Vjezbacice -2016 :)

ja sam danas uzivala u divnom druzenju s forumasicama :heart:
stradale su dvije kriske cheesecake-a i na kraju shake u mcdonaldsa jer je sin narucio dostavu pa da ne bude sam :aparatic:
zato sam radila foam roller stretching - release lower body - u ponoc, da ne preskocim dan
iju sta boli kad pogodis trigger point
nisam imala pravi foam roller (jer nisam znala da se koristi) pa sam se pomagala stegnutom prostirkom za vjezbanje i lopticom (ona mi se cini i ucinkovitija)
uglavnom, pisem na popis za kupnju, zhang ili netko drugi s iskustvom, imate preporuku?
a sad opustena idem pod tus i u krevet, sinoc sam se vrtila do 03:30, valjda cu veceras biti bolje srece
sutra me ceka aktivan dan na selu

Lili, prekrasno :heart:

Ja jucer odradila pregnancy yoga energising flow.

Jutros imam pregled pa, ako je sve ok, predvecer picimo na tjedan dana na Brac. Planiram nosit male utege :)

Eno se dosadjuju. Idemo lovit pokemone po selu. Danas vise nisu opasni po okolis.
Hvala na brizi.

j-la ti se mene sjetila :kiss: drago mi ie da vam je bar malo lakse na moru nego prosle god. Sad ce biti svake godine sve lakse.

spajka super za klince.nasli ste vi zabavu :-)

Mogu vam reci da sam ja jucer nakon Medvednice i aktivnog popodneva s malenim na Jarunu bila mrtva umorna navece.zaspala sam s njim malo iza 21h.

Cure koje ste na moru gustajte punom parom!!! I mi cemo uskoro.

Lili, bravo za brdski trening! 20 min manje za silazak nego za uspon, bome je to strmo!

Zavidim na 23 stupnja, ja to ovdje ne mogu dobit nigdje, čak ni u moru.:lool:.

Ja se jučer primila veslaa, bili visoki valovi,puhao nekakav burin, što li, djeca se nisu usudila sa mnom u gumenjak.:lool:.

A meni bilo super zabavno, a izgleda i dobar trening, danas sam strgana. :lool:.

Super za veslanje Dijana! Odlican trening spontani. Je toliko strmk da me samo nosilo a puls full mali 125 jer nosi sila teze samo se mora pazit gdje se staje.Skuzila sam da mi bas dobro ide ta koordinacija kad u brzini biras gdje je sigurno stati izmedju korijenja stijena rupa nikad ne zapnem a ni ne padnem.

ja upravo iz teretane 1h vjezbanja ukkjucujuci i 3.danonog challengea za trbuh.tko bi rekao da ti jedna vjezba kao spread out and butt lifts kroz 5 serija moze tako umorit trbusnjake.a izgledala je full lagano. Eh i onda me skuzio njihov trener i dok mi je pokazivao vjezbu za zadnju lozu zamijenio mi utege od 6 kg s onimq od 10kg kaze da su mi oni prelagani :/ ajd bilo mi je ok s tim 10ama.

Angie

bio je trx i thanx za link bas sam radila onu tvoju vjezbu sto si je linkala.super je.
uglavnom oznojila se a nisam planirala :lol:

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

Angie

bio je trx i thanx za link bas sam radila onu tvoju vjezbu sto si je linkala.super je.
uglavnom oznojila se a nisam planirala :lol:

---

joj, mene tek danas počeli boliti svi mišići.... Nisam ni znala da imam mišiće preko rebara do danas, prvo sam mislila da sam se negdje udarila a onda se sjetila vježbe :lool:

Citiraj:

---

Angie75 prvotno napisa

joj, mene tek danas počeli boliti svi mišići.... Nisam ni znala da imam mišiće preko rebara do danas, prvo sam mislila da sam se negdje udarila a onda se sjetila vježbe :lool:

---

Mozda mu je bolje da ni ne citam pa ni ne znamnsto me ceka :lol: odoh u to ime drmnut jedan Mg.

Kratki prijavak, sklekovi, air squats, plank jacks i squat thrusts, sve po minutu :-D
Kako sam bosa radila na laminatu (dijete spava, a ja ponijela patike za trčanje) čuvala sam zglobove. Al svejedno sam se fino zagrijala.
Našla neku karticu na pinterestu :-)

J-la, bravoo!

Danas accelerator, plus 10 km bica.
Zbilja je tezak wo. Verzije planka i doskoka. Skoro sam umrla.
Ali jako mi se svidja. :-)

Bravo j-la i Sani!!!

Ej cure samo :mah: nista od prijave osim ludog tjedna i spremanja za more. Ceka me neka vrsta mini svadbe. Bravo cure za treninge!

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

danas ispunjen dan na selu
bazen, ludiranje s djecom, plivanje, gimnastika, izletici...
pa doma i u 22 black fire
odradila abc1 - x squats, surfer get ups, fence jumps i diamond push ups - 4 vjezbe, 5 rundi, 30 sec rada, 15 sec pauze, ukupno 33 min
uf, dobro
sutra plaza

Ola cure!
Samo kratko da vam mahnem, sjetim vas se cesto ali nisam pratila temu. Po cijele dane smo na moru, doma jedino za spavanac, mob pogledam par minuta dva put dnevno, samo najnuznije. Trcim redovito, jutros sam imala 12 min test, pace 4:57 :trci:
Samo vrijedno i dalje, javim se kad malo procitam i vidim sto se sve ovdje događa.

I ja ne stignem nista na moru, pa ni na mob, evo koja je ura a ja ubacila citanje izmedju treninga, kupovine, dorucka i jutarnje plaze. A napokon sam uspjela i cardio sa muzem uradit sto zahtijeva velike organizacijske i financijske izdatke :-) u kuci koja puca po savovima koliko je ljudi, djece, susjeda...
Lili trening i vrijeme ti je mrak, i meni je u planu probati brdski sad kad sam rasirila pluca. A vidim koristis i bon iz dm-a. Na moru skakanje za djecom i plivanje je sasvim dovoljno kao dodatni trening uz trcanje, more je savrseno.
Ivana s, braaaaavo

Kjb hvala :kiss: odlicno za cardio s muzem.Boze koliko muke za organizirat sex:lol: al uspjela si jeeej
Bravo za treninge.

ivana s cudo moje pa ti si nevjerojatna bravo!!!! :klap:Ponovo se vratila stara trkacica u tebe.Znala sam ja da ti mozes.Bas sam se mislila kako se ne javljas vjerojatno odmaras.to je pravi GO sa sto manje tehnologije.

summer divan dan si imala! A trening za oznojit se samo dok ga procitam bravo!!

Trebalo pisat ko kjb: za organizirat SE a ne sex bit ce misli me zavele :-)

Kjb :lool:

Ivana s bravo!

Ja stignem na Internet jer mala odradi poslijepodnevni spavanac u apartmanu, a i navečer pred spavanje mogu. Ko mi je kriv što nisam ponijela ništa za čitanje.

Danas ako uspijem ugurati ću opet nešto. Zavisi od spavanja male.

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

Trebalo pisat ko kjb: za organizirat SE a ne sex bit ce misli me zavele :-)

---

:lol:

Ivana S super!

Meni jucer rest i put na Brac. I pregled - s bebicom sve u redu :heart:

Danas se nadam malo otplivat i neke vjezbe snage odradit. Mogla bi i sad dok malinjos spava, al mi se nekako ne da dizat iz kreveta ;)

Ma uživajte u odmorima!

Jučer neki bezveze trening. Malo radila trbuh, sklekove, presseve. Onako, neorganizirano, samo da nešto odradim. Danas će valjda biti smislenije. Uzela sam bratovu 16-icu pa ću probati. Mislim da sam doskočila svom skidanju kila. Nikakva brašna su mi jasna, ali i jogurti, mliječno. Znači meso, riba, voće, povrće, minimalno i zdravije uh. Možda se pokrene, napokon.

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

Trebalo pisat ko kjb: za organizirat SE a ne sex bit ce misli me zavele :-)

---

Ja sam mislila da je to neka nova sifra. Radila sam cardio sa muzem :mrgeen:

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

:bye:

Ja sam upala u neki limb... već mjesec dana ništa- počela sezona, opala motivacija= nabacila se opet škembica. Ako ništa drugo, dobila sam rit - čučnjevi su napravili svoje. Kaže muž nikad nije bila tolika. Zadovoljan.

Sad se brusim da opet počnem, dijeta, vježbanje sa utezima i proteini. Trebala bih se slikati... slika je bar u mom slučaju jako dobra motivacija da se krene.
Zapravo, razloga za vježbanje je jako puno. Jedan jako veli razlog su i djeca. Moj uskoro četverogodišnjak svaki dan sam od sebe razvuče moj mat i radi sklekove (prave, one muške), a jednogodišnjak ga imitira ili radi čučnjeve. A ja ništa...:-/

Kris, pa i je to sifra, dobro si zakljucila :mrgreen:

Mi smo doma u radovima, klasican trening ne stignem, ali cijeli dan rintam s kracim pauzama. Muz na poslu, a ja segrt zidaru i jos mi je mama otputovala, pa nema tko klince preuzeti
Samo da mi je otrcati danas, sutra i ja zadovoljna

I bravo svim vrijednicama!

Citiraj:

---

rahela prvotno napisa

Kris, pa i je to sifra, dobro si zakljucila :mrgreen:

Mi smo doma u radovima, klasican trening ne stignem, ali cijeli dan rintam s kracim pauzama. Muz na poslu, a ja segrt zidaru i jos mi je mama otputovala, pa nema tko klince preuzeti
Samo da mi je otrcati danas, sutra i ja zadovoljna

---

:lol: onda ipak imam i ja neke prijavke hahaha

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

ja imam prijavit sinoć kebab u 23h00..:škartoc:.nisam stigla vježbat,nije me bilo doma cijeli dan,popodnevno piće se pretvorilo u cjelovečernji izlazak,starija mi je jedva izdržala,ona je inače do 21h00 u krevetu...zato ću danas nekako duplić ugurat,čekam MMa da dođe doma i preuzme malog da se s mirom povučem u vježbaonicu...prekjučer sam počela vježbat dok je bio budan i nakon 5min sam morala prekinut jer se raskrivio, nema mi goreg...

palči,pa malo svježeg sira i skute moš ubacit...ako tako budeš jela nema šanse da ne izgubiš kila...

rahela,vježbaš ti vježbaš, koliko teži jedna cigla? :mrgreen:

Angie,pike press je meni najdraža vježba na TRX-u, baš sad moram probat koliko ga više radim,nakon što sam savladala leg raises trebalo bi ići bolje i stabilnije...

Dijana,ono se digao bečki maestral, mi smo se izvaljali sa barkom,ne bi ti ni ja ušla u gumenjak! mi smo stali kupat s vanjske strane Kalamote i gledali kako se male barčice vraćaju kad bi prošle pontu i kad bi ih počelo valjat....

Danas pilates x. Bio mi je nekako tezak.
Nisam zadovoljna s izvedbom pojedinih vjezbi.
Bravo svim vrijednicama.
Ja cu sutra rest a vikend ostaje za vjezbanje.
Slijedeci tjedan cu uzivati s klincima na moru. Upalo neplanirano ali steta da ne odem.

Skulirana, cigla je svaka minimalno 4,5kg suha. A sve ih perem od zemlje, jer su od starog staglja razmontirane. Mijesam mort, dodajem punu kantu zidaru... Jutros sam vec novu turu od 64 cigle donijela na terasu, u svaku ruku po jednu i dizi u zrak po 4x. I tako. Trening samo takav :lool:

Skulirana sjećam se moje, 7 mjeseci, stavim je da sjedi i kao da me gleda. Tako je mogla po 10 minuta, onda obavezno cendranje.

Optimistična dobrodošla nazad :-)!

Rahela to bi meni bio trening ;-)

Sani meni je u pilatesu najteže palo sto nisam bila nimalo graciozna kao one :lool:. Ali da je potežak, jeste. Meni su posebno bile teške one vježbe u side planku.

Kris vidis da imas sta prijav it :lol:

Rahela odlican cigla trening! Bravo Sani i ostale vrijednice!
tang di si ti.nesto si se ulijenila nema prijavaka :mrgreen:?
MB di si ti?

moj prijavak: 4.dan izazova.ne pamtim da su me ikad u zivotu zatezali trbusnjaci kakve god vjezbe radila.pa mi je ovo woow!!
I krug oko Jaruna malo duzi :trci: 7.2 km p.5:17 bas je bilo vruce. A onda pranje peglanje knjiznica dm rucak....jedva cekam ukrcat se na trajekt i onda mozak bye bye :-)

Lili, svaka cast! Meni je vruce sjedit i nista ne radit a ti trcis. :-)

Rahela, to je vec hardcore trening! Bravo!

Citiraj:

---

Sani1612 prvotno napisa

Lili, svaka cast! Meni je vruce sjedit i nista ne radit a ti trcis. :-)
!

---

Tko mi se javio :-) zena koja svaki dan radi neke teske workoute cije nazive ne uspijevam ni izgovorit :-)

Al ovaj izazov je fakat poseban kako si mi i rekla.Majke mi moje ako necu imat promjene u 10 dana. Bas me zanima.

skulirana, ma baš ne idu. Vidjet ćemo.
Lili, bravo, opet.
Optimistična, nek si opet u tračnicama.
rahela, divim ti se na entuzijazmu, mada i ja izgubim kontrolu kad kod svekija treba grabiti more trave koju mm pokosi. Ne stanem satima, zemlje ima ko u priči, budem crna i krvavih žuljeva - priučena super seljanka. :lol:

Meni je tiha želja okušati se u plesu na svili i planiram to za jesen. Inače, tu je bitna snaga i gracioznost. Jedno imam, drugo hm, ne vjerujem. Ali trenerica me uvjerava da će mi dobro ići jer i sama vježba kbell za snagu.

Mm mi nema vremena složiti nešto naprednije pa već treći dan improviziram bodyweight i kbell. Možda večeras odem odraditi trčanje, baš mi nedostaje.

Super za odvjezbano!

Ja prijavljujem dr. Cathy, warm up, back & butt (x3 - s bocama s vodom umjesto utega) & full body stretch. Sve skupa pola sata. Sad cu se pridruzit malcu i md-u na plazi.

Ja prijavljujem 2 tjedna potpunog odavanja porocima svih legalnih vrsta. Osim cigareta.

Jadranka bra o prava si fit trudnica!! Uzivaj na Bracu!

Palci ma ici ce to dolje probaj manje mislit o kilama i odmori.

Cubana jesu sad zavrsila ta 2 tjedna?

Optimisticna welcome back!

Nije da si njima razbijam glavu. Samo mi smeta to što mi ne pripada, nisam navikla živjeti s viškom i sputava me, od odjeće pa na dalje. Čudno je kada ti vlastito tijelo postane enigmatično. :-)

ja sam provela divno jutro/rano popodne s forumasicama i djecom na plazi :heart:
poslije shopping, rijesena skolska torba za prvasicu i ruksak za cetvrtasa
za kraj black fire power 10, kapalo je s mene jos dugo
planiram veceras ranije leci, za ove dane i moj ritam na go i ponoc je ranije

Ja samo mogu prijaviti pivu sa MB :-)! Doduše pivo samo ja :mrgreen:. Nismo se ispipale, najvažniji dio smo zaboravile :lool:.