Ja nemam klimu doma, temperatura je u 20sati bila 34 stupnja u hladu, cvrčak je tek maloprije začepio.
Draga storma, nema toga što možeš reći.
 |
|||
|
|
|||
Ja nemam klimu doma, temperatura je u 20sati bila 34 stupnja u hladu, cvrčak je tek maloprije začepio.
Draga storma, nema toga što možeš reći.
Ja sam odbiciklirakla i odvježbala, u najbolje doba 12-14.
Hvala Bogu da sve to traje još svega par dana, samo moram nastaviti doma vježbati.
ja sam ipak odradila 20 minata vježbi, ali bez skakanja (samo malo preskakanja užeta) zbog susjeda. nema smisla sasvim zabušavati već peti dan.
bravo cure!
odrađeno cca 20 minuta bfbm-a, nakon 2 dana pauze nekako je teže išlo
i ja sam odskakala svoj cardio
nema odmora dok traje obnova!
Šampita vas pita, a nitko joj ne odgovara.
Otvorila je to kao posebnu temu, ali baš ne možemo otvarati temu za svaki novi program. Pa odgovorite da se (opet) ne izgubi u masi.Jillian Michaels/Buns and tighs - radi li ko?
Ima li neko da radi ovo? Ja sam na 30 day shred, odradila sve. Kako vam se čini Buns and tighs? Iskustva - lako, teško, ima efekta, nema, šta tačno oblikuje...
Skinula sam to još nekad prije, ali nisam ni pogledala.
Evo, ja prvo. Ne radim (to mi nisu kritične točke).
Ja isto nisam ni probala ni vidjela, ali to mi jesu bolne točke, tako da bi mogao na to-do listu.
ne radim navedene vjezbe,
storma daj mi jedan plusic
prvi dan 30DS jer sam bila navecer mrtva
mislila sam da je logicnije da odgovori onaj tko je radio, nego se sad mi postrojavamo tko nije
sampita, oprosti, ali da sam znala nesto, napisala bih ti
nisam te vjezbe nikad ni vidjela ni probala
Šampita, nema ti druge, moraš probat i javit nam
ali bar si uspila naći vremena za malo skakutanja
Danas od mene ništa, a vjerojatno i sutra. Imam temperaturu.
evo i mene k vama
ja ne skakućem, nego brzo hodam/trčim
svaki dan 1h i 15 min
ne trebam se toliko učvrstiti (oduvijek se puno krećem, uključujući sve 3 trudnoće), ali trebam skinuti kile
stala na kočnicu sa slatkim i smanjila porcije
uskoro ćemo na more, a tamo mi se trening sastoji od plivanja (3x dnevno), trčanja po plićaku i vježbanja u vodi
mene ne treba ganjati da vježbam (bez toga grizem
takoetangerina prvotno napisa
Šampita, nema ti druge, moraš probat i javit nam
ahahahahahahahahahahahahahaahah
ajme super si
Mislim da bi trebala pisati motivirajuce postove opcenito, ne vama, vi ste vec tu
spajalice, bravo, super si!
danas mi je sve super ocito :kolutocima:
ja jučer nisam stala u toplicama 2h bez odmora- Hvatanje oposuma po toboganima. Možda se oporavim do večeras da odvježbam
Smijem prijaviti jedan dijetalni recept hummusa?
1 jušna žlica tj.20 gr prženih golica po izboru (bućine, suncokret), šalica ili ti manja konzerva kuhanog ocijeđenog slanutka, 1 dcl limunovo soka, začina po izboru (ja sam stavla malo chilija, možete češnjaka) i zblendati, ali tako da golice ostanu tu i tamo u tragovima.
Evo ja se davim u tome po cijele dane kako je vruće niš mi se drugo ne jede
Posljednje uređivanje od pikula : 10.07.2012. at 12:14
evo ja odradila svojih 20 min. iako sam jučer vježbala, danas kao da krećem ispočetka jer jučer nisam skakala.
bravo rossa. da, skakutanje je bitno. vidices kako je super kad se jedan dan uhvatis da su jumpin jackovi gotovi a ti bi mogla jos ( u beskonacno).
e? kad to mogu očekivati? dogodine?
ma nakon 15 dana vec ce ti to biti onako uobicajno
već vidim da ću morati nositi dvd i na godišnji. super je što me i MD podržava, čak je i on opet počeja vježbati, a i Mo je sa mnom skakutala jedno jutro. Čak je i utege uzela (male prazne bočice od jogurta)
o, i moji sudjeluju
i skacu i imaju utege (jedan daljinske a drugi bocice
cak mi i prostirku prostiru
nekidan se ona rasplakala i uvrijedila kad sam rekla da mi ne treba prostirka jer cu vjezbati nesto drugo (kad sam otpilila jillian)
sa cicama moje veličine (a i ti si vjerujem blizu)-NIKAD! Nije mi ugodno , bole me ramena od urezivanja naramenica kod skakanja i gotovo. Odradim, što se kondicije tiće nekako, ali da je super ugodno- nije.e? kad to mogu očekivati? dogodine?
Hehe, nosila i ja. Jedno 5 dana ignorirala alarm, sesti se digla, obula tenisice, uzela bucice, upalila dvd i dosla do prvog jumpin jacka
Cijela kuca mi gleda na zapad. Ne moze se ni spavati, a kamoli vjezbati. Al plivam i manje jedem :tjesi se:
ja ne mogu skakati nikako. to je ko da slon skače. Strašno. A zglobovi klimataju. Samo strogo statično.
ja skačem bez problema što se nogu tiče. plus sam sinoć shvatila da ako skačem po puzzlama da mi je manji udar i sigurno je bolje za zglobove, ali mi bude teže skakati.
ali grudi me ubiju, vježbam s 2 grudnjaka i 2 ful čvrste majice i još nije dovoljno.
A ne znam jel uopće postoje sportski grudnjaci u nekoj 85H/J veličini
možda nađem neki šta samo sve dobro stisne, pa neka ih i spljošti ako treba, ionako vježbam kući pa me nije briga kako to izlgeda
Pogledaj u Triumphu, možda imaju nešto sportsko.
Upravo sam gledala odbojkašice kako vježbaju vježbe za snagu trupa, dosta toga je kao iz Yogillian, odmah me uhvatila želja. To nisam prije imala. Znala bih vidjeti mišićavu zgodnu žensku i pomislit "ja bih to imala", ali nisam baš gledala ljude kako vježbaju i mislila "ja bih to radila".
Ajde, vrućino, oladi malo!
kvacica jos jedna, molim lijepo
Cubana, tooo!!
Vjezbacice sa pomagacima - super je kad se klinci ukljuce. Moja Kata uvijek zdusno vjezba skacuci po krevetu ko majmuncic lol
rossa, pogledaj u intersport.
spajalica, pisem plus
rossa , imam ovaj , naručila sa ove stranice . Ima čvrstoću 4 , to je najjaće što se nudi na ovaoj stranici http://www.figleaves.com/uk/product....F&colour=Black
Neke žene na internetu kažu da je ovaj super http://www.ebay.com/itm/ENELL-NL100-...item2a1ffb96d5
ali nisam isprobala (on ima čvrstoću 5 , što je najviše na ljestvici pa se preporuča za najveće grudi).
Odvježbala danas , koljeno me opet jako boli nakon vježbanja. Morati ću izbaciti skakutanje , i malo prilagoiti vježbe za kondiciju.
ovo je stvarno preslatkoo, i moji sudjeluju
i skacu i imaju utege (jedan daljinske a drugi bocice
cak mi i prostirku prostiru
nekidan se ona rasplakala i uvrijedila kad sam rekla da mi ne treba prostirka jer cu vjezbati nesto drugo (kad sam otpilila jillian)
aha, preslatko dok ne pocnu smetat, sta je vrlo brzo
pa ja radim iskorake a oni se takmice ko ce se provuc kroz noge mi
ili ja radim sklekove (jedva) a ona mi se baci na ledja i tako... mrvice moje
ja sam sinoc uzela pauzu
malo me boli rist lijeve noge, pa da odmorim
iako imam dan odmora tjedno, i stvarni razlog s tom nogom, cilo vrime sam osjecala griznju savjesti
valjda se primilo vjezbanje
anemona, jesi bolje?
rossa, H/J? jaooo
ja sam u intersporta nasla par super modela sportskih topica, samo sve XS i S
ali su cvrsti, jaki
ovo sta sam gledala u lisci, triumphu, nije ni blizu
ja zelim bas taj cvrsti, da to miruje, ovako nekad imam dojam da ce se do koljena razvuc
Posljednje uređivanje od summer : 11.07.2012. at 10:03
Sad si me sjetila mog djeteta kad sam radila trbušnjake prije par mjeseci, pisala sam na biserima. Prvo me je nekoliko puta pitao "mama, kako si?", a kad sam završila zagrlio me i rekao "mama, ja tebe puno volim! nemoj se ti ničega bojati, neće ti pauk ništa!" (tad je bio u fazi straha od pauka, a mogu mislit na šta sam mu ja ličila)
a hervis?
otvorit cu topic na servisnom :kez:
U meduvremenu, domaca zadaca.
Realno procijeniti same sa sobom koliko mozete napraviti vjezbi (sto god da radite). i odlucite da cete u nekom (kracem) roku (tjedan, dva, 10 dana) moci napraviti bar malo od necega sto sada niste mogli (kao npr Cubana jumping jacks). Znaci, mali, dostizan cilj.
Postepeno cemo razraditi strategiju.
Sad sam nazalost u guzvi, ne stignem, no za pocetak je i ovo dosta.
evo ja bi mogla sa 30DS prebacit se na BFBM
meni je cilj odraditi cijeli bfbm...
evo danas 7 dana. skoro pa okruglo
cilj: odraditi sklekove i bike abs
rok: neću postaviti rok, nego obavezu vježbanja svaki dan, pa kad dođem do cilja - dođem
vjezbanje je obaveza :p neovisno o cilju, cilj ce se ionako stalno mijenjati
a poanta malenog, ostvarljivog cilja je slijedeca - vecina ljudi si zada previsoke, nerealne ciljeve kad pocne vjezbati. pa odustanu i imaju lose misljenje o sebi. bolje puno malih ciljeva jedan po jedan. bit cete ponosne na sebe jer ih ostvarujete a nece vas satrat prevelika ocekivanja.
pusa
je obaveza, ali nigdi u ovom ugovoru s vragom (s tobomvjezbanje je obaveza :p neovisno o cilju, cilj ce se ionako stalno mijenjati
odvjezbala 25 min BFBM, dalje aria pjevala arie, puhao vjetar pa sam trcala skupljati ves, zvao MM da mu skupim laptop iz vrta, uglavnom umjesto da vjezbam trcala sam gore dolje po stepenicama, pa se moze reci da samvjezabal 30 min :LOL:
dakle ja sam krenula s ciljem. odvjezbati BFBM, aonda ga poceti kombinirati s NMTZ (za ovo moram se raspitati kod inesice da li da krenem s 0.5 kg, 0.75 kg ili 1 kg jer ruke su mi fakat koma)
ono sto razmisaljm, mogla bi mozda prije posla otici na jarun odrolati krug, dva pa se otusirati i na posao. samo ne znam kad bi morala kretati sa sela, jer radim od 7.30
rossa :zastrasujuci smijeh: :mwahahahha:
spajalice, i trcanje se racuna
odskakala HHA 1-5
zadovoljna, puno bolji osjecaj nego kad preskocim :cool:
I ja sam se pokrenula! nisam po Jillian, radila sam po svom ritmu i iz svoje glave vježbe za jačanje trupa; leđa, trbuh i guza.
Radila sam ono kad ležiš na podu sa savijenim koljenima, pa digneš guzu gore i držiš. Dođe Bubamaronja i veli: ajde, mama, goje, dolje! goje, dolje!
Uglavnom, puno bolji osjećaj kad sam malo te mišiće probudila, a i stvarno se kuži kako sam ojačala trbuh, prije bih se s tim puno više mučila.
pa rolaj po selu
Pravila pisanja postova
