aaaaaaaaa i ta sad sa rukavicama za teretanu :-P
ma znam da su drugačije od bic. ne bi bile jedne za teretanu, jedne za bic, jedne za wc.
nemam ih, jbga. sad baš
Printable View
aaaaaaaaa i ta sad sa rukavicama za teretanu :-P
ma znam da su drugačije od bic. ne bi bile jedne za teretanu, jedne za bic, jedne za wc.
nemam ih, jbga. sad baš
MM je kupio rukavice u hervisu za ... otišla sam ga pitat... omfg za 100 kn (jer mu se nije išlo u intersport). Al nije htio prekinuti niz u vježbanju, a imao je žulj od vesla. Ah.
Eto, sve ispod 100 kn je dobra cijena :kez:
ha ha ha, sad se jadan izdao.
budem pričekala da hervis da nekakav popust na život (imam neku njihovu karticu) ili uskoro ću možda do brežica pa mi je na putu dobova sa nekim outletom. tamo zna bit svačeg. ili bacim oko i na intersport.
do tad ću debljat kožu
sjeti se mene ako nađeš, ja sam isto tanašne i nježne kože ;)
Focus mene nije oduševio, mislim, drljam ga i dalje, ali nekako mi nije naj za vježbanje.
Jučer Speedo, danas Lower, bljak, njega ne volim :)
kavofob, izdrži do bete, škicnula ja malo vježbe a kad tamo, u cardiju su svi obučeni, a ostala 4 programa muški goli do pasa, a u 2 i Shaun :klap: ;) :angel::lol:
:lol:Citiraj:
Willow prvotno napisa
nagovorila si me :mrgreen:
:lol:Citiraj:
Willow prvotno napisa
Evo da se pohvalim, juče sam završila 4. nedelju Insanity-ja. Morala sam da produžim za dva dana. Jednostavno mi je previše 6 dana vežbanja 1 dan odmora. Osećala sam da su mi mišići konstantno umorni. Sad mi sledi recovery week, a u drugom mesecu ću biti pametnija pa ću raditi 2 dana vežbe, pa dan odmora.
Rezultati su vidljivi i merljivi:-).
Inesica - Kako da jedna jaka žena poput tebe nema bandaže u svojoj opremi? :mrgreen:
I molim link na pp za Insanity - mm počinje sezona i lagano mogu mahati trčanju.
Upravo sam odskakutala 30ds a vani pred staklenim zidom, naši gosti-turisti, poljaci i austrijanci. Lijepo dovukli stolice, u polumraku ih grizu komarci i gledaju kako se ja znojim. Šta da kažem.... ako imate želju poboljšat svoje performanse nabavite si publiku. :bouncing::preskaceuze::gumi:
Žao mi je što trening nije dulje trajao-veća bi bila korist.
a u cemu si vjezbala,nekom trikoicu? :mrgreen:
'ko je ono reko - burpee nije burpee bez skleka,of skroz!
ja sam negdje zametnula svoje rukavice koje sam prije kupila za gym,Kettler,crveno-crne...kombinacija gume i tkanine...jedini problem sto se brzo uscuftaju pa ih treba cesto prati,bas sam bila iznenadjena.... i mene kettlebell uzasno nazulja,bas smo veceras radili trening s njime i sve osjecam kako mi rova po ruci..:(
skuzila sam zasto se odljepim krug ispred drugih u vjezbanju,svi zastajkuju nakon odradjenog kruga brisat znoj i piti vode...a ja em se ne znojim em ne nosim vodu sa sobom...:)
mi smo imali laganini 20min sve po 10 ponavljanja: veslanje na TRX-u,pa plank to spike na lopti pa swingovi sa 8kg...
al goli do pasa su samo ako si prvo alfu dovršila :lol:Citiraj:
Willow prvotno napisa
koja motivacija :kez:
Optimistična, opiši ti nama svoj trikoić :)
Ivana bravo! Ajde detaljniji o rezultatima ili još bolje, pokaži nam u slici :)
Gledam danas Shauna kad raširi oči totalno je smiješan, i još s tom kosom :facepalm: Zanimljivo je da, kad je bez majice, uopće to ne primjećujem :mrgreen:
Optimistična, tvoji apartmani će uskoro dobiti na popularnosti :lol:
Skulirana, kak možeš trenirati bez vode :-o ja obavezno litru popijem za vrijeme treninga i litru kroz sat-dva nakon.
Kad stignes popit za vrijeme focusa?! Ja se ni ne usudim, da me ne kolpa, tako se uspusem jadna.
ne Vjezbam vec tri dana, tako je to na moru, fali mi termin, moram na plažu, a kad ne moram, preblizu mi je obroku il moram kuhat, aaaaargh!
Stisnem space 2-3x. Mogu popiti i pola litre vode odjednom i ništa mi ne smeta, ali nastojim se ograničiti na par deci da mi potraje do kraja treninga :)Citiraj:
angelina1505 prvotno napisa
A neznam,ne treba mi....ja se nit znojim nit toliko uspusem,samo mi bude jaaako vruce u glavi kad na kraju stanemo i pase mi doc do prozora da mi pirka vjetric u lice...:)
Mislim da sam samo par puta na kraju uzela casu vode....
u hlačičičicama :mrgreen:Citiraj:
zasad skulirana prvotno napisa
Uuuuuuuuuuu. A slike ne daš, pfffffffffCitiraj:
Optimisticna prvotno napisa
prije nego se onesvijestim od umora, report da sam otrčala 5 km danas, s tim da je pred kraj tempo bio lagalaganini, ali pomaknula sam granicu :-D
dok sam se vozila bicom kući, valjda sam 200 m prije nego sam do kuće došla čula bebolinu kako svim snagama plače (a pomaže samo jedno,naravno,magic cica). u 15 minuta sam valjda istuširala sebe,okupala nju, pustila starijoj vodu u kadu da se u miru kupa dok ja ovu nahranim i uspavam...ajmeeeee, nisam ni slutila koliko se energije krije u meni :lol:
e sad, postoji samo jedan "maleni" problem - budete li gladne navečer nakon vježbanja?? Ja sam se natankala vodom i pojela dvije banane, ali ništa konkretno nisam večerala...
Skulirana, nevjerojatno. Znam da si već pisala da se slabo znojiš, uopće ne mogu pojmiti kako se tvoje tijelo hladi :zbunj:
Aries, bravo! Neka se beba navikne na mommy time :)
Ja nisam gladna nakon treninga, ali pojedem sir ili meso neko jer želim sačuvati malo od meseka koje mi je ostalo :mrgreen:. Kad nisam jela dosta brzo sam mršavila.
Banana nakon treninga baš i nije najbolji izbor (UH koji se spreme u mast), radije jedi nešto proteinsko da se mišići mogu graditi :)
ko kaže da su problem noge? Problem je trbuh.....Citiraj:
Storma prvotno napisa
Zapravo se uh nakon treninga spremaju u glikogenske rezerve jer se kod treninga te glikogenske rezerve prazne.
Nakon treninga bi trebalo uzeti brze uh i brze proteine (npr glukoza + whey je najprakticnije), ali moze i banana i bjelanjak.
Mozes malo proguglati na temu post workout meal (ili pwm).
Za odlikase, odlican je seminar od Milosa Sarceva (profi bb, ali objasnjava puno toga), ima video clipova na netu.
Citiraj:
kavofob prvotno napisa
Meni je Focus odličan :-) stvarno je dosta naporan iako traje samo 25 minuta.
Jučer odradih Lower, danas Cardio na rasporedu. Još malo i gotov i treći tjedan :-D
A Shaun... :zaljubljen: motivacija je tu :-*
Jao, zamišljam ove goste od Optimistične kako sede u mraku, grickaju kokice i posmatraju...:lol:
eh, nemam ja te pic mic stvarčice. viš da kod mene samo inprovizacije prolaze.Citiraj:
palčica prvotno napisa
našla ja ne ebayu. nekih 10-11 dolara. misim da su ok. ubola zadnju s veličinu inače su nekih 15-16. i dobro mi je što onaj dio na prstima ide skroz do onih prvih zglobića. napravila si ja po dva reda začetaka žuljeva (na vrijeme stala). onak na dlanu i na prstima. dok rukavice ne stignu ( a bit će i za bic jer mi ove polako odlaze:mrgreen:) skužila sam da može poslužiti namočena i ižmikana truleksica (nova, čista).
Inesica, carica improvizacije!
:lol:Citiraj:
Optimisticna prvotno napisa
ljenguze jedne. mogli su se i pridružit.
al svaka čast na skakutanju uz publiku. čudno je to. meni barem. ajd još ak imam nekog pored mene dok skakućem, al da sam solo :oops:
bome ja sebi u Focusu popijem par puta po malo vode, uopće me ne zanima što Shaun nije uračunao pauzu za vodu :mrgreen:
btw. bila jučer u Avenue mallu u onom novom dućanu Sport vision, kupila sam si onu traku za vježbanje za 40 kn, a ima i jako lijepih grudnjaka i topića i hlačica za vježbanje marke Lonsdale (čini mi se da je ok marka, nije možda vrhunska ali nije ni šrot), grudnjaci i topići su na sniženju 90 kn :klap:
aha, slična sam sa ovim. znojim se, mislim prosječno prema manjem al rijetko pijem vodu za vrijeme treninga. znala sam gucnut koji gutljaj sad kad sam bila u garaži na 30+. inače ne. kako mi se još hoće pripiškit ako ima puno skakutanja, izbjegavam pit tijekom treninga. sa vremenom sam se navikla.Citiraj:
zasad skulirana prvotno napisa
i sječam se jednog treninga kad smo u paru radili. i caka je bila da jedan partner radi jednu vježbu dok drugi ne odradi x ponavljanja druge vježbe. a moj partner stalno briše znoj, pije vode, a ja štancam mauntinclimberse i sklekove. kako sam mu psovala u sebi.
druga caka je bila završiti što veći broj zajedničkih serija u nekom vremenu i onda ja još stiskala gas ne bi li stigli ostale parove. zaključak, ja crkla taj trening i onda bome pila vode:lol:
imam jedan njihov topić i stvarno je ok (kupila ga u slo po nekoj smješnoj cijeni prije 2 god i još je upotrebljiv). i par puta mi kroz ruke prošle njihove sportske majice i isto si zaključila kako su ok i da mi treba dječji 12. nisam imala pojima gdje ih ima.Citiraj:
Willow prvotno napisa
Inesica, ma bandaže dođu nekih do 50 kn a mogu se i same napraviti od dugih platnenih traka. Svoje sam ukrala mm. Za kbell su mi bolje od rukavica jer prekriju zglob pa nema modrica i kvrga sa velikim kilažama.
Fascinantni ste mi vi ne znojači.
baš takCitiraj:
zhang prvotno napisa
sam treba pazit i na vrijeme stisnut koćnicu. da ne onde sad bunt banana.
mene čopi glad nekih 2 sata nakon treninga. dok me ne čopi ne jedem ništa. živim valjda na endorfinima
Možda nagovorim bečanku na vježbanje, ali kaže da je po ljeti prevruće i da nisam normalna zbog toga. A hebiga.... ljeti vruće, zimi hladno.Citiraj:
Inesica prvotno napisa
Bio mi je strašno neugodno. Oni se na terasu naslagali, čavrljaju i ja im baš na pogledu. Kad sam skužila da gledaju došlo mi je da prestanem ali bi onda bed bio još veći, a i žao mi je bilo trening propustit radi toga jer me neko vidi. Kaže meni mm - pa vježbaš....nije da se sexaš.
ma znam. al šta da ti kažem, kad sam išla i na neki fitbox nisam ih koristila :facepalm:Citiraj:
palčica prvotno napisa
ja sam ljenguza za to smotat. sad mi je prečka iznad stepenica za kat i taman mi je za objesit se x puta u danu. nemrem ja sa bandažama. inače za treninge mi opet ne bi pasale jer se vježbe izmjenjuju pa bi mi malo smetale malo ne. ma mislila sam si i ja. pa mogu i zapešće učvrstit (a ono mi je slabo, slabo, slabo) što može pomoć, al opet si mislim kako će ojačat ako ću ga učvrstit. valjda će sa vremenom doć na svoje.
A da bandažu nekako učvrstiš za prečku u nekom tanjem sloju, onak čist da ti ne radi žuljeve kad odradiš zgib u prolazu?Citiraj:
Inesica prvotno napisa
za danas mi je želja dobro se razgibat i onda tijkom dana odradit nekoliko puta po 20tak minuta nekih kombinacija svega i svačega. baš me zanima što će mi uspjet.
sad odem do vrta, vratim se i ne trebam nikud iz kuće pa ću baš probat.
:klap:Citiraj:
anchie76 prvotno napisa
probat ću
zgib u prolazu. majko mila. ko da ih štancam. trebaju mi duhovne pripreme za zgib u prolazu.
al pokoji trbušnjak u prolazu je već druga priča. i negativni nešto. i malo visit i jačat zapešća....