OVO JE odlično!!!!!
Bravo za autoricu!
 |
|||
|
|
|||
Bravo za autoricu!
Nije baš za iza poroda, ali mi treba savjet
Radi se o mami 68 godina, i cca 50 kila viška, štos je u tome da joj slabe bubrezi i doktor kaže ak se ne srede do 2 mjeseca ( znači cca 2-3 mjeseca) da je veliki kndidat za dijalizu, da li bi u toj priči kaj pomogao čaj od zobi, slano je već smanjila. Za druge prehranbene stvari ne znam , jer ne živim s njom , ali bi je mogla uneke stvari uvjetiti..
Već je CCa 3 tjedna na Petrovićevoj tinkturi za urino ( toj joj svako malo nabavljam) , kaže da je na Uvinu. Teško se kreće, a ni nemože puno hodati , tak da vježbe ne dolaze u obzir.
Ak ima kakav pametan savjet , preporučam se !!!!!
ja sam rodila sa 98 kg (dobila 20 u trudnoci)
Sad je proslo 2 i pol mjeseca i imam 82kg. Drzim se Montignaca najvise sto mogu i vidim da jedino on kod mene pali.
Vjezbanje nemam di ugurati, ali nabavila sam na netu neke vjezbice pa cu mozda poceti sa tim doma se baviti.
Moja idealna tezina je 65 kg ali govorila bi si "vi" kad bi dosla na 72.
Imam jedno pitanjce za montinjakuse btw.
Sto piti kad voda ne ide? Znam si napraviti hladni nezasladjeni caj ili light cedevitu, ali u nedostatku istih posrnem za obicnim sokom kojeg razrijedim sa mineralnom ili obicnom vodom...any idea?
I da, moze li se voce jesti navecer?
možeš voće kad god hočeš, samo 30 min nakon toga ne jesti ništa drugo
ja sam si radila čaj od borovnice i brusnice, ta kombinacija podsjeća na vino
a ja sam ljubitelj vina
a inače pijem samo vodu, držim ju u staklenom vrču na sobnoj temp. jer mi tako najbolje paše
Evo da prijavim da sam 2 mjeseca nakon poroda izgubila 4 kg koje su mi ostale od poroda (išla sam roditi s 12 kg viška) i sad mi je cilj skinuti još 5 kg
Za vježbanje nemam puno vremena, no puno šećem (kad ne pada snijeg kao zadnjih dana), jedem puno povrća, slatko jedem puno manje..za doručak voće ili nešto lagano i uglavnom izbacujem večeru ili jako malo večeram...pijem samo vodu, jako rijetko neki sok bez šećera...
I to je to
Držite mi fige za još - 5 kg
rodila sam prije 4 mjeseca. dobila sam u trudnoći 16kg. nakon 2 mjeseca stala sam u svoje stare hlače i više ne brinem o težini (nevolim kupovati odjeću čak i kad imam vremena).
vježbam svakodnevno ali samo ciljane vježbe zbog problema nakon poroda. nemam pojma koliko imam kila i to mi je trenutno zadnja briga. lastane, da li sam normalna? ili sam kit?
Prestala sam dojiti princezu nakon 2,5g i dobila 7kg :? ...inače nakon poroda vratila sam se na svoju kilažu....
ne znam jel smijem pitati koji orbitrek koristite jer sestra ima neki jako jeftin i od njega koljena pucaju, ona kaže da na ovome u teretani lebdi....ja znam da ako krenem u teretanu to neće duže od 2mj...zato bi rađe imala nešto doma...e sad kettlerovi i hamerovi orbitreci su dosta skupi čak i polovni preko oglasnika, a ne znam koji je model dobar, pa ako tko ima kakvoga doma neka mi javi može i na p.p.
zanima me jel, škripe, bole li koljena, jesu li podesivi po visini, vidila sam i reebokove....uglavnom oni s TV-e mi se ćine nikakvi :/
Ako tko zna da neka teretana povoljno rasprodaje fitnes polovnu opremu neka mi javi....znam da je novi orbitrek za teretanu profesionalni oko 14,000,00kn....a polovni???
Može sve na p.p.
Inače željela sam i onu spravu za veslanje jer ju mogu gurnuti ispod kreveta, ali ipak bi rađe orbitrek, ne želim mišiće već samo oblikovati tijelo, i riješiti se trbuha bez trbušnjaka, jer imam skoliozu kičme i koma su mi za raditi!!!!
Penju li vam se djeca po spravama dok ne vježba te? Mene je toga strah
ože li se orbitrek gurnuti pod krevet.
Curke puno hvala unaprijed na odgovorima!!!!
ja sam uzela jedan jači orbitrek, 'energetics 5.1', odličan čvrst , do 120kg
i da: mala me ometa tj. i ona hoće vježbati na njemu, pa 'vježba'
iako ga reklamiraju da sa njim vježbaju svi mišići, mogu ti komotno reči da jedino noge i guzovi rade
ostalo sitno
argometar mi se čini puno bolji, njega sam koristila u teretani i tu kičma i trup pošteno radi, skupa sa nogama
E uzas, moj stariji nije al mani je dosadan ko us. Gnjavio me toliko da sam i precesto znala odustati od orbitrekanja.ivana zg prvotno napisa
Moj orbi nije bio skup i kao sto rece MGrubi rade noge i guza a ostalo glede oblikovanja :/ al se bar mrsavi.
Poslije sam nabavila i traku, super fantasticna ali sad nemam motivacije tako da cekam da me nesto ponese.
U stvari glupo mi vjezbati a nemati adekvatnu prehranu.
Moze se s orbijem vezbati i gornji deo tela.
U mojoj teretani na orbitreku ima podosta programa, i jedan od njih je "personal trainer". E sad, taj trener lepo u jednom trenutku napise "sad obratite paznju na ruke i gornji deo tela", pa ti onda stvarno vise rukama pokreces spravu
Kad kaze "use you lower body", picis nogama i guzom
Samo, orbitrek je ipak aerobna sprava, pa se neka definicija misica i njihovo znatnije jacanje ne mogu bas ocekivati.
cure hvala, trebam sredit,noge,guzu,ali najbitniji mi je trbuh...kako da ga riješim bez trbušnjaka :? osim naravno da nikad više ne probam kruh 8)
ivana, meni su se trbusnjaci skroz "sami" popravili.
Od kad sam rodila Izija, puno sam hodala i bila na redukcijskoj dijeti, ali ne drasticnoj (1550kCal, ali uzmi u obzir da imam hipotireozu i jako spor metabolizam), i svi su mi se misici jako ucvrstili, ukljucujuci i trbusne.
Sad idem u teretanu, nekih 3 meseca, ali nisam osetila nikakvo posebno opterecenje kad sam sa rezima letnjeg "hodanja" presla na vezbe iz teretane.
Eto koliko je hodanje mocno.
Samo treba dosta puno hodati, i truditi se da bude relativno brzo (ne ono bas lagano setanje).
hvala...inaće čim je lijepše vrijeme hodam po 6 km gurajući kolica uzbrdo i nizbrdo s djetetom od 16kg, ali valjda se tjelo već priviklo na taj tempo, a po zimi i ne hodam baš puno :/
cure, koliko bi vremena trebalo proći od poroda do prvog vježbanja?
meni su prošla 2,5 mjeseca i još krvarim pa pretpostavljam da je još prerano...
E cure, bravo sve koje vježbaju, ja sam nedavno krenula, kupila sam orbi na nekoj akciji, nije baš neki ludi ali dobar je za oznojiti se, evo malo prije sam odvalila 10 km. a ja brate imam posla...
Rodila sam prije 5mj. i imam višak od 5 kg, nije nešto ali ja sam na 83kg, na svoja 172cm...
Tako to je kusur iz prve trudnoće... Izbjegavam već 2 tj. slatko i bijelo brašno u svim oblicima, ali stalo sam gladna, probala sam montija ali mene ubijaju njegovi doručci, ja bi najradje kruha i paštete i b aktiv....
Htjela sam krenuti u teretanu ali kod nas baš i nije neki izbor a i malo mi je bad sama upasti tamo kad sam bena za to, a nemam baš para za neke individualne sate....
Meni su (nakon CR) rekli ne prije puna 3 mjeseca-ali ja sam pitala za trčanje. Za bicikl ili lagane vježbe je rekla da mogu krenut odmah, plivanje kad prestane krvarenje...Dakle, po mojoj fizioterapeutkinji-skoro pa odmah, no ja bih rekla onda kad se osjećaš spremnom i odmornom.
da li je neka od vas probala herbalife?
mislim na one shakeove koje zamjenjuju obroke?
kako eventualno spojiti to i dojenje, tj. idu li herbalife shakeovi i dijeta s dojenje?
oni kažu da ide ali ne vjerujem im previše, biznis je to :neutral:
Meni je taj herba čista kemija i nekako kaj ja znam onako djeluju mi ko neki fanatici... s tim nagovaranjem i tako... ne bi to nikako uzimala s dojenjem jer nikad ne znaš točan sastav tih napitaka,...
X
Mršavljenje
Vidim da je dosta vas ovdje na Montignacu, ali mislim da bi bilo dobro imati temu samo o zdravom mršavljenju, bez ikakve posebne dijete. Samo da pišemo kako zdravo mršavimo, kako se hranimo, i sva iskustva vas koji ste smršali su dobrodošla.Ja doručkujem neko voće, bananu ili jabuku ili krušku, ponekad žitarice sa mlijekom, ručam povrće, kuhano naravno, sa nemasnim mesom. Večeru se trudim izbjegavati uglavnom. Pijem zeleni čaj i smršala sam do sad oko 5 kg.
Ima ovakvih topica na bacanje, ali nadam se da ti ga neće seliti nitko. Možda je vrijeme za jedan novi i sviježi.
Ja sam lani u 4 mj. krenula u akciju skidam kg. do danas sam skinula nekih 20 kg. Sa 90 na 70 kg. Osjećam se super, zdravo i savršeno. A šta radim? Pa nije to samo prehrana, ali je vrlo važna. Ja sam se potpuno sportski aktivirala. Od 9 mj sam krenula na treninge odbojke u moj stari matični klub, ali "veteransku" skupinu
Mogu naglasiti da sam do pred 2 mj imala 8 kg više. Hraneći se potpuno isto kao i ranije a uvođenjem trčanja smršavila sam 8 kg. A da ne govorim da mi je držanje, kičma i osjećaj snage i stabilnosti super. A trošak 0 kn. Nikakve teretane i aerobici. Jedne stare patike trenerka krpuša i puno dobre volje.
A tek da vam MM kaže kakva mi je guza i noge. Kamenje im nije ravno. Toliko navaljuje pipkati da me strah da ću se ja otrbušit brzo i na nekih 9 mj pauzirat trčanje.
A hranim se kako volim. Ne jedem nikakve zobi, pahuljice, i neke bljutavije. Sve što volim, ali kontroliram količinu. Ujutro kava i neki keksić. Ako već ne možete bez slatkog onda drage moje tu čokoladu koju MORATE pojesti pojedite do 12 sati ujutro da je organizam potroši do kraja dana. Ja jedem sve, ali malo. I od 18.00 navečer NIŠTA. Ili kad je kriza zelenu salatu (obožavam je).
Trčanje obavim navečer oko 17-18 sati. Poznato je da vježbanje stvara osjećaj sreće na par sati i nakon toga mi do spavanja ne pada na pamet jesti.
I još jedna stvar. Znam da mnoge od vas nemaju vremena otići ni na pola sata od kuće navečer na trčanje. makar to je tako kratko, ali evo tko ne može to može ovo, ja i to radim.
Dok gledate tv navečer, kad sisavci utihnu, legnite na kauč na jedan bok i dižite jednu nogu, onda promjena boka pa drugu. Ja sam počela sa 2-3 ponavljanja po 5 kom. a sad to radim cijeli film. Ili stanite uz naslon stolice pa dižite u stranu onu nogu koja je sa vanjske strane naslona, a onu koja je sa unutarnje blago savinite da opterećenje bude veće. U roku 5 dana izdržljivost će narasti, a za 15 ćete osjetiti čvršću guzu i noge. Čim ste čvršće izgledat ćete malo mršavije. Dvije žene iste visine i potpuno iste težine mogu izgledati drugačije, ova čvršće će izgledati mršavija. A da ne govorim da je sam osjećaj neprocjenjiv. Sva sam si drugačija.
nenaa svaka čast, wauu...nemam riječi osim samo tako dalje,i jedno veliko veliko divljenje
Ja bi rado da se još puno forumašica zakači na vježbanje. Ne govorim ovo da se hvališem već da vas motiviram, a da ne kažem da je za nas papalice gladovanje i pretjerano odricanje, a činjenica je da ja sad kad vježbam smlatim često svakakve namirnice koje su debljajuće i djetno gledano zabranjene. A trčanje mi oduzme oko 40-45 min dnevno, uračunat je odlazak i dolazak na obližnju atletsku stazu, a tko je nema računa si vremenski. 2,40-2,50(min,sec) je potrebno za 1.krug što je 400 m. Pa znači ako ste trčale 10 min to je cca 4 kruga. Što je za početnicu odlično i dovoljno, a nije teško. Na 30 min ćete doći za mj. dana. Krug po krug. Svaki fitnes ili teretana sa dolaskom i odlaskom, pogotovo u većem gradu je ukupno 2 sata min. A trčati možete i po kvartu i polako. Kako ste raspoložene. Ja napičim mp3 na uši, tko nema mp3 može i slušalice u mob pa slušat radio. I stavit traku da slušalice ne padaju. Dok slušate muziku nećete ni razmišljati o trčanju. Usporedba 3 vama najdraže pjesme na mp3=cca 12 min trčanja. A 3 pjesme koje volimo prođu za čas. Zar ne? A to znači da ste pretrčale 2 km. Pa tako svaki dan i evo guze J.Lo.
Ajmo cure, ovo je jeftino i odlično za zauzete majke i supruge. I ja bi sluškinju pa da mogu gubiti vremena po fitnesima, ali moja L. i MM kojeg još uvijek uspješno dojim
mislim da su ovacije potpuno opravdane, treba tolika upornost i disciplina za vježbanje, a to što ponekad tvoja prehrana nije po nekim zlatnim pravilima ne igra neku veliku ulogu čini mi se, mislim da se ni profi sportaši ne hrane baš savršeno, i odaju se kojekakvim porocima ...voljela bi da sam ja toliko uporna
nenaa svaka čast i ja se divim,
ja sam prije nekog vremena isto tako bila sretna, ponosna na sebe.
Ali osim vjezbanja morala sam prehranu jako promijeniti , rezultati su bili i vise nego zadovolavajuci.
Sad sam se opet opustila i vec mesecima pokusam se motivirati ali mi fali nesto, neki post poput tvog i sl.
Valjda se budem cim prije aktivirala.
Vratilo mi se nekoliko kg, ali sve na trbuh
Sviđa mi se tema.
Željela bih prije trudnoće skinuti nekoliko kg, recimo 5. Veliki sam protivnik bilo kakvih šabloniranih dijeta.
Svakako sam za uravnoteženu, reduciranu prehranu.
I meni bi dobro došli kakvi savjeti i primjeri. Što i koliko pojesti.
meni je problem što ne znam stat.... pa imam ovu tablicu za podsjetnik...
PONEDJELJAK
KAVA ili ČAJ
-Doručak: 1 feta kruha i 1 zdenka sir i 1 mala čaša voćnog soka
-Užina – naranča
-Ručak: piletina na tavi na naglo (masl. ulje) ili sa roštilja , 1 feta kruha, zelena salata
-Užina – jabuka
-Večera: blitva s krumpirom
UTORAK
KAVA ILI ČAJ
-Doručak: 1 manja banana, 1 jogurt, tri žl. žitarica
-Užina –1 kruška
-Ručak: varivo od leće i prosa
-Užina – 1 naranča
-Večera: 2 srednja krumpira pečena u kori, začinjena sa 1 mžl masl. ulja i malo soli
SRIJEDA
KAVA ILI ČAJ
-Doručak: 1 croissant punjen marmeladom, 1 mala čaša voćnog soka
-Užina – jogurt
-Ručak: 1 pečena riba, kupus salata, 1 feta kruha
-Užina – 1 jabuka
-Večera: riža s povrćem ili šalšom
ČETVRTAK
KAVA ILI ČAJ
-Doručak: 1 vžl svježeg sira, 1 mala feta kruha, jogurt
-Užina – šaka sušenog voća
-Ručak: 1 teleći šnicel, kupus na paru, 1 mala feta kruha
-Užina – 1 kruška
-Večera: miješana salata
PETAK
KAVA ILI ČAJ
-Doručak: 1 čaša voćnog soka, 1 pecivo s marmeladom
-Užina –1 jabuka
-Ručak: riža sa kozicama ili plodovima mora, salata
-Užina – 1 naranča
-Večera: 1 riba s povrćem, mala feta kruha
SUBOTA
KAVA ILI ČAJ
-Doručak: 1 jogurt, 3 žl žitarica
-Užina – krekeri (2 kom)
-Ručak: špageti sa mljevenim mesom
-Užina – kruška
-Večera: mrkva, grašak i krumpir
NEDJELJA
KAVA ILI ČAJ
-Doručak: 1 voćni sok, feta kruha, 1 vžl sirka
-Užina – jogurt
-Ručak: jaja kuhana, blitva s krumpirom
-Užina – jabuka
-Večera: slanutak na salatu
naravno radi se o orjetacionom podsjetniku ne o pravoj dijeti...
Čuj, a kako se u to onda uklapa Reductill?
Ovo nije podbadanje, nego me zbilja interesira. Ako ti super ide uz vježbanje i prehranu zašto onda ugrožavati zdravlje?
Odgovor: ne uklapa se. S obzirom da mi super ide vježbanjem i prehranom nemam potrebe ugrožavati zdravlje. Molim te da ne seliš temu sa forumske burze ovdje, a to zašto ja KUPUJEM Reductil neću objašnjavati.
Dakle djevojke, majke, gospođe žene ne dajte se zbuniti forumskom burzom, ja ne pijem Reductil već je sve kako piše u ovim postovima.
Joj, nenaaa bravo! ne znam šta drugo reći. Ja sam letos imala 88 (nakon porodjajnih 101) i bila sretna što je krenulo dole, ali evo sad opet imam 93,5
Ako ne bih preterivala, bila bih suuuuupeeeeer zadovoljna sa 70. Nekad, do pre 2 godine mi je i to bilo puno, a sad mi je to totalni sci-fi!
Ali, da se ja hranim kao purple rain, ne da bih imala 70,nego bi imala 60 za 3 meseca
Ali je meni to jaaaako malo hrane i to mi je dosta redukovano.
Ja moram imati plan prehrane, ali drugačiji.
Bitno mi je da izbacim slatko (a sada uopšte nisam karakter i trenutno nemam volje i snage za to), ne mogu da idem na trčanje sa preko 90 kila, jer mi je to jaaaako naporno za kičmu i zglobove. Meni je teretana bila super otkriće pre 3 godine. Bicikl jako volim da vozim i volim da plivam. Ali ne mogu da nađem odgovarajući kupaći
Sve u svemu, teška sam očajnica, a još uz to i dojilja
Dajte još koji ohrabrujuć post
I kad smo već kod toga, potpisujem monax
Ma cure to je sve za ljude. Dakle ja na porod otišla sa 102 kg, joj joj...pa mjesec od poroda došla na 90...i godinu dana bila sam užasno tužna. Lani na 1. rođendan od moje L. došli prijatelji i sve te moje prijateljice mlade mame. Sve lijepe i mršave, a ja ih gledam dok gutam xxxxl puta 3 komad torte. I tad mi je prekipilo. Da ne kažem da sam stalno virkala na staru odjeću u ormaru i tugovala u kuhinji nad frižiderom. Ali u tom trenutku na rođ. mi se baš smučilo i nešto mi se desilo. A stvar je da ja nikad prije trudnoće nisam bila ono baš debela. Uvijek sam mislila i kao cura da jesam a zapravo sad kužim da nisam.
I tako sam tada krenula na dijetu sa čarobnom juhom. postoji i topic koji sam pokrenula a neki će ga se sjetiti. Mislila sam super je ta juha to ću ja expresno. Naravno nije bilo baš tako, ali pomogla mi je i dala poticaj. Popila sam tada prvi mj. jednu kutiju spomenutog reductila i to je pomoglo, ali kutija ima 28 tableta ja se trudim na sebi cca. 270 dana prosudite same koliko je ta kutija lani u 4 mj. bila presudna. Tada sam od 4 mj do 9 mj gladovala i već sam cijelo ljeto nosila manju odjeću i bila si ok. Sa početnih 90 kg do srpnja sam došla na cca 75 kg. Ali sva sam bila mekana i mlitava, ŽIVČANA I GLAAAAAAAADNAAAAA i jaaaaaako ljuuuuta na cijeli svijet. I tako MM mi je malo podigao moral i pitao me zašto se malo ne pokrenem. I onda sam u 9 mj. pitala moje nekadašnje suigračice i veteranke da li bi me primile. I tako je počelo. I dalje nisam jela skoro ništa. I onda sam uz te treninge negdje do 11 mj. dizala noge uz tv i mlatila nogama uz stolice. I jedan dan sam si baš mislila pa idem probat trčat. I počela sam sa 2 kruga, cca 800 m. Za teretanu nemam vremena, a i komplicirano mi je to. Pa benzin, pa članarina, pa parking, pa dođi kad ti je termin, pa tamo neke namontirane kokoši (ne mislim ništa ružno to je čisti kompleks debele početnice u teretani) od kojih me sramota. Pa znojavi tipovi, prljave sprave koje svi diraju i kapaju po njima...nisam ja taj tip, a to traaaaaje i traaaaje. Idi odvježbaj, vrati se. Ovako uguram mami malu na 40 min. svaki dan. Trudim se. Ima dana kad ne stignem. I moram priznati da sam tada nervozna jer nisam bila trčat. Ako pada kiša ili ovaj glupi snjeg koji mi se je već popeo na...
Polako sam za 15 dana povećavala za krug. Sad sam već mj dana na 15 krugova. više o njima ni ne razmišljam. Idem to odraditi i poslje taj osjećaj sreće. To je nešto ne procjenjivo. Ali svi su oko mene sretniji jer sam i ja sretnija. Sa trčanjem sam počela malo manje paziti što jedem jer sam skužila da mi to kompenzira ono gladovanje. Pa pojedem i krofnu i čokoladu ponekad. Jedem samo stvari koje volim. Ali svaki dan nešto. I ne jedem poslje 18.00 jer me ne pita organizam jer mi trčanje daje taj osjećaj sreće i nemam uopće potrebu i želju. Ako ponekad imam pojedem nešto. Evo neku večer gledala "kako se riješiti frajera u 10 dana" i smandrljala kokice i pola čokse ispred tv-a. Ali stvarno sva sam se nekako smirila i ne razmišljam toliko o hrani. Sa tim trčanjem koje kad je započeto i nije imalo za cilj mršavljenje nego da se učvrstim samo od sebe otišlo je još 8 kg. Odprilike 1 kg na tjedan. A o tome kako se tijelo pregrupiralo i učvrstilo da ni ne govorim. Ja sam građena tako da imam uska ramena i gore sam sva sitna. Dok sjedi do strukića bi svatko rekao da sam mršava ko štapić, a kad ustanem, a guzičetine majko mila. Mislim BILA guzičetina. Sve se je nekako promjenilo i pregrupiralo. Sad sam baš ok. I nije važno da li sam ja u tuđim očima ok. Ja sam sretna sama sa sobom Imam 70 kg, visoka sam 169 cm. I nemam namjeru dalje mršaviti. Ja sam sretna. A to kao što se vidi nije idealna težina. Nije važno da li imate 90 ili 80 ili 55 nego da ste zdrave i SRETNE. A jedenje svega i NE PODUZIMANJE ničega na sebi nosi taj osjećaj grižnje savjesti. Imam prijateljicu koja isto trči koliko i ja. Smršavila je manje i po strukturi je deblja. Ima cca 85 kg visoka kao ja. Ali učvrstila se je i kad se dotjera za posao ujutro i našminka malo i kako se učvrstila i sve to. Pa baš zraći i jako je zgodna.
Joj ma kad bi mogla barem malo toga prenjeti na vas. Samo početak je kompliciran. I nema pravdanja, ja nemam vremena. Jer MM je doma 5 dana u mj. Ja radim, maloj sam i mama i tata, i domaćica i šetalica itd. I stignem. Tko ne stigne ide kad stigne. Ne treba svaki dan. Desi se i meni preskok od dana ili dva. Ali idem trudim se ići svaki da. Ajmo cure...idemo biti sretne i vrijedne.
Bravo!
nenaa sjecam tog osjecaja nakon sto bi odradila vjezbanje,...i nedostaje mi.
joj dodje mi sad da spustim traku ili orbi.
E pa spusti. Šta se čeka? Važan je taj osjećaj kad si zadovoljan, a tada sve one stvari zbog kojih smo potišteni padaju u drugi plan. Nesvjesno.
ja sam krenula na bazen. ujutro na ono plicvanje za zaposlene. super mi je jer me razbudi, jer ne oduzimam vrijeme familiji, tocnije ne molim nikoga da mi cuva djecu u tom i tom treminu, jer teta igralica ima termin koji njoj pase. nije tako skupo, u danicicevoj je 20 kn, a na utrinama 10 kn. idem tri puta tjedno. za pocetak mi je dovoljno.
nenaa bravo, nadam se da cu i ja moci nesto reci o preraspodjeljivanju kila za koji mjesec dana.
O tome i pričam. Bravo i tebi.
Ja sam htjela smršavjeti jedno 15-20kg, pa sam pokušala s Reductilom, pa sam opet jela.
S 2 dečka je ipak malo teže poći trčati na sat vremena, jer pošto radim do 2 ih čuvaju bake, a popodne ih ne mogu opet to tražiti.
A što se tiče ne jedenja kod mene je problem što mrzim 90% hrane (svježe salate, ribu...), a jedino što obožavam i bez čeka ne mogu su sir, pomfrit, majoneza i naravno pohovana prsa od kokoši, hrenovke, čevapi i neizostavo SLATKO.
Sama ne znam što bi mi pomoglo da se pokrenem... ili jednostavno nisam karakter...
Lavica prehrana je tu užasno bitna, ali nije ključna. Ja gledam po sebi, kruh večinom ne jedem, tijesto isto tako (ok, jučer sam iznimno jela pizzu), nisam neki specijalni ljubitelj slatkog (jedino obožavam tortu od sira i Sahericu, ali to nije nešto što se svaki dan ima pri ruci), jedem užasno puno povrća, piletinu, salate,.... Ali kod mene je naglasak baš na užasno puno. Zadnjih par mjeseci mi se toliko povečao apetit, a ne znam zašto.
Evo sad sam pojela juhu znači sama voda i hrpa povrća, malo riže s graškom, malo piletine i zdjelu salate. Znači sve ustvari zdravo, ali količinski za jednu malu obitelj.
Nemam neki specijalni višak kg, ali imam 5 kg koje kad "natučem" odmah mi se poremete hormoni, ciklusi podivljaju, jajnici čudno rade,... neophodno mi je da ih skinem, bez obzira što nisu neki veliki estetski problem.
Ja nemem nekih zdravstvenih problema (osim dijagnosticirane artroze s obe strane-blizu trtice, što je genetski. Čak mi je fizijatar rekao da će me boliti leđa i da smršav, samo možda mrvu manje).Ali estetski mi je ipak počelo smetati!
bravo nenaa!!
ja sam bila pocela trcat pa sam opet prestala. morat cu opet pocet. neman puno viska, mozda nekih 5 kg koje me cine jako nezadovoljnom.
za pocetak sam izbacila kruh za veceru, veceram jogurt i zitarice, trudim se da to bude do 18 h. Izbjegavam slatko ali naravno tu i tamo pojedem
malo. nadam se do ljeta nekom rezultatu.
Ali reci mi dok si trčala, ako nekad nisi mogla ići da li te je to smetalo. Mene totalno puca nervoza ako se desi da koji dan iz xy razloga ne mogu ići trčati.
pa vidis da sam nervozna
meni nema pomoći još neko vreme.
Dakle:
1. nemam garderobe za obući . n-i-š-t-a. Ne idem nikud zbog toga, a treba još i da počnem da radim za desetak dana. Ne znam u čemu ću ići na posao :?
2. zaista nemam kad da odem na bilo kakav trening, jer imam malog sisavca, a nemam nikog kome bih je ostavila na čuvanje
3. očajna sam zbog svega toga i iz očaja se prežderavam
4. budem neeeeervozna i tužna jer se vrtim u tom krugu
5. mm me zaobilazi u širokom luku i nemamo seks mesecima. tj. u zadnjih godinu dana smo imali 3 puta (od toga 2 puta u dva dana
i onda se zbog svega toga prepuštam, umesto da uzmem stvar u svoje ruke. Samo ne znam kako?
Mene je znalo ako naljutiti ako nisam uspjela iz nekog razloga odraditi zacrtano.
vanesax ti si jedna od glavnih na receptima, sad moras sve modficirati,...i podjeliti s nama
jako se veselim tome
vanesax"malim" koracima kao nenaa kojoj svaka cast ! bitno je krenuti i naci ono sto ti najvise odgovara kako u prehrani tako i u vjezbanju. I kad krene udarit ce te takav adrenalin da ce dalje ici puno lakse a ti ces se osjecati sve bolje i bolje. Vjeruj mi govorim ti iz iskutva
da ne zivim u brdskim predjelima isla bih i ja tracati ovako me je strah kako bi se kuci vratila.
vanesax ~~~~~~~~~~~~~~~ da pocnes
joj super ste cure!baš to mi i treba. Malo vetra u leđa i krenuću. Ma kad sam tako lako batalila cigarete koje sam skoro pa gutala, mislim da mora da jesam karakter, samo kad hoću. A hoću kad imam motivacije. Motivisaće me kad budem skinula prehranom par kilograma, jer sad stvarno ne mogu ostavljati bebu.
Posljednje uređivanje od †vanesax : 11.02.2010. at 19:10
moram se pridružiti ovoj grupi
nenaa svaka čast ja već danima se pripremam za trčanje ali ohladim se brzo kad odem na balkon i stepem se od zime - malo ću pričekati s trčanjem toplije dane
a što se tiće jela to je isto super ali trenutno neoguće dojim pa kako sam bila smanjila malo jelo odmah mi je i mlijeko manje išlo
u trudnoći sam dobila 12 kg izgubila sam 10 odmah ali počela sam ih i vraćati trenutno imam 85 kg ali volela bih imati barem 70 ( visoka sam 178 pa ispod toga sam premršava)
nena zahvaljujuči tebi ovu stranicu sam si spremila među favorite..i čim rodim počinjem sa vježbanjem..makra nemam nigdje u blizini gdje bi mogla trčati....ja ču lijepo po selu i livadama pa neka me babe gledaju sa čuđenjem,......
...
ali ono najvažnije je to što sam pročitala toliko dobrih tvojih savjeta da jednostavno bi bila bedasta pa da ne počnem vježbati... A tebi svaka čast!!!!!
Pravila pisanja postova
