j-la, :lol:
Danas se vadi a ima valjda spremne treninge od kojih bi nam mozak otkazao.
Ja sam danas tatin upper.
Makar od jucerasnjeg treninga imam blagu upalu, hvala Zhang :-*
Printable View
j-la, :lol:
Danas se vadi a ima valjda spremne treninge od kojih bi nam mozak otkazao.
Ja sam danas tatin upper.
Makar od jucerasnjeg treninga imam blagu upalu, hvala Zhang :-*
bravo Tatiana club :trep:
u to ime i ja danas sitnim korakom krećem u te vode
počet ću s izazovom za guzu koji sam htjela već odradilti ali me smelo ovo s laktom
nije ništa smrtonosno :mrgreen: pa sam se malo opustila
lateralni epikondilitis iliti teniski lakat
u pon. idem još fizijatru ali mi je kirurg preporučio traku I normalni nastavak aktivnosti
naravno, da sam tada poštedjela neko vrijeme ruku ne bi ni potrajalo ovoliko, al ajde, ša sad...
nego što se trčanja i vrućine tiče baš mi se neda :drama:
sva se zajapurim I gori mi glava, ono kao da će prsnuti svaki tren...
onda morala bih u 9 navečer ići a to odbijam, u to doba samo knjige mogu prožvakati
imam drugi tjedan neku utrku lokalnu na 15 km, ma brijem da ću otrčati kad dođem tamo
ne zamaram se previse pripremama
očito
:lool:
mb super si ti to delegirala, a što bi drugo u takav tempo...
magriz stvarno si zmaj!
Sani je mrak mrakova, baš onako kako treba :heart:
j-la I meni je taj petak nekako najslabiji, baš me snaga napusti
nek si odmorila...
Flopi, super stav za trku, a sigurna sam da ces otrcati bez problema. :-)
Drago mi je da problem s laktom nije smrtonosan :lol:
Fizijatar ce ti mozda neke vjezbice pokazati.
Ugl, drzim fige da vise ne boli.
Ja se divim mb, ja bi popucala po savovima uz toliko posla i obaveza. :-*
Ma strasne ste sve! J-la i magriz :naklon: za silne km koje odvozite u danu.
Budila se nocas zbog vrucina pa nisam ni otisla na trening jutros.to sam odlucila nocas oko 3:30h da se ne dizem u 6h i nesto.sutra cu solo odradit..
A sad odjava preko vikenda, uzivajte mi.
Sani i sve ostale vrijednice bravoo!!!
Ja plivam i plivam i plivam....
I sanjam da mi jednog dana uspije biti dva mjeseca na moru...
prijavak
tatianin izazov a guu day 1
yoga 20 min
ugodan vam i lijep vikend želim!
P.S. ako netko slučajno ima kefira nek mi se javi
spasilo bi me koje zrnce
cmok
Seni, imamo iste snove ;-)
Flopi, prava si profićka :lool:! Ajd sad znaš da nije strašno. Sviđa mi se tvoj stav za utrku :lool:
Čini mi se da je ovaj vikend, danas ili sutra, Tanginoj B. rođendan!
Tang jesam pogodila? Sretan rođendan slatkoj B :heart:
Danas real time cardio 6. A sad se prepuštam čarima vikenda i bezbrojnom mamakanju!
Seni, ja te potpisujem. Spletom raznih okolnosti, ja cu dosta biti na moru, vecina godisnjeg. Isprekidano doduse, ali svejedno je divno.
A vezano uz treninge, jutros sam odradila svoj.
Pi*ka mi materina. Eto toliko :lol:
I, flopi, super za laat. Sad bar znas sto je i kako hendlati dalje.
I izazov za dupe se super uklapa u tu situcaiju.
zhang :lol: :lol:
flopi, super za lakat, polako sad
j-la, mi smo od sinoc u punom sastavu...i ja se prepustam carima beskrajnog mamkanja :mrgreen:
seni, meni bi bio dovoljan i tjedan na moru...ali solo :mrgreen:
tu mislim i bez mm-a, lol
kod mene danas samo ruke :mrgreen: iliti farbanje. srecom farbam s obje ruke, pa nece lijeva biti zakinuta :lool:
Lude ste :lool:
Ja sam stalno na moru, uopce ga ne pozelim. Nije isto kad zivis tu i kad dodjes na godisnji, jbg.
Flopi super za lakat!
Bravo cure za sve odvjezbano!
Doc ce i moje vrime :ooooommmm:
J-la imas dobro pamcenje, ovih dana je B rodjendan, ne znam tocno koji datum al znam da je par dana starija od sestrine mi haharice :)
Ginger doći će i to.:heart:
mi - mm i ja evo prvi put nakon 17 godina sami.:mrgreen:
jest da nam malo fali naša curka...
ali baš nam je lipo!
Drago mi je da nisam sama s tim morskim željama...
Danas isti trening koji je Zhang radila.
Malo manje serija od nje.
Ali ostatak joj potpisujem :lol:
Vidim, ovdje je puno ljubavi! Zhang voli sebe, Sani voli Zhang :mrgreen:
:lool: j-la
Samo da prijavim jutarnje trcanje oko Jaruna 11.33km sat vremena :trci: 5:19.
Prvi dio treninga fino poluoblacno bez vrucine ajd bilo je sparine a drugi dio treninga moto "drz se hlada" :-)
Sad sjedim u kaficu kraj zgrade od Anci pijem cijedjenu narancu i cituckam. Sve cekam kad ce se negdje pojavit Anci na rolama il u tenkama trceci :-)
Jucer obiteljski bazen a danas nadam se Medvednica.uzivajte mi!
:lol:Citiraj:
j-la prvotno napisa
Ali ljubav je obostrana. :lool:
I zhang voli sani.
Ja sam danas jedan kraci, ako netko trazi fullbody za danas, evo ga:
3 runde
Side lunge & kick 10+10
Crab leg lift, twist to reptile push up 4+4
One leg split squat & row10+10
Dive bombers & pike press 8
Bulgarian split squat 10+10
Inverted row 8
Koliko ljubavi :lool:
Lili :klap:
Ja taman zavrsila sa ciscenjem. Cekamo pizzu koju je muz narucio za rucak da ne mora kuhat :mrgreen:
Popodne malo peglanja i plaza.
Odradjen gore spomenuti trening.
Odlican, meni taman i po tezini i po serijama.
Ja mislim da bi bilo ok da ga j-la odradi.
Ipak ae druzi s tati neko vrijeme. :-)
J-la, ajd probaj.... :-D
S time da je ovaj one leg split squat ustvari one leg dead lift, kasno navecer sam zapisivala trening pa sam tako spojila dvije vjezbe :lool:
Ja danas restam, nadam se sumskoj setnji sa psom.
Juče i danas su mi rest, kod mojih sam i nemam prostora za vježbanje. Sljedeći mi je full tako da bih mogla ovaj. Samo će mi trebati pojašnjenja za neke vježbe. Mislim da znam na sta si mislila ali će mi trebati potvrda.
Moze, za ovaj crab 2 reptile ti posaljem link da vidis
jutro
ja sinoć stigla sa mora.
obavila vikend djecu, kupanje, puno šetanja, mamine hrane i nula vježbanja.
ali bilo mi je divno..makar mi je manji još uvijek u oporavku, ali ide na bolje
večeras nastavak kućne rutine
j-la, je, u subotu je bio rođendan mojoj maloj žabici
šta da kažem, uzela sam bila i dan godišnjeg, a niti sam vježbala niti sam forumirala :mrgreen:
ali krasno smo ga proslavili, a Adriene ako ništa zna strpljivo čekati :)
Tang legendo :lool: na zadnju recenicu.
Ne mogu ne reci bravo, bravo,bravo za nas Tati trio Zhang-j-la-Sani!!!! :klap:
Svima bravo. meni je preprevruce. volim zhang al ne toliko da probam te njene vratolomije :heart:. Vikend je bio predinamican i za normalne temperature a za ove ubitacan.
no idemo dalje, od srijede kazu ipak malo nize temperature, vidjet cemo.
tang sretan rockas maloj žabici :ghug:
tang umirem...Citiraj:
tangerina prvotno napisa
kako nam summer ne piše više tako često, slabo izvještavamo o shoppingu:angel:. Djeca su na moru, pa sam ja došla na red za kupovinu. Kupila sam si http://www.transporter-footwear.com/...86/category/4/ Kickers sandale na petu, i suknju i brdo košulja/majica - stvarno mi je već bilo dosta isprane ljetne robe iz ormara. Sad napokon izgledam pristojno na poslu ( u petak sam došla u dimijama i natikačama na posao, a morala na važan sastanak pa sam odlučila da se neću više dovoditi u takvu situaciju).
Tati cure bravo, Lili standardno bravo (kolegica iz kluba i ja smo 1 sat trčanja odradile u nedjelju ujutro , brbljale, pa nam pejs nije nešto).
Danas napokon u klub na trening
pozdrav,Citiraj:
flopica prvotno napisa
ja imam kefirna zrnca flopice pa pošalji adresu na koju da ti pošaljem,
ja sam iz rijeke, ustvari prigrad...
inače povremeno vas čitam i sama vježbam i pomalo trčim.....
kjb, lijepe su sandale. Super za trcanje u drustvu!
Zbilja, summer ne pise sto kupuje, summer javi se....
Tang, neka ste proslavili kako treba, princeza tako i zasluzuje :-)
Danas rest. Vruce mi je, klinci se svade od jutra i tako to. Vrijeme je za palacinke.
prijavak
day 2 tatin izazov
yoga
kbj baš mi se sviđaju sandale! super da si se malo ponovila!
tang sretan roćkas tvojoj ljepotuški :*
valchy upravo dogovorih na drugu stranu, ali svejedno, hvala ti!
Tang, sretan rodjendan maloj smjeski :-*
Flopi, braaaavoooo za izazov!
Znaci ovako:
1. 50-40-30-20-10 ktb swing/izmedju svake 8 push ups
2. 3X- 10 cucanj s ktb,10/10 single leg deadlift,20jump lunges
3. 3X- 10/10 side planks,10 leg lifts,20 russian twist sa ktb
3.3X-20 m.climbers,10 plank jacks/onaj skok naprijed koljenima nesto bear bla bla, 10/10 side plank lakat-koljeno.
Morala sam sve napisati jer sam se bas satrala pa sam malkoc ponosna!!
Bravo svim vjezbacicama,ovo su stvarno nehumani uvjeti ali nema labavo!
Tang sretan rockas malenoj!
Kjb sandale su predobre,treba se pocastiti!
Tigric bome si se satrala, bravo!
Kjb super sandale! Ja nisam bas nesto kupovala osim kupaceg i hlaca, to sam i prijavila :mrgreen:
Flopi bravo za izazov i ustrajnost u jogi!
Sani pravi je dan za rest i palacinke :)
Ja sam imala takvi prekjucer ;)
Valchy nemoj nestati, pisi sta vjezbas/trcis, mi volimo prijavke!
Ja neman sta prijavit, zadnje trcanje prije 7-8 dana, planirala sam veceras al vidit cu, ove temperature me odbijaju....
Cure, netko je imao recept za banana bread. Imam par zreelih banana pa zicam recept.
nisam nikad to jela, a niti me ne privlaci :previsebananasto:
prijavljujem vikend farbanje i ciscenje, danas full body u teretani i grlobolju i nos koji neprestano curi
a od kupovine samo kratke peraje, dascicu za plivanje i noge i lopatice za ruke :mrgreen:
Zhang, ja sam samo ovaj radila.
Flopi je strucna po tom pitanju, a i mb ga je spominjala!
kjb, super si se ponovila. Ja osim kupacih nista drugo.
tigric, svaka cast na odrađenom!
Sani, koristis li sat kad treniras? Veliki brat te gleda :mrgreen:
Ivana, hvala ti. Taman imam 3 banane i sve ostalo doma. Sutra bih to mogla napraviti.
Kjb odlicne sandale! Ja sam u velikoj guzvi s poslom pred GO pa me.ducani ni ne vide.
nego kjb mala djes' ba veceras na treningu? Odbilo te 35 C ha? :mrgreen:
Mi odradili bez obzira na fen vjetar 35 min na 5:20 pa 5 min na 5:00 (cak smo nesto brze isli).
Tigric opak trening !
Sve ostale curke bravoooo!
Ivana s, danas sam ti se mislila javiti.
Dakle nit sam ga mogla upariti s mobom, stalno mi je sifre neke izbacivao.
Cak sam i magriz pitala. Stvar je do tog da ga tuka nisam updejtala.
Bas sam bila luda. .
Jucer isto, rolam 4 km i ok tempo i on mi izbci 19 kcal.
Skuzim da ni heart rate ne stima kako treba.
Iskreno, ne uvijek. Ako ga ne stavim odmah ujutro preko dana zaboravim.
Kako si ti zadovoljna.