Kakav pojas za mrsavljenje? Tell me more, tell me more...did you get very far? :ghug:
Printable View
Kakav pojas za mrsavljenje? Tell me more, tell me more...did you get very far? :ghug:
Pa da, evo čekamo izvještaje :)Citiraj:
cvijeta73 prvotno napisa
Poznavajući zhang, sigurna sam da se samo šalila :DCitiraj:
Yummy_mummy prvotno napisa
YM, to što jedeš zdravo super je, ali možeš jesti zdravo i opet previše (i zdrava hrana deblja, orašasti plodovi npr.). Ako trčiš dva puta tjedno, ubaci još jedno trčanje, ono troši puno kalorija. Kads se vratiš svom režimu prehrane probaj jedan dan zapisati sve što pojedeš (izvagati i zbrojiti kalorijsku vrijednost), vidjet ćeš kako brzo cifra ode gore.
Nisam shvatila, koliko kg očekuješ izgubiti ovom dijetom (samo pet dana, zar ne)?
Ajme Yummy, daj si nadji neku normalniju dijetu, ova mi zvuci grooozno
Em je malo, em su namirnice koma (premalo ih je i previse se ponavljaju)
Koliko trebas skinuti?
Pa ne mora to biti za mjesec-dva, ili?
apri na dijeti :lol: :lol:
yummy, ja sam se zafrkavala. Sve sto ne obecaje krv, znoj i suze (ili barem znoj i suze) :mrgreen: ne daje kvalitetne rezultate.
Ako zelis kvalitetno mrsaviti, ovdje je uglavnom sve sto je bitno: http://body.ba/fitness/mrsanje/najbo...-za-mrsanje/75
Eto mene natrag! Drugi dan je prosao ok. Nisam uopce gladna ili malaskala.
Iskreno, vise ne vjerujem u tjelovjezbu jer sam od kad mi je kcer imala 3 mjeseca vjezbala 50 min dnevno i to godinu dana- rezultati nikakvi. Onda sam prorijedila na 3-4 x dnevno. Samo sam na salo dobila misice, pa sam se pretvorila u pravu macu: mjesanku izmedju van damma i rosie o'donel. Muz mi je inace triatlonac, tako da je on nadirao moju prehranu i tjelovjezbu. Kaze, da mu je netko rekao za moj slucaj da ne bi vjerovao :)
I tako, eto me sada na medicinskoj dijeti. Prije nje sam bila 3 tjedna na dijeti 10%. Uspijela sam skinuti 10% ukupne mase u tri tjedna. Ta je dijeta uzasno teska, pa sam se prebacila na ovu. Eto, jos 3 dana, pa cu stati na vagu. Nije mi vise bitno je li dijeta zdrava ili ne. Najnezdravije mi je vidjeti se u ogledalu i biti nezadovoljna...
mislim da bi, ako je tako (a nemam razloga ne vjerovati ti) možda trebala konzultirati se s liječnicima. meni je nevjerojatno da sve što pišeš da si pokušala ne daje rezultate. prvo što sam pomislila je da si u ozbiljnom "ratu" sa vlastitim tijelom koje se bori i opire tvojim "napadima". možda bi trebala jednostavno malo se opustiti i prihvatiti da si, kako kažeš, malo okruglasta (mislim, sa 62 kg teško da mogu vjerovati da zaista imaš problem s težinom, osim ukoliko nisi baš izrazito niska, ali, eto, to je nešto što svatko za sebe najbolje zna). čini mi se da je i onih 10% u tri tjedna jako dobar rezultat, zašto to ne smatraš uspjehom, pa budeš time zadovoljna barem neko vrijeme. ovo skakanje s dijete na dijetu, ne vidim da bi moglo dati bolji i trajniji rezultat. no, ja sam jedno stvarno debelo stvorenje i daleko sam od toga da bih na ovom području ikome mogla davati savjete, samo me propagiranje filozofije -skidanje kila pod svaku cijenu, bez obzira na moguće zdravstvene posljedice, ipak potaklo da reagiram jer ovaj forum smatram ozbiljnim (odnosno ozbiljnijim od onih gdje se okupljaju kandidatkinje za anoreksiju, bulimiju i sve te grozne probleme kojih se kao majka dviju djevojčica zaista ozbiljno plašim).
Yummy, jesi provjeravala hormone, stitnjacu?
Meni ovo zvuci kao zdravstveni problem
Jer, ako si korigirala prehranu i redovito vjezbala, rezultata je MORALO biti, osim ako nije u pitanju nesto drugo
Odi lijecniku i provjeri
rijecanka, evo, ja moram sad završiti jedan veliki posao, još tjedan-dva, po cijele dane radim. i onda se prijavljujemo na THE topik.
lijepo zajedno, da nisam jedina nova tamo, pa lagano, od početka, s nekim početničkim vježbama. trčati neću. :mrgreen:
Ha, sta kažeš?
Cvijeta, you're busted now.
vrijedi i ako se ovdje prijavis.
:mrgreen:
:mrgreen:Citiraj:
zhang prvotno napisa
imamo cvijetu, he he :-)
E, to sam i ja pomislila, tj. kad sam vidjela naslov mislila sam da netko tu dijetu treba iz medicinskih razloga pa traži podršku kako izdržati (jer forum stvarno propagira dobre stvari), ali zbog par kila :nope:Citiraj:
Riječanka prvotno napisa
Što se tiče vježbanja poslije poroda i nedostatka rezultata, nije vježbanje svemoguće, ne možeš vježbom popraviti stvar koliko hranom možeš zeznuti. Ako si na salo nabila mišiće i nezadovoljna si, to je do građe opet. Krivo je i željeti izgledati poput nekog drugog, nisu svi iste građe. Ja mogu trčati do besvijesti, ali i da sam anoreksična imala bih jača bedra i dupe, nema tu pomoći (a niti je treba biti).
:-DCitiraj:
cvijeta73 prvotno napisa
joj cvijeto, ja jednom tamo zavirila i pobjegla glavom bez obzira, ja ti tamo ništa ne razumijem, dok savladam sve one kratice i izraze, ajme, ajme...to je druga galaksija za mene. ja sam krenula nekim svojim putem, polako i imam dugoročnih planova - prije go sam počela s hodanjem (nije brzo hodanje, ali nije ni šetnja) svakoga dana po 5 km. od toga neće biti nekog brzog minusa u kg, ali se odmah drugačije osjećam i vidi se na nekim strateškim mjestima. za 5 km mi treba nekih 50-tak minuta (da je teren ravan bila bih i brža, ovako, uzbrdo-nizbrdo, mislim da je za početnika dosta dobro). ako nešto mrzim to je trčanje (možda je to posljedica terora zvanog Dule iz tjelesnog i 8 krugova po Omladinskom, tko bi znao, iako sam uvijek uspjela istrčati za 4, imalo je potpuno suprotan efekt), ali trenutno mi to nitko ne bi ni preporučio jer bi to bilo jako štetno za moje zglobove (možda kad skinem 20 kg i potrčim, tko bi ga znao). imam i dobru ekipicu za dva puta tjedno rekreaciju (to mi je blizu i u dane kada jedino mogu ići, ugodno druženje i primjereno godinama, nekoliko puta sam nakon hodanja još i odvježbala sve, baš štreberski). prehrana - nikakva dijeta, samo zdrava logika - izbaciti kruh, slatkiše, tjesteninu - kombinirati povrće i meso...(itd - nešto između Montija i prehrane po krvnim grupama - sve ono što svi znamo, ali eto, ne radimo baš svi...). moj je cilj možda neambiciozan, ali ja ću ako za godinu dana budem imala 15 kg manje biti sretna - dakle, očito je da ne mislim živjeti na narančama i jajima, koliko god to moglo biti učinkovito. previše se volim, što ću, moram raditi ono u čemu uživam a ne od čega mi je muka - tu nemam rezultata.
ti samo kreni, primit će te one a i ti si tu korak-dva do njih, ja sam još jako jako daleko i predaleko.
Rijecanka, radis sve kako treba, to nije neambiciozno, nego zdravorazumski.
Bila sam kod lijecnice, ali, BMI mi je u redu. S druge strane, kad se u kilazu i visinu uracuna obujam clanka na ruci ispada da bih trebala imati 52kg, sto znaci da imam 10 kg previse. Nakon poroda sam tezila 76kg bez obzira na vjezbe. Tu sam kilazu imala dokle god sam dojila, dakle nekih 18 mjeseci. Nakon sto sam prestala dojiti, pocela sam rapidno gubiti kile dok nisam spala na 67 kg i to se duugo nije micalo s mjesta sve dok nisam ubacila dijetu 10%, koja je bila dosta uspjesna, ali jaaako iscrpna, pa sam ju odlucila ne ponavljati. Dalje znate same...sve sam vec napisala da se ne ponavljam. Znam da na nekim zenama i 75 kg stoji ok, ali, uz moje sicusne kosti i reumatoidni artritis, ta masa je jednostavno previse.
I sama sam pomislila da se mozda nesto sa stitnjacom desava. Vidjet cemo... Isto, da napomenem da sam u zadnjih 6 mjeseci imala 3 spontana, koja su isto tako vjerojatno utjecala na hormone, vidjet cemo. Uglavnom, prosli utorak sam isla vaditi kompletnu krvnu sliku i sve hormone (radi spontanih) tako, da cu vidjeti u kakvom je stanju stitnjaca.
YM, koliko si visoka? Oprosti ako si vec negdje napisala, lijena sam kopati po temi...
165cm
http://zena.hr/kalkulator-idealne-tezine
eto, po ovome zapravo ispada da bi trebala imati 50 kg, no kajgot. Ja bum bila sretna sa 55 :)
Ako bi ti trebala imati 50 kg na 165 cm, koliko onda ja moram imati na 150 cm?? :zbunj::-|Citiraj:
Yummy_mummy prvotno napisa
Ma dajte ljudi, cije su to statistike ?!
Idite na izracun kilograma od Dukan dijete, tamo je jedina realna preporucena tezina u odnosu na dob i gradu.
Hvala sirius. Nisam znala za dukan dijetu izracun. Cini mi se dosta temeljita jer sve ulkljucuje, dob, jesam li rodila. Po njihovim racunicama trebala bih imati 57kg, makar bih ja ipak zeljela 55kg. To govorim zato sto su mi cice ogromne a iz njih najteze salo ide van. Od njih me bole ledja, vrat itd.
Eto, proslo je pet dana i sa 62 kg sam spala na 60. Znam da se za vikend radi pauza i onda opet ispocetka.ako svaki tjedan izgubim dvije kile, to bi bilo super.
Za sad sam samo jednom zgrijesila i to veceras. Radila sam pitu od bundeve za sutra i polizala zlicu od meda. No dobro, ne vjerujem da ce to utjecati.
Nego, sutra za dorucak ceka me komad pite! Njam! Bit ce to divna nagrada za ulozen trud preko tjedna :)
Super to tebi ide.Citiraj:
Yummy_mummy prvotno napisa
Ja sam tjedno mršavila 1,5kg, ali sam radila neke svoje kombinacije van pravila.
Samo nastavi, budi uporna i nemoj pretjerati sa pitom sutra, da ne pokvariš rezultat :-)
Eto me u drugom tjednu ;)
U subotu me docekao socan komad pite od bundeve. Bez brige, skrtarila sam na seceru, a u nedjelju sam pojela komad caprese torte...Italia, amore mio...bas mi je pasala...hrana za dusu i tijelo.
I eto me sada na 60 kg. Trcala sam pola sata i bilo mi je puno lakse trckarati po proplancima sa 2 kg manje. Isto tako ispovijedam se d asam zgrijesila. Nabasala sam u sumi na predivan grm pun kupina i onako instinktivno udrila po njima. Sjetila sam se da sam na dijeti tek kad sam stigla kuci.
Opet za rucak jaje, naranca i jogurt. Prosli sam tjedan konzumirala vrhnje, ali je toliko zasitno da mi je bilo muka od njega, tako da cu ovaj tjedan jogurt.
Nadam se da cu u petak imati 58 kg. Ajme, kako bih voljela teziti ispod 60 kg! Cim vidim tu 6 decimalu, muka mi je. A ovaj broj 5 mi je za 5 :)
Cure, hvala vam svima na podrsci i brizi.
Posebno hvala tebi diana. Citala sam na forumima da ljudi gube tjedno po 5 kg pa sam se malo zabrinula sto sam ja izgubila samo 2. Vidim da si ti gubila 1,5, pa se odmah bolje osjecam.
Eto, opet se javljam. 2 je dan 2. tjedna. Nekako mi se cini da ovaj tjedan vise gladujem. Prosli uopce nisam bila gladna. Bit ce da je to zato sto sam stalno u pokretu. Vidjet cemo...
pa istrošile su se rezerve
nemoj ti ko onaj mujin konj što je crko taman kad ga je naučio gladovati
ovo prvi put čujemCitiraj:
Yummy_mummy prvotno napisa
da je računati po obujmu članka na ruci, ja bih valjda trebala imati 40 kg
n.grace, clanak je jedno od rijetkin mjesta na nasem tijelu gdje se nalazi kost i koza. Na taj se nacin moze odrediti da li imamo sitne ili krupne kosti. Sitne kosti primjerice manje teze i u stanju su manje nositi, pa osobe sa sitnim kostima trebaju biti lakse dok one sa krupnima trebaju imati vecu masu...
to bi bilo u idealnome svijetu, idealno proporcionalnih ljudi
ne bih se ja puno time vodila
jer su i moji članci na rukama tanašni
ali oni na nogama... bome i nisu
:lol:Citiraj:
apricot prvotno napisa
Svi smo razliciti. Ja vjerujem da su moje kosti stvarno sve majusne, jer cak i kad sam bila mrsava nisu se nazirale. Primjerice, hrpi se zena naziru rebra kad leze na plazi. Meni nikad nisu. Zanimljivo je da su ljudi koji su me znali kao mrsavicu uvijek govorili kako sam mrsava kad sam bila obucena, a kad smo otisli negdje na bazen bi rekli da ne mogu vjjerovati kako sam "mesnata". Kod mene su definitivno male kosti slucaj.
slažem seCitiraj:
apricot prvotno napisa
svi smo različiti
;)
Eto, javljam da sam zgrijesila. Moj bezobrazni muz i kcer su narucili sushi. Inace sam luda za njim, pa sam smazala dvije rolice. Nadam se da nece lose utijecati na gubljenje kilica. Mislim da je u redu dokle god nije slatko.
slucajno nabasala na temu, kad ono - spominje me se :)
nisi "zgrijesila" nego si gladna i tijelo ti pati od izgladnjivanja... ova dijeta je prilicno nezdrava i usudila bih se reci vrlo opasna za nekoga tko tokom dana ima prosjecne aktivnosti (i ne lezi u bolnici).
mrsaviti se moze zdravo i sasvim solidnim tempom bez izgladnjivanja i svatko (relativno) zdrav to moze, samo nekima od nas treba duze da pronadju rezim koji odgovara nasem tijelu. zhang ti je zalijepila super link na prosloj stranici, a ako ti je muz triatlonac sigurno ti moze sloziti puno efikasniji trening ako volis trcati/vjezbati :)
Bolnička dijete je iznimno nezdrava (za osobu koja je provodi bez realne zdravstvene potrebe, jel' :)), nema se tu što dodati ali ovo s kostima me zaintrigiralo: jedna stručna osoba me davno prosvijetlila da je maksimalno odstupanje u težini kostura dvaju osoba istih dimenzija (visine, dobi, spola..) oko 2kg. Upravo izguglah da je kostur težak cca 14% ukupne tjelesne težine (bit će kod osobe normalne težine). Tako da je "teške kosti" spika debelo precijenjena...
Ovo sa zapešćem prvi put čujem, evo sad sam si izmjerila - 16,3 na 172 i Dukan kalkulator kaže da je to krupna građa. Ali ja sam mesnat tip, ne izgledam sićušno nit mi vire kosti ni sa 57 kila (davno bilo ali imam slike kao dokaz)...možda bi bilo drugačije da je omjer salo:mišić malo više u korist potonjeg :lool: