. Kiša nas je oprala do kosti. Ja pobjegla ća u kadu, on junačina ostao odradit svojih preko 30km.
Sad su mi se svi digli,idem radit dorucak. Sutra rest od trcanja.
Koliko dogadjanja Flopice vaauuu...
Ja popodne s frendicama idem gledat neki stan koji bi kupila jedna od njih, s obzirom na kisu planiram raskrčavanje zadnjih kutija i slaganje u komodu u boravku.
Nothing special.
Mozda danas ili sutra snagu.
Danas sam s malom kod mojih, starija je tamo. Prilična gužva u stanu pa nema mjesta za vježbanje.
Tang starija je oduševljena, odradila je onu na temu Trolls-a. Hvala puno!!
Jučer opet s vrata u trk. Ako taj dan imam trening jedem u podne lagano s puno salate. Nosim posude s hranom na posao.
Meni nema veze s voljom nego samo ako moji preuzmu vilenjaka pa koristim svaki slobodni priliku. Inače će mi se opet zaredali dani bez prilke. Voljela bih da mogu ovako češće dok su teretane zatvorene. Danas sam free pa idem opet u trk, a iduću subotu sam u planinama. Postala sam ovisna o usponima.
Želim vam lijep vikend!
Ne znam kakvo je vrijeme u Dalmaciji, al kod nas kišno, oblacno, vuče samo na kauč.
Jedva oči drzim otvorene, valjda mi tlak pao.Idem bas izmjerit. Evo me ko trut, nasukani muz i ja na sofi. Nekad nije ni to lose.
Nakon 2 kave(nekavedzija sam), vode, slanih ćufti tlak 97/58
Ovde je jako jugo. Cim smo se vratili iz St odlucila sam otrcat prije rucka i kise
Bome nije ugodno trcat po ovom vremenu.
Palci koristi svaku priliku!!
Flopi zavidim! Ja zaboravim da kina rade! Bas bi mogla skoro neki film pogledat!
J-la odmori malo kod svojih
Lili, jugo je pa i tlak pada, odmori.
J-la, odmori i uzivaj!
Bas ste sve vrijedne.... Bravo!
Ja sam danas full body, ovaj trening
https://www.lovingfit.com/exercises-...-body-workout/
Bio mi je bas tezak, s time da sam zadnju vjezbu radila manje ponavljanja nego ona 13/10/7/5
Sad mi treba sani da mi kaze jel trening tezak ili je vani vruce
Zhang vruce je
Zhang vruce je
Zhang vruce je
kratko - jasno
Ola vježbačice!
Kod mene kišaaaaa, dakle ništa danas outdoor ako se ne smiri..
Jutros yoga day 15
Bole noge od jučerašnje snage, kratko je ali solidno 15 min.
Tako mi se teško natjerati na nešto izazovnije
Sinoć sam kasno zaspala i danas planiram samo lagano uz knjigu i seriju i jednu tortu sam zaplanirala, fali mi taj jedan dan usporavanja
Sutra onda trk, drugi tjedan prognoza je povoljnija pa se nadam više biti po šumi
U petak nisam pri povratku izbjegla pljusak, ali mi je čak i godio, nije bilo hladno. Jučer mi je usred trka bilo baš u nekom trenutku mučno. Tlak je i mene ošinuo. Lili, mene inače spašavaju masline, suhe rajčice.
Jučer 13 km. Danas škola, zadaće, šetnja uz more. Odmor od trčanja.
Baš ima dobrih prijavaka! Bravo cure!
Još Lili duguje istezanje, ja snagu. Da ne ispadne da samo hvalimo.
Palcice vražice, jel moras jos podsjecat
Sad sam u trazenju povoljnije opcije za osiguranje auta i rasciscavam jos neke kutije, rucali vec jesmo, aj kad sve obavim nadam se da cu nesto skombinirat
Interesantno i danas je kisno i oblacno,al tlak skroz dobar.
Flopice lajkam ti dan!
Danas samo joga s Adriene - core strength i abdominal wall. Preskocila sam trcanje jer mi je bilo bas mucno zadnja dva dana pa rekoh bolje da se ne forsiram. Sad mi je zlo
Snaga u 5 ujutro.
Bravo palči!
Istio jutros, day 16 Adriene
Odlično mi je sjelo, odlično.
Najbolji dan do sada.
Popodne 5 km, samo da stane snježiti
ovako, ali ni to me neće odvratiti, uostalom volim snijeg!
kod nas kisu prognoziraju, pa cu ja odmah s posla na svoj trening.
Bravo ženske za odrađeno i isplanirano
i ja sam jutros bila na nogama u 5:50h, odradila snagu u parkiću s curama (puno butterflyeva i bočnih plankova) i istegnule se (ovo posebno za palči hahaha). Iza toga otišla otrčat 10 km, svašta nešto ujutro prije posla odradila.
Baš jutros razmišljam koliko bi bilo humanije da imamo i inače klizno rad.vrijeme 2h (7-9h), pa onda čovjek posloži kako mu odgovara koji dan, em možeš imat slobodno popodne iza 15h odnosno možeš iskoristit jutro do 9h. Al to traje samo sada i možda vrlo brzo ukinu, baš šteta.
svaka cast cure za ranojutarnje vjezbanje
nema sanse za mene, triba mi onda jos po ure najmanje da se istusiram i sredim za posao, vise volim spavat
danas ovisi o vremenu, ako kisa stane bit ce trcanja, ako ne stane onda jbg
.....ako ne stane onda snagasvaka cast cure za ranojutarnje vjezbanje
nema sanse za mene, triba mi onda jos po ure najmanje da se istusiram i sredim za posao, vise volim spavat
danas ovisi o vremenu, ako kisa stane bit ce trcanja, ako ne stane onda jbg
jesam nekom to obecala mozda
neda mi se trenutno vjezbat kuci, ako ne stane znaci da mi svemir porucuje da mogu gledat seriju ili nesto trece
Posljednje uređivanje od malena beba : 25.01.2021. at 14:22
prijavljujem trčkaranje u subotu i nedjelju
jutros Zuzi Heartbreaker body #3
12 Minute HIIT - 45/15 second intervals
1. Mountain Climbers (x3) / Lunge Kick up
2. Reptile Santana Push up alt. sides
3. Lunge heel lift / jump lunge
4. Thigh lift (right leg)
5. Thigh lift (left leg)
6. One leg Hip raise abduction (2/2)
i jogu odrađujem redovno
Ja sam vidjela ovaj rahelin trening pa kao: mogla bih to. Al samo prve tri vjezbe, ostale cu mijenjati za neke druge. Onda sam zakljucila da mozda necu niti prve tri. A kad bolje razmislim, ne bih niti intervale.
Pa sam odlucila da cu 20min amrap, dvije vjezbe: 10x swing i 5 burpees.
Uglavnom, ako nije jasno, radila sam rahelin trening, samo malo izmijenjen
Posljednje uređivanje od zhang : 25.01.2021. at 19:51
aaaahahahhahahhajesam nekom to obecala mozda
neda mi se trenutno vjezbat kuci, ako ne stane znaci da mi svemir porucuje da mogu gledat seriju ili nesto trece
Javi sto je na kraju bilo...
Munkice, nisam ubrala zbog cega bi bas trcanje? Jesi probala doma vjezbati?Danas samo joga s Adriene - core strength i abdominal wall. Preskocila sam trcanje jer mi je bilo bas mucno zadnja dva dana pa rekoh bolje da se ne forsiram. Sad mi je zlo
Osim sto je ponekad uzasno, volim trcati. Volim taj Forrest Gump trenutak kad krenem i cini se da necu stati (to je bilo prije). Treba mi da malo razbistrim glavu i pobjegnem od svega.
Nemam nista protiv vjezbanja doma, zapravo mi dobro dodje za razbijanje rutine vjezbanja. Iako to djeca vrlo dobro rade
Zhang, primijenila si tzv. Triggerov princip metle na Rahelin trening. Legendarna scena kad Trigger u jednoj od epizoda Mucki objasnjava da koristi istu metlu vec godinama, samo je pet puta zamijenio cetku i 7 puta drsku
Aaaahahahhahahahahah
Kuzim, onda, za trcanje. Mislila sam da je mozda malo do tih 'mojih 5min'.
A taj forres gump imam i ja. Trcanje i ja imamo love-hate odnos. Trenutno smo cakni indiferentni. Da je ljepse vrijem, otisla bih trcati. S time da sam skuzila da je meni ma. 5km. Sve vise od toga me bas iscrpi na fizickom nivou.
Posljednje uređivanje od zhang : 25.01.2021. at 21:13
Munkice
Prijavak p90x3 Incinerator, to bi bio upper sa utezima, sklekovima i pull up barom.
Bunny slope nisam stigla, nisam imala vremena. Sutrašnje vježbanje zavisi od dana, ako budem pri sebi, nastavljam sa p90x3 jer je po redu MMX. Po meni je cardio a ja ne volim cardio. Ako me slome na poslu onda slatki bunny 2
MMX je onaj, kao, borilacki?
Ako da, taj mi je bio super!
Zhang dobar ti je taj trening, isti rahelin
Trcala sam, kisa je stala sat-dva, svemir mi je porucio da dignen guzicu
Rekoh bome nije je usmjerio na seriju
Svaka cast svima, al posebno Munkici i j-li, mamama koje ne spavaju!
Prijavak snage i upale trbušnih.
Pravila pisanja postova
