 |
|||
E to ne znam ni ja, svi su se čudili kako se stanjujem naočigled. A stvarno sam jela... pa zbilja puno, npr. 300gr.mesa, velika zdjela salate, 500gr kuhanog povrća - u jednom obroku. Samo bez voća, ikakvih žitarica u nijednom obliku, krompira, cikle, mrkve, mahunarki.sirius prvotno napisa
Uopće mi nije jasno kako ste uspjele toliko izgubiti??
napišem kasnije moguće razloge slabosti i greške u koracima.
Sad čekam da se ponovno odvažim na ovakav režim, al me malo frka radi dojenja.
Da li si pošteno mastila obroke. Salatu sa uljem, povrće sa žlicom maslaca, meso masnije i sa dodanom masnoćom? Jesi li konzumirala sjemenke ? Šaka, dvije badema , lješnjaka, oraha bi ti dodala masnoće kalorije.
Kod naglog gubitka vode iz tijela koja se veže uz ugljikohidrate dolazi do gubitka minerala i pada tlaka. To može dovesti do slabosti, vrtoglavice, grčenja mišića... Probaj jesti juhe od kosti (dugo kuhane),dodatak magnezij (barem 400 mg dnevno) , više soli hranu ako osjećaš da ti je tlak nizak (ovo potreba za soli popusti nakon par dana kada se situacija stabilizira).
Vidiš, nije mi palo ovo na pamet, a tako je logično. U stvari sam imala osjećaj da se rješavam vode a ne sala, a i izgledala sam kao jedan veliki balon
Sjemenke baš ne volim, ali zato maslinovo ulje guram svuda pa pretpostavljam da sam unosila dovoljno masnoća. I iskustveno sam došla do slanije hrane.
A zašto juha od kosti? U mojoj glavi je to postavljeno kao nešto najmanje kvalitetno
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom