Vjezbanje i trcanje ljeto 2017

Citiraj:

---

ivana s prvotno napisa

MB, lakše mi je mrvu. Još mi je nos zaštopan i sinusi puni pa dišem na usta ali bar se pejs upristojio :)

---

:lol: da joj se pejs upristojio. tvoj nepristojni je u mojoj kuci kralj becke pristojnosti.

Citiraj:

---

ivana s prvotno napisa

Popodne je divno, taman. Iako sam jučer na nasipu sretala svako malo prezabundane trkače. Ja sam bila u kratkim rukavima i 3/4 tajicama. Mogla sam komodno i kratke.

---

ja sam u subotu bila u u kratkim i 3/4 tajcama, ali mi je jucer u glavi bilo hladno, no nakon prve min sam razisljala da odem doma. al tesko je dupe za vratiti se, pa sam otkopcala majicu u dublji dekolte. ipak s obzirom da sam isla oko 17:30 bilo me malo frka koliko ce biti hladno i koliko cu hodati do doma. a ono ko za vraga sam izracunala sve u metar.

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

:lol: da joj se pejs upristojio. tvoj nepristojni je u mojoj kuci kralj becke pristojnosti.

ja sam u subotu bila u u kratkim i 3/4 tajcama, ali mi je jucer u glavi bilo hladno, no nakon prve min sam razisljala da odem doma. al tesko je dupe za vratiti se, pa sam otkopcala majicu u dublji dekolte. ipak s obzirom da sam isla oko 17:30 bilo me malo frka koliko ce biti hladno i koliko cu hodati do doma. a ono ko za vraga sam izracunala sve u metar.

---

:lol:

U isto doba smo trčale. Istina, treba se dogovorit s glavom i uvjerit je da će nakon 500m postat vruće. A dobru rutu si ti istrčala, bravo!!!

Ola cure moje
Kod mene frkovit tjedan na poslu, puno dogadjanja,pa se ne javljam.
J—la žao mi ljepotice!
Ivana s pa šta je to tebe ćopilo.vibram za potpuni oporavak!

Ja sam jučer solo odradila na Jarunu trebala mi je ventilana nakon napornog dana pa sam stisnula.
8,4km na 4:53 40min :trci:

A na početku sam osjećala gluteuse zbog snage od dan-dva prije.

bravo trkacice :klap:
ovde sinoc nije bilo hladno ali je sijevalo sa svih strana i bas je neki pritisak pred kisu bio.

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

:lol: da joj se pejs upristojio. tvoj nepristojni je u mojoj kuci kralj becke pristojnosti.

---

:lol: :lol: bečka pristojnost

Kjb, iz tih razloga koje navodiš, bolje je ići na bilo koji organizovani oblik aktivnosti. Bravo za održani tempo.

Ivana s, još te drži, uff?!

Meni kao i kjb, naviše upada u oči ono peglanje MB u nevakat :lool:

Lili, dobro si se izventilirala :-D

Da, mene još drži, sad su mi sinusi puni i ispuhujem tone tako da se nadam kad se isprazne da će konačno sve proći. Počela sam piti cvjetni prah, očito mi je imunitet otkazao.

pa ja bih rekla ivana da si imala dosta stresa zadnje vrijeme, pa izlazi lagano negdje. al drzim fige da cim prije se poslozi. a cvijeca treba uvijek u zivotu. cini ipak svijet ljepsim.

Spajka ti si živa legenda :lool:
Od bečke pristojnosti do ovog cvijeća

Bravoooo cure svaka čast na odvježbanom i otrčanom!

Sinoć Escalate, sa malo lošijim izvođenjem. A to sam znala, jer mi je dan bio težak i prilično sam bila umorna.

Mala je dobro, čak može i jesti, pa sam mogla vježbati. Još nam je rekla da je pala jer se htjela nasloniti na krevet a nije skontala da joj je daleko. Malo mi je lakše kad znam da nije skroz do mene :lool:.

joj j-la baš si me nasmijala. ma bit će ona dobro. događa se. Moj je u toj dobi čak i slomio zub. i to jedinicu

Nisam ništa vježbala

Ajmo Nano previše je ovih nultih prijavaka, vrijeme je da se krene. :-) Super je što si još s nama na temi.
Meni se čini da ćeš se najbrže pokrenuti ako se negdje grupno upišeš. Jesi razmišljala o tome?

J-la ma dobro je to i super za curkicu da nije strašno.

Lili ne pazis na satu :P

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

Ajmo Nano previše je ovih nultih prijavaka, vrijeme je da se krene. :-) Super je što si još s nama na temi.
Meni se čini da ćeš se najbrže pokrenuti ako se negdje grupno upišeš. Jesi razmišljala o tome?

---

Citiraj:

---

NanoiBeba prvotno napisa

Prijavljujem sat pilatesa.

---

Citiraj:

---

NanoiBeba prvotno napisa

nisam. zato kaj nikak počet vježbat u normalno vrijeme. Sjetim se pred spavanje i onda mi se ništa ne da.
Kaj se tiče pilatesa - već sam išla prije, ali sam onda slomila ruku pa sam morala prestat. nije da se baš razumijem u njega, ali ima različitih vježbi . I u toj grupi su dvije voditeljice. I mijenjaju se. Što je dobro, ali mi vježbanje od jedne puno više paše neg od druge. Tak da s tim fakat treba isprobavati

---

J-la, dobro si ti to odradila, još tako kasno, za moje pojmove :-)

Jučer snaga:
sklopka, swing, goblet squat, biceps- 5 serija 10 ponavljanja sa 8kg bučice i 16kg girja
sklopka, ramena- isto 5x10, s 5 kg
leđnjaci, prsa- isti broj ponavljanja sa 8kg

Popodne u planu trčanje.
Moji sinusi se ne predaju. Imate kakav tip, što da radim....

j-la jesi se bar naspavala sinoc? :love:

prijavljujem fitness jucer, trenerica je luda :lool: danas ce bit opet fitness jer su termini pon-sri-cet, nadam se od iduceg tjedna da ce bit petak umisto cetvrtka

edit: uletila ivana s. bravo, super vjezbe :klap:
meni ti za sinuse najvise pomognu nekakve antibiotske kapi koje naprave u ljekarni. jesi se probala inhalirat?

ups :oops: frkast mi je tjedan pa pažljivo ne čitam.
Nano :kiss: samo tako dalje! znači negdje si se upisala?

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

meni ti za sinuse najvise pomognu nekakve antibiotske kapi koje naprave u ljekarni. jesi se probala inhalirat?

---

Nisam ali palo mi je na pamet, imam doma inhalator i dječju masku :lool:
Pitat ću i za kapi. Luda sam već jer danima isto, ništa ne ide na bolje.

ivana jel koristis ono cudo rinohorn? znam da si sad u upali, ali da procistis taj sekret.

ja sam samo jednom imala uplau sinusa i nisam vjerovala da to tako boli. mislila sam da mi je zub stradao.

Lili dogadja se.

Nemam to čudo Spajka. Jel komplicirano za koristit?
Samo sam jednom do sad imala problema sa sinusima. A ovaj put kod uzlijetanja/slijetanja u avionu mislila sam da će mi glava eksplodirati, bolilo strašno!

nije. stavis slanu vodu. imas hrpu videa na youtube. pogledaj. mislim da nije ni skupo i da imas u ljekarnama.

e da a postoji i neki perac nosa. nemam pojma kako se zove. daj me pikni popodne da ti slikam i posaljem. MM ima problema pa imam cijelo cudo tih stvari doma. on kaze da mu je to jos bolje od rinohorna.

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

ups :oops: frkast mi je tjedan pa pažljivo ne čitam.
Nano :kiss: samo tako dalje! znači negdje si se upisala?

---

imamo na poslu - dva puta tjedno. Probati ću ići barem jedno, Ostaje i planinarenje vikendom, al sam prošli bila malo na moru, pa ovaj idem ope. Ali vježbanje mi je zahvaljujući vama stalno na pameti tako da se nadam da neću odustati

Citiraj:

---

ivana s prvotno napisa

Nemam to čudo Spajka. Jel komplicirano za koristit?
Samo sam jednom do sad imala problema sa sinusima. A ovaj put kod uzlijetanja/slijetanja u avionu mislila sam da će mi glava eksplodirati, bolilo strašno!

---

nije. Moji astmatičari ga koeriste redovito. Istina, malo su ga zapustili ali nije komplicirano

Tnx Spajka :*

Kako ne bi bilo da skrećemo s teme, sve ovo je u svrhu vraćanja u normalan režim vježbanja.
Kako sam reducirala zadnjih tjedana trčanje i vježbanje zbog bolesti, raspoloženje mi je bilo katastrofa, razlika nevjerojatna. Čim sam krenula redovitije zadnjih dana primjećujem da se vraćam u normalu.

Ivana s, potpuno te razumijem :-)

Danas sam naletila na ovaj članak, možda ste već čitale http://www.dpfitness.eu/2017/09/najb...me-za-trening/

Čovjek kaže da je najbolje leći do 22:30 a ustati ne kasnije od 6:30, kao i da san igra jako veliku ulogu u mršanju. Mislim, kao da ja to već na sebi ne vidim i ne znam :lool:
Vjerovatno ću, gledajući na taj faktor, počet mršat kad udam dijete i odem u penziju :lool:

A za vrijeme vježbanja, kaže od 15 do 20 sati, kao i naravno da je bitno slušati tijelo.
Sve iz 20 mi je kasno, a najbolje vrijeme mi je oko 17 h. Al kad moram, onda odgovara i 21 h.

Ja nikad ne legnem do 22:30 :drama:
Aj bar se ustajem kad bi trebalo :mrgreen:
Sinoc fitness :klap:
Danas moram u raspored ugurat frizerku, roditeljski u skoli, nogometni trening u jednom klubu, isprobavanje dresova u drugom klubu i trcanje :unsure:
Nimalo ambiciozno, ha? :lool:

MB podijeli poslove s rodicom :lol:

Nisam vježbala sinoć, i ljuta sam što ne mogu stići. Toliko sam umorna bila da sam bila samo za slaganje puzzle s malom. A i sjetila sam se ovog teksta, pa odustala. A program sam baš otegla, nije toliko ni težak koliko ja nisam redovna :-(.

sad ću ja skrenuti s teme. Ja idem rano leć i rano se budim. Ali ovo s djecom je isto ludež. mali je danas otišao na izlet - kretali su u 6. Mala ide sljedeći tjedan i nisam mogla vjerovati kada sam jučer potpisivala suglasnost i vidjela da kreću u 4,30 ujutro.

da nisam skroz skrenula s teme, planiram rolanje popodne - ak ostane ovako lijepi dan.

MB, svaka čast što si sve obavila u jedno popodne!
J-la, jednostvno se složi povremeno takav pperiod, frustrira ali znaš da će proći, bit će bolje :love:
Dobar je tekst, pa uglavnom i nisam puno izvan preporuka, što se tiče spavanja. Jedino mi se jutarnje trčanje ne uklapa.
Kupila sam neki sprej za nos, lakše sam prodisala pa u to ime jučer 10 km na 5:44.
Popodne snaga. MM kupuje 40 kg novog željeza :roll:

Bravo Ivana s. Stvarno te posložila ali si pobjedila:sing: I meni treba malo vibirca, ja sam se prehladila (sigurno nisam bila prehadjena 10-ak godina) pa sam zaboravila kako se čovjek jadno osjeća.
Jučer sam zaključila da će mi trčanje fartleka 45 minuta goditi i da ću izbaciti prehladu iz sebe - ovo prvo je bilo, ali prehlada je još uvijek tu. Bit ću dobro, zar ne?
J-la, suosjećam za umor, bit će bolje:love2:

kjb bit ces ti dobro :love: kad je ono maraton?

ivana s nisam jos sve to obavila, popodne me ceka :lool: vidit cemo sta ce ispast iz te jenadzbe :lool:
svaka cast na tolikoj kilometrazi usprkos sinusima :klap:

Hvala MB. Svakako nas izvijesti jesi sve stigla, žena-zmaj kao ti može to :-)

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

ivana s nisam jos sve to obavila, popodne me ceka :lool: vidit cemo sta ce ispast iz te jenadzbe :lool:

---

Već vidim da će otpast isprobavanje dresova i trčanje :lool:
Bar bi kod mene tako.

Kjb, šaljem ti puuunoo vibrica ~~~~~~~~~~~~~~~~~~! Bit će to ok :love2:

Ivana s, juče sam zaboravila komentarisat kilaže s kojim radiš. Svaka čast :naklon:

j-la :lool: isprobavanje dresova ne smije otpast :unsure: maza bi me udavio. mozda trening otpadne, nesto se jutros zalio da ga grlo boli :unsure:

kjb :kiss:

Mislila sam da trening ne smije otpast :lool:. Ali ako je takav onda bolje da preskoči.

Citiraj:

---

j-la prvotno napisa

Ivana s, potpuno te razumijem :-)

Danas sam naletila na ovaj članak, možda ste već čitale http://www.dpfitness.eu/2017/09/najb...me-za-trening/

Čovjek kaže da je najbolje leći do 22:30 a ustati ne kasnije od 6:30, kao i da san igra jako veliku ulogu u mršanju. Mislim, kao da ja to već na sebi ne vidim i ne znam :lool:
Vjerovatno ću, gledajući na taj faktor, počet mršat kad udam dijete i odem u penziju :lool:

A za vrijeme vježbanja, kaže od 15 do 20 sati, kao i naravno da je bitno slušati tijelo.
Sve iz 20 mi je kasno, a najbolje vrijeme mi je oko 17 h. Al kad moram, onda odgovara i 21 h.

---

evo me živa sam , preživjela tjedan, pakiranje, selidbu, primopredaju i od pon u nove radne pobjede :-)

Apsolutno se slažem s autorom članka, sjećam se da sam već u puno navrata tupila o važnosti sna al nisam htjela previše gnjavit. Meni upravo oko 17h-18h i je idealno vrijeme za trening, nekad ga mogu tad organizirat a nekad ne al trudim se. Isto ovo s lijeganjem, najbolje što možeš napravit za tijelo u 22-23:00h je otići leći a ne primit se treninga.

ivana s drži se draga!
kjb kljukam se svim i svačim za 16 dana je dan D, uzimaj sve što ti padne na pamet. ja preventivno cuclam C vitamin.

ja sam danas odradila trening od 45 min koji je trebao biti jučer tako da će mi bit veselo sutra na 20 km :-)

MB jesi uspjela većinu s popisa obavit?

Ugodan vikend ljepotice moje!

ne da edit pa ukopiravam:

Citiraj:

---

j-la prvotno napisa

Ivana s, potpuno te razumijem :-)

Danas sam naletila na ovaj članak, možda ste već čitale http://www.dpfitness.eu/2017/09/najb...me-za-trening/

Čovjek kaže da je najbolje leći do 22:30 a ustati ne kasnije od 6:30, kao i da san igra jako veliku ulogu u mršanju. Mislim, kao da ja to već na sebi ne vidim i ne znam :lool:
Vjerovatno ću, gledajući na taj faktor, počet mršat kad udam dijete i odem u penziju

A za vrijeme vježbanja, kaže od 15 do 20 sati, kao i naravno da je bitno slušati tijelo.
Sve iz 20 mi je kasno, a najbolje vrijeme mi je oko 17 h. Al kad moram, onda odgovara i 21 h.

---

evo me živa sam , preživjela tjedan, pakiranje, selidbu, primopredaju i od pon u nove radne pobjede :-)

Apsolutno se slažem s autorom članka, sjećam se da sam već u puno navrata tupila o važnosti sna al nisam htjela previše gnjavit. Meni upravo oko 17h-18h i je idealno vrijeme za trening, nekad ga mogu tad organizirat a nekad ne al trudim se. Isto ovo s lijeganjem, najbolje što možeš napravit za tijelo u 22-23:00h je otići leći a ne primit se treninga.

ivana s drži se draga!
kjb kljukaj se svim i svačim darling za 16 dana je dan D, uzimaj sve što ti padne na pamet. ja preventivno cuclam C vitamin. a pojačat ću i ostalo + opreznost u prometu, pazim se stepenica, biciklista da me netko ne trkne, pasa isto da me ne ugrizu. Čuvam noge :lool:

ja sam danas odradila trening od 45 min koji je trebao biti jučer tako da će mi bit veselo sutra na 20 km :-)

MB jesi uspjela većinu s popisa obavit?

Ugodan vikend ljepotice moje!

Ma ja mislim da je to individualno. Ja bez problema trcim u 22h i spavam pola sata nakon tusiranja :lool:
Al najcesce imam jos obaveza pa ne odem lec. Jbg.

Sve sam obavila! Jedino maza nije otisao na trening u prvi klub nego je odradio dva u drugom klubu :škartoc: :lool:

Uzivajte u vikendu cure :)

Bravo, naša super MB :klap:

Ma naravno daje individualno al načelno zna,se kad se luči melatonin i tad bi većini bilo dobro da spava.

Kao evo ja sad umjesto da spavam, ja tipkam, a dižem se u 6:30h.

Ajd bar to na vrijeme prema autoru :lool: moš mislit radije bi odspavala bar subotom ali nema.
Odricanje zbog višeg cilja i tako već 3mj.

Joj, ja sam odrolala. Ali be bas ugodno. Ispred jednig kafuca je izletilo dijete na romobilu pred mene. Sva sreća da sam ju uspjela obići jer rolm ko puž. Mama i baka mirno u kaficu piju kavu. Otisla sam do njih jer je cutuca plakala. Uglvlavnom, one ne znaju da je to biciklisticko/rolerska staza :( . Dijete je izletkli iza ograde kafica - nema sanse da ga vudis. Ma stalno govorim da je Jarun opasan

Nano nek si ti odrolala, dobro je prošlo s djetetom.
Idem ja :trci: da ne zakasnim.