Kada je to cilj, ta snaga, dobar feeling, zdravlje, onda dobar izgled biva samo jedan pozitivan nusproizvod toga svegaekoi prvotno napisa
 |
|||
|
|
|||
Kada je to cilj, ta snaga, dobar feeling, zdravlje, onda dobar izgled biva samo jedan pozitivan nusproizvod toga svega
Ha, ha , ha
tako je , niti slučajno ne smijemo biti površine ljepotice kojima je samo stalo do dobre linije !
Ha ha haaaaaa ma kako ne bi mogle, to je apsolutno savršen motivatoronda nakon nekog vremena dođeš do tog osjećaja snage itd, i onda te to drži, a good looks ti je samo eto nuspojava (na koju se nikako ne žališ
)
Speed t25, a i Shaun skupa s njime je malo onak - kajaznam... sissy
Fakat je. Iako si stavila smajliceHa ha haaaaaa ma kako ne bi mogle, to je apsolutno savršen motivator
Kad se ufuras u svakodnevno vjezbanje, totalno si pun sebe kad napravis vise sklekova od muza ili trcis vise od mladjeg brata.
Ok, s misicima se isto pravis vazan i povrsno slikas pred ogledalom :D
ajmoDa, u planu mi je, ajmo
Al ću trenirati s tobom samo ako NEĆEŠ trenirati 2x dnevno, to je ipak malo too much i nije primal
neću 2x dnevno
nemam vremena za to sad po ljeti, ali zimi namjeravam ozbiljno trenirati. 25 min mi je bilo presudno u odluci Ins vs T25
upravo sam odradila speed 1.0 i ponosno mogu reći da je ovaj put Tania vježbala sama. iako nisam bila brza kao ostali, omg ritam me opasno zeza, noge su mi se plele oko onih ljevo-desno-naprijed-natrag
o da osjećaj snage je mrak. ma ok je i površnost i recimo da je i tu ima al to je baš onak dobar osjećaj.
jedan dan trebala sam po B u malu šk i kontala kako kasnim. zašpurala se do vrtića, stigla, dok sam se penjala po stepenicama došla na normalni hart rate. neki koji su se provezli kraj mene, parkirali, pa se popeli po istim stepenicama otprilike istovremeno, lovili su dah. e pa da, osjećaš se baš dobro i površno.
i da najbolja stvar bude, tada ti ipak nešto što je na tebi ne stoji baš savršeno, vidi se i dalje ponešto što nas inače smeta, ali boli te briga. onako, u tom trenutku baš te boli briga i dođe ti da cijelom svijetu isplaziš jezik.
eto, ta površnost je meni super
a idem i ja vidjet taj T25, kad ga se dočepam. spajalica mi rekla kako je pročitala da sad više ne stenje. uglavnom, znatiželjna sam
aaaaaaaa ima ovoga!!!ljevo-desno-naprijed-natrag
ja se pogubim u bilo kakvim takvim kombinacijama. uh
ajd baš ću vidjet
Iz trbuha se to radi, noge samo slijede; onda je jednostavno.
ma ja nemam osjećaj za ritam ama baš nikakav, nula bodova
kad sam bila klinka verala sam se po drveću k'o malo majmunče, ali kad je trebalo lastiku (gumi-gumi) skakati uvijek bih završila negdje spletena
ok, probam drugi put ne razmišljati o nogama kud koja ide nego s trbuhom više raditi
dok god nije od presudne važnosti jesam li ubola pravo desno - na konju sam
Uvijek više volim vidjeti mišćavu (čit. jaku i čvrstu ženu ma i sa malo masti onako gratis) nego mršavu, a sa druge strane mlohavu, koja ne može potrčati. Pitala sam mm bi li uspjela napraviti 15 sklekova u kom. za jedno 15 dana na što mi je on odgovorio, pa, hm, možda, ovaj, samo ti polako..... a ja u inat njemu danas napravila 10 muških ko od šale. Za tjedan ću ga iznenaditi sa 20 komada, a onda ću ga impresionirati zgibovima (već se danas divio ženinim miškama na rukama
Inače, divim se većini i što možete pratiti te silne koreografije. Ja sam više za neke bodyweight trening u kombinaciji sa trčanjam i kettlebellom, ne mogu ja to čoporativno ni virtualno, ja sam blesava za to.
nije ni od kakve važnosti.
Cardio mi nekako ide ali sklekovi su mi SF. Javim kada odradim 5 pravih.
stigla sa ubitacnog sessiona... 20 plank to spike na kikiriki lopti pa 30 kettlebell swingova sa 6kg x 10 krugova...
zadnji sam stenjala gore od tenisacica...ima nesto u tvrdnji da ti je onda nekako lakse odradit....
kao ono da kad psujes (vs. sutnja) mos' dulje drzat ruku u ledu,bilo na onom Gallileu svojedobno....
ja sam onako iz znatizelje kupila u DM-a neke proteine,shake'n shape....bili na popustu...
pretpostavljam da se kvalitetne stvari te vrste tamo ne kupuju....ajd, barem je ukusno ako nista drugo....
Palčice, svaka čast, meni je trebalo punih 6 mjeseci do serije od 10 sklekova
Koreografija i ja ne stanemo u istu rečenicu, ali svi programi koje sam do sada imala mogućnost probati se lako daju pratiti. Jednom namjeravam i u nešto plesno se dati, tek toliko da si dokažem da i to mogu
Optimistična, da me barem netko mogao snimati na Speedu, mislim da bi vas sve zabolio trbuh od smijeha. Nisam stajala u mjestu, nego me bilo na sve strane
Idem sad sklekove raditi, da vidim jesam se "kaj zjačala" od jučer
Skulirana, što je kikiriki lopta?
I točna je tvrdnja, ja uvijek vrisnem kad se negdje kresnem ili kad mi je nešto jako teško i bude lakše
to ti je ko velika pilates lopta samo izduzena,ono ima malu udubinu gdje stavis noge....
voila uostalom: http://apollonia.hr/vmchk/Lopte/Kiki...ypage.tpl.html
kad smo zavrsili s treningom,gledam oko sebe,sa svih doslovno kapi,brisu se rucnikom...a ja se samo orosila po celu...nema to toliko veze s kilazom,nije sad da ove cure imaju nesto viska kg.... ja onda imam dojam kao da nisam dovoljno dobro/efektno odradila ( a skoro najvise krugova odradim),ko da nisam postigla taj efekt burna....ako me razumijete....mislim da to ima veze sa cinjenicom sto mi je tlak jako jako nizak,kao i otkucaji srca....znam da me je dr svojedobno pito da jesam li ja ziva ili hiberniram...bice onda meni treba duze dok se motor zagrije....
Prijavljujem prve pomake nakon samo 5 dana uzastopnog vježbanja:
1. vježbanje - sklekovi - ostala sam na podu nakon 2 skleka!
danas - napravila još 2 ekstra skleka dok je Jillian pričala između dvije serije vježbi, dakle ukupno 24 skleka
- napravila cijelokupno vježbanje u težoj modifikaciji svake vježbe!
- nisam puhala ko slon i umirala tijekom ni na kraju
Tnx
Baš me zanima kako bi ti išlo znojenje na Insanityju. Ja se inače ne znojim mnogo, ono dovoljan mi znojnik oko ruke da se tu i tamo obrišem, ali na Ins ništa bez ručnika. Mislim da bih riskirala ozljede koliko bi pod bio mokar da se ne brišem
Ajme ekoi, bacaš me u depresiju
Bravo!
Anči, evo i tebi utjehe - tijelo pamti, neće ti brzo trebati da se vratiš u formu
što to znaci? uvijek sam se pitala...tijelo pamti, neće ti brzo trebati da se vratiš u formu
prije sam se intenzivno bavila fitnessom, moje tijelo je to zapamtilo iako hiberniram zadnje 4 godine?
I vrijeme hibernacije ima utjecaja, 4 godine nije malo, ali ćeš sigurno brže hvatati formu od osobe koja se nikad nije bavila sportom.
pa to je istina, meni je prvi trening koma, dugi već duplo lakši, a treći ko da treniram "to nešto" bar 2 tjedna, onak sam dobro ufurana, lako dišem i tak..
nazalost, svako pokretanje zbog ovog ili onog razloga zavrsava na cca 4 ili 5 treningu
sad nije moja krivica- na antibioticima sam i ketonalu, u pon bi trebalo popustiti pa nastavljam, jedva cekam
Nećeš se pogubiti, minimalno ga ima, i fakat samo radiš iz glave (ne slušaš njega) i sve ok... i ak zezneš, a ja jesam ko da je bitno jel sad lijevo ili desno, bitno je da se kreces
Ha ha haaaaaa carice!!Uvijek više volim vidjeti mišćavu (čit. jaku i čvrstu ženu ma i sa malo masti onako gratis) nego mršavu, a sa druge strane mlohavu, koja ne može potrčati. Pitala sam mm bi li uspjela napraviti 15 sklekova u kom. za jedno 15 dana na što mi je on odgovorio, pa, hm, možda, ovaj, samo ti polako..... a ja u inat njemu danas napravila 10 muških ko od šale. Za tjedan ću ga iznenaditi sa 20 komada, a onda ću ga impresionirati zgibovima (već se danas divio ženinim miškama na rukama
Inače, divim se većini i što možete pratiti te silne koreografije. Ja sam više za neke bodyweight trening u kombinaciji sa trčanjam i kettlebellom, ne mogu ja to čoporativno ni virtualno, ja sam blesava za to.
Što se koreografije tiče ja NIKAD nisam voljela ni aerobik ni ništa takvo, mrzila sam koreografije, te programe za doma itd. Ništa to meni nije bilo ni zanimljivo ni dovoljno naporno - ono mozak mi se ubije od praćenja koreografije a mišići ko da nisu radili ništ. Ali onda sam naletila na Insanity,i sam naziv me zaintrigirao - i to je bilo to. Nema koreografije, samo znoj i suzeT25 je isto to.
[QUOTE=ekoi;2446403]Prijavljujem prve pomake nakon samo 5 dana uzastopnog vježbanja:
1. vježbanje - sklekovi - ostala sam na podu nakon 2 skleka!
danas - napravila još 2 ekstra skleka dok je Jillian pričala između dvije serije vježbi, dakle ukupno 24 skleka
- napravila cijelokupno vježbanje u težoj modifikaciji svake vježbe!
- nisam puhala ko slon i umirala tijekom ni na kraju
[/QUOTE
wooooow
To je bio i moj slučaj kad sam konačno krenula davno nakon poroda. I kad sam došla u teretanu, ajde konačno... ono za vrlo kratko vrijeme ja vidim da mi se ljepše vidi pregib sa ramena na prsa nego drugim ženama u teretani. Ti mišići su svi bili tu, ok kad se ne trenira oni splasnu, ali još uvijek sam imala više mišićne mase od prosječne žene (koja u prošlosti nije trenirala kao ja), i lakše mi je to bilo izbiti na površinu nego drugima tek stvoriti te mišiće.
zasad skulirana, super da još netko radi sa kbellom. Za sada odrađujem sa 12kg hit trening 14 ponavljanja u minuti, 10 minuta. Ne ubijem se, ali polako, neda mi mm da im ostatak dana nisam funkcionalna.
Da vas potaknem za sklekove. Radim ih svega 15 dana, najprije sam radila ženske pa prešla na muške - bicepsi su itekako izraženiji.
Nemoj to gledati. Kad u teretani trčim (i prije sa 48, 49 kg) budem mokra kao poslije pljuska i to sve impresionira pa me neki dođu i priupitati jesam li kuglu optrčala. Žena do mene sa 15 kg viška dvije kapi. Bit će da je do organizma ili možda manje piješ vode.to ti je ko velika pilates lopta samo izduzena,ono ima malu udubinu gdje stavis noge....
voila uostalom: http://apollonia.hr/vmchk/Lopte/Kiki...ypage.tpl.html
kad smo zavrsili s treningom,gledam oko sebe,sa svih doslovno kapi,brisu se rucnikom...a ja se samo orosila po celu...nema to toliko veze s kilazom,nije sad da ove cure imaju nesto viska kg.... ja onda imam dojam kao da nisam dovoljno dobro/efektno odradila ( a skoro najvise krugova odradim),ko da nisam postigla taj efekt burna....ako me razumijete....mislim da to ima veze sa cinjenicom sto mi je tlak jako jako nizak,kao i otkucaji srca....znam da me je dr svojedobno pito da jesam li ja ziva ili hiberniram...bice onda meni treba duze dok se motor zagrije....
Ja sam tri tjedna izvan akcije, imam takvu griznju savjesti, a nikako da se pokrenem.
Jucer 4,3 km, 28 min, prosjecno 8,9 km/h.
Kinder, ne dozvoli da te bilo koji vremenski odmak spriječi da DANAS vježbaš. Onda ponoviš sutra, prekosutra, dan iza toga...
Danas nastavljam s T25, već sam upalila Total Body Circuit, čekam da mi se curka probudi i skine sa sise. Javim dojmove
Prijavljujem Insanity - Cardio power & Resistance. Danas.
Ide nekako.
Bravo Dodirko
Ja sam odradila Total Body Circuit - teeeežak, pola vremena sam pratila Taniu :/
Nisam sigurna je li baš toliko teži od predhodna 2 ili me zeznulo vježbanje u loše doba dana, inače vježbam navečer. Kak se vama čini curke?
Meni više odgovara vježbanje ujutro. 10% sam brža u trčanju rano ujutro nego poslije posla.
Imam problem. Već 2 sata razmišljam samo o slatkom. Točno određeni kolač. :/ kako se boriti sa time? Lakše mi je odraditi još jedan trening nego maknuti tu fikciju iz glave. Ima li pomoći?
Jesi sigurna da nisi gladna?
Ja klopam paleo slastice bez grižnje savjesti, ali ako ne želim onda kad mi se javi želja za slatkim pojedem nešto masno i zasitno. Primjerice komad špeka i žlicu vrhnja ili komad avokada i pršuta. Sva želja za slatkim garantirano nestaje
Meni odgovara vježbanje ili ujutro ili navečer, u sred dana mi je koma, ali danas sam imala izbor vježbati u podne ili nikako
Idem tražiti po ružideru što ima. Tamo su sve dozvoljene stvari. Tako smo si nekako organizirali prehranu.
Javljam da sam odradila FT25 total body circuit. Ovo mi se jako svidjelo. Oba prijašnja su previše orijentirana na cardio, ovo je prvi s bodyweight vježbama. I dobar je i dosta jak, iako je kratak.
Posljednje uređivanje od chris blue : 13.07.2013. at 16:49
dajte pliz link za F25, probala bi kad zavrsim 6w6p
dokopala se i ja tog T25.
gledala ga
skužila sam da taj T25 ipak nije tolko 'koreografski' zahtjevni kolko sam se prepala. normalan je rekla bih. možda ima na par mjesta neka kombinacija al nebitno. to što cure koje hopšu izgledaju ko da plešu to ne znači da i treba plesat
ajd, isprobat ću ga i ja. tak da malo radim ono što mi i ne paše 100%. sad je i za to prilika. kad krenem radit ono što mi skroz odgovara neće mi past na pamet varat sa shaunom
inače, ima puno hopsanja. skakutanja. to mi baš ne paše al ajd, vratit će me u gumi-gumi dane. i to služi srvsi.
i moram još procijenit krenut alphom ili betom. ma zapravo probat pa vidjet
sirius jesi ti rekla da te listovi grče?
ja mislim da je skroz normalno da se to i dogodi. jako je skakutavi taj T25. zapravo i insanity je. al mislim da bi trebalo proć nakon par puta. a magnezij bi mogao pomoć. nije problem ako ga na kraju ima viška, izađe on. moglo bi biti i upala mišića potkoljenice, al to ko i sa svakom drugom.
kavofob, ako si promijenila stil vježbanja, moguće je da ti tijelo reagira ko da je u šoku. probaj, ako ti paše program, još koji put dok se ne privikneš.
i skužila sam kako on vrlo brzo krene sa baš skakutanjem i skakanjem i to je šok za tijelo.
ko sa trčanjem. prvo treba doć do par kriza pa onda krene bit jednako naporno.
cure sa napretcima super! to fakat je gušt kad nakon nekog vremena vježbanja pa ponoviš neki trening i onda vidiš napredak.
iako sam ja u jutro mašila zacrtano (sad mi lijepo stoji na frižideru za sutra), ošla ja biciklom ulovit
uglavnom, nakupilo se 41,12km u nekih 1:50 sati čiste vožnje, prosječne brzine 22,08 i kako sam ja na mjestima nagazila ko sivonja iako su mi mišići govorili da usporim, mogla bi me sutra dočekat upala mišića.
Ja sam danas odradila T25 onaj speed. Činio mi se prelagan, al onda te nagazi zadnjih 10 minuta, tako da mi je bilo čist dobro.
a od jutra sam na nogama, topila frižider, prala prozore, ono mokra totalno bila... i kontam sad ovakva mokra moram odraditi trening, jer kad sjednem i jedem gotovo je. I ništa, odskakutala. Krepana ko pas, al sad se ubila u LCHF mini pizzama i kontam "life is good"
Bravo žene, divno vas je čitati, super ste motivacija
Ja sam danas speed iz T25.
E sad, ili jucer nije bio moj dan, ili to sto je ovo drugi cardio pa sam se ufurala, ili je ovaj trening inace laksi nego cardio, ali mi je bilo lakse nego jucer.
Negdje mi je na nivou cardia 3 iz body revolution, bar je to moj dojam.
Meni je Speed lakši od Cardia i daleko lakši od Total Bodyja. Baš me zanima kako će mi sutra Abs ići
taman sam škicnula total body circuit.
nakoti se bome svega, a i sklekovaaaaaaa svakakvih oblika. sviđa mi se
sve smo na Shaunu.
ja danas umjesto stretcha mislim raditi jilian. Sutra opet t25
ja sutra krećemsve smo na Shaunu.
ja danas umjesto stretcha mislim raditi jilian. Sutra opet t25
meni se najviše sviđa pomisao da je program tek izašao i svi počinju vježbati ili su taman počeli pa možemo uspoređivati rezultate
iako me malo frka kad vi napredne vježbačice kažete da je nešto odlično, to mi znači i prilično teško
ja sutra krećem
meni se najviše sviđa pomisao da je program tek izašao i svi počinju vježbati ili su taman počeli pa možemo uspoređivati rezultate
iako me malo frka kad vi napredne vježbačice kažete da je nešto odlično, to mi znači i prilično teško
i to što kažeš nije istina, ne trebaš se bojati- modificiraj! Osim toga ja sam isto nova vježbačica!!
ja sutra krećem
meni se najviše sviđa pomisao da je program tek izašao i svi počinju vježbati ili su taman počeli pa možemo uspoređivati rezultate
iako me malo frka kad vi napredne vježbačice kažete da je nešto odlično, to mi znači i prilično teško
Willow ti nas zezaš?
što predlažete nakon jm 30 ds?
Cure meni je danas rest day, još mi je ostala jedna tura w11, w12 i c3, pa sam mislila shauna, prosim link na t25 :D
i ja bi brzo pocela, dajte link pliiiiz
Meni je nako 30ds najbolje sjeo 6w6p, mada super su i ove BR vježbe.
jel ima kakvi besplačni T25?
Pravila pisanja postova
