ja mislim da je ova moja kombinacija najgora. MM mi je zabranio da mi iznosim svoje ideje oko dijagnoza, osobito kada dodje do klinaca. mislim, cisto kao lijecnik imas siri spektar mogucnosti
 |
|||
|
|
|||
ja mislim da je ova moja kombinacija najgora. MM mi je zabranio da mi iznosim svoje ideje oko dijagnoza, osobito kada dodje do klinaca. mislim, cisto kao lijecnik imas siri spektar mogucnosti
A ja bas mislila da bi sigurno bila manji hipohondar da sam lijecniksasa prvotno napisa
ja mislim da je ova moja kombinacija najgora. MM mi je zabranio da mi iznosim svoje ideje oko dijagnoza, osobito kada dodje do klinaca. mislim, cisto kao lijecnik imas siri spektar mogucnostial, otkako sam rodila, skoro da me uopce nije strah za sebe, samo za malog.
ono što mene uvijek muči, kad se radi o nefiziološkim stanjima; da li koristiti invazivnu metodu pa riješiti to sigurno i brzo, ali uz određen rizik i neugodnost (pod sigurno mislim da si siguran da će biti riješeno) ili neinvazivnu koja traje dulje i moguće da neće djelovati ili ne posve, ali je manje rizična i neugodna
obično izaberem neinvazivnu :chicken:
ja nisam kirurg po specijalizaciji, ali mislim da kod hernije nema neinvazivnog pristupa. samo noz. a uvijek postoji mogucnost strangulacije, tj. ukljestenja- pa ju se ne moze samo ostaviti.
Potpuno smo OT- ali jako te dobro razumijem. Bolje da ne znas sta je meni sve prolazilo kroz glavu. Nego vjezbanje- danas 6w6p, level 1, ali nije mi tezak bas, mislim da cu ga samo ovaj tjedan kombinirati uz ripped in 30, pa idem na level2.A ja bas mislila da bi sigurno bila manji hipohondar da sam lijecnik
sasa, baš me to zanimalo
malo sam zbunjena oko nastanka hernije uslijed dijastaze; kod nekoliko izvora sam pročitala da je dijastaza samo estetski problem i da se rješava vježbanjem (osim ako su mišići previše razmaknuti) i da treba razlikovati dijastazu i herniju jer su to dva različita stanja
no, izgleda da do hernije može doći uslijed "neliječene" dijastaze?
ontopic
nastavljam s kombinacijom ripped i 6w6p
mišavamvašega, našli ste temu o kojoj ćete, ha?! opet me opralo ovaj vikend moji problemi sa dijastazom, dobro je vertex rekla i ja sam radila baš vježbe za dijastazu, pokazala mi je naša fizioterapeutkinja u klubu, i počela sam osijećat promjene i u nekom trenu prestala vježbate anemija, e linost, lako se preskoci i ovaj vikend se ušokirala kad sam skuzila kako se opet sve vratilo na isto i cini mi se jos gore
plesala sam i skalala (jel se to konta pod vjezbanje
Ici cu ponovo po vjezbe pa cu prenijet tu sto sam dobila. uh.
Ok, sad vidim da sam falila topic za jadanje :blush:mišavamvašega, našli ste temu o kojoj ćete, ha?! opet me opralo ovaj vikend moji problemi sa dijastazom, dobro je vertex rekla i ja sam radila baš vježbe za dijastazu, pokazala mi je naša fizioterapeutkinja u klubu, i počela sam osijećat promjene i u nekom trenu prestala vježbat
Ici cu ponovo po vjezbe pa cu prenijet tu sto sam dobila. uh.
Anči nije to nikakva strašna, a niti bolna operacija, ali u svakom slučaju bolje je operirati i riješiti to, jer meni je to kroz par godina postalo veće, i na kraju je bilo veličine kokošijeg jajeta (nakon što me pregledao kirurg), ali operacija mi je bila gotovo bezbolna, toliko da niti jednu injekciju za bolove nisam tražila, treći dan sam išla kući, jedino mi je rez prilično velik
Anci :hug: za herniju.
Znaci, petak: jogging 30 minuta + kasnije jos 2h brzog hoda
Subota: 1h brzi hod
Nedjelja: hiking, 3h
Ponedjeljak: jogging, 30 min. (+ kasnije cu jos nesto - nakon jogginga sam zasjela za komp raditi, pa me zatezu ramena, moram se razgibati).
zhabice, kopiraj i na onaj (ako nisi). vezano uz dijastazu, ja sam odmah vidjela da nešto ne valja pa me nisu shvaćali ozbiljno (čak sam i na kontrolama prije poroda govorila kako me boli pupak, na što su mi govorili, u stilu mah, još malo ćete roditi, opustite se). pomalo je zastrašujuće kasnije, kada se pridigneš a trbuh ko u Alienu. samo sam čekala kad će nešto iskočiti.
Anci, drzi se..
Kada vježbam rano ujutro da li trebam doručkovati prije?
Mislim.. morala bi se dići u 5 da jedem, odmorim, i vježbam prije posla.
ne vidim zašto bi trebala doručkovati ako imaš snage i bez doručka odraditi trening
molim??
meni su te vježbe bile baš zahtijevne. svaka ti čast
hvala, cure, na svemu. sad mi muž neda utege
ožiljak? ok, znam da je manje bitna stavka
slažem se. ako se osjećaš slabo, popij jogurt.
ja mogu vježbati na prazno. ali, kavu, naravno moram popiti.
dodirko, osjećaš li slabost prilikom vježbanja ako ne jedeš?
Ujutro se osjećam dobro i sa dovoljno energije za jednosatno vježbanje ali nisam sigurna da li je to dobro za tijelo.
Glavna dilema vezana uz vjezbanje na taste je hoce li ti misici otici u katabolizam. Ali ovi nasi treninzi nisu ta vrsta treninga. A cak i da jesu, tome se doskoci sa mjericom wheya i malo banane. I onda se (valjda sam dobro zapamtila) glikogenske rezerve napune i sve 5.
Sto ti vjezbas? Nisam bas ubrala ako si pisala...
Anci, ja imam 9 oziljaka po sebi i bas su mi cool.
Bas te briga za oziljak..
On topic: vec peti dan ne vjezbam, zaguzvalo se na poslu, mladji opet ima neki bronhitis, nocas je do 2 kasljao. Vodit cu ga kad sve prodje pulmologu da vidimo sto je..
Odmorit cu, zadnji puta sam rest week skratila na 4-5 dana i ocito mi i to fali.
to je jako mali rez, najcesce s donje strane pupka.ožiljak? ok, znam da je manje bitna stavka
ne vidi se bas.
Anci
dodirko, vježbanje natašte ujutro ako vježbaš nešto niskog intenziteta direktno topi masne naslage
Anči, ožiljci su seksi
Anči drži se, pa nije sve u izgledu. Važno da budeš dobro.
Jučer sam biciklirala dva sata (od toga pola s teretom od 16kg)
nakon 2 dana pauze i jednog fizički zahtjevnog dana konačno sam se ohrabrila za vježbanje
juer 6w6p i cijelo vrijeme vježbanja pipkam trbušne mišiće, mjerim rupu između, virkam jel se gdje što ispupčuje ili ne...naporno
odustala sam od side planka, oni mi djeluju dosta opasno za dijastazu, ostale vježbe mi se čine ok, ako kontroliram da su trbušni stisnuti uvijek prema unutra
Da nam se rossa ne bi osjećala usamljeno, ajmo jednu prozivku - gdje ste, kako ste, vježbate li, kako vam ide...
HahahaAnči, ožiljci su seksi)
Zhang i kavofob, kulerice
Ja cu malo smanjiti tempo, no pratim vas, po potrebi vrlo rado mijenjam Stormu!
Ovdje ima cijelo predavanje o trbušnjacima, dijastazi i srodnim temama. Traje strašno dugo (skoro 2 sata) i nisam pogledala, ali sam preletjela i djeluje korisno. Međutim, čini mi se da se ne daju konkretne vježbe (jer valjda zovu ljude da dođu u njihov centar). Svejedno, ovako na brzake pregledano, čini mi se informativno.
Evo, sad dok pišem, čujem da govori i o emocionalnom dijelu uzroka problema. Samo da upozorim, ako nekome to ide strašno na živce :D
Pozdrav cure, javljam se na prozivku.
Danas w9 sutra w10 i srijeda planiram c3 pa se prebacujem na w11 i w12, ni blizu nisam u formi kojoj bi trebala biti ali idem probati.
Zadnjih par dana nisam vježbala zbog menge ali sam se tukla s kosilicom na našem travnjaku (imam masnice za dokaz
Jucer jogging (x2)
Danas - mislim da cu si uzeti dan pauze. Glava me boli, sva sam si koma. Planiram doduse van radi E., ali laganiju setnju.
I, da iskoristim priliku pa da vas pitam - osjecate li vi posljedice ovulacije?
Naime, osim sto me jucer uzasno nabijao desni jajnik (a potrefilo se sa danom najvece plodnosti), grcevi takvi da moras stati i prodisati, osjecam da me "udara" i na prehrambeno-fitness bazi. Morala sam prestati sa svime sto sam radila i odlezati. Usput sam imala napadaj zelje za slatkim. :/
OK, mogla sam si priustiti odmor (dekica + knjiga), zelju za slatkim bas i ne, ali sam se snasla - no danas, dan nakon toga, koma sam: glava me boli onako konstantno, stalno bih spavala... Kao nekad PMS. Samo sto sada PMS odradjujem od sale, menzes me zaustavi mozda na jedan dan, ali ovulacija - koma.
Kako je vama?
Curke ja mislim da sam ja izgubljen slučaj...
Kako sam i pomenula, nikada nisam vježbala (nije baš za pohvaliti se), ali nisam imala nekakve potrebe za tim, jer sam imala kondicije ko u priči...sad vapim za kondicijom, ne ljutite se ako ispadam totalno neuka i upadnem s nekim glupim pitanjem...Netko mi je pomenuo callanetics, pa bi molila ako bi mi tko, onako laički objasnio kakve su to vježbe i za koji dio tijela..? Muž će mi to skinuti s neta, ali opet nemam pojma o čemu je riječ? Rekoh, mislila sam se baciti na orbitrek, ali ne znam koliko će mi on pomoći da skinem stomak...
Unaprijed se ispričavam što sam pala ovdje kao s marsa, ali stvarno trebam da se malko uputim u sve to... Pozzzz
Aerobne vježbe trčim, vozim bicikl, rolam.
Što se tiče ožiljaka imam jedan od "harakiri" od pupka do dolje. Nismo se voljeli dosta dugo vremena, a sada se "samo" mrko pogledamo ali sam ga prihvatila.
Anita, prije nego sto skines sa neta, najlakse ti je pogledati na YouTube-u vjezbe i vidjeti da li ti odgovaraju.
Callanetics ne vjezbam, ali znam da ima na YouTube-u (pogledala sam ih prije nego sto sam zakljucila da nisu za mene, trenutno), a isto tako puno toga ima na YouTube, pa si odvoji vremena da proucis i odlucis sto ti treba (prije nego sto krenes u skidanje vjezbi).
Orbitrek je svakako OK za generalno stanje, ali za trbuh (inace, ja joggiram, ali nije mi za donji trbuh to dovoljno) bih ti preporucila Jillian Michaels, 6 weeks 6 pack - na YouTube-u imas prvi level, koji ti je dovoljan za prva 3 tjedna.
Ako odlucis da ti je tezak, mozes poceti npr. sa Jillian Michaels 30 Day Shread (koji ima 3 levela), on je prilicno dobar za pocetak.
Mislim da smo u ovoj temi (morala bi ju cijelu 'procesljati') negdje stavile i vecinu linkova, to ce ti isto pomoci u odluci.
anita rain, dobrodošla. Pitaj sve što te zanima, rado ćemo pomoći
To je sve ok, pretpostavljam da je umjereni tempo, kao sto je willow rekla, LI cardio je ok na taste.
anita, ja mislim da je svako od nas, na početku, kad je tek došao na ovu temu, bio zbunjen kao i ti
čovjek dođe ovdje i misli si "wtf oni pričaju, jedino što mene zanima je skinuti par kila i maščobu s trbuha"
kratice i programi koji se spominju zvuče kao neki sf za čije razumijevanje, čini se, je potrebno barem 2 semestra usmjerenog studija
dobra vijest je da nije tako, zapravo se sve brzo polovi
ali ima i "loša" vijest, a ta je, da jednom kad ovdje uđeš i postaviš si ciljeve, uskoro shvatiš da su ti se kriteriji skroz promijenili i da za postizanje onog što želiš u trajnoj varijanti, trebaš promijeniti životne navike; prvenstveno prehranu + uvesti vježbanje na dnevnoj bazi
vjerujem da će svi koji su se navukli na vježbanje potvrditi da im je kvaliteta života znatno porasla i da je tih pola sata dnevno ništa u usporedbi s onim što dobijaš
za početak probaj odvježbati 30 day shed and shred od jillian michaels, odlično je za početnike, a i izvrstan pokazatelj u koliko si dobroj ili lošoj kondiciji (ja sam se na početku vježbanja naivno sjećala svojih boljih vremena kao da su bila nedavno pa me hladan tuš polio kad sam shvatila koliko sam se upropastila)
ako imaš bilo koje pitanje, nemoj se ustručavati, curke su ovdje genijalne i rado pomažu
hej hej..evo i ja planiram početi sa nekim vježbanjem. skinula sam sve kile od poroda, otišle same, ali mi fali snage i energije za natezanje sa svojim 7-mjesečnim malcem pa se nadam da ću si tako ipak malo pomoći.. ovaj 30 days shred od Jillian M. mi se čini kao super plan. dajte mi samo pomozite da sad ne tražim po prijašnjim postovima, kako se to odvježba, svaki dan 30 dana u komadu, imaju neke pauze ili kak već?
pozdrav amsterdam i dobro došla
30 DS ima 3 levela i zamisao je da se svaki level vježba 10 dana, 5-6x tjedno
općenito kod svakodnevnog vježbanja, tijelu treba odmor barem 1 dan u tjednu
po mom iskustvu, ugodnije je i učinkovitije kombinirati barem 2 različita workouta da ne forsiraš stalno iste mišiće, a i da ne bude dosadno
ako osjetiš da ti je previše, idući dan ubaciš cardio ili vježbe istezanja
Kavofob je sve objasnila, mogu samo potpisati zadnjih par postova.
Anci
Danas su mi frendice uljepšale dan, rekle su da lijepo izgledam, da sam čvrsta i zgodna.
Već 5 dana sam off sa vježbanjem, ali nastavljam sutra.
Pozz novima.
Pozdrav novim vjezbacicama. Volim kad nam dodju nove snage
Linkove smo stavljali ovdje, ukljucujuci i kratice
http://forum.roda.hr/threads/78185-L...-za-vjezbanje-)
Ja bih pocela s jillian michaels.
Posljednje uređivanje od Anci : 14.05.2013. at 22:48
bravo! super je osjećaj kad drugi primjete promjeneDanas su mi frendice uljepšale dan
i točno kako kažeš, nije teško vježbati, bitna je volja i ustrajnost...natjerat se i kad ti se ne da, kad si u stisci s vremenom, kad je lijepo vrijeme ili bilo koji drugi izgovor...
Upravo tako. I nije stvar ni u tome da ne smiješ posustati, napraviti koji korak nazad, pauzirati s vježbanjem, pojesti nešto što nije po ps-u... nego nakon te epizode se vratiti na put koji si sebi zacrtao. I rezultati će sigurno doći.
anita rain, callanetics kombinira vježbe iz baleta, pilatesa i yoge, nema cijeli workout na youtube, inače odličan je za učvršćivanje,
idealno bi ga blo kombinirati s nekim drugim programom 2-3x tjedno, škicni pa vidi ali treba probati da vidiš koji je to efekt
„Callanetics 10 years younger in 10 hours“ - stara, originalna verzija
http://www.youtube.com/watch?v=endZgbyeCZI
„Callanetics evolution“ - nova verzija
http://www.youtube.com/watch?v=s3edlzzvSvw
Volja i ustrajnost, a samim tim podigneš i svoje samopouzdanje. A kad imaš veće samopouzdanje, i drugi to primijete i odmah ti je život ljepši. Dakle, cure, samo naprijed s odlukama i provođenjem istih u djelo.
Jučer sam odradila 6W6P, a danas opet imam bicikliranje dva sata (vozim curku na neku aktivnost i dok ju čekam vozam se okolo jer mi se ne isplati ići kući za to vrijeme, i onda natrag) i idem na zumbu.
Posljednje uređivanje od Švrćo : 15.05.2013. at 10:35
Jeeej, skuplja se ekipa :veseli se i skakuće:
Al vidim da neki zabušavaju sa prijavom, ili izvještajem. Nemojte da bič izvadim
Danas http://www.youtube.com/watch?v=u0VOHAWFo-s +20 iskoraka sa bucicama od 5kg i 10 dubokih čučnjeva isto s utezima od 5kg. Tijekom dana ću još nekoliko takvih serija.
Curke hvala vam
Pozz svima i još jednom hvala
Ja ću upasti kao sa Marsa. Da se prijavim. Povratnik na Jillian. 1 L, 3 day.
Eto, samo da se požalim. Sve me boliiiiiiiiiiiiiiiiiiii!
(Sto godina nisam bila ovdje)
30 day shred, da dodam. :D
Pravila pisanja postova
