VJEZBACICE- proljece 2015 :)

Tang to su slatke upale!!!
Anci, jadna naša Ančka :lol:
Rehab :klap:

Ja sam jutros Sljeme - Bikćevićevom. Bilo mi je teško, noge od olova, ali gore sam maznula štrudlu od sira i sve mi je prošlo :mrgreen:. Onda trk doli. Za dole sam naizmjenično trčarala-hodala (Vikki, bome sam stalno na tebe mislila i koljena su mi ok :-D).
Gledam ja te noniće koji idu gore, oni su mi najdraži. Znaš da im je teško, idu polako, pušu, ali idu korak po korak. Bez obzira na sve, obavezno ti svi poklone "dobro jutro" uz ogroman smile! A meni dođe da ih sve redom ne samo nagradim pozdravom i osmjehom od uha do uha kao ohrabrenje i znak razumijevanja, nego da ih redom sve izgrlim ... ja si samo mislim kako se nadam da ću u njihovim godinama imalo ličiti na njih: puni volje i entuzijazma, bez obzira na sve. Predobri su mi :zaljubljen:

Danči, ne znam sve te staze do gore, ali i moja mama je među tim nonićima što idu gore :mrgreen:
ona ide iz Gračana, ali nemam pojma kojom stazom, pa ne znam jel bi i na nju mogla naletjeti

ja ovaj vikend ništa, samo malo izazova, ali jill nisam stigla :-(

Ja isto obozavam nonice!
I volim tu planinarsku kulturu pozdravljanja :)

Danci, do gore ne trcis, samo malo prema dolje?
Ja bih obratno ;)

Ne volim filing trcanja prema dolje.
No za trcanje prema gore, Puntijarka je izazov i pol!
Probala sam :lool:

Rahela, a nisam ti ni ja znalac za staze :škartoc:
Znam Bikćevićevu, Leustek nisam nijednom ubola od početka nego uvik negdje krivo skrenem i tako. Idem otprilike, uvik stignem i gore i dole, pitanje je samo na kojem mjestu izađem :lol:

Anci, da izazov.....ihaaaaaaaa, izazov i po! i svaka ti čast za trčanje za gori!!!! :naklon:
Ipak sam ja preloš trkač za tako nešto, ali da, genijalno bi bilo!!!!! Sve ih škicam kako dobro izgleda...
Za dole me manje bole koljena ako trčkaram nego onako udaram s njima.
Jako sam vesela jer ih danas uopće ne osjećam :-D makar su mi noge turbo umorne od ova 2 dana.

Super, danci!
Bikceviceva je meni najdraza staza na sljemenu. Super dodje i kao setnja, a kad udaris tempo, odlican je trening!
:)

Ja sam sad napravila mini 33 za butt i power yogu 4.
Super super se osjecam!

Bravo cure!
Ja izgleda i danas chillam :roll:

MM danas ima rodjendan pa sam ovaj vikend pekla rostilj, radila tortu, nakuhavala, sve to navlacili na breg, gdje sam i kosila... jedva čekam ponedjeljak da se na poslu malo odmorim ;)

Ja danas bila na svojoj prvoj utrci:-D 6,3km, tempo 9,06 min/km Bilo je baš fora :-) jedino sto sam zaželila da imam dolčevitu jer mi je sunce pržilo vrat.

Larmama bravo :klap:
Sunce je bas jako, ja sam dobro izgorila na utrci prosli
tjedan.

Danas setnja od nekih 6 km i sad cu zwow40 i perfect abbs ako stignem

Citiraj:

---

Ginger prvotno napisa

Bravo cure!
Ja izgleda i danas chillam :roll:

---

Učinilo mi se na prvu da piše chillian :lol:Zapravo to bi bio dobar naziv za dane kad ne vježbamo. Vježba = Jillian, odmor = Chillian :mrgreen:
Ja sam sad, ne bud lijena, odvježbala pola sata na traci za trčanje, prekočila sam bike.

prijavljujem prvi dan insanitya, vježbala sam u 7 ujutro da mi ne bude prevruće :-)

Bravo, larmama :-D Baš sam htjela pitati kako je bilo, je li bilo puno ljudi?
Anci, jel tako da je super osjećaj? Trčanje uzbrdo je izvrsno za napredak, naporno je, ali zato je poslije lakše trčati na ravnom.
Sinoć sam složila nešto svoje za cijelo tijelo, među ostalim pistols, jump squat, side i walking lunge. Uspjela sam i dvije minute planka.
Danas trčanje uzbrdo-nizbrdo, Maksimir, oko 9 km. Najprije je zaštekao pulsmetar, a onda i endomondo :gaah:, ulovio mi je gps tek na petom, šestom km. Vapim za garminom. Inače sma se baš dobro osjećala, kad nisam mogla pratiti kilometražu, trčala sam prema pulsu, aerobno, uzbrdo malo iznad 160, nizbdo 140, baš sams e laganom osjećala. Konačno. I još tri sata trčanja za djetetom po Bundeku. Jedva čekam krevet. Prije toga jagode s posnim sirom, cijeli tjedan nisam pojela ništa slatko.
Danči, super za koljena. Ti ćeš sigurno biti kao ti nonići, uopće ne sumnjam u to. Trčanje nizbrdo zapravo nije preporučljivo, baš zato što lako stradaju koljena, poželjnije je uzbrdo. Ima i neka fora s tim trčanjem nizbrdo, koja tehnika da koljena ne trpe, ali se ne sjećam više.
Tangerina, odlična radionica, ja se jedva usuđujem gledati svoju girju prije nego što mi netko tko više zna pokaže, eventualno malo svongam, moj išijas se začas probudi.
Cleaning-lady, ja ne bih savjetovala nikakve kave, čajeve i sl. za mršavljenje. Ne samo što je to najčešće prevara (prije svega varaš sebe i organizam), često je i vrlo opasno.
Cubana, dobro ste se proveli. Bogme ću i ja odmarati na poslu sutra (nadam se, mali opet nešto kašlje, vidjet ću do ujutro).
Rehab, bravo! Meni se čini da mi je bilo lakše vježbati u prvoj djetetovoj godini, sad se valjda nakupilo umora, vjerojatno i zbog posla.

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

Larmama bravo :klap:
Sunce je bas jako, ja sam dobro izgorila na utrci prosli
tjedan.

---

Ja sam danas oko podne trčala, uglavnom po šumi, namazala se faktorom 20 i ipak mi je ostala bijela crta na ruci od sata.

rehab :lol:

larmama bravoooooo!

vikki, super da te krenulo
i k vrapcu s tehnologijom
pa uzmi tog garmina, zasluzila si!

Cubana :lool: odmori se

plima super za novi pocetak!

ja sutra u planu imam wo11
ulazim u zadnja dva (ili tri) tjedna :-D
nadam se da cu uspjeti, jer mi je srednja curka zakurila :-(
pun mi je kufer vise, pun!
psmtr i vrticu! dodje mi da ih sad maknem van, a planirala sam ih viditi do kraja 6.mjeseca

e, malo me frka kako ce ici taj wo11
mislim, postalo je gadno jos kod 7., a ovo su zadnja dva :-/

Plima kako ti se cini insanity?

Vikki :klap:
Uf, u podne,ne znam ko bi mene natjerao!

Ginger nadam se da su bolesti iza vas!

Ja se taman otusirala nakon zwow 40 i perfect abbs, cijedilo se s mene!

ginger, jedanaestka, woow :klap:

ja ipak nisam desetku večeras, malo sam zaswingala i onda se mala opet probudila. treba mi malo da se naviknem na ovaj njen novi ritam i naučim funkcionirat unutar njega. kad će već postat dovoljno velika da je posjednem uz crtić dok mama ide vježbati :drama:

ja ležim na kauču i vježbam prste na tipkovnici, to će biti to za danas...:mrgreen:
ubila me pizza, LCHF naravno...:) zaboravljam da je tijesto puno zasitnije od regularne, a još sam je pošteno nakrcala pancetom...

Hvala cure. Ma to moje hodanje nije nista osim sto je bilo podne a sunce . I na taj dio sam zapravo iznenađena jer inače kad idem ulicom tražim stranu u hladu a ovdje je nije bilo i izdržala sam. I da vidi se da treniram jer mi nije bilo uopće teško. Nisam brza no Stižem na cilj 8-)
Vikki, je trkača je bilo puno. Nas nordijskih tridesetak. Malo je stekala organizacija na početku. Stvorio se veliki red. No meni je svejedno bilo super. Osim što imam debelu crvenu grlicu otraga iznad majice. Sutra košuljica na posao. A lijepo sam izvadila svoj safari šešir i na kraju odustala od njega.

Bravo larmama!
Skulirana, po kojem receptu radis pizzu?
Danci, nasla sam hrm :bouncing: Sutra cu ga stavit kad budem trcala, nadam se da cu uspiti kupit bateriju.
Danas Tbc, mrvu lakse sad u cetvrtom tjednu ali i dalje zadnje sklekove u burn out-u crkavam...
Buduci da sam pocela s trcanjem, planirala sam jedan dan po rasporedu iz focusa a drugi trcanje.

Gignger, nisu nista ekstra tezi 11 i 12 od 9 i 10. Meni je to na kraju sve bilo tu negdje po tezini a isto sam umirala od straha sto me jos ceka.

tijesto je iz knjige od A. Supe, idu ti jaja,indijski orascici,kis. vrhnje i psyllium...razvaljas,bolje rečeno razmuljaš žlicom po plehu,zapečeš 5min pa izvadiš i filaš šugom od poma (ja si dala truda pa svježe blanširala,gulila kožu pa pasirala ) pa nekim dobrim sirom,pancetom,i što god već hoćeš...ja sam je na kraju još kad se ispekla prekrila rikulom...

Još da te zagnjavim, koliko čega cca? Radila sam jednom onu podlogu od cvjetače, ok mi je ali više ko neki složenac, nije baš ko pizza.

meni je ta podloga od cvjetače baš super, a inače ne volim cvjetaču nikako..

Super za HR monitor :-D! Rekoh ti da će iskočit iz nekog ugla ;) A bateriju ćeš sigurno naći u Chipoteci tako da nemaš brige!

larmama, svaka čast za utrku!!!

Vikki, konačno! I držim fige da kašalj nestane do ujutro ~~~~~~~~~

a ja ti sve odokativno,samo smo mala i ja jele pa sam smanjila količinu...1 jaje, samljela šaku i po indijskih, 2 žlice milerama,sol....i onda još žlicu veliku psylliuma...u njen recept ide i naribani sir ali ja nisam htjela kad ću ga opet stavljat na tijesto....
moraš prvo dobro zapeć samo tijesto da ne bude gnjecavo...i poslje stavi dobar sir da ne smoči tijesto...a i gljive ako ćeš svježe obavezno prodinstat..jer ako puste vodu dok se peku onda tijesto bude gnjec gnjec...meni su još najbolje ispale kad sam radila male pizette,dakle količinu jušne zlice bi spljoštila na pleh i oblikovala krugiće ... kad se to zapeče pa nadjene baš bude crunchy i suho!

Super, hvala na receptu. Probat cu sigurno!

Pogledala sam novi KB.
Jel to stvarno traje preko 20 min? Necu ja to stici ujutro :lool:

Kad vec pricate o hrani, moze info za mene neznalicu? Koje sireve zovete posnim, s obzirom na vrstu i kolicinu mlijecne masti?

Sto se vjezbanja tice, ja i dalje na 3 grupna treninga sedmicno. Ne mogu kuci sama nikako...

eto i mene natrag :D zadnjih devet mjeseci provela s druge strane bare, za mjesec dana se vraćam, muža nisam vidla već tri mjeseca, i danas krenula s T25 (cardio) da odradim kolko se još može prije povratka :)

ovdje je uglavnom bio drugačiji životni ritam. nema auta pa je bilo bicikliranje na posao, do dučana,.. svuda. gušt :D

veseli me vidjeti uglavnom poznata imena ovdje. a zanimljivo je upoznati i nova!

Jutro... subota sljeme... malo i lagano, lagano jer je i Smjehuljica hodala cijelim putem od okuke do Runolista i nazad... a jučer radne akcije po kućici na Žumberku. Ne znam kud se broji čišćenje stogodišnjeg smeća na tavanu i hodanje gode dole po ljestvama, čuvanje djeteta i hodanje sim-tam po brdovitom selu, ali mala sam umorna danas. :) Kao i Cubana jedva čekam posao da se odmorim. :) Idem dotad prati veš i peglati. :)

... a ja bi molila recept za podlogu od cvjetače.

Mojca evo ga ovdje ;)

Ja se probudila s jakom upalom kvadra :)
Bit će samo neki brzinski upper.

larmama bravo!!!

Cubana :lol: znam taj osjećaj kad jedva čekaš na posao da malo predahneš
rehab bravo!!
Anci super mi zvuči trkanje uz brdo, al to je vraški teškooooo
ja sma jučer laganih 5 km, nisam od prošlog tjedna trčala
danas 6w6p, odličan mi je taj program
Ginger meni je bio w11 težak ali zanimljiv
samo toga se sjećam ali ne pamtim vježbe vise :roll:
ja kad nešto završim dobijem amneziju
baš ničega se ne mogu sjetiti

vikki, ah draga vikki, bem mu miša I garminu!

ja od cetvrtka nisam radili nista, osim proljetnog ciscenja. mrzim onu smolu u kuhinji koja se stvori. bas je mrzim.

larmama jako se radujem tvojoj prvoj utrci, ne i ordenima.

tang dakle ima nade da cu prezivjeti. samo ti sklekovi me sad muce. sve u svemu to je pavel skola :lool:
ostali nadam se da ste ugodno proveli vikend i da cete biti vrijedni ovaj tjedan.

aaaaaaaaaaaaaaaa, sad se sjetih,

aqua vratile ste se. jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee. vidimo se vjerujem uskoro na rodjendanu (uskoro je sirok pojam, ali vjerujem da ce biti u sljedecih mjesec dana)

Jutro!
Ipak nisam imala vremena za kb jutros. Ves, kuhanje rucka, sredjivanje kose :D
Napravila sam S&S.
Zagrijevanje 3 runde: bridge, goblet, around the world.

TGU 5/5.
Clean and press 10/10.
Swing 50.

Citiraj:

---

Danči29 prvotno napisa

Mojca evo ga ovdje ;)

Ja se probudila s jakom upalom kvadra :)
Bit će samo neki brzinski upper.

---

Hvala. :)
Nisam znala za ovu stranicu.

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

j
tang dakle ima nade da cu prezivjeti. samo ti sklekovi me sad muce. sve u svemu to je pavel skola :lool:

---

ma ništa strašno, 10 sklekova je bilo, možeš se spustit na koljena kad ne možeš više obične. nitko nije dobio dodatnih kaznenih 10 :mrgreen:

cure koje radite TGU, s koliko kila vi to radite? ja jednostavno nikako ne mogu zamislit da to radim s onom mojom rozom gromadom, nisam je ni probala dignut uopće u početni položaj, to mi tako strašno izgleda

Tang, nemoj ako je teska!
Safety first! Tako bi rekao pavel :)

Ja radim s 8.

Radi s manjom dok se ne ufuras s tehnikom i ne ojacas.

ola zene
ja sam imala bas neki naporan vikend
sin mi ima rodjendan danas :heart: pa smo za vikend planirali slavlja, kino za prijatelje, doma za bake i didove
plus utakmica, plus jos jedan djecji rodjendan
onda se on probudio s visokom fibrom, pa nervoza, plac, pa hocemo li odgadjati, necemo, ne znam niti svima brojeve telefona
pa kisa, pljusak, tuca, taman kad smo izlazili i predizali tortu, mala upala u lokvu, kasnimo, pogresan natpis na torti, ja se opekla na vatromet, aaaaaaaaaaaaaaaa
dide i bake smo odgodili jer nije bilo smisla

uglavnom, uz tu strku odradila sam samo mmx, svidja mi se, iako mi je les mills combat tog stila puno bolji
ovaj tjedan mi je isto naporan, ali necu preskakati vjezbanje i nadoknadit cu kasnjenje
veceras eccentric upper i yoga