Potpis na cijeli martin post! Svi su krenuli s nečim laganim, nemoguć je krenuti sa ZWOW-om ili Insanityjem.
Roza, bravo! To je oko 6:18 min/km, čini mi se.
Odradila tek sada, lower body + leđnjaci.
Printable View
Potpis na cijeli martin post! Svi su krenuli s nečim laganim, nemoguć je krenuti sa ZWOW-om ili Insanityjem.
Roza, bravo! To je oko 6:18 min/km, čini mi se.
Odradila tek sada, lower body + leđnjaci.
Ja ću samo nadodat, za početnike kojima Jill ne paše ili im je dosadila ili imaju neki treći ili, mogu probat P90 (prvi takav program od Tony Hortona). Kombinacija je kardija i snage (rade se naizmjenično) i postoje 2 razine. Program je star, ali jako učinkovit. Prva faza traje nekih 30 min, druga malo više.
Marta, slazem se!
Bas sam napisala gore da sam i ja startala s jill i bila mi je super. Fale mi nekad njezini komentari :lool: :heart:
Da sam prvo pocela sa zuzkom, nema sanse da bih ista napravila. Ista stvar i s t25 koji po meni zahtijeva neku fizicku kondiciju.
ja se javim 15.4. :-)
Potpis na Martu. Sada mi se čini da 30DS i nije tako strašan, ali se sjećam početka i groooznog trodnevnog muskulfibera, pa strašnog prelaska na level 2 itd.
Zapravo sam došla podijeliti s vama da sam naišla maloprije na ovo od Jillian - Shred it with weigts pa vidjela da se piše o njoj. Jillian mi je draga pa mi je super ovo što sam našla :-D, svakako ću probati, nadam se prekosutra.
Inače, danas nisam ništa radila jer se nekako loše osjećam, možda zbog vremena ili nešto, ali me uhvatio strašan umor i uopće se nisam uspjela pokrenuti. Jedva čekam sutrašnji kettlebell trening.
Anci, meni se dok vježbam stalno vrte poglavi njeni komentari.
MIslim "what's that smell?" je za krepat.
Bilo je super komentara, sad se trenutno mogu sjetiti samo: "if you think you're gonna die, follow Anita". :)
ili kad kaže da se možeš osloniti na komad namještaja i onda odskakuće i osloni se na Natali :mrgreen:
milasova, bravo, super izgledaš! :-)
Odradila dva treninga, trener se nabrijao na noge a meni one najslabija točka...mrtva sam...no jedina na kružnom radila muške sklekove, tješim se.
Cilj vratiti se na 50 kg, polumaraton, pull up, trbuh kao nekad ili barem ravan (ovo zadnje je možda i maštarija).
palčice, nije maštarija :nono:
cure, prestanite me ljutiti s nedostižnim komentarima :-x
ja sam isto fan Jillinih komentara, mene su baš motivirali, doduše neki i nasmijavali... omiljeni motivirajući je iz 6w6p;
nešto u stilu "always get harder, you can always go farther. you always got more to give."
ja joj povjerovala :)
Upravo sam prvi put odradila 2 level 30DS 8-)
Ciljevi:
Izgledati pristojno barem u jednodjelnom kostimu, a po mogucnosti i u dvodjelnom.
Nabiti kondiciju, poceti redovno trcati.
Poceti uzivati u vjezbanju (nadam se da ce ova promjena jednom nastupiti sama od sebe. Il ste se vi takve rodile?)
Nakon 55-e godine pjeske obici svijet.
Jel mogu i ja dobit slike?
e da, imate li problema sa susjedima?
upravo sam prvi put radila plank-jackse i one druge plank-skokice-naprijed-nazad, mislim da citava zgrada osjeca kad slonica vjezba. I jos u 11 navecer.
Susjedi. Nikada me nisu nista pitali, a neki od njih se bune kad mi masina centrifugira u 6 popodne. Dakle, nije to takva strahota. Ja cu svim pocetnicama reci da sam ja uz 30Dshred, ripped in 30 i body revolution kroz 5 mjeseci imala 6 pack. Smatram da je kljuc u redovitosti. Kad to kazem, mislim da se mora vjezbati 6 puta tjedno za super rezultate. I tjerati se preko granica. Ne odustajati jer je tesko. Mora biti tesko. :no pain no gain jillian:
I nakon 3 mjeseca takvog treninga, gusta se u rusenju granica, znoju, stenjanju i novim utezima. 100%!
Sve smo krenule sa jill. I niti jedna nije mogla sklek.. :-)
:lol: je right! Umirala sam, više puta su mi suze išle a od muskofibera sam se jedva kretala, da ne kažem da sam mrzila kad mi se piškilo :lol:Citiraj:
lunja prvotno napisa
jednostavno dođe, ne znam pravo ni kad ni kako, samo se pojavilo i više nisam stala :yes: Meni je danas vježbanje neophodna fizička i psihička "hrana".
Zato, čestitam na odrađenom prvom danu 30DS, samo uporno dalje i sve će sjest na svoje mjesto!
Citiraj:
marta prvotno napisa
Jel "it's your fat burning!"
i ja sam pocela sa jillian :mrgreen:
imam upalu misica, ajme! al isto sam se jutros digla ranije i odradila cucnjeve i jos neke vjezbe za trbusnjake :)
Cure,hvala na komentarima:-)
Ima tu jos prostora za napredak.
Anci,sinoc pregledala sve linkove,neke vjezbe mi se cine neizvedive,a danas sam odlucila probat zwow 60..pa cemo vidjeti..
Kad se sjetim svojih pocetaka-ufff..nisam znala ni cucanj pravi napravit,mislila sam da cu samo.past iza na dupe..bilo je hrvanja ali eto upornost se isplatila..
A od nekud moras krenut..najbolje od pocetka i polagano pojacavat treninge..
Sve cemo mi sklekove raditi ko od sale..ha mogu svega 5 muskih..i to jedva..
marta, odličan post!
ja se baš volim prisjećati svojih vježbačkih početaka, dobro dođe kao motivacija kada misliš da se ništa ne događa usprkos trudu
netko je pitao za ciljeve, meni je cilj smršaviti jednom zauvjek
ljetos sam bila na all time low, 63 kg. sada sam na razočaravajućih 66 :cry:
a nije od mišićne mase, vjerujte mi :roll:
htjela bih skinuti taj BF tako da mi otpadnu svi oni potkožni viškovi, na trbuhu, leđima, nogama
mislim da me prehrana zeza, kad dođem doma s posla mi se teško kontorlirati
danas ću zato probati onaj intermittent fasting
samo da konačno krene prema dole :evil:
...moj cilj... - "pokrenuti se i ne stati ovaj put"....
:psiholog:
Kad sam 1.9. počela s 30DS nisam mogla niti jedan muški sklek napraviti. Za dvadesetak dana sam mogla 2. U seriji. :mrgreen:
Neki dan, na godišnjem, sam napravila 4 serije: 10-10-10-8. :-) Ne mogu 100% biti sigurna da je forma sasvim ispravna, ali tu je negdje.
Kad sam prije petnaestak dana prvi put gledala w7, mislila sam si WTF?! A onda legla na pod i probala. Prvih 2, 3 napravim kako treba, pa još 2,3 obična muška, pa do kraja serije ženske. Ali - svaki put je sve manje ženskih.
Moj cilj: istesati se - smanjiti viškove i učvrstiti cijelo tijelo. A kako sam ja tip od brojeva, brojka 57 na vagi ne bi bila naodmet. 8-)
I ja isto, tako nekako.Citiraj:
Canaj prvotno napisa
Fino sam bila ušla u rutinu vježbanja, malo se zategnula, počela biti zadovoljna svojima tijelom. Da, vježbala s Jillian i išla dva puta tjedno na zumbu. I imala sto puta upale mišića i polako vidjela kako mogu sve više i više.
I onda došla jesen, pa se neki rasporedi dobrano pobrkali, i ostala je jedino zumba do prosinca. A onda u prosincu i početak siječnja - ništa.
I evo, konačno su se opet neki raposredi posložili, i krenula sam ponovno na zumbu i vježbati kod kuće. Krenula sam s Brasil Butt lift, baš me zanimaju rezultati nakon nekog vremena. Za sada me mišići dooobro zatežu.
I Danči, hvala na poticaju za javljanje. Nadam se da će ipak biti češće (i javljanje, i vježbanje).....
A cilj. Učvrstiti se i riješiti se (ili barem smanjiti) viškova na stomaku, guzi....
Ja bi vas sve mogla potpisati, ne stati i ne stati...to stajanje me ubija.
za 5 tjedana mi je rođendan, želim imati manje od 60kg kada budem ulazila u trideset petu (trenutno se vrtim oko 62) i onda je plan nestajati.
napokon sam se odmakla od jillke, super je ona ali dugo se već družimo.
Je, i onaj "you can do anything for 30 seconds" i "now yout think, I'll stab that woman in the parking lot"...Citiraj:
Anci prvotno napisa
ja bih isto do rođendana htjela imati manje od 60 :mrgreen:
nije to tako neizvedivo, ha?
kosjenka na čemu si sad?
T-25, već nekoliko dana zaredom 8-)
nemoj me navlačiti, moram završiti body revolution, moram!
Citiraj:
betty blue prvotno napisa
i ja bi to ali ne znam koliko je izvedivo jer mi je rodjendan za manje od 3 mj i to 30. :drama:
pa i meni je za manje od tri mjeseca :mrgreen:
To je meni prvi cilj, ne vidjeti brojku 6 na prvom mjestu na vagi.
A onda mi je važnije da se to što ostane ljepše rasporedi (pretvori u mišiće).
Na kraju sam se odlučila za pauzu u programu RI30 i skok na program BFBM. Jutros odradila prvi put. Ajmeeee, što mi je napravila. Mislim, taj program traje f.. 54 min! To traje i traje.. Nakon 30 min sam bila prilično mokra (a ja se inače ne znojim) i mislim si, ok, mislim da bi mi ovo bilo dovoljno, pogledam na sat, a ono tek sam prešla pola! Aaaaa. Ali sam se držala. Zubima za zrak :-) Nisam htjela popustit. I preživjela sam. Samo sam triput skratila vježbanje (ona krene još tri, još - a ja na dva stanem 8-) ). Vaga odma pokazala manju kilažu :lol:Citiraj:
aqua prvotno napisa
Mislim da ću sad radit šest dana u tjednu BFBM, jedan dan bi probala njezinu jogu (onaj dan kad je plivanje na rasporedu) i jedan dan je za odmaranje. Pa da vidimo :-) Nadam se da će bit kaj za pokazat 8-)
Ja mislim da ste stekli krivi dojam o meni, ja sam miljama daleko od utegnosti ili mišićavosti ili bilo čega lijepoga, ozbiljno.
Ali volim vježbati i osjećam se super, valjda ću i ja jednog dana skinuti ovih 15 kg viška i biti kao Danči ili Kavofobica ili Anči, Zhang..nastavi niz..
Ali nisam ni blizu..Jill mi je super obožavam vježbati s njom i vježbala sam godinu i pol, da nema vas i nje ja ne bi mogla ni za djetetom potrčati a kamoli tolike sklekove i burpeeje (sa sklekom) odraditi.
Ono kaj Sasa kaže je živa istina, ako ti je ugodno dok vježbaš, nekaj radiš krivo i neće biti rezultata, moraš se gurati, psovati i mora boliti ako želiš rezultate.
Ja moram smršaviti i to pod hitno, i to puno..
Za to treba čisto jesti i duže trenirati ( mislim cardio duži od 15 min)..
Imate prijedlog?? Ili da ostanem sa zuzi i počnem manje papati??
betty i ti si ovnica? :mrgreen:
onda cemo skupa na brojku manju od 60 do tada! :D
ribice, na kojem si prehrambenom režimu?
ribice ako trazis kraci program probaj t25
jes!Citiraj:
malena beba prvotno napisa
moj rok je prvi april, a tvoj? negdje 11 ili 16, koliko se sjećam?
ribice, kažu da you can't outtrain a bad diet, tj. ne možeš vježbanjem poništiti lošiju prehranu
isto kažu - abbs are made in the kitchen
zato te pitam za prehranu, ne vjerujem da ti kilaža stagnira zbog zuzke
aaaaaaaaCitiraj:
betty blue prvotno napisa
sad me vučete
moj je rok 15.4.
samo da padnem ispod 60
sad sam na 65
a ljetos sam bila 59
Ma nije bad diet, lchf s svakodnevnim izletima u čokoladu, izgleda da jednostavno jedem previše kalorija i to je činjenica.