Neces ni od kakvog vezbanja smrsati :D, ali pomaze na razne nacine.
Ja treniram pilates, i preporucujem svim srcem i misicima
Dosta zavisi od pristupa koji konkretan instruktor ima (kao i u svemu, ukljucujuci i yogu), ali pilates ima dosta istezanja, i ako bas moras da biras jedno ili drugo, ja bih rekla pilates jer je mnogo vise "2 u 1" (snaga i istezanje) nego yoga.