Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")

izgleda da je meni ovo rest week.
a jbg, tako je ispalo, ništa ne stignem.

kavofobicina ženska je meni skroz kul, bez obzira na silikone. ne bih imala ništa protiv da tako izgledam :mrgreen:

kosa - u pundži ili pletenici, čak ni visoki rep ne podnosim jer me mlatara po leđima dok skakućem
znojenje - cijeli život sam bila u uvjerenju da se ne znojim, tj. da se znojim jako malo. sad dok vježbam se toliko znojim da razmišljam o kupnji one trake za čelo iz osamdesetih, jer mi najviše smeta taj znoj što se s tjemena u oči slijeva. Moram priznat da mi nije jasno kako itko nakon npr alpha cardia može ostati suh, ja budem potpuno mokra, sve s mene ide na pranje, gaće, čarape, ma sve

eee, sretan rođendan, inesice!

Jutreko svima!

Ne mogu vjerovati kako vam se ne sviđa Michelle. Meni je apsolutno savršena i stalno ju zaljubljeno gledam :mrgreen:

Jutros duplić; Pure Cardio pa Cardio Abs. Još sutra imam Plyo i nakon toga krećem s Recovery week-om. Nisam još gledala kakav je trening Core Cardio & Balance, nadam se samo da nije nešto dosadno. MB, jesi ti kad radila taj trening?

Inesice, sretan roćkas!!!

kavofob ja sam radila sve treninge i to puno puta :mrgreen:
mislim da je ovaj core cardio&balance bez ponavljanja, taj volim! moram provjerit
kuci jer to onaj na kojeg mislim

Sretan rođendan, Inesice!

Sinoć sam kasno došla s odbojke pa je jutros otpalo vježbanje. Popodne ću.
Mlađe dijete je krenulo u školu plivanja a ne vozim ju ja. :mrgreen: Tako da ću imati vremena.

Meni se teta ne sviđa (mislim, meni se ne sviđaju ni Zuzi ni Tati - samo neki njihovi dijelovi :-) ).

A na temu znojenja: meni s lica doslovno kapa znoj. Tako je bilo i u 30DS i u BR i sada u Focusu. Jaaako se znojim.
Kosu držim u repu a bude mi mokra od rubova pa do sredine glave, sa svih strana. Da nisam ovako šlampava kako jesam :mrgreen:, trebala bi ju prati svaki dan.

Vremsnka prognoza me izluđuju. Odnosno nemogućnost točnog prognoziranja. Što službeno, što privatno...

Paket stigao do Austrije.

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

kavofob ja sam radila sve treninge i to puno puta :mrgreen:
mislim da je ovaj core cardio&balance bez ponavljanja, taj volim! moram provjerit
kuci jer to onaj na kojeg mislim

---

Što znači bez ponavljanja?

Taj trening se po rasporedu radi cijeli tjedan, dakle 6x za redom. Ubit ću se ako je nešto dosadno :mrgreen:

:-D :bouncing: :-D
I ja konacno imam pravi prijavak - nakon 30 minuta zesceg orbitreka.... 30DS po prvi put :yes:
Crkla sam :mrgreen: i nije da sam bas u stopu uspjela pratiti, al zadovoljna sam sto sam pocela
I crkajem trenutno...ne znam kak cu nastaviti danas, boli me svaki milimetar tijela
A znoj je kapao i sa gaca, he he

saf, al sigurno se vidi na izgledu, nije uvijek sve u kilama

mamice, dva sata? Kako cesto?

Ni meni se ova teta bas ne svidja...tu mac mi je to

Sad kad ste se raspisali o hrani, malo mi je lakse, jer sam mislila da sam jedina koja nije na lchf ili necem slicnom...
Ja papam sve, al sam smanjila kolicine i slatko
I ukinula obilnu veceru izmedju 22-23 (koji kuha mm, jer mu se jos nesto jelo...)

I pitanje za dijastaza stucnjake - ne smijem raditi trbusnjake obicne? Do pol smijem? Oko 10.minute su trbusnjaci, to sam nesto modificirala, al me zanima smijem ili ne?
Inace, ta dijastaza ce me ubiti u pojam
Jucer poslije rucka me srednja kcer pita hocu imati jos jednu bebu
Je reko ne bih bas
A ona meni: pa trbuh ti je veliki :lool:
Naime, kad se najedem, sve mi ispadne van

Inesice sretan ti rođendan!!!!!
Ja sam jučer zaradila aftu na vrh jezika i shvatila ju, uz umor u nogama koji me nervira do boli, kao upozorenje. Zato danas odmor. A da budem iskrena, nisam nizašta, ko da me vlak pregazio...samo se vucaram a i to jedva.
Maruška, i mene nervira vremenska prognoza! Zezla mi produženi vikend pa sad smišljamo rute ovdje u okolici da iskoristimo što god se da iskoristiti...
A za lijepa tijela...lijepa je osim cica. Ali ni ne sanjam da bi ikad mogla postati ni sjena tim fitness modelima iz nekoliko razloga:
1. cice su mi koma
2. one ovako ne izgledaju stalno
3. godine vrlo teškog vježbanja (u usporedbi s kojim je moje smijurija)
4. čista prehrana da čišća ne može biti
5. podređenost cilju - ovdje mislim na timing obroka i cijeloj organizaciji koja sama po sebi liči na cjelodnevni posao (s djecom bi ovo bio pravi pothvat)
6. genetska predispozicija.

Nisam dobre volje, što je očito iz ovog posta. Zapravo sam se sinoć sjetila vikkinog posta o pms-u i rastavi. Bila sam toliko nervozna da bi bila grizla, ali sam se srećom sjetila vikki pa se suzdržavala jer je ionako kretenski krivac za moju nervozu i ljutnju - vrijeme koje kvari moje predivne obiteljske planove. Zato vikki šaljem ti OGROMNU pusu :heart:

bravo Ginger za 30DS!!

Citiraj:

---

kavofob prvotno napisa

Što znači bez ponavljanja?

Taj trening se po rasporedu radi cijeli tjedan, dakle 6x za redom. Ubit ću se ako je nešto dosadno :mrgreen:

---

to znaci kao u pure cardiu da se ne ponavljaju ono po 4 vjeze u 3 kruga kao u nekim drugim treninzima.
jesam artikulirana jutros :lool:
valjda si me svatila?


ginger bravo :klap:

ja cekam neki izvjestaj pa skicam zuzku na YouTube-u, gledam sta bi mogla radit popodne :lool:

Inesica, sve najbolje ti zelim!

Ja sam jutros do 9 vec odradila prvi dan 6w6p level 2 ( mala se rano probudila pa vec spava prvo spavanje).
Par puta tijekom vjezbe pozelila sam da se mala probudi da mogu odustati :lol: ( gledam ju na kameri dok vjezbam da ne moram provjeravati jel se budila).

Cini mi se da level 2 ima puno vise "stojecih" vjezbi, a manje onih na podu. Ja bi obrnuto.
Izmorila sam se, al vjerujem da ce bit lakse za koji dan kad se uštosim s novim pokretima.

Osjecam velike promjene u cvrstoci trupa. Vizualno nema sad nekih drasticnih promjena. Nove slikice za 3-4 tjedna pa cete vi procjenit.




Sent from my GT-I9195 using Tapatalk

Thnx cure!

Danci :love:

mb, mozes na poslu na ytube? bas super! nama su blokirali...

S2000 :lool:
Kuzim te, ja sam sinoc i jaukala i rezala, a u jednom trenutku skoro i zaplakala

I mogu vam reci da nem sanse da bi ista mogla da sam odmah krenula s ovim, orbitrek je ipak pomogao

Inesice, sretan rodjendan!

MB, sad sam te shvatila na koja ponavljanja misliš. Ponavljanja su u Plyu i Power Cardio, u Pure Cardio ih nema, osim zagrijavanje :)

Ok, sad jedva čekam četvrtak da krenem s novim treningom!

Jutros sam se trebala probuditi u 20 do 6 da stignem odtrenirati duplić. Probudila sam se sama od sebe u pola 6 i skužila da mi se već danima nije dogodilo da imam problema s buđenjem i da se moram nagovarati, a nekad sam znala cmaljiti u krevetu do 8-9, čak i 10 i jedva se nagovoriti na buđenje. Koma. Ovako je puuuno bolje. Baš sam happy ;)

Danči, ja sam propustila dio s pms-om i razvodom. Gdje je to?

Bravo za odluku da restaš. I ja se suzdržavam od trčanja ovaj tjedan :)

Ginger, ako ti 30DS bude pretežak, Body Revolution, workouti od 1-4 su lakši, pa se možeš prebaciti na BR. Samo nemoj odustati :)

A necu odustati, ja sam tvrdoglava mazga (tocnije jarac) :-)
Budem vidla jos koji dan ovaj 30DS, a ako ne id prebacim se na ovo drugo - idem sad vidjeti kaj je to :mrgreen:

Jesam vec spomenula da sam crkla skoro :lool:

da, da, tako sam mislila. inace, u 2mj. ima par treninga koji se ne ponavljaju, oni sa ponavljanjima su mi malo dosadili.

ginger, mogu kad radim kod mame :lool:

I idem po bucice danas, jucer sam vjezbala s limenkama kokosovog mlijeka :lol:

sjecam se kad sam vjezbala sa jillian davno davno da nisam imala utege nego sam koristila boce napunjene vodom :lool:

mala beba nisam odustala, vježbam i dalje
mamice znam da bi trebala smanjit zalogajčiće :mrgreen:
Ginger bravo za početak, ja sam prvi dan isto mislila da ću umrijet, ali začas ti se poveća izdržljivost

Ni meni teta nije zgodna ali dupe joj je divno

Da, u pocetku ili bez utega neke vjezbe pa onda s malim utezima.
A ja sam si jucer napunila winx ruksak sa svim utezima koje imam da mogu raditi side to side u perfect absima :lool:

hahaha tako i ja radim taj side to side, sa rusakom u kojem su mi utezi

Citiraj:

---

vikki prvotno napisa

Da, baš sam pomislila na Danči :)
I zaboravih spomenuti, suosjećam s betty, mom neraspoloženju je pridonio i pms kakav ne pamtim (a nisam ga ni imala baš zadnjih godina), u petak navečer sam se htjela razvesti, ajme :roll: a u subotu sam dobila m., sad me sram.

---

ovo Kavi....

ja bih samo rekla da meni tatiana zivcira s onim helllouuuu lovies toliko da izbjegavam njezine treninge. neki dan sam htijela pogledati r'n'r abse i čim sam to čula prebacila sam :zuzijenajbolja:

lol sasa, bas sam i ja to pomislila nekidan :lool:
i meni je zuzi draza

ja cijeli uvodni dio ionako ubrzam, mada ja ni Zuzku ne slušam... samo bacim oko na vježbe...

tnx Danči, sad sam skužila da jesam pročitala taj post, ali mi dio s razvodom nije zapeo za oko. valjda nisam vikkicu shvatila ozbiljno :)

mene za sad nitko ne živcira, samo su mi neki manje, neki više dragi. Shaun mi je najdraži od svih <3

Shaun je moj!!! :oklagija:

betty :lol:
kavi, ma nisam je ni ja shvatila ozbiljno, ali jučer kad sam bila toliko nervozna i svađački nastrojena sam se sjetila tog posta i to me ponukalo da se smirim i razmislim što se zapravo dešava sa mnom a ne da mlatim po slami pa kud puklo...

betty :P

Danči, baš sam razgovarala s md-om neki dan kako je trčanje savršen način da se riješiš nakupljenog stresa i negativnosti... kad te netko/nešto naživcira, samo odeš trčati i vraćaš se u nirvani doma. ta antistress terapija ima samo jednu manu; trebali bi pretrčati 50-ak km dnevno da zadržimo stanje nirvane duži period :lol:

Citiraj:

---

sasa prvotno napisa

ja bih samo rekla da meni tatiana zivcira s onim helllouuuu lovies toliko da izbjegavam njezine treninge. neki dan sam htijela pogledati r'n'r abse i čim sam to čula prebacila sam :zuzijenajbolja:

---

Ma daaaj? Pa stisaj je i samo pogledaj vjezbe. Bas me zanima kako ce ti se svidjeti. Meni su njezine vjezbe za trbuh i dupe zakon!

Inesice, sretan rođendan i svako dobro! :-)

Nisam emotivni izjelica, više jedem kad dođem kod mame, kad se ovako cijelodnevno navijena zaustavim i sve mi je slađe kod nje.....to mi je izazov. Danas si nosim salatu od tune i paprika, svega miomirisnog i neće me ničim namamiti. Lako debljivoj meni bi trebalo samo voće, povrće i riba. Sve ostalo nije za mene.
Sinoć nisam otišla na body, kao došli s puta pa da odmorim i svejedno sam iskoristila djetetovo spavanje i mm ovo pravljenje večerice da odem trčati - doduše po pljusku. Bilo mi je svejedno gušt.
Zaboravila sam prije nešto natipkati - u školici su mi dosta popravili tehniku iako godinama trčim. Skratiti korak i držati isti tempo - tek sada vidim koliko duže i bolje mogu trčati.

Stigla prva pošiljka maslaca; sve osim 11 smooth indijskih i 1 badem crunchy. To će, nadam se, u petak.

palčice, i ja se nadam školici iduće godine :)

je Kavi, trčanje je lijek za stres, ali ne i za moja koljena :-( ali opet ja to s bicom odlično rješavam, jedino što to što kažeš, do navečer se opet nakupi. Trebala bi još jednu večernju rutu opalit - kratku i eksplozivnu, to bi bilo mrak (i onda bi me skupljali kod Sase po hitnoj) :lol:

Palči super za trčanje i popravljenu tehniku!!!!!

Anci potpisujem! Tati je kraljica za dupe i ABS-e!

radila sam od tatiane dvoje abbse i super su oba! al to je ne cini vise simpaticnom :mrgreen:
dok mi je zuzi bas simpa :)
morat cu proguglat tatianu za gluteuse :)

MB, gledaj pod exercise & workout/challenges ;)

Citiraj:

---

Danči29 prvotno napisa

MB, gledaj pod exercise & workout/challenges ;)

---

Ja sam si sad bukmarkala ovaj http://www.lovingfit.com/exercises-w...booty-workout/

A radila sam onaj smoke and ashes, odlican je.

Kod tatianne moras prvo pogledati, potrosis 10 min, isprobas vjezbu i onda radis sam. Meni je tako najbolje.
Meni ona ne ide na zivce, bas mi izgleda smirena i kul. Jako pazi sto jede :lool: al to joj je posao.