Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")

**Danči29** · 10.01.2014., 19:55

zhang prvotno napisa

a cime su tebe hranili dok si bila mala

Chris, to je kombinacija swinga i burpees-a, meni osobno jedna od najzahtjevnijih kombinacija jer se HR ne spušta nikada.
Anci, moj upravo zato odustaje unaprijed od vježbanja, nebi se danima digo od muskofibera

e da, onaj ABS/core iz P90X+ traje 20min. Treba ti šipka za zgibove ili nešto di se možeš zavjesit i utezi .
hvala na pohvalama cure. Možem ja i do ludnice đir, pod uvjetom da idem bicom i da ima gym

Mene tako čopi i drži, pa me pusti kad se tijelo posvađa s mozgom i otkaže mu poslušnost

**Danči29** · 10.01.2014., 19:58

kavofob

**kavofob** · 10.01.2014., 20:16

trebala sam se ipak još jučer strpiti :/

**Danči29** · 10.01.2014., 20:19

pogledala sam ovaj zwow 18. Iha, prilično zahtjevan!!! Upala tricepsa ne gine...

**sasa** · 10.01.2014., 20:20

meni se uopće nije činio strašan. kakva pogrešna procjena! umirala sam u prvoj rundi, a to mi se ipak ne događa cesto.

**kavofob** · 10.01.2014., 20:28

heben je workout u kojem burpeesi služe za odmor

mene danas bole tricepsi i gornji dio leđa

idem gledati kakav je 19, isto traje pola sata. valjda ga budem sutra. mrzim ove viroze što se nakalemljuju jedna na drugu

**zhang** · 10.01.2014., 20:31

Sad idem vidjjeti ovaj 18

**zhang** · 10.01.2014., 20:40

Krenula po 18-icu i zapela na bar brothersima

https://www.youtube.com/watch?v=x743...e_gdata_player

**summer** · 10.01.2014., 20:43

koje ste vi ludace :fondly:
radim focus i osjecam se prema vama ko kakva jadna bakica

**zhang** · 10.01.2014., 20:47

A nije ni focus za curice

Kavofob, drzi se.

**kavofob** · 10.01.2014., 20:49

Brrrr, nisam sigurna jel mi se sviđaju, ali impresivni su

Koliko god koristilo absima, ne bih da me netko mlatne po njima

summer, ako ja mogu možeš i ti. probaj koji zwow, teški su, ali može se

**summer** · 10.01.2014., 21:07

mislis da prekinem focus? :kriza se:
u pola programa?

summer ima plan: alpha (po drugi put, kaznjenicki), pa beta, mozda gama, ako mi ne dozvizdi shaun
a onda cu se valjda toliko vratiti da krenem za vama u zwow
ili neku borilacku mjesavinu, to volim

**kavofob** · 10.01.2014., 21:09

ne, ne, nikako. nemoj prekidati focus. mislim da bi se zemljini polariteti preokrenuli u trenu.

ma ne da mislim, znam

**summer** · 10.01.2014., 21:15

lajkam, al ne znam s moba :inzinjerka:

**j-la** · 10.01.2014., 21:31

summer prvotno napisa

koje ste vi ludace :fondly:
radim focus i osjecam se prema vama ko kakva jadna bakica

potpisujem, summer dijelim isti osjećaj

...

**zasad skulirana** · 10.01.2014., 21:33

ja sam ga prekinula,nije mi sjeo nikako...

edit:pisah o focusu
a i kontam,mozda bolje da se ostavim previse skakutanja i dohvatim se girji isl...

ajde, mogu 1x tjedno neki cardio opalit...

dajte molim vas vi koje imate,gdje ste kupile girju od 6kg,trazim po web-shopovima i svi imaju 4 pa 8...

jedino nailazim na njuskalu,ali neke ko' home made...LOL...

**j-la** · 10.01.2014., 21:34

zhang prvotno napisa

a ja sam sigurna da niti jedan ne moze zgibova koliko ja. Ajd dobro, pretjerujem. Jedan sigurno moze

mogu zamisliti koji je super osjećaj, ono muškarčine pred tobom kao mali dječaci...a ti ono, ihh ma šta je zgib

...

**Danči29** · 10.01.2014., 21:38

zhang prvotno napisa

Krenula po 18-icu i zapela na bar brothersima

nis ni ti luda

summer, kakva šipak bakica!!! ja sam završila betu na Božić i nije mi bila nimalo zezancija, dapače. A i rezultati su mi odlični, čini čuda za kondiciju!
sad si me navela na razmišljanje....i nakon insanity-a sam raasturala zwow-e. Shaun za kondiciju rules

**Danči29** · 10.01.2014., 21:44

zasad skulirana prvotno napisa

dajte molim vas vi koje imate,gdje ste kupile girju od 6kg,trazim po web-shopovima i svi imaju 4 pa 8...

jedino nailazim na njuskalu,ali neke ko' home made...LOL...

6 kg je nestandardna težina, možda je zato nigdje nema...
btw. žao mi za fokus..

**kavofob** · 10.01.2014., 21:56

ja sam viđala u metrou 5 i 7,5. i bile su skroz povoljne, mislim ispod sto kuna.

**Anci** · 10.01.2014., 21:58

Meni je focus odlican program! Napravila sam alpha-u i djelomicno betu

Malo sam se bila zasitila shauna, ali sam prosla sve workoute :D
I dalje mu se planiram vracati.

Danas mi propalo kino, ali sam se utjesila belgijskom poslasticom koja nije cokolada

Ovo je bilo za mentalno zdravlje

**Anci** · 10.01.2014., 22:00

I zaboravih se diviti sasi koja vjezba na skijanju! Bravo

**Danči29** · 10.01.2014., 22:02

anci napala si wafleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
jao, sad bi i ja jedne s agavom ili borovnicama

kavofob, jesu te grje u metrou bile plastične ili metalne? Izgleda mi jako malo novaca. Doduše, sjećam se u interšparu su imali od explorera isto neke ful jeftine ali se ne sjećam kilaže...

**aqua** · 10.01.2014., 22:10

opet pričate kineski

**kavofob** · 10.01.2014., 22:11

Danči, bile su plastične. Jesu plastične loše?

**Anci** · 10.01.2014., 22:13

Danči29 prvotno napisa

anci napala si wafleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
jao, sad bi i ja jedne s agavom ili borovnicama

...

Belgijsko pivo

**marta** · 10.01.2014., 22:18

Joj što ja ne volem kardio, svaki put se moram nagovarati da ga odradim i onda se još cijelo vrijeme moram tješiti da ću odustati nakon te vježbe koju trenutno radim. Jedino tako ga uspijem završiti svaki put. Šta da radim da si poboljšam stanje?

**Danči29** · 10.01.2014., 22:34

Anci prvotno napisa

Belgijsko pivo

viš mog mozga u kojem smjeru odmah krene....

kavofob, bjež od plastičnih, to je najgore što može bit.

marta, ja brojim unazad kad radim određeni broj ponavljanja (recimo kod squat ili vijače) ili "lomim" na manje serije (tipa danas sam burpees radila tako da sam brojala serije po 5 i onda ostatak. Tako mi nekako zvučalo u glavi tipa: imaš ih 6 na kraju....a onih prvih 10 nisam ni računala

) pa se tako zavaram s brojkama i sve mi ide nekako brže i lakše...

**Danči29** · 10.01.2014., 22:46

kavofob, mislim da je bilo ovako nešto ali manje kg....

**zasad skulirana** · 10.01.2014., 22:46

je,plasticoka nije nesto... nasla sam u medjuvremenu di cu uzet...

a i nabasala na ovu zvijer od zene....http://www.youtube.com/watch?v=B4Q9mxjhMy8
tko je ikad vjezbao sa kbellom zna koliko je ovo tesko i sa jednoznamenkastom kilazom!

marta,vrijeme bi trebalo pomoc....

sasi ko da samo skijanje nije dovoljan workout...aj dobro,ako se penje nazad zicarom nije...

**Danči29** · 10.01.2014., 22:48

zasad skulirana prvotno napisa

a i nabasala na ovu zvijer od zene....http://www.youtube.com/watch?v=B4Q9mxjhMy8

ajmeeeeeeeeeee

**kavofob** · 10.01.2014., 23:08

28 kg

Danči, no worries, idući tjedan idem u snagu po svoju prvu girju

**zasad skulirana** · 10.01.2014., 23:52

OMG,pa ona je to kasnije uspjela i sa 36kg!!!!! imate u opisu link na 2gi video....

muski komentari ispod videa govore za sebe....najbolji mi je...: as the dude in the backround is looking for a 16kg

a cura uopce ne izgleda nesto ekstra nabildano ni previse misicavo....

(ok,sad smo zaposjeli temu sa girjama ali stvarno sam impresionirana)

**palčica** · 10.01.2014., 23:56

skulirana, ne treba ti ta od 6 kg, to je premala za išta kilaža. Do koliko novaca tražiš - pitam mm za neke povoljnije gdje nabaviti.

**zasad skulirana** · 11.01.2014., 00:02

nije jerbo vjezbu sa linka gore ne mogu sa 8icom ni pod razno ( i sa trenerom smo ih sa 6icom radili i to jos samo do pola dizanja)....odustala sam da ne shebem zglob...mislim da je bolje potcjenit se pa uvjezbat dobru formu sa manjom kilazom pa onda preci na vecu....(a to mi je narocito svaka koja se radi sa bilo kojim trzajnim pokretom zgloba)

**palčica** · 11.01.2014., 00:03

Uzmite od 8 kg, ne te plastične, božemesačuvaj kojih oblika. Ove sa fitnesa su neloš omjer cijene i kvalitete.

**palčica** · 11.01.2014., 00:04

Ja bih ti onda savjetovala da pumpaš tursko bez ičega neko vrijeme. Možda pišem bedastoće. Nagovorit ću mm da se preko vikenda dok je među smrtnicima registrira i kaže ponešto.

**zhang** · 11.01.2014., 08:24

j-la prvotno napisa

mogu zamisliti koji je super osjećaj, ono muškarčine pred tobom kao mali dječaci...a ti ono, ihh ma šta je zgib

...

a nije, vec me znaju...samo kazu: a jadan tvoj muz

**zhang** · 11.01.2014., 08:27

Danči29 prvotno napisa

anci napala si wafleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
jao, sad bi i ja jedne s agavom ili borovnicama

kavofob, jesu te grje u metrou bile plastične ili metalne? Izgleda mi jako malo novaca. Doduše, sjećam se u interšparu su imali od explorera isto neke ful jeftine ali se ne sjećam kilaže...

mislim da se na jednoj mojoj fotki vidi taj ktbl.
ja sam ga kupila u metrou. 7,5kg. Bio je tako oko 100kn, a tada mi je ta kilaza bila ok. Sada bih mogla poceti skupljati novce za novu girju. A i trx trake me privlace... budem vidjela sto cu..

**zhang** · 11.01.2014., 08:30

Danči29 prvotno napisa

viš mog mozga u kojem smjeru odmah krene....

kavofob, bjež od plastičnih, to je najgore što može bit.

marta, ja brojim unazad kad radim određeni broj ponavljanja (recimo kod squat ili vijače) ili "lomim" na manje serije (tipa danas sam burpees radila tako da sam brojala serije po 5 i onda ostatak. Tako mi nekako zvučalo u glavi tipa: imaš ih 6 na kraju....a onih prvih 10 nisam ni računala

) pa se tako zavaram s brojkama i sve mi ide nekako brže i lakše...

Isto ovakvo btoja je imam, pogotovo kod ovih ludih treninga. Ili ako je npr 14 ponavljanja: brojim od 1-7 pa od 7-1. Kao, brze mi prodje

**malena beba** · 11.01.2014., 08:31

uh kako kaze summer i ja se osjecam ko bakica kad citam koje sve vjezbe radite

jucer odradjen max interval circuit. puno skekova i skakanja, dusu sam ispustila ali nisan se dala

danas rest day a sutra recovery iz asyluma (back to core), jedva cekam!

**zhang** · 11.01.2014., 08:35

zasad skulirana prvotno napisa

OMG,pa ona je to kasnije uspjela i sa 36kg!!!!! imate u opisu link na 2gi video....

muski komentari ispod videa govore za sebe....najbolji mi je...: as the dude in the backround is looking for a 16kg

a cura uopce ne izgleda nesto ekstra nabildano ni previse misicavo....

(ok,sad smo zaposjeli temu sa girjama ali stvarno sam impresionirana)

ideeees... pa to je vjerojatno preko 50% njene tezine...

**zhang** · 11.01.2014., 08:36

Anci prvotno napisa

Belgijsko pivo

Hahaha vafli su bili i moja prva asocijacija.

**malena beba** · 11.01.2014., 08:36

haha a ja sam pogodila da je pivo

**zhang** · 11.01.2014., 08:38

malena beba prvotno napisa

uh kako kaze summer i ja se osjecam ko bakica kad citam koje sve vjezbe radite

jucer odradjen max interval circuit. puno skekova i skakanja, dusu sam ispustila ali nisan se dala

danas rest day a sutra recovery iz asyluma (back to core), jedva cekam!

da da...bakica radi insanity

**Kosjenka** · 11.01.2014., 09:00

marta prvotno napisa

Joj što ja ne volem kardio, svaki put se moram nagovarati da ga odradim i onda se još cijelo vrijeme moram tješiti da ću odustati nakon te vježbe koju trenutno radim. Jedino tako ga uspijem završiti svaki put. Šta da radim da si poboljšam stanje?

ja sam odlučila samo cardio raditi dok ne skinem kritična 3kg

Trenutno mi je drag cardio ali kako sam bila bolesna sada imam osjećaj da ću propištat, da sumi i želudac i pluća u grlu i tako..e onda kad mislim da više ne mogu zatvorim oči, pomaže.
Prije dok nisam voljela cardio sam isto kao i ti gurala vježbu po vježbu.
Jučer odrađen alpha cardio

.

**Danči29** · 11.01.2014., 09:55

kavofob prvotno napisa

Danči, no worries, idući tjedan idem u snagu po svoju prvu girju

**palčica** · 11.01.2014., 11:01

Ovo sve više podsjeća na neku specijalnu postrojbu žena, a ne majki rekreativki...

**milasova8** · 11.01.2014., 11:18

Fakat ste lude

Pozitivno lude

Morat cu se iskljucit sa teme dok ne dostignem vas rang..ja,sam naspram vas mala beba-a bila sam uvjerena da sam ekstra vjezbacica

**aqua** · 11.01.2014., 11:23

milasova daj nemoj, onda ću i ja osjećat da se moram isključit.. a stvarno se ne želim isključit, odlično mi je ovo mjesto kao poticaj

Tema: Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")

Alati teme

Prikaz

Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")

Pravila pisanja postova