Printable View
Nemoj tako oštro kavofob, ovisi i koliko godina imaš :mrgreen:, sumnjam da ce mene vaga tako razveseliti a fakat sam karakter. I dojim i ne spavam.
Ja sam danas na pola BR-a :-D. I iako sam mislila da cu duže ostati na w5-w6, ipak ne mogu jer mi onda bude predosadno pa gubim motivaciju. Sta cu, sklekove ne mogu i gotovo, preteska sam jos i preslaba, radim ih na kaucu pa dobro. Javim dojmove o w7 i w8 8-).
bravo angelina! ja sam još uvijek na w3-w4-c1 kombinaciji (skršile me 2 viroze pa sam radila pauze 2 x 3 dana) i ostat ću sigurno još 2 tjedna. prognoziram da ću završiti s br-om kad mi kćeri budu punoljetne :mrgreen:
sklekovi, uf, ni meni ne idu. još uvijek sam na koljenima, ali sam jako napredovala; na početku ni na koljenima nisam mogla :oops:
Da, ja sam mogla na koljenima i mogu jos uvijek. Na kaucu je malo teze i može se napraviti side plank iz w5, sto bi na koljenima bilo skroz bezveze. Na kaucu je ipak malo bolje.
rest day radim samo kad skupim 6 dana u nizu. U početku je to bilo uvijek, a sad bome teško. Il neki posjet, il na put za vikend...pa mi bude rest day prije :)
Kavofob, poslat ću ti na pp.
Betty blue, gdje se kupe te bučice i kolika težina? Mogu ih možda doma napraviti?
bučice možeš kupiti u dućanima sportske opreme, a vjerujem da ih ima i u bolje opskrbljenim supermarketima
na tvom mjestu ne bih uzimala teže od 1kg
ili napuni dvije litrene boce vodom pa njih koristi, ali postoje vježbe gdje boce nisu baš zgodne za držanje, pa svakako preporučujem bučice
Zuska, imaš bućica svugdje u većim dućanima, meni su najbolje iz Metroa jer su malene. mada, za težinu 1kg nije toliko bitno. cijena je cca 20 kn/kg
a taman sam htjela rec da je to previse kad sam ti vidila prvi post....vjerojatno ces sad usporit,ovo prvo je otisla i voda...Citiraj:
kavofob prvotno napisa
cini mi se da je optimum gubljenja 2-3kg max mjesecno,odnosno 0,5kg tjedno...ono,da bude trajno...
Zuska, ja sam nagovorila sestru i kolegicu s posla da se pokrenu nakon godina nerada i sa JM 30DS su nakon samo par dana bile odusevljene!
Instant zatezanje misica,bolja probava (jer su probudile uspavani metabolizam).....i navukle su se! :)
Sto se tice forme,ja sam prije godinu i pol kad sam pocela bas redovno vjezbat sklekove mogla samo na koljenima a sada mogu i do 15ak muskih u komadu! Kad se sagnem (ispravljenih koljena) do poda mogu spustiti cijeli dlan a prije bi jedva vrhovima prstiju doticala tlo....
Nema boljeg motiva od toga...
slažem se, što je više viška to je veći gubitak na početku, posebno kod lchf prehrane jer UH vežu vodu. prvih 4-5 tjedana lchf-a sam bila kronično žedna, a pila sam oko 4 litre vode dnevnoCitiraj:
zasad skulirana prvotno napisa
baš sam to željela naglasiti, osoba koja ima 5 kg viška ne može ih jednako brzo izgubiti kao osoba koja ima 25
i u pravu si što se tiče motivacije, stjecanje kondicije i fleksibilnosti, kao i energija i dobro raspoloženje koje dolazi s vježbanjem su baš injekcije motivacije, možda i više od pomaka na vagi
Cure totalno ste nabrijane!!! Upravo mi ovo treba!!! :-*
Koliko pozitive na jednom mjestu!!
:)
Mogu li i ja dobiti taj jillian ak su to nesto laganije vjezbe?! Il se to moze skinut odnekud?
Zuska krecemo:))
imam glupo pitanje: skinula sam sve vježbe od jillian koje sam našla, ali ne mogu naći body revolution? može direktan link?
Citiraj:
Švrćo prvotno napisa
Hvala, pogledat ću Plodinama ili Kauflandu. Iglua nema kod mene.Citiraj:
lulu-mama prvotno napisa
Netko je pitao za 30DS. Ja ga imam na kompu, ali ne znam kako se može poslati. Sestri sam slala preko skype-a, mailom neće.
Nas je skrpala neka viroza. Djecu temperatura, mene samo prehlada za sad. Cilu zimu ništa pa nam sad mora naplatiti. :roll: Al možda se odlučim za neku vježbu na brzinu. :mrgreen:
Zuska i giussepe :bye:
zuska i giussepe, dobrodošle!
vidjet ćete, ovaj topik je jako motivirajuć i edukativan :mrgreen:
svašta se sazna :)
ja opet ne vježbam, imam neku virozu izgleda. jučer sam preležala cijelo poslijepodne nakon posla.
Ja sam jutros ovo:http://www.lovingfit.com/exercises-w...itude-workout/
Cure, dobrodosle :-)
Kod mene vladaju bolestine pa sam neispavana i ne vjezbam i bas mi nedostaje.
Jučer C2, danas bi opet trebala w7 ali sve me strah i početi :scared:
Mrzim sklekove :mrgreen:
curke, dobro došle :)
evo ja sam počela u ovo doba prošle godine (ponovno) vježbati i nisam prestajala (osim malo usporavanja) cijelu godinu 8-)
super se osjećam i super izgledam :mrgreen:
Ja danas w7 prvi puta i moram reci da mi je manji šok nego onomad w5. Nije lakše naravno, ali ona u ovome predlaže dosta modifikacija s kojima se može bas lijepo raditi, dok ih u w5 uopće ne spominje.
i ja mrzim sklekove. Al bas.
Petak: setnja/brzi hod, 2h
Krećem od ponedjeljka:)
Jučer sam odvježbala 25 min i stala, ova me želučana viroza toliko iscrpila da odustajem na dan dva dok ne dođem sebi.
jučer samo bajk 40 min, nakon 3 dana virozne pauze i jedva sam ga odvozila, nikako da ozdravim do kraja
danas samo w4, za više od pola sata nisam sposobna
Zuska, i ja bih ti preporučila od Jillian Michaels 30day shred za početak. To je 20 minuta dnevno, učinak je i više nego vidljiv, bit ćeš luda i znojna.. Ali obavezno si pripremi aspirin i popij ga netom prije ili poslije vježbanja, inače nećeš moći maknuti rukom od upale mišića. I probaj ubaciti uz to malo brzog hodanja i korigirane prehrane.. mislim da bi uz takav režim mogla izgubiti svoje kilograme za cca mjesec i pol dana.
P.S. Ljubomorno vas čitam i čekam da se priključim...
meni se, od Jillinih vježbi, 30ds najmanje dopao, br mi je mnogo bolji za početnike, a možda sam samo bila u prelošoj kondiciji :hm:
Hvala na savjetima, bitno je da počnem i da budem redovita.
Koliko vidim na yogi (kad odem), nisam baš bez kondicije, još uvijek sam dosta čvrsta i snažna (ne kod nekad), mogu npr. napraviti nekoliko muških sklekova :) Ne dobivam lako upalu mišića, ali poslušat ću savjet :)
U ponedjeljak počinjem s nečim što mi je Kavofob preporučila (one brojke, 1w 2 w 1c i sl.)
Uopće me ne zanima hoće li mi viroza do tada proći.
Javim :)
Meni je super bilo raditi i ripped in 30.
Ja danas sigurno necu vjezbati, hocu odmoriti nakon temperature bar dva dana. Ja kao dijete :mrgreen:
Sutra mozda nastavim.
Ugodan vikend, cure :)
Predobro:)Citiraj:
kavofob prvotno napisa
Jucer: zwow 14, vrijeme 20:44
Danas: zwow 58, vrijeme 20:00
Oba dana utezi od 5kg.
I oba dana sam vjezbala u toku dana, nakon dugo vremena. I oba dana sam imala osjecaj da mi se sve bucka po zelucu. I onda kad sam legla sam bila u petoj brzini i trebalo mi je da mi se organizam umiri.
Svaka cast koje vjezbate tako popodne. Meni je ujutro najjednostavnije. Odmah sam sve rijesila i vec sam ujutro fit... ne moram vise misliti hocu li i kada uspjeti ubaciti vjezbanje, dan mi je nekako od pocetka nabrijan.... i nije mi zlo dok vjezbam :mrgreen:
Ja ti namjerno Vjezbam popodne jer onda imam manji apetit navečer :mrgreen::mrgreen:. Ali u pravu si, razmišljam da pomaknem na prije ručka, jer nekad teško zaspem, a nije da mi ne treba sna s dojecom bebom.
Danas sam planinarila nekih 15-20km, ne znam točno koliko, al bilo je opakih uspona i sve skupa je trajalo više od 9 sati sa pauzama :yes:
Tješim se da sam time nadoknadila skoro cjelotjedno zabušavanje :škartoc: a vodič nas uvjerava da ćemo idući tjedan bit u još boljoj formi iako ja ne mogu vjerovat kako sam ovo s lakoćom izgurala! :joggler:
Subota: dan odmora (ciklus, zesci grcevi)
Nedjelja: brza setnja, 3h
Bravo, zhabs!
Zhang, super! Utezi su ti opako teski :mrgreen:
Ja se razmisljam nagraditi tezim utezima pa ne znam koje da uzmem. Ove koje koristim sam uzela davno za jillian, svaki je 1.5 kg.
5 kg mi se cini previse, razmisljam uzeti 2.5 kg.
Danas prvi dan nakon viroze, kratki zwow, sutra nesto teze :)
Mislim da su tu negdje teski i oni s kojima je zuzana radila u 58-ici.
Ja ih ima od 2kg (te skoro uopce vise ne koristim - njih stariji nateze, ali mislim da cu njemu morati kupiti malen strah me da se ne ozlijedi s ovima), od 3kg i od 5kg. Nikako da kupim od 4kg.
A imam i one koji se mogu namontirati razmontirati, njih drzim na vecim kilazama, trenutno su na 10. Ali njih koristim samo za neke vjezbe iz P90X2.
Maloprije zwow 59, vrijeme 17,35, uteg 5kg.
Anchi, htjela sam ti samo reci, nemoj odmah na 5kg. Odi na 2,5 ili 3kg. Pa kad ti oni postanu malo, onda idi na 5kg. Stvar je u tome da ako je kilaza prevelika, nesvjesno kvarimo formu, krivimo se i sl. pa moze doci do ozljeda...
Ali, znam da ti to znas :-)
Ah, gripa je :( Odgađam početak vježbanja...Citiraj:
Zuska prvotno napisa
Totalno zabušavala cijeli vikend i sa jelom (iako mizerne količine) i sa vježbanjem, danas popodne ću w8 BR.
:) nikako ne bih ad uzela 5 kg :mrgreen:Citiraj:
zhang prvotno napisa
stvar je u tome da ja mislim da imam široka ramena, kao veslačica, a nisam :mrgreen: pa me uvijek strah da se ne proširim previše
pogledat ću danas 2.5 kg ili 3 kg u intersportu
za vikend samo 1x chalene 20 min a jutros callanetics :)
Od rijeci do rijeci potpisujem.Citiraj:
ribice prvotno napisa
Danas zwow 3.