7 na autobusnom i tamo na bus. A doista nema puno pjeske od okretista.
Printable View
7 na autobusnom i tamo na bus. A doista nema puno pjeske od okretista.
Summer, Lili, bravo za preglede.
Flopi - 7 u smjeru Dubrave, i onda lagani trk do same bolnice, za zagrijavanje i da otkucaji ne budu preniski8-)
Mm je svoje tri cure odveo na veceru u Aziju, pajdi nema sanse da priznam pojedeno - samo sam coolerski dodala 1500kcal za veceru
Kjb fer :lool:.
Mene je skitanja umorila. Na priredbi sam plakala, očekivano :lool:. Poslije obilazak ženskih članova porodice, igraonica, palačinke pa kući.
Imala sam namjeru i vježbat, ali sam zaspala. Sto kaže MB, nije moj dan.
Spajka i mene zbunjujes tim cardiom :lool:.
Summer drago mi je da si napokon saznala datum operacije, i vjerujem da će to sve super proći.
Lili super za ergometriju.
Flopi sretno na pregledu :-*
Tcccc kakve vas misli vode. Cardio je cardio. Sex je sex.
Spajka, :lol:
Flopi, kad je pregled?
Ja sam vidjela ovo glavni, a nisam vidjela iza toga autobusni. Koja sam tuka.Citiraj:
Cubana prvotno napisa
pratite me molim
step by step
jer nisam nikad išla busom s glavnog autobusnog, idem uglavnom autom, po centru tramvajem za relacije koje trebam)
na autobusnom pređem cestu i čekam bus br.7
kad dođem do okretišta koliko cca ima do bolnice?
Sani u 11 sati, dolazim oko 9
a da ja otrčim :mrgreen:
Flopi, vibram da sve bude ok.
Tramvaj br 7. Ne bus. Pise ti na njemu dubrava. Ides do kraja. Imas i pisane i glasovne oznake stanica tako da ne mozes fulati.
Od okretista do bolnice cca 10 min pješice.
Imas od okretista do bolnice i dvije autobusne linije.
Ali mislim da ces imati dovoljno vremena i da prodjea pjesice.
Cubana evala ti!
Sani i ja se nadam, najveća mora bi mi bila da moram stati s trčanjem i vježbanjem
ali nekako mislim da neće do toga doći
hvala!
Flopi sretno. Sto se trcanja i vjezbanja tice pa ko hi tibto ukinuo? Dve tjerajuca da tebi ukinu. Ne ide to samo tako lako.
Flopi, sretno!!!
summer, nek si konacno dogovorila termin, jos mslo pa ces i to rijesiti.
Uzivaj u Londonu!!!
Jucer sam onaj prvi dan s bucicama. Teski su mi bili oni leteci prema van s 5 kg, ostalo ok. Popila whey poslije i nsvukla na 25% proteine. Moram jos nesto ubacit.
Spajka :lool:
Jucer rest, danas je predivan dan pa se nadam trcanju :)
summer uzivaj u Londri :ca je londra kontra splita grada:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.htmlCitiraj:
ivana s prvotno napisa
Je li ti ovaj težak? Meni su za ovo taman 2 kg, sa 3 kg već ne izvodim pravilno.
Summer uživaj!
j-la, vjerujem da je ivana upravo na te mislila.
Ja s 3 izvodim pravilno s 4 je drz ne daj :lol:
Summer uzivaj u Londonu!
Ja se spremam u Italiju sutra. Idemo mm i ja na vikend skijanje :-)
mb, ovaj zwow 23Citiraj:
malena beba prvotno napisa
imala sam kratku pauzicu između 1. i 2. serije
sad kad sam prespavala, možda ga ipak ponovim nekad
ab splitersi su mi bili koma teški, morat ću se malo više pozabavit absima
summer, super za dogovor sa dokom, za kavu sa magriz i za put u London
Lili, i ja imam pod normalno tako niski tlak
Flopi, vibram da pretrage pokažu uredne nalaze ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
idem sad gledat što me danas čeka u dvajstčetvorki, ništa mi ova Tang ne najavljuje :-p
Summer, super za dogovor! Gustaj u Londonu!
Ja prijavljujem 4.5 km trka od jucer, uz pb na 3 km od 19:40 :)
Bravo svima za sve odvjezbano!
rahela da me ubiješ ne sjećam se šta sam radila u 24ki :lool:
mislim da su bili dive bombers, i neki sumo squats od kojih sam kasnije imala upalu unutarnje strane bedara. Od burpeesa nakraju nisam imala neku veću upalu kakvu sam očekivala, samo sam osjećala ruke i neke mišiće između rebara.
24 sam radila u nedjelju, a otad nisam ništa, ni danas nisam sigurna da ću. mala žaba je imala noćas visoku temperaturu i često se budila, a i kad je spavala u snu je vikala "mama, mama!"
A za 25 je buy in 30 burpeesa, ne vidim se baš u tome danas :lool:
rahela, taj sam radila jednom i nikad vise :lool:
tang :lool:
nadam se da ce malena brzo ozdravit :kiss:
Flopi :fige:.
Sani uživajte ;-)!
Cure uzimate li nešto od vitaminsko-mineralnih pripravaka? Uzimanje Mg odgađam samo radi svog komfora, mrzim onaj gadni okus, a mislim da mi je krajnje vrijeme da to promjenim. Samo njemu vjerujem (onom mg hloridu od 33 gr), a nemam ništa od toga što bježim. Postalo mi je nemoguće izvesti onu vježbu kad ležiš na podu, na stomaku pa se trebaju odići noge i ruke. Eh tad me samo takav grč uhvati u mišićima stražnje strane bedra.
Kakvi su oni Mg, što se nazivaju direct, iz vrećice? Koliko je to iskoristivo? Vidi se da izbjegavam onaj gorki, je l da :lool:?
Treba li nam još nešto pored Mg? Ca, B6 ili nešto drugo?
Da, to su ti. Nisam imala lakše utege pri ruci ali slijedeći put def. radim s 2.5kg.Citiraj:
j-la prvotno napisa
Sani, divno za skijanje!!!!
Tang, i moja počela baš ružno kašljati, sve sam je noćes pipkala jel vruća. Nadam se da neće uskoro zvati iz jaslica.
Citiraj:
j-la prvotno napisa
Najbolji!
Meni je to preporučila jedna prijateljica, da se brzo apsorbira i maltene odmah djeluje, i to mi je bio najbolji prijatelj u trudnoći. Ima ti okus ko žlica cedevite :)
Magnezij je jedini dodatak prehrani koji ja uzimam, po potrebi, kad me počnu hvatat grčevi
J-la, j auzmem povremeno te u vrečici, okus je ok a kolika je iskoristivost nisam proučavala. Grčeva nemam. Zadnjih mjesec dana uzimam kapsule maca korijena. Kako mi se zadnje vrijeme znao ciklus produžit a pms gadan pa kao da probam. Čini mi se da dobro djeluje, menga doduše uranila i baš je obilna. Ima li veze il slučajno tko će znati. Ali primjetila sam da mi se uopće ne spava i nisam umorna. Ili je maca zakon ili dobro reagiram na placebo :lol:
Edit: Baš sam htjela reći da je okus Mg ko cedevita.
Tang, hvala! Žao mi je mišice, iš, iš, temperaturo!
Ivana s, hvala! Onda ga uzimam danas.
To za ciklus, mislim da je to sve od tempa života. Naporno je, pa nam ciklus tako vraća.
Od septembra do decembra sam pila kombinaciju vrkuta-macina trava, ciklus mi je nešto bio poludio. Sad tek vidim da nisam bila svoja, falio mi je moj ludi PMS :lool:. Nisam imala želju ni zašta, pa ni za svađanje :lool:.
draga moja,Citiraj:
flopica prvotno napisa
ne vjerujem da će ti uopće tako nešto predložiti ali istina je ima doktora i "doktora", evo moja internistica jučer ja došla u petama nekih 8-9 cm i hlačama na crtu a ona meni: Ne morate se skidat možete i tako! ja zinula: Molim :-o, pa jel vidite kolike pete imaa i s tim da trčim/hodam po traci? A poslije kad mi je slušala srce, smrdila je toliko na duhan da mi se počelo povraćat mah..hoću reći da što se tiče prakticiranaj sporta jedini autoriteti za mene kojima ja vjerujem su liječnici sportske medicine, a većina ostalih uz dužno poštovanje najlakše im je reći ne smijete se izlagati fizičkom naporu i sl. floskule. Znam brdo liječnika koji su frendicama rekli da prestanu sa sportom zbog poteškoća štitnjače helloo!!! a upravo se fizička aktivnost preporuča.
Sani uživaj u talijanskom vikendu s mužićem! Bome ti i ivana s imate odlične bake koje hoće uskočit!
Jadranka bravo :klap:Citiraj:
Jadranka prvotno napisa
znači taj zvow 23 je jako zanimljiv i izazovan, pišem si ga negdje!
j-la moja ti šta bi se mučila s gorkim ukusom Mg, onaj Mg Direct iz vrećice je divnog okusa, samo ga streseš u usta i to je to. Ja uzimam Mg manje-više redovito a povremeno znam uzet i Omegu 3 (jer mi je često granična). Kad krenem u maratonske pripreme, onda idem i ozbiljnije u suplemente jer je nemoguće prehranom nadoknadit sve potrošeno. Zimi znam povremeno uzet Fe i vitamin C.Citiraj:
j-la prvotno napisa
S tim da je Mg jako dobar za puno stvari tako da ga ne uzimam isključivo zbog trčanja.
previdjela sam tvoje skijanjeCitiraj:
Sani1612 prvotno napisa
samo sam mrvic zavidna, al tebi želim uživanciju na max :-)
Tang, vibre za mišicu ~~~~~~~~~~~~~~~~~
je, dive bombersi su u 24
tu vježbu ionako tako teško izvodim, baš bih ju trebala malo usavršiti
Meni je frend trkač u farmaceutskoj industriji i rekao mi je isto što i frendica od tang da je najbolji i da se odmah apsorbira. Ja znam kad dođem s velike dužine ili prije/poslije PM strusit odmah 2 vrećice. Grčeve nisma imala nikad pa ne znam kakav je to osjećaj.
btw di si juče kjb? bil je odlično, fino svježe a nekim čudo mnije bilo gužve, doduše mi smo krenuli kontra smjer prvo na južnu stranu Save pa su skolice vjerojatno već završile dok smo mi prešli na drugu stranu (jer oni trče kraće).
Bilo nas je baš puno a kako je bio življi trening (kako voli reći naš trener) upozorio nas je trener da manje pričamo i pazimo na disanje, eh da onda se počelo spominjati moje ime :lool: ne mogu ja šutit 50 min al bilo je nešto manje priče zbog zahtjevnosti.:-)
Ukratko sve je vidljiviji jaz unutar grupe između onih koji mogu povući brže (redoviti) i onih koji jauču (obično su to neredoviti) tako da su nam nakon 5-og km na 5:12 (a bilo zadano 5:10) rekli: Ajd bok, idite vi naprijed! pa smo ja i jedan dečko produžili al su nam se ipak pridružila 3 novaka iz superbrze grupe iz naše zimske škole, odlični momci i njih 4 i ja onda spičili :trci: od 6.-og do 10-og ispod 5:00. prosjek je ispao 5:05 a ukupno nekih 9,9 km.
bio mi je tako oslobađajujući osjećaj i sjetila sam se kako ste pričale kako na utrkama psujete i kako vam je jako teško, ja fakat nemam tih issues, ja onako baš uživam kad krilima dam vjetra, kao da me nosi, nosi...:heart: volim onaj osjećaj kad su obje noge u zraku i ja leeetim...
tang vibrice za malenu ~~~~
a nama predviđam novo preslagivanje grupe nakon proljetnih utrka iako grupa nam je za 5, ekipa odlična al treninzi će teško moći nastaviti ovako dalje.
Cure kako divno proljeće nam je stiglo!!! jučer sam uživala na pauzi hodajući do kantine sunce, ptičice..divota :heart:
sani uzivajte u vikendu :kiss:
Od direkt, dobar je dm-ov. Bioelektra je odlicna.Citiraj:
j-la prvotno napisa
A ovaj gorki, ako ga pijes nakon pranja zubi, skoro ga ne osjetis. :mrgreen:
cure, hvala puno svima!
i ja sam sad mirnija i nemirnija
prvo jer napokon imam datum i sad se moram pripremiti i odraditi to konacno, a drugo jer napokon imam datum i sad se moram pripremiti i odraditi to :aparatic:
uglavnom, bit ce gusto
london, pa cetiri radna dana u kojima moram napraviti predoperativnu obradu i sve organizirati i pripremiti doma i na poslu
pa onda u bolnicu i tamo 3,4 - 7 dana, ovisno o zahvatu i onda oporavak
ali valjda cu to onda staviti iza sebe
danas ce mi biti lud dan jer se nista nisam spremila za put, osim kombinacije za vjencanje
tako da ce biti veselo popodne
s magriz je, kao i uvijek, bilo zabavno i lijepo, samo kratko
slusajte svaki njen savjet, njeni rezultati su GENIJALNI
svaka cast na trudu, magriz :-*
na marsu je bilo super (ne marsu, maršu :aparatic:), podruzila se s prijateljicama, forumasicama
otrcala doma pa na veceru
uzivala, pojela svog prvog puza, malo pripita dosla doma u ponoc nakon citavog dana u akciji bez obitelji
to ja zovem dan zena :lol:
flopi ~~~~~~~~~~~
tang, ~~~~~~~~ za nasladje obrascice male zene
sani, uzivaj u italiji!
bravo za sve odvjezbano, ja cu veceras probat yogu ugurat
a onda par dana setnje i plesa :-D
Taj mg direkt je super! Citavu trudnocu mi je pomagao, dobar okus.
Tang vibre za malenu, kako je danas? Mi se tjedan dana povlacimo sa nekom virozom ali bez temp ali je bilo malo povracanja pa se jadna prepala, kao majmunce je visila na meni citav dan.
Summer, divno za London i sani za skijanje :)
Flopi, mislim da nema razloga da ti ukinu,osim ako ne uzrokuje bas teske simptome, pa treba ispravljati... jesi li vec prije trazila uzrok usporenog rada? Znam da je stitnjaca velikim djelom krivac, koliki su ti otkucaji inace u mirovanju i naporu?
Vaga ide definitivno u smece, jutros prema njoj imam 77, pa 75, pa 76.9 :lol:
summer, za ovaj naporni period ~~~~~~~~~~~~~ da sve poslozis.
i magriz izgleda vauuuuuuuuuuuuu, ali vauuuuuuuuuuuuuuuuuu. mogu jos jednom vauuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu.
Lili kako odredis da su ti omega 3 granicne? :zbunj:Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Eh da ja sam mislila na Bioelektru direct.Citiraj:
zhang prvotno napisa
magriz daj nam neku fotkicu, hoćemo i mi vidjeti :-)Citiraj:
spajalica prvotno napisa
ma ja i mama imamo sve neke stvari iste: nizak tlak (90/55), niske trombocite (skoro granične) i nedostatak Omege 3. Ja normalno funkcioniram i s tlakom i trombocitima iako sam u T. naravno bila u trombocitopeniji al onoj trudničkoj pa nije big deal.
Omege unosim malo pa ni ne čudi me da mi fali, na svim testiranjima vitamina i minerala (u raznoraznim ljekarnama i ustanovama), uvijek imam identičan rezultat svi vitamini i minerali u normali, jedino Omega 3 na granici ili malo ispod. Slijedom toga statistički gledano smatram da je sasvim realno da mi fali.
Kris pls baci tu glupu vagu!
sta sam ja, dirlo djevojka da se naslikavam i saljem fotke :mrgreen:
uostalom, ne budi nevjerni toma [emoji14]