Printable View
Thanx Anči nema druge nego da ih muž makne u dječju sobu.Citiraj:
Anci prvotno napisa
Al čim oni skužnu, garant će htjet vježbat sa mnom, to im je fora, mali ide na sport, malena na ritmiku, pa su im neke vježbe istezanja poznate kuku le le hoće mami pokazat kako i oni znaju.Veselje....
Meni treba pravi mir onaj zagarantirani, zapravo da sam sama u stanu, da sam sigurna da mi nitko neće smetat :-)
i koliko često vi vježbate?
čini mi se da mi je lakše organizirat se otići van negdje na sat i pol na neki organizirani grupni oblik sporta nego doma samo pola sata :-(
ako ne vježbam ujutro prije posla, onda vježbam popodne, kad djeci spremim nešto za jesti, sjednem ih za stol, oni njupaju a ja vježbam
i moji imaju 2,5 i 5,5
ja sam uglavnom sama s njima popodne zbog muževog rasporeda na poslu (još ovaj semestar, jedva čekam da to završi) i nemoguće mi je ići na nešto organizirano
sasa, super da ti je koljeno bolje!
ima smisla ovo što govoriš za brzinu i zuzi ali ja bih još malo pričekala s tim level-upom :)
anci, obavezno odmah raportiraj kad završiš kb! :mrgreen:
Lili, ja vjezbam gotovo svaki dan. Prije sam jedan dan pauzirala, sad cak ni to osim ako nesto neplanirano uleti pa ne stignem. Nastojim svaki dan vjezbati jer mislim da je to dobro. Sjedim cijeli dan na poslu i u autu do doma i pase mi ovako. Jedan dan je vjezba yoga. 6 dana normalni treninzi, uglavnom zuzi, a jedan dan yoga.
S tim da, kad je ljepse, jedan dan idemo na sljeme i taj dan ne vjezbam. Sljeme mi bude trening. Ili trcanje. Ako trcim, ne vjezbam.
Sad sam konfuzna jer sam mokra i upravo sa zavrsila novi KB!
Betty, mislim da ce se sasa odusesviti kad dodje doma i napravi kb :lool:
Mislim da sam svladala snatch!! Tezak je jer su vjezbe teske, onaj surender mi je bio tezak i one arm high pull 30 u komadu.
Pistole sam se uz asistenciju druge noge dizala, a spustala kao u pravom pistolu.
ja sam odvježbala svojih 30min od 10:15 do 10:45. Prije kuhanja ručka. Ja ne radim pa imam cijeli dan na raspolaganju. Curka ima 4 godine, malo vježba samnom, malo grinta, malo mi se provlači između nogu...u principu mi ne smeta jer se isključim, ali kad postane fakat smetalo onda joj velim i ok.
Bravo, mayato!
Sasa, bas mi je drago da si bolje!
ja pistole nisam ni pokušavala, radila sam običan squatCitiraj:
Anci prvotno napisa
bravo! jedva čekam vratit se opet ovom treningu :lool:
baš me zanima hoće li te ruke boliti od high pullova, mene su danima bolile
I ja sam danas doma i upravo sam otrčala 7 km.
Sasa, ti možeš pratiti Zuzi jer si u formi, nama koje nismo nema smisla ganjati brzinu i loše izvoditi vježbe, nikakve koristi od toga osim ev. ozljeda.
Inače radim uz nju kad radim nove vježbe, pogotovo ove kombinacije, nema šanse da ih na brzinu zapamtim, koncentracija i pamćenje su mi nastradali od nespavanja :D
Stare treninge mogu bez nje, jer su jednostavnije vježbe (ili sam ih s vremenom naučila).
Lili, ovisi i kakav si tip, neke motivira grupa. Ja sam od teretane odustala kad sam vidjela da plaćam da bih jednom tjedno otišla, jer se stalno nešto ispriječi, a ima kvalitetnih treninga doma. Teretana mi je bila super jer sam naučila dobro se zagrijati, istegnuti, a i koja je vježba za što i način izvođenja.
Svaka čast za goblet knee ups s girjom, meni su teški i bez nje, sve krcka u koščicama :/
ja sam još dok je mala spavala napravila power yogu 7, jer sutra putujemo i ne znam hocu li stići vježbati, a u nedjelju sam već dežurna..
Vikki, ja se skroz slazem s tobom. Ja sa zuzi radim ove nove jer ima dosta combo vjezbi koje ne upamtim skroz. Iako ih isprobam prije. Ako je brza, ja stisnem pauzu na njenom 10. ponavljanju ako sam ja tek na sedmom. Zaista nema smisla rush through the movement :D jer to nije to. Sad me sisala za 3 pistola u ovom KB pa me je morala cekati.
sasa, super za koljeno!
sorry na plasenju, samo sam htjela te upozoriti da ne forsiras jer je i meni izgledalo kao nista, pa je ispalo da nije...
ja vjezbam cca 5 puta tjedno, mislim ubaciti jos jedan stretch/yogu
skoro uvijek navecer, ili dok djeca veceraju, ili kad odu na spavanje (oko 21:30-22)
planiram opet rascistiti slobodnu sobu (a to je pothvat pa otezem) jer se onda zatvorim sama i mogu odvjezbati bilo kad, ovo mi je ipak malo kasno
ako pokusaju uci, ja mahnem par puta prema vratima nogom i kazem, mama ce te udarit budes li ovdje :mrgreen:
brzo sam im prestala biti zanimljiva
ja znam doci doma s posla iza 18
tad se ponovno spremati, voziti do teretane, pa povratak, parkiranje u kvartu, vec znam da ne bi islo
ovako se vec presvucem u top i tajice, kasnije samo skinem visak i obucem patike i spremna sam
i meni je to prije bilo uzasno tesko, ali sad sam se stvarno navikla i nikakva teretana me ne privlaci
poticaj grupe nadoknadjujem time sto uvijek radim uz video
zuzi ceka anci :mrgreen:
Ma mene vikki teretana nije nikad privlačila, ja volim aerodne vježbe(bez previše koreografije, da mi radi samo tijelo al ne i mozak :-)), callanetics , i zumba mi je bila ok.
Ne mogu ja brojat u sebi i ponavljat to podizanje utega, odoše misli posebno poslije posla, ja bih mozak na pašu. Al ako gledam video to bi bilo ok jer onda drugi broje.... ne znam moram jedno veče probat, možda oko 21-21:30h kad klinčadija legne, valjda se neću razbudit jer ja nastojim leći oko 22:30h.
Imate neku ideju za početak a da je bez utega? muževi su mi preteški. Slaba točka su mi inače bedra pa možda nešto više za taj dio.
I da, pa ne mogu vjerovat koliko vi žene vježbate wauuuu...svaka čast!!!!
focus25 alpha faza ti je cijela bez utega, traje 25 minuta
odličan je taj program, ima i modifikacija za početnike (ili ako nešto zbilja ne možeš napraviti)
Krivo sam se izrazila, pod teretanom sam mislila općenito na grupne treninge :)
Nastojim vježbati 6 puta tjedno, idealno bi mi bilo 3-4 trčanja i 2-3 treninga snage, vidjet ću kako će to ići kad se otopi ovaj led.
thanx betty večeras ću to odradit, mislim da neće biti problema kod mene s kondicijom.Citiraj:
betty blue prvotno napisa
ajme vikki rasporeda, svaka čast!
Ja sam happy ako je 3x tjedno neko vježbanje uz uobičajeni tempo i jurnjavu na sve strane.
Ubacit ću si plivanje jednom tjedno poslije posla da vidim kako to funkcionira, eto tražim se u svom novom "sportskom" rasporedu uz vašu pomoć :-) samo da mi je raznoliko.
Lili, napravi focus. Prvi ti je alpha cardio :mrgreen:
Javi se poslije :)
Pa to je sasvim ok za dobro zdravlje i pristojnu kondiciju. Mi ovdje ganjamo i mišiće :DCitiraj:
Lili75 prvotno napisa
:lool: sjećam se prvog poljupca, tj. alpha cardia
mislila sam da ću infarkt doživit, a nisam bila s kauča
bome meni i beta izgleda laksa od alphe :lool:
Lili75 moji su 7 i 9 ali zele vjezbati uz mene, stim da ja doma vjezbam bar 3 godine. pusti ih na pocetku, dosadi im prvih 3 min, provjereno. a ti ostalih 22 radis sama.
betty :lool:
sasa drago mi je da je koljeno bolje :klap:
ja vjezbam 3-7 puta tjedno, kod mene nema pravila, al recimo da je najcesce 5. s tim da ja idem 3 puta na grupne treninge a ostatak vjezbam doma.
moji su veliki pa najcesce vjezbam kad izadju ili kad se zaigraju u svojoj sobi.
stigle su mi tajice sa sport directa :klap: jedva cekam da ih isprobam!
Eh tek sad imam zelju kad ste me isprepadale s tim cardio.
Obavezno se javim sutra s feedbackom.
pozz
ma nije tako tesko :mrgreen:
ja vježbam 6 dana tjedno osim kad sječem prste, lomim noge ili dezuram dva puta u tjedan dana. baš si mislim kako skoro ide dvije godine takvog ritma.
Sasa riknut cu na ove prste i noge :-)
Zenske vi mora da ste jako zategnute, blago vam se muzevima :-)
Ja vjezbam najcesce u vrijeme dnevnika. Ili oko 21 ako je MM nocna.
Klincima je to fora u pocetku, al s vremenom im dosadi.
Moji znaju da me pola sata moraju pustiti na miru i da ako je tata doma tih pola sata gnjave njega, a ako smo sami smiju me zvati samo ako nešto gori.
Mislim, to je samo pola sata u danu. Tada se igraju sami ili su vec u krevetu.
Danas sam se sanjakala i dva put spustila sa skijama na Sljemenu. To je to za danas. Tegljenje sanjki u pancericama je izazov :)
Lili, ja vjezbam redovito, al jedem jos redovitije :mrgreen:
ali ozbiljno, zategnutija sam i vise fit i dupe mi je prcastije :mrgreen:
Moj se zali da od treninga nemam vremena za njega pa niti nema nista od toga sto sam zategnuta :DCitiraj:
Lili75 prvotno napisa
:lool:
Kakav je body crush 11?
Moj se zali da su mi se sise smanjile :lool:
Anci ja sam ga upravo napravila i dobro me oznojio :mrgreen:
Nisan pozorno citala jer sam ga jos jutros gledala za napravit pa sam sad samo preletila kako koja vjezba izgleda pa sam umjesto AMRAP 15 min napravila 3 runde :mrgreen:
Prije toga sam bila na grupnom di smo radili recovery a meni je falilo cardia da izbacim neg energiju pa sam onda dodala zuzku kuci.
Ja potpisujem kolegicu summer :mrgreen: imam cvrste misice pokrivene zastitom protiv hladnoce.
Anci nisam jos probala 11icu, mislim da cu to ujutro. Mozda i novi kb, ovisno kad cu se probudit
Nisam spomenula, sasine kiflice su odlicne! Ja sam probala samo jednu, jer su to zli uh :mrgreen:
U lidlu ima ta skuta za njih, okusi zavicaja. Bas mi je drago da sam je otkrila jer je jako fina, puno bolja od one obicne skute. Danas sam od ostatka vrecice napravila karfiol zapecen sa vrhnjem, jajem i sirom (skuta i gauda), jako fino i zasitno, i low carb! Ili, sto bi zuzi rekla, free meal
Karfiol prvo skuhas i onda prelijes?
Bravo, mb :)
Ja mozda sutra to napravim.
Ovo i mene zanima.Citiraj:
Anci prvotno napisa
Inace boli me nesto sto nikad dosad nije, vanjska strana bedra (vise straga), tj. one jahace hlacice, mislim da je to od suit case deadlifta?
Pa ne znam, moguce je.
Vidjela sam da si pitala za taj kofer DL... Meni je to isto nekako zahtjevno jer imam osjecaj da se malo krivim. Nastojim biti ravna. Ustvari ne volim tu vjezbu :D
A za karfiol... Ja kad pravim musaku od karfiola (koja je milijun puta bolja od varijante s krumpirom), prvo skuham karfiol, onda poslozim, zalijem i zapecem. Pretpostavljam da je i kod betty tako, ali bolje da pitam :)
Da, al ne skuham ga do kraja.Citiraj:
Anci prvotno napisa
Zaciniti po volji, ja sam ubacila muskata i papra
Ja i dalje uspijevam samo ovih 3 puta tjedno grupnog treninga, i sretna sam što i to ulovim. Iako, kraj vas mi to izgleda "samo" tri puta, a kad sam čula da su treninzi triput tjedno skoro sam odustala jer kako ću stizati toliko :lool:
umirem i na sasin komentar koliko vježba :lool:
ali ful sam zadovoljna učincima, treniram 2 i pol mjeseca, a ful sam se učvrstila. Kad si stavim ruke na struk, sve mi čudno koliko je sve tvrdo... MM oduševljen.
jutro!
gdje je lili? :mrgreen:
ja sam jutros napravila body crush 11 i tabata lifted butt (ona je danas na rasporedu)
#11 je dobar :mrgreen:
nije bolesnoća kao onaj jedan, ali tih 15 min je intenzivan cardio. meni je najteža bila zadnja vježba- 1 jump sqat to 2 MC (i tako 20 puta). boljeli su me kvadri, jedva sam jumpsqatala. jedva. zuzi me prešišala za jedan ili dva rep-a tako da sam zadovoljna.
disklejmer: nisam radila one lude skokove u prvoj vježbi, samo sam probala koji put, pa sam modificirala tako da sam radila jump tuck umjesto split jump.
tabata standardna, ovo mi je treći ili četvrti put da je radim. ok je trening, ali mi je premalo da radim samo njega u danu.
a imam i ovotjednih zaostataka.
pogledala sam i KB za početnike i ne čini se lagan. ima 40 swingova u komadu pa svašta nešto.
to ću sutra.
odlično, Angie :)
betty, zaboravila sam napisati- osjećam posljedice jučerašnjeg KB #3
lagano ruke (ja imam 8-icu) ali baš osjećam zadnju ložu. sve od koljenja prema gluteusima. danas sam ih baš osjećala kad sam radila tabatu i side jumps.